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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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안녕하세여ㅎㅎ 단백질보충제추천하려고

월요일에 돌아왔습니닷^^!

이건 제가 꾸준하게 이용하고 있는

단백질보충제 제네시스예요

웨이, 게이너 둘다 있는데 저는 단백질이

필요해서 웨이 라인으로 섭취합니다

 

단백질보충제순위도 계속 상위인데요

오늘은 단백질보충제순위 높은걸로

무작정 추천하는 글은 아닙니닷

 

 

 

 

 

슈퍼 제네시스 웨이는 계속해서 인기가 많은

보충제라서 단백질보충제순위도 높은데요

오직 순위만 보고 사게 되면

진짜 자기한테 맞는걸 찾기가 힘듭니닷

보충제가 종류가 얼마나 다양한데요

순위만 무턱대고 볼수는 없져

 

 

 

 

 

만약에 PT 받고 있고 추천 받을 트레이너가

있다면 먼저 추천을 받는게 젤 좋아요

본인의 현재 상태를 잘 알고 있고

보충제에 대해서도 잘알고 있기때문에

단백질보충제를 접해보지않은

초보자분은 추천을 받은 종류로 골라서

먹는게 제일 나은 방법이구요

 

 

 

 

 

만약에 혼자 골라야 된다면 자기가 보충제를

왜 먹으려고 하는지 생각해보세요

단백질은 원래 음식으로 먹는게 젤 좋아요

그런데 굳이 보충제를 이용하는건?

헬스운동 종료 섭취에는 얘가 가장 효과가

좋기 때문이죠 무산소 운동을 꽤 한다면

더 그렇습니다

 

그러니 유산소 운동만 한다면 좀 비효율적

일수 있고 무산소 운동도 같이 하거나

무산소 운동을 메인으로 할때 좋구요

 

 

 

 

 

 

체지방량이 어느 정도 되는 사람에게 좋아요

본인이 생각하기에 약간만 마른 정도라면

괜찮은데 좀 볼품없어 보일 정도로

체지방량이 많이 낮으면 이렇게

단백질만 높게 나오는 웨이는 부적합함

 

그리고 힘이 너무 없어서 운동할때 힘 좀

받으려고 먹을때도 웨이 보다는

탄수화물 넉넉한 게이너가 더 적합함

 

 

 

 

 

그리고 하루에 계란 종류나 닭고기 종류로

하루 단백질 섭취 권장량을 충분하게

다 채우는 사람이면 꼭 반드시 보충제를 추가로

사진 않아도 됩니다

본인이 운동을 정말 많이 한다 아니면

강도를 좀 높게 해서 운동을 진행한다 할때는

단백질보충제를 섭취하는게 더 좋구요

 

 

 

 

 

이런 부분들을 고려해서 단백질보충제를 사도

비효율적이지 않은지, 웨이 종류의 보충제가

적합한지 결정하고 단백질보충제순위를

참고하면 되는데요

여기에는 맛도 포함입니다 제네시스는 초코맛

인데 초코맛은 싫어해서 절대 못먹는다!

그러면 다른 맛의 보충제를 찾아야겠죠?

 

 

 

 

 

쪼금 마른 정도거나 지극히 일반 체형

체지방이 좀더 많은 비만 체형에게 적합

하고 웨이트 근육 운동을 하는이에게

적합한 단백질보충제입니다

 

섭취는 그래서 웨이트 근육 운동을 하고

다 마친 다음에 먹는게 좋습니다

 

 

 

 

 

그리고 단백질보충제순위에서 중요한것

단백질은 어떤걸 많이 썼는가?

웨이트 근육 운동에 효과적인건 아무래도

식물식품보단 동물식품의 유청이에요

 

유청단백-wpc, wpi, wph 로 표기된건

전부 동물식품 유청단백질인데

추천하는 종류는 wpi 아니면 wph입니다

두 종류라면 효과는 비슷하게 잘 나옵니다

 

 

 

 

 

식물식품보단 동물식품의 단백질이 원료값이

더 있어서 본인에게 그 단백질의 섭취가

필요한지부터 생각해봐야 돈을 효율적으로

지출할수 있습니다 그래서 웨이트 근육운동을

하는이들에게 추천하는거구요

위에 써놓은 체형에 맞는 사람들에게 더 좋아요

 

 

 

 

 

그리고 고려되어야 할 사항!

본인의 알러지, 체질 관련 부분입니다

유당 알러지, 유당 불내증 등을 앓는사람은

유청단백질을 먹으면 안됩니다

그 밖에는 섭취해도 상관없는데 초반엔

소화가 좀 떨어질수도 있으니까

초반부터 양을 많이 해서 먹진 마시고 조금씩

먹으면서 천천히 높여주는게 좋습니다

 

 

 

 

 

본인에게 적합한 종류라면 슈퍼제네시스웨이는

단백질보충제순위도 높게 유지되고

구성, 평가도 상당히 좋아서 추천할만합니다

구입은 슈퍼게이너 에서 알아보시면 됩니다

저렴한것은 원 플러스원이 저렴합니다

 

 

 

Posted by 익스플로러스타

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SNS인기 단백질보충제 유명핫템 추천!!

 

 

 

 

운동하면서 한번쯤은 들어본

보충제 섭취,,

하지만, 어색하기도하고

어떻게 먹어야할지 몰라

운동을 하면서도 멀리했었어요.

그래도 이번에

SNS에서 관심있게 본

제품이 하나 있어

호기심으로 구매해봤습니다.

 

 

 

 

단백질보충제를 구매하면,

친절하게도 단백질보충제를

담아먹을 수 있는 쉐이크컵과

쉐이크를 탈 수 있는 스푼

함께 주더라구요.

 

 

 

 

SNS인기 단백질보충제인

슈퍼제네시스웨이 입니다.

아무리 핫템이라지만

영양성분면을 안따질 수 없겠죠.

일단 탄수와 지방이

대체적으로 적은편에 속하고

단백질 함량이 매우 높아요.

한달정도 섭취가능합니다~

 

 

 

 

어떤 단백질로 구성된지가

가장 중요하기 때문에

이또한 자세히 찾아보았어요.

일단 유청단백질로서

WPH와 WPI로 구성되어 있어요.

불필요한 불순물이 없는

높은순도의 WPI와

빠른 흡수력으로

순간적 효과를 높이는

WPH로 믿을만했습니다.

 

 

 

 

원료면에서는 따질 것들이

없었던 제품!!

저는 구매도 헬스보충제

전문 쇼핑몰에서 했습니다.

아무데서나 구매하기 보다

전문적으로 하는 곳이

나을 것 같단 생각에요.

 

 

 

 

게다가 공식페이지에서

구매시엔 회원가입하면,

추가할인과 함께

바로사용가능한

쿠폰까지 주더라구요.

때마침 보충제하나 구매시

하나를 더 주는 행사도

진행하고 있어서

두개를 저렴한 가격으로

가성비 좋게 구매!!

 

 

 

 

단백질 필요한 이유도 있었어요.

제가 생각한 것 처럼

근육을 조금 더 키우고

다이어트를 하면서

근선명도 높이기에 좋다네요.

운동 정체기에 있는 분들

선수분들도 종종 먹는

슈퍼제네시스웨이

 

 

 

 

단백질의 종류에 대해서도

자세하게 있어서

한번쯤 참고해볼만해요.

투명하게 공개해놓아서

제가 보충제에 어떤 성분을

섭취하는지 알기에

믿고 먹을 수 있었던 듯 합니다.

 

 

 

 

SNS인기 단백질보충제는

파우더형식으로

진짜 얇은 가루입니다.

직접 만져보시면

아시겠지만 엄청 얇고

고운 편에 속해요.

만졌을 때 느낌은

극세사 이불 만지는 느낌?

ㅋㅋㅋㅋ 그만큼 고와요.

부드럽게 만든 것이다보니

몸에 흡수도 잘되더라구요.

 

 

 

 

저는 살찔까봐

우유말고 찬물에 태워요.

단백질이 따뜻한 물에서는

파괴되니까

찬물에 타서 먹는중!!

기호에 맞춰 우유, 두유

등등 다양하게 입맛대로

드셔도 좋을 듯 합니다.

 

 

 

 

얇은 가루라 찬물에서도

쉽게 녹는편이구

잘 녹으니까

시간, 장소 구애받지 않고

어디서든 먹을 수 있어요.

저는 운동 전과 후

30분내로 꼭 챙겨 먹습니다.

그때가 가장 영양분이

필요한 떄라고 하니까요!

 

 

 

 

맛을 달달한 초코맛!

흡사 별다방의

라이트프라푸치노 같아요.

그만큼 입에

전혀 텁텁함이 맴돌지 않고,

깔끔하게 달콤한 맛입니다.

목넘김도 부드럽고

질리지 않고 꾸준히

먹기 좋은 단백질보충제!

 

 

 

 

섭취한지는 약 2개월정도

이제 두 통다 먹어가고 있어요.

살은 7kg빠지고

근육량도 꽤 증가했답니다.

SNS인기 단백질보충제로

유명하기도 한 슈퍼제네시스웨이

직접 먹어보니

효과, 맛, 가격 삼박자가

제대로 맞더라구요.

확실히 인기가 없을 수

없는 제품이였어요 !!

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타

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단백질보충제효과 제대로 느낄 수 있는 제품

 

 

 

 

요즘엔 너나할것없이

많은 분들이 단백질보충제를

접하고 있습니다.

하지만, 정말 제대로

단백질보충제효과를

느끼는 제품은 얼마 없더라구요.

 

 

 

 

저도 수없이 많은 제품을

먹어보고 운동해봤지만

효과는 정말 단시간일뿐

계속해서 요요 나타나듯이

몸이 안좋더라구요.

 

 

 

 

그때쯤 정말 성분, 효과

이런걸 제대로 따져봐야겠다

라는 생각이 들었던 것 같아요,

추천받고 이런것 보다

제 스스로가 찾아보았습니다.

 

 

 

 

그러니까 단백질에관해서도

빠삭하게 알게되었구요.

이번에 진짜 단백질보충제효과

제대로 본건 아무래도

체내흡수속도가 남다른

WPH단백질과

불순물이 없이 깨끗한

WPI단백질로 구성된

보충제로 선택했답니다.

 

 

 

 

쉽게 살이찌는 저에게

딱맞게 칼로리도

200칼로리 초반으로 구성되었구요,

확실히 탄수와 지방은적게

단백질 함량이 90%..

 

 

 

 

무난하게 질리지 않도록 먹을

초코맛으로 구성된

단백질보충제였습니다.

단백질보충제 효과는

성분면에서 진짜 최고였구요.

 

 

 

 

단백질에 관해서도

투명하게 공개되어 있어

진짜 단백질보충제효과를

제대로 내는 제품, 회사는

다르다는 것을 느꼈습니다.

 

 

 

 

다이어트와 근력을

키워야하는 저에게

특히 딱 맞는 웨이프로틴!

체중조절하며

근력까지 두마리토끼를

동시에 잡을 수 있습니다.

 

 

 

 

먹는법도 매우 간편해요.

책자에 나온대로 그대로

하게되면 어려울게 없습니다.

 

 

 

 

아미노산과 글루타민도

따로 판매가 되고 있었어요.

단백질보충제에도 들어있지만

단백질보충제효과 외에

더큰 효과를 기대하고픈분들께서

구매하셔도 좋겠습니다.

 

 

 

 

운동전, 후 30분내

매일 두번씩

저녁대용으로 섭취중입니다.

확실히 가벼워지는 몸,

그리고 늘어난 근력양에

기분이 좋아지더라구요.

 

 

 

 

운동 n년차지만

항상 헤매던 단백질보충제!

이번엔 성분에 맞춰 찾으니

확실히 효과를 내는게

어떤건지 알겠더라구요.

정말 제대로 된 제품을

찾는다면 성분표를 꼭 확인해보세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타

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