최고보다,최선을...

어떤 것을 섭취만 해도 지방이

빠지는 것은 꿈같은 얘기구요.

그런것까지 바라지는 않지만 최소한

지방 관리에 적극적으로 도움은 되어줄 수

있는 것을 섭취하고 싶었습니다.

간편하면 최고로 좋구요.

이것들을 바탕으로 충분히 적용될만한

종류를 찾아헤맸는데

가장 맞는게 식물성 단백질 파우더 였음

식물성 단백질 파우더는

헬스보충제의 일종이라고 할수 있음

마시는 형태 보충제도 찾을 수 있지만

사람들이 잘 찾는, 그리고 다수의 헬스보충제는

파우더로 된 타입이거든요.

그리고 단백질을 많이 넣었으면 단백질 파우더

탄수화물이 많으면 탄수화물 파우더라고 합니다.

거기서 끝나지 않습니다.

단백질 파우더도 동물종류로 구성됐으면

동물성 단백질이라고 하고

식물종류로 구성됐으면 식물성 단백질 파우더

라고 합니다. 동물종류는 아시겠지만 닭고기

소고기 식품이 동물 종류입니다.

추출하는 성분은 단백질만 추출한 다음

단백질 파우더로 구성한답니다.

그러면 식물성 단백질 파우더는

답이 나오지요? 야채의 성분에서 단백질을

추출하면 식물종류의 단백질 파우더가 됩니다.

녹황색 채소 같은 종류에서 단백질을

잘 추출하지는 않구요.

콩 과에서 단백질을 잘 추출합니다.

아미노산의 다양함과 많은 함유량이 뒷받침

되는 식물성 식품을 찾아서 추출하는거죠.

그래서 식물성 단백질 파우더의

식품 출처는 콩 과가 대부분. 그리고

콩에서는 다른것보단 대두 과의 종류에서

단백질을 잘 추출한답니다.

사진의 콩이 대두 과의 종류입니다.

아미노산이 다양하면서 함유량도 많이 들어서

뒷받침 되기 때문에 필요한정도의

식물성 단백질을 이곳에서 추출하는겁니다.

식물성 단백질 파우더를 섭취했을때의

효능은 평상시 단백질을 먹고 체지방을

관리하는 식단으로 이끌 때의 효과와 똑같아요.

더 좋은 효과 이상을 가지기는 힘들지만

우리가 몸을 날씬히 관리하겠다는 목적으로

단백질을 잘 챙기잖아요. 덜 찌니까요.

그 음식들 대신으로 식물성 단백질 파우더를

대체할 수 있습니다.

그래서 지방 관리에 도움이 잘 되어줄만큼은

되는 것이죠. 엄청난 효능을 기대하지는

못해도 단백질을 먹으면서 살을 덜 찌우게

하고 지방 관리를 할 수 있을 정도는 됩니다.

음식 먹는 것을 식물성 단백질 파우더로 대체할

수 있기 때문에 간편한 정도는 더 상승합니다.

저는 여기에 맛있는 것까지 원했었어요.

콩 과의 단백질이 들은것이

식물성 단백질 파우더라고 했는데

아무것도 없는 그냥 가루는 비리게

느껴지거나 맛없을게 뻔했으니까요.

살이 영향을 많이 받지 않을 정도로

맛있게만 느껴지면 좋겠다 했습니다.

그래서 이 부분까지 더해서

식물성 단백질 파우더를 찾아다녔구요.

괜찮을만한 단백질 구성이 들었고

맛에도 신경을 써서 만들었다고 평가되는

G.soy를 식물성 단백질 파우더로 접했습니다.

접한지는 벌써 N개월이 된 상황입니다.

지방이 너무 잘 찌는 체질이기 때문에

뺀 뒤에도 관리를 늦출수 없었는데요.

그래서 먹는 것도 여전히 마음대로 못하고

울적했는데 이 파우더가 그걸 조금은 달래줘요.

맛있다고 생각하고 있는 유일무이한

것이거든요. 한번씩 자유시간을 가지고 먹을

때를 빼면 대부분 우중충한 것만 먹고 있는데

아침때 한번 딱 맛있게 먹는게 식물성 단백질 파우더

이겁니다. 간편함이 잘 따라오는게 파우더 상태여도

물은 암거나 써서 혼합해도 혼합이 잘 됩니다.

그래서 흔들어서 혼합해먹는덴 편리함이 있구요

프로틴 파우더 구성도 어지간히

자세하게 확인했어요.

콩 과라는 것은 처음부터 봤으니

자연스럽게 넘어갔고 대두 과인것도

봤고 더 확실하게 들어가기 위해서

효과있다고 해가지고 봤던 ISP 도

들어있는걸 확인했거든요.

알아볼수록 기대가 생기는건

안그러려고 해도 할 수 없었는데

현재 상황도 지방 관리를 잘하고 있고

파우더 쉐이크도 빠트리지 않고 잘 마시고

있고 그렇네요. 관리하는 효과에는 분명히

도움이 잘 되고 있습니다.

G.soy 프로틴을 처음 보면 찾지 못할수도

있지만 싸게 나온게 1통 + 1통도 있어서

였습니다. 슈.퍼게이너 홈페이지

여기로 먼저 가면 빨리 찾는 것 가능해여

다이어트 단백질 음식으로 좋은거?

그냥 건강에 좋은 단백질 음식은

많은데 다이어트 단백질 음식까지 붙인다면

종류가 생각보다 한정되기 때문에

먹을만한건 그렇게 많이 존재하진 않아요.

그래도 그 중에서 맛나게 챙길만한거

찾는다고 최대한 많이 알아봤었습니다.

현재는 거의 이 종류들안에서 먹고 있어요.

#다이어트 단백질 음식, 견과류

주식이 되지는 않지만 하루에 몇알씩은

반드시 섭취하는 음식이니까 필수에

가깝다고 생각해서 처음으로 추천해요.

여러가지 물질이 많은 견과류!

그 여러가지 물질엔 단백질 포함이에요.

그리고 중요시되는 불포화 지방도

잘 가지고 있는 음식!

한 견과류만 몇알씩 먹는것보다

종류를 여러개 섞어 먹는게 물질을

다양하게 섭취하는데 좋다고 해서

하루 견과 이렇게 한묶음으로 여러가지

묶여서 나오는 것을 이용합니다.

다이어트로 먹고자 하는 아미노산 그리고

건강 지방, 여러가지 무기질을 얻는중

#다이어트 단백질 음식, 연두부

다이어트 영양소로 단백질이 들기도 했고

다이어트로 간편히 챙길만한 음식인

연두부 입니다. 평범한 두부를 먹는게 평소엔

다이어트에 도움이 된다고 생각하는데

딱딱한 감이 있는 일반 두부는 삶아갖고

아무것도 없이 먹을려면 곤욕스럽더라구요.

부드럽게 잘 넘어가는 연두부가

별거 없이 먹기엔 먹을만 합니다.

그리고 식감이 더 부들거리는것이고

들어있는 단백질은 많이 다르지 않잖아요.

아미노산을 잘 취득할 수 있단 것에는

차이가 있지 않기 때문에

간편식에 먹기 더 괜찮은 연두부를 이용.

이건 취향 따라서 이용하세요

식감이 있는 일반 두부가 좋으면 일반 두부

쪽으로 섭취하심이 좋습니다.

#다이어트 단백질 음식, 연어

생선은 다들 프로틴이 가득해서

다이어트로 먹을만하다고 생각해요.

하지만 다른 생선보다 연어를 몇배나

더 좋아하니까 연어를 추천하지요^^

그리고 연어를 먹음 단백질 플러스 불포화

지방까지 가득하게 먹는거잖아요.

그래서 건강을 차리는데도 다이어트를

하는데도 좋다고 생각.

연어회 샐러드를 먹으면 간편식으로

맛있게 먹을수도 있답니다.

다이어트로 꾸준히 먹을만하기 위해선

 맛있다는 점과 간편식으로 먹을수도

있다는 부분이 중요하게 느껴지는데요.

조금 더 정성을 쏟으면 다양한 요리가

되기도 하고 그래서 연어는 더 유용한것 같아여

#다이어트 단백질 음식, 낙지

꼭 낙지만 먹는건아니고 쭈구미

오징어 이런 종류의 음식을 먹는답니다.

술안주로 생각만 하고 먹었지

다이어트 음식으로 생각하면서 먹어본적은

전에는 없는데 이 종류는 삶아서 아무것도 없이

잘게 썰어서 먹기만 해도 쫄깃한데다

고소해서 맛있으니까 좋았습니다.

단백질도 많이 가지고 있기도 한

음식이고 고소함을 맛보면 알겠지만

고칼로리도 아니에요. 살이 더 찌게끔

하는 물질이 많지 않아요.

다이어트론 너무 딱이라는 것입니다.

그리고 삶은 다음에 잘게 썰고 먹으면

식사가 됩니다. 간단하죠.

간단한 다이어트 섭취로 좋습니다.

#다이어트 단백질 음식, 닭

식감을 부드럽게 먹는건 어려워도

다이어트 하나엔 탁월한 효과를 주는

닭입니다. 닭다리 말고 가슴살^^

얘도 삶아서 그냥 먹는게 다이어트로는

최선인데 그렇게 하면 식감도 좀 그렇고

맛있다는 생각이 잘 안들어요 퍽퍽하구요.

그래서 조금이라도 요리로 만들고 아님

맛있게 만든 닭가슴살 볼 등으로 먹습니다.