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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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'2020/09/21'에 해당되는 글 1건

  1. 2020.09.21 게이너효과 커다란 체격으로 벌크업 할 수 있다?

 

 

왜 헬스보충제를 찾으시나요?

내게 꼭 들어맞는 효과의 헬스보충제를

먹기 위해서는 이 질문에서부터

시작해야 합니다.

뱃살 제거를 위해서? 팔뚝 가슴 근육을

만들고 싶어서? 너무 마른 체격을

늘려보고 싶어서?

저는 너무나도 마른 체격을 보완

하기 위해서 헬스보충제를 섭취했는데요.

 

 

 

-보충제 종류: 게이너-

 

저와 같으신 분들은 제가 추천하는

헬스보충제 종류에 주목하시면 됩니다.

그 종류는 게이너 보충제 랍니다.

whey, mass 그리고 gainer 를

헬스보충제 종류의 3축으로 봅니다.

거기서 게이너는 영양 구성으로 보면

중간에 있는 헬스보충제 입니다.

 

 

 

 

헬스보충제에서 가장 큰 구성으로 생각하는

물질을 단백질 / 탄수화물로 본다면

게이너는 단백질도 탄수화물도 똑같이 풍부하게

가지는 헬스보충제 입니다.

전 게이너가 완전히 동일한 비중으로 갖는다는건

아니구여 헬스보충제 종류중에서 봤을때

어느 한 구성에만 집중되어 있지 않고

가장 균형적으로 구성되어 있단 겁니다.

 

 

 

 

헬스보충제의 영양 구성을 보면

그 보충제로 인해 누리는 효과가 어떤것인지

어떤 타입이 섭취해야 하는지 나옵니다.

게이너 보충제는 단백질이든 탄수화물이든

가장 균형적으로 구성된 보충제예요.

그래서 게이너효과도 두 영양성분을

균형적으로 얻을 수 있는 것에

집중하시면 되는데요.

 

 

 

 

-게이너효과-

 

몸의 스펙이 어떤지 나타내는 지표가

크게 근육량(골격근량)과 체지방률 이라면

마른 체형은 둘다 낮게 나오는 체형입니다.

더 크고 좋은 몸으로 변화하려면

둘다 필연적으로 높여야 됩니다.

근육량, 체지방량 모두 상승시켜야 합니다.

이를 게이너효과가 도움을 줄수 있는데요.

 

 

 

 

게이너는 탄수화물도 단백질도

균형적으로 가지고 있는 구성이기 때문에

근육량도 체지방량도 상승시켜줄 수

있는 게이너효과를 가지게 됩니다.

여기서 게이너를 그냥 마시는 것만으로

필요한 게이너효과를 가질 수는 없습니다.

헬스보충제는 '헬스'를 수행했을때

마시면 효과를 상승시키는

보충제이기 때문입니다.

 

 

 

 

그래서 게이너효과는

'헬스'를 했을 때 마시면 근육량에도

체지방량도 상승하도록 도움을 줄수 있는

헬스보충제 입니다.

이렇게 접근하면 게이너효과가 좋은

보충제 구성 비율은 답이 도출되죠?

단백질도 탄수화물도 찐으로 흡사한

비중을 가지고 있는 구성입니다.

 

 

 

 

전 게이너가 흡사한 비중으로

나오는 것이 아닙니다.

단백질 재료의 가격대가 더 비싸다는걸

생각한다면 저렴할수록 어느 비중이

더 많은지 짐작이 가실겁니다.

게이너효과가 좋은 건 구성 비율이

2 성분이 가장 비슷하게 나오는 것입니다.

 

 

 

 

게이너효과를 생각한다면 단백질도

종류를 잘 보세요. 근육량이 필요해서

게이너를 가지는 분들은 '동물성' 단백질이

많은지 보시면 돼요. 그리고 동물성 이라는 것도

여러 종류가 있기 때문에 가장 세심하게

신경쓰신다면 그 종류도 잘 보시기 바랍니다.

그러면 찐으로 잘 맞는 효과적인

게이너를 고를 수 있어요^^

 

 

Posted by 익스플로러스타

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