게이너효과 커다란 체격으로 벌크업 할 수 있다?
왜 헬스보충제를 찾으시나요?
내게 꼭 들어맞는 효과의 헬스보충제를
먹기 위해서는 이 질문에서부터
시작해야 합니다.
뱃살 제거를 위해서? 팔뚝 가슴 근육을
만들고 싶어서? 너무 마른 체격을
늘려보고 싶어서?
저는 너무나도 마른 체격을 보완
하기 위해서 헬스보충제를 섭취했는데요.
-보충제 종류: 게이너-
저와 같으신 분들은 제가 추천하는
헬스보충제 종류에 주목하시면 됩니다.
그 종류는 게이너 보충제 랍니다.
whey, mass 그리고 gainer 를
헬스보충제 종류의 3축으로 봅니다.
거기서 게이너는 영양 구성으로 보면
중간에 있는 헬스보충제 입니다.
헬스보충제에서 가장 큰 구성으로 생각하는
물질을 단백질 / 탄수화물로 본다면
게이너는 단백질도 탄수화물도 똑같이 풍부하게
가지는 헬스보충제 입니다.
전 게이너가 완전히 동일한 비중으로 갖는다는건
아니구여 헬스보충제 종류중에서 봤을때
어느 한 구성에만 집중되어 있지 않고
가장 균형적으로 구성되어 있단 겁니다.
헬스보충제의 영양 구성을 보면
그 보충제로 인해 누리는 효과가 어떤것인지
어떤 타입이 섭취해야 하는지 나옵니다.
게이너 보충제는 단백질이든 탄수화물이든
가장 균형적으로 구성된 보충제예요.
그래서 게이너효과도 두 영양성분을
균형적으로 얻을 수 있는 것에
집중하시면 되는데요.
-게이너효과-
몸의 스펙이 어떤지 나타내는 지표가
크게 근육량(골격근량)과 체지방률 이라면
마른 체형은 둘다 낮게 나오는 체형입니다.
더 크고 좋은 몸으로 변화하려면
둘다 필연적으로 높여야 됩니다.
근육량, 체지방량 모두 상승시켜야 합니다.
이를 게이너효과가 도움을 줄수 있는데요.
게이너는 탄수화물도 단백질도
균형적으로 가지고 있는 구성이기 때문에
근육량도 체지방량도 상승시켜줄 수
있는 게이너효과를 가지게 됩니다.
여기서 게이너를 그냥 마시는 것만으로
필요한 게이너효과를 가질 수는 없습니다.
헬스보충제는 '헬스'를 수행했을때
마시면 효과를 상승시키는
보충제이기 때문입니다.
그래서 게이너효과는
'헬스'를 했을 때 마시면 근육량에도
체지방량도 상승하도록 도움을 줄수 있는
헬스보충제 입니다.
이렇게 접근하면 게이너효과가 좋은
보충제 구성 비율은 답이 도출되죠?
단백질도 탄수화물도 찐으로 흡사한
비중을 가지고 있는 구성입니다.
전 게이너가 흡사한 비중으로
나오는 것이 아닙니다.
단백질 재료의 가격대가 더 비싸다는걸
생각한다면 저렴할수록 어느 비중이
더 많은지 짐작이 가실겁니다.
게이너효과가 좋은 건 구성 비율이
2 성분이 가장 비슷하게 나오는 것입니다.
게이너효과를 생각한다면 단백질도
종류를 잘 보세요. 근육량이 필요해서
게이너를 가지는 분들은 '동물성' 단백질이
많은지 보시면 돼요. 그리고 동물성 이라는 것도
여러 종류가 있기 때문에 가장 세심하게
신경쓰신다면 그 종류도 잘 보시기 바랍니다.
그러면 찐으로 잘 맞는 효과적인
게이너를 고를 수 있어요^^