갑상선에 좋은 음식 잘 챙겨주세요~
단지 몸이 기능을 다하고 체력이
떨어져서 피로감을 많이 받을수도
있지만 갑상선의 문제로 피로감이 유독
도드라질 수도 있습니다.
저도 한창 몸이 쌩쌩할만한 20대초
때부터 피로감을 많이 느끼곤 했어요
그냥 몸이 약해서 그런것으로 여겼다가
누군가에게 갑상선 검사를 권유받고
검사를 받은 뒤에야 알았습니다
우리나라 여성이라면 갑상선은
검사를 잘 받아보셔야 합니다.
갑상선질환에 흔하게 노출되는 성별과
연령대가 비교적 젊은 여성층이거든요.
저도 그랬고 둘러보면 주위에도
갑상선이 조금씩 안좋은 여자분들이 많아요
심각하게는 갑상선암에 걸렸다가
치료받은 분들도 있구요.
#갑상선에 좋은 음식:복숭아#
그래서 갑상선 수치 검사로 관리도
잘하고 갑상선에 좋은 음식을
드시길 추천합니다.
갑상선에 도움을 주는 음식은 어렵게
생각안해도 됩니다. 둘러보면
흔하게 먹을만한 종류들이거든요.
과일은 누구나 좋아하는 음식이죠
갑상선에 좋은 복숭아는 특히요.
수분도 당도 풍부하여 갈증을 풀기에
좋고 건강에 좋은 과일입니다.
노폐물의 쌓인 부분을 배출시키는 효과도
있구요. 갑상선 질환중에 항진증을
앓을 때 복숭아가 도움이 될수 있어요.
항진증은 갈증을 많이 불러일으키는데
요 증상에도 도움이 잘 됩니다
#갑상선에 좋은 음식:굴#
갑상선을 챙기려는분은 굴 드세요
굴은 아연 그리고 셀레늄이 가득합니다.
이 성분들이 가득한 덕에 갑상선의
호르몬 작용을 높이고 조절합니다.
호르몬의 생성이 부족하여
갑상선이 안좋아졌을때
그러니까 저하증을 앓을때 좋음!
굴로 인해 호르몬이 분비되는데
도움이 될수 있기 때문에
부족한 호르몬을 위해서는 굴을 드시면됨!
그러면 저하증을 앓는분께는 무척 좋구요.
갑상선 질환을 좋게 해준답니다.
혹시 호르몬이 넘쳐서 갑상선에 문제가
있는 분은 굴은 섭취를 조심하세요.
#갑상선에 좋은 음식:김#
갑상선이 활발한 기능을 보이려면
부족한 요오드를 채워줘야 합니다.
그리고 이렇게 요오드가 부족해서
갑상선이 안좋아졌을땐 요오드를
풍성하게 함유하고 있는
해조류를 드심 좋답니다.
해조류는 우리가 많이 먹는 김도 있어요
하지만 김을 흔히 잘 먹는만큼
요오드를 많이 부족하게 갖고있는 분은
그렇게 많진 않다고해요.
그래도 불균형한 식사로 해조류를 잘 안먹어서
요오드에 부족함을 느끼는 분도
있으니, 그런 분들은 식탁에 해조류를
열심히 포함시키고 식사를 균형적으로 하세요.
#갑상선에 좋은 음식:브로콜리#
갑상선을 위한다면 브로콜리를!
브로콜리는 흔하게 먹고 있는 채소로써만
보일수도 있지만 이는 강하게 항암을
보이는 채소이기도 합니다.
갑상선에 문제를 겪는 분은 이를
방치하면 암으로도 번지는데요.
항암 효과로 이것을 예방해요.
그리고 항진증에 효과적입니다
#갑상선에 좋은 음식:생선#
갑상선 호르몬에 문제가 있어
저하증을 겪는분은 생선을 챙겨주세요
생선은 등푸른 생선을 챙기심 되는데요
호르몬을 높이는데 좋은 식이섬유와
불포화지방을 등푸른 생선이
풍성한 함유로 갖고 있어요.
그래서 호르몬 부족을 겪을때 효과적입니다