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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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오늘 여러분들 찾아뵌 이유는 단백질보충제추천을 하려고 왔습니다.

단백질보충제는 살을 빼는 분들, 근육 키우는 분들 등

누구에게나 다 적합한 보충제여서 아마 헬스보충제 중에는

제일 대중적인게 단백질보충제라고 생각을 합니다 ^^

저 또한 체지방을 감소하려고 구입을 했었어요~

보충제 매력에 한번 푹 빠지고 나니깐 이젠 없으면 안 될것 같더군요.ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

매력에서 헤어나오지 못하는 것은 효과를 단단히 봤기 때문이죠

지금은 체지방보다는 근육량이 많아요~

단백질보충제먹는법을 제대로 지켰고 운동도 꾸준히 했기에 나온 결과!

아무래도 체지방이 예전보다 많이 적어져서 그런지

몸에 탄력이 있습니다 ㅋㅋ 예전에는 물렁살들이 많아서 뛸때 진짜

출렁거려서 가끔은 살 떨려서 아프기도 했었는데.. ^^;

이젠 탄탄한 몸을 가지고 있다구요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제추천과 단백질보충제먹는법에 대해서 알려드리기 전!

가격에 대해서 말씀 드릴게 있습니다~

슈퍼게이너 홈페이지에서 할인된 가격으로 구매가 가능하고

1+1 행사까지 하고 있습니다. 그리고 제가 단백질보충제추천을 드릴

슈퍼제네시스웨이말고도 모든 보충제 구입할때에는 이렇게 사은품으로

스푼과 쉐이크컵까지 줘요 ^^ 좋습니다.

또 첫 구매시에는 오천원도 할인이되니깐 참고하세요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

칼로리는 228이고 단백질과 탄수화물은 36g차이가 납니다.

어마무시하게 단백질이 제일 많이 들어있는 단백질보충제에요.

저도 그래서 단백질보충제를 섭취하고나서는 따로 단백질이 들어간

음식은 신경써서 챙겨먹지는 않습니다 ㅎㅎ

다만 달걀은 원래 좋아해서 가끔 먹는 편이에요~^^

트랜스지방은 우리 몸에 지방 쌓이기에 좋은 성분인데

이 성분은 없으니 안심.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

wph 단백질과 wpi 단백질이 들어 있는데 wph 단백질이 85%입니다.

가수분해유청단백질이라고 불리는 wph 단백질은

단백질 흡수가 빨라서 자연식으로 먹는 분들보다 근육 발달이 더

빠르게 됩니다. 저같이 성격 급한 분들에게도 권하는 단백질보충제추천. ㅋㅋ

wpi 단백질은 유당이 적게 들어가 있어서

유당불내증이 있는 분들에게 좋은 단백질이에요 ㅎㅎ

두 가지 단백질 성분 다 이로운 단백질이죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제먹는법에 대해서 알려드리겠습니다.

우선 물과 4스푼을 넣어서 흔들어주시면서 고루게 섞이게끔 해주세요.

최대 하루에 3번까지 드시면 되고, 슈퍼제네시스웨이는

물이 아니더라도 우유나 두유같은 음료에 섞어서 드셔도 무방합니다.

개인적으로 우유에다가 타서 먹으면 더 맛이 있더라구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동을 하는 날에 단백질보충제먹는법은 운동 전에는

30분 텀을 두고 드시면 되고 끝날때도 마찬가지인데

단백질보충제추천을 드리는 슈퍼제네시스웨이는 운동 끝나고 나서

마실때가 가장 좋기 때문에 운동을 끝나고 나선 굳이 텀을 두지 않고

즉시 섭취를 하셔도 좋습니다.

 

저 또한 운동 끝나고 나서는 물대신에 이 보충제부터 바로 먹는 편이에요.

이렇게 단백질보충제먹는법에 대해서 제대로 파악하고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제먹는법에 대해서 알아봤는데요~

오로지 물과 섞은 모습인데 색이 저렇게 찐할수가 있을까요? ^^;

늘 느끼는거지만 이게 보충제라는게 신기해요.

찐한 코코아 맛이 나기 때문에 맛 좋게 단백질 섭취가 가능합니다

그리고 눈금까지 표시가 되어 있는 쉐이크 컵이기에

설명서에 적혀져있는 단백질보충제먹는법 그대로 맞게 먹을 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저는 오늘 슈퍼제네시스웨이로 단백질보충제추천을 드렸는데

전 첨에 단백질보충제는 슈퍼제네시스웨이만 판매를 하고 있는 줄 알았어요

근데 단백질보충제 종류도 다양하게 있더라구요.

제가 제네시스웨이를 선택한 것은 단순합니다.. ㅋㅋ

인지도가 높아서 구매를 한거였어요! 그리고 소화나 유제품이 맞지 않는다거나

딱히 체질상 문제가 될게 없기 때문에 인지도 높은걸로 골랐습니다.

그렇다고 제가 구매한 것이 부작용이 있는 보충제는 아니구요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제먹는법과 제가 먹고 있는 단백질보충제추천을 해드렸습니다.

첫 구매시에는 궁금한 것들이 이것저것 많아서

문의 전화를 드렸었는데 받으시는 분도 친절하셔서 기분좋게 통화하고

여러모로 이곳 쇼핑몰 자체는 단점이 없어보였어요~

헤택도 많고,, 앞으로도 그럼 꾸준히 먹으면서 운동도 같이 할테니

계속 내 몸 건강하게 가꿔주렴 보충제야~~

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타

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겨울철에는 실내스포츠를 많이 이용하는 편입니다.

여름에 실외운동을 할떄에는 열사병에 주의해야하지만

겨울철에는 눈 때문에 미끄러워서 부상 위험도 커요.

그리고 더울때 운동하는 것과 추울때 운동하는 것은 확연히 다릅니다.

그래서 저도 이번달 초부터 실내스포츠로 바꿨습니다.

스쿼시를 배우고 있어요. 아직 온전히 배우진 못했지만

확실히 인기가 있는 종목이라서 그런지 정말 흥미를 많이 느낍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동은 계절에 따라서 살짝씩 변동이 될 수 있지만

그래도 여전히 한결같은건 남자프로틴을 꾸준히 먹는다는 것입니다.

저는 운동을 좋아하는 편이여서 다양한 종류로 운동하기를 좋아해요.

하지만 단백질보충제는 슈퍼제네시스웨이로 하나만 계속 먹고 있습니다.

이유는 그만큼 좋고 효과가 있기 때문이겠죠?

단백질보충제를 먹어서 효과를 봤다는건 근육량이 빠르게 늘었다는거죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가격부터 알려드리겠습니다.

되게 혜택이 다양해서 어쩌면 제일 놀라고 저렴해서 좋았어요.

16만 7천원으로 할인되어 샀습니다. 여기서 1+1 행사까지 합니다.

이미 가성비있게 살 수 있다는 장점을 주죠?

처음 구매시에는 바로 사용이 가능한 5천원까지 적립금을 주어서 굉장히 저렴합니다.

근데 처음 구매할때만 이렇게 혜택이 큰게 아니라

꾸준히 살수록 혜택이 더 있어요. 등급별 할인도 있기 때문이에요.

저 또한 아직도 저렴하게 구입하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

칼로리는 230kcal 가까이 되고 탄수화물 7.8g 단백질 43.5g 입니다.

단백질보충제답게 단백질이 제일 많이 들어 있습니다.

그리고 짜잘하게 다른게 함량이 되어 있는건 전혀 없어요.

깔끔하니 아주 좋아요. 이래서 슈퍼제네시스웨이 남자프로틴을

구매한 이유입니다. 단백질보충제라고 하고서는 성분과 함량을 볼때

이것저것 섞여진것들도 봤었어요.

여러분들도 구매할때에 꼭 이렇게 영양성분이나 일단 표시부분은 꼼꼼히 살펴보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 단백질보충제 속에 들어 있는 원재료에 대해서 알려드리겠습니다.

단백질은 2종류로 나눠져있는데 wph단백질 85% wpi단백질 5%로

총 단백질은 90%가 들어 있습니다. wph단백질은 우유를 치즈로 만드는 과정에서 생산되는

단백질이라고 합니다. 그리고 이 단백질의 큰 장점은 단백질이 근육에 흡착되는 시간이

빠르다는겁니다. 그래서 제가 이 남자프로틴으로 근육 증가에 빠른 효과를 본거죠.

나머지 5% wpi단백질은 단백질 순도가 높은 단백질로 유당 함량이 많이 낮은 단백질입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 단백질보충제는 운동을 하는 날에는 필수로 드세요.

특히 운동이 끝나고 나서 드시는게 가장 효과적입니다.

피로 회복과 근육 증가에 제일 많은 도움을 받을 수 있는 시간이에요.

저 같은 경우에도 운동이 끝나면 물부터 마시는게 아니라 이 남자프로틴부터

원샷 한 다음에 물을 마셔요. 그만큼 운동 끝나고나서는 즉시 섭취하시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제를 쉐이크하는 방법은

물 2~300ml과 4스푼을 섞으시면 됩니다.

이 남자프로틴을 구매할때에 같이 주는 쉐이크 컵과 스푼이면

정량에 맞춰서 드실 수 있습니다. 눈금 표시와 스푼은 계랑 스푼이기 때문이에요.

이렇게 설명서에 자세하게 정량에 대해서 나와 있으면 애매한데

슈퍼제네시스웨이는 확실하게 먹을 수 있게끔 도와줘서 좋더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

통 안에 들어있는 가루들을 보세요.

통 벽면에 굳게 달라붙어 있는게 없죠? 덩어리 지는게 아예 없습니다.

그만큼 가루가 곱다는 얘기입니다.

그래서 온도에 상관없이 가루가 잘 풀리는 타입이에요.

여름에는 시원하게, 겨울에는 따뜻하게 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남자프로틴을 먹을때에 한 가지 참고하셔야할게 있습니다.

평소에 우유나 요플레를 먹었을때에 밤에 설사를 하시는 분들이 있다면

이 단백질보충제도 우유와 함께 혼합하시지 마시고

물에만 타서 드셔주세요. 설사를 하는 이유가 몸에 유당이 맞지 않기 때문이에요.

혹시 해당이 되신다면 꼭 기억해두시고 물에만 타서 드세요.

물에 타서 드신다고 맛이 없다거나 그러지 않아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제 효과를 보시려면 무엇보다 제일 중요한 것은

"꾸준히 섭취"입니다. 슈퍼제네시스웨이를 섭취하고나서부터는

확실히 단백질 공급을 내가 원하는 만큼, 그리고 즉각적으로 섭취가 되기 때문에

아직도 계속 도움을 받고 있습니다.

이젠 그래서 운동은 바꿔서해도 이 남자프로틴은 절대 바꾸지 않아요.

 

 

Posted by 익스플로러스타

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여러분들은 어떤 몸을 원하시나요?

저는 정말 내장지방도 심하고 체지방이 정말 많습니다.

내장지방이 어떻게 보면 나가는 몸무게에 비해서는 겉으로 보기엔

덜 나가 보이지만 건강상으로는 정말 안 좋은게 내방지방이에요.

물론 체지방량이 많은 것도 안 좋습니다.

그래서 PT를 처음 진행 하였을때에 인바디 측정을 하는데

트레이너님도 체지방은 줄이고, 근육량을 늘리는걸 목표로 두라고 하셨어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래서 트레이너님이 먼저 권하신 방법은

기존에 운동 + 식단관리가 아닌, 한가지를 더 추가해주셨어요!

운동 + 식단관리 + 프로틴파우더 섭취 입니다.

제게 슈퍼제네시스웨이라는걸로 헬스보충제추천을 해주시더군요.

그래서 꾸준히 먹은지 어느덧 2개월차.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

결과는.. 확실히 프로틴파우더를 섭취한 2개월동안은

효과를 기존에 운동 + 식단관리보다 본 편입니다. 아무래도 자연으로 영양분을

섭취하는 것보다 프로틴파우더로 섭취를 하다보니 효과를 본 것 같아요.

그리고 덤으로 이 슈퍼제네시스웨이로 헬스보충제추천을 받아서도요.

이 제품의 일단 기본 영양성분은 칼로리 228, 탄수화물 7.8, 단백질 43.5 입니다.

근육량 증가에 좋은 단백질 성분이 제일 큽니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 함량이 큰 단백질은 주로 WPH(가수분해유청단백질)로 되어 있어요.

이 WPH의 단백질 장점은 기본적으로 우리 몸에서 받는 흡수율이 높은 단백질이고

 웨이트 트레이닝을 하시는 분들에게는 더 도움을 많이

주는 최고급형 단백질입니다. 그리고 빠른 단백질 흡수를 원하시는

분들에게 제격인 단백질이죠.

실제로 저도 웨이트 운동을 많이 하는데 그래서 트레이너님이 이 프로틴파우더로

헬스보충제추천을 해주신 것도 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

섭취 시기입니다. 운동은 직업으로 삼으시는 분이 아닌 이상

운동을 쉬는 날도 있기 마련입니다. 이런 날에는 매 끼니에 간식 개념으로

드시면 되고, 운동을 할때에는 꼭 운동 후에는 필수적으로 드세요!

이 WPH단백질은 운동 후 즉각적으로 섭취하시면 더 효과적이에요.

그래서 저 같은 경우엔 운동 전에는 30분 이내로 먹는 편이고

운동하고 나서는 씻기도 전에 바로 먹습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안에 내용물과 직접 물과 혼합한 모습이에요.

사진상 밝게 나왔지만 가루도 약간의 적갈색을 띄고 있어요.

혼합한 모습은 딱 봐도 달달한 초콜릿맛을 연상시키게 하는데

이 슈퍼제네시스웨이엔 네덜란드산 코코아 가루가 함유되어있어요!

코코아 맛이 찐하게 납니다. 아, 물론 향에서 부터요 ^^

맛 부분에서도 헬스보충제추천으로 제격인 이 프로틴파우더.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저처럼 체지방이 많고 근육량이 적은 체질에 비해서

보통 체격, 근육과 체중을 동시에 잡으실 분

몸통이 전반적으로 마르신 체격, 체중을 늘리고 싶으신 분들

따로 준비가 되어 있는 프로틴파우더가 있습니다!

굳이 이 글을 보는데 근육증가가 그닥 필요하지 않으신 분들은

직접 사이트에서 한 번 보는 것도 괜찮을 것 같네요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 마지막으로 보충제 초보자를 위한 카테고리!

탄수화물, 단백질 + 탄수화물 등 이렇게도 나눠져 있어요~

저는 트레이너님이 딱 짚어서 헬스보충제추천을 해주셔서

슈퍼제네시스웨이 프로틴파우더를 구매했지만

잘 모르시는 분들은 처음엔 저 제품들을 섭취하시는 것도 괜찮겠네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

끝으로 마무리를 지으면서 주의사항과 구매시 혜택들을 알려드릴게요!

이 프로틴파우더는 지금 1+1 행사를 하고 있어요.

거기다가 5000원 바로 사용가능하게끔 회원가입시 적립도 해줍니다.

가성비 쪽으로도 정말 좋은 프로틴파우더에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제 보관시에 주의사항에 대해서 간략히 알려드릴게요!

' 습기, 열, 직사광선 '은 피해주세요. 그리고 서늘한 장소에 보관해주세요.

아무래도 어떻게 보면 이 프로틴파우더 말고도 가장 기본적인

식품 보관법일 수도 있어요. 기본적인건 말 그대로

기본적이니깐 지켜야 하는게 맞죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PT담당 트레이너님이 직접 헬스보충제추천을 해주신

슈퍼게이너에서 구매한 슈퍼제네시스웨이.

아직 2개월밖에 되지 않았지만 효과도 전보다는 나타났고

앞으로는 정말 꾸준히 섭취하면 체지방도 제가 원하는 목표만큼

줄어들거라고 전 확신합니다 ^^

 

 

 

Posted by 익스플로러스타

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