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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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'2020/09/04'에 해당되는 글 1건

  1. 2020.09.04 갈치 효능 비닐을 말끔하게 없애면 안전!

 

 

가을이 되었으니 갈치를 먹어봐야죠!

더위를 너무 많이 타서 여름이

빨리 갔으면 하는 것도 있지만

가을에는 맛있는 생선이 많으니까

그 음식들을 즐기는 맛도 있습니다.

가을엔 전어가 진짜 유명하던데 저는

어릴 때부터 갈치를 좋아했어요.

갈치는 가시를 발라 먹기도 나름

쉬운 것 같고 완전 고소하잖아요.

 

 

 

 

엄마가 해주신 갈치 구이를

뼈를 쏙쏙 발라서 살만 흰 밥위에

얹으면 밥 한공기 쯤은 뚝딱입니다.

갈치구이로 먹으면 비린내도 잘 안나구요.

갈치조림도 많이 해서 먹었죠.

그리고 제주도쪽으로 가면 갈치를

맑은 국에 넣어서 먹기도 한다네요.

 

 

 

 

구이만이 아니라 다양하게

맛볼수 있는 갈치인만큼 제철인

가을이 됐을때 갈치를 열심히 먹읍시다!

갈치는 몸에도 을메나 좋게요^^

갈치에 수많은 아미노산 그리고 무기질!

지방도 불포화지방이 알맞게 들었고

갈치는 칼슘도 많은 양이 함유됐습니다.

이 다양한 성분들이 건강에 좋게 작용합니다.

 

 

 

 

-갈치 효능: 좋은 성장

 

생선은 아이들이 많이 먹으면 좋아요

성공적으로 튼튼하게 성장할 수 있거든요.

갈치에도 성장에 특히 도움이 되어주는

아미노산이 많아요. 필수 아미노산이

성장엔 반드시 필요한 영양소인데요

필수 아미노산을 다양하게 함유하고

있는 갈치입니다.

 

 

 

 

그래서 아이들이 갈치를 먹으면

성장에 작용하는 필수 아미노산을

충만하게 먹을 수 있어서

쑥쑥 건강하게 성장할 수 있어요.

필수 아미노산은 성인한테도 노인들에게도

중요한 물질이니까 누구나 갈치를

잘 드시면 건강에 좋습니다.

 

 

 

 

-갈치 효능: 에너지 상승

 

에너지가 떨어져서 영양을 보충

해야 될때 갈치를 드세요.

갈치의 필수 아미노산이, 그리고

미네랄이 에너지가 생기도록 합니다.

그래서 생기를 띄게 되고 기력이 올라가고

건강하게 활동할 수 있습니다.

가을에도 무기력함이 찾아오기 쉽기 때문에

갈치 섭취가 더욱 좋죠.

 

 

 

 

-갈치 효능: 심혈관질병

 

갈치 섭취로 심혈관질병을 잘 예방

할 수 있다네요.

갈치는 필수아미노산도 지방 불포화

성분도 많이 가지고 있는 생선이에요.

이 아이들은 심혈관을 튼튼하게 합니다.

혈관 벽이 약하고, 혈관에 노폐물이 많으면

심혈관질병도 급격하게 생겨날 수 있고

건강이 나빠지는데요.

 

 

 

 

혈관을 튼튼히 하고 혈관에 노폐물도

없애고 좋은 역할을 많이 합니다.

그래서 심혈관질병이 예방되고 훨씬

건강해질수 있어요.

혈압이 한창 높아져서 고혈압 위험에

처한 분은 갈치를 꼭 드시구

혈관에 위협을 주는 음식을 자제해보세요.

 

 

 

 

-갈치 효능: 뼈강화

 

갈치는 뼈강화에 좋아요.

칼슘을 한창 잘 먹지 않고 영양이 부족

하면 뼈도 점점 약화돼요.

안그래도 노화되면 뼈가 약해지는데 여기에

칼슘 영양까지 부족하면

급격하게 뼈 건강이 악화됩니다.

이를 막기 위해서 칼슘을 충분히 먹고

골고루 영양을 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

갈치에도 칼슘이 많아요.

또 영양이 다양하게 들어있기도 합니다.

그래서 갈치를 먹고 칼슘 및 풍부한 영양소를

얻으면서 뼈도 강화할수 있습니다.

뼈가 강화되면? 골다공증도 그만큼

위험성이 낮아져요. 노화로 인해 쉽게 일어날수

있기 때문에 골다공증 예방 관리는

특히 미리미리 필요합니다.

 

 

 

-갈치 효능: 뇌 기능

 

갈치로 인한 좋은 효과는?

뇌 기능에도 효과가 나타납니다.

불포화 지방이 한창 많다고 알려드렸는데

그 안에 DHA가 있어요.

이 영양은 뇌 기능에 역할을 좋게 하는

영양입니다. 뇌의 혈관에 도움이 되고

혈액순환을 높이고, 두뇌가 잘 크도록

돕고 뇌 기능이 좋아지도록 한답니다.

 

 

Posted by 익스플로러스타

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