최고보다,최선을...

살찌는보충제를 찾아보는데 등급이

있다길래 어떤 걸 말하나? 했더니

재료 성분을 더 좋은 걸 썼냐 아니면

저렴하기만 한걸 썼냐 혹은 단백질보다

탄수화물만 훨씬 많이 들어갔냐

그런거에 따라서 등급을 다르게 따진다고

하더라구요 막 인증시스템으로 체계적으로

그런건 아니고 사람들한테 불리기를요~

그래서 그러면 나는 최고급인

살찌는보충제를 하겠다 하는 생각으로

살찌는보충제를 찾았습니다

그래서 처음에는 풍부한 탄수화물을 보이는

보충제에서 단백질도 꽤 들어있는 게이너로

넘어갔고 종국엔 슈퍼인피니트게이너

라는 확실한 게이너 헬스보충제로 하게됐어요

살찌는보충제는 단어 그대로

살찌우는 효과가 필요해서 섭취하려고 한거

그런데 식이 진행만 하는 것으로는

효과가 넘 안보여서 중량운동을 하게

됐거덩요 중량운동을 하면서 효과를 더 좋게

할 수 있다는 살찌는보충제를 먹으려고 한거예요

그래서 최고급으로 가면 갈수록

단백질의 중요성이 강조되어서

게이너 헬스보충제가 좋다고 그러더라구요

많은 분들이 게이너가 더 좋다하니

살찌는보충제를 분명히 좋은걸 찾을수록

게이너가 더 눈에 띄었고

그래서 영양소도 완벽한 슈퍼인피니트게이너를

하게 됐습니다. 탄수화물만 풍부한 대신에

단백질도 탄수화물과 비슷하게 풍부했어요

이게 게이너라는 헬스보충제의 성격입니다.

탄수화물만 풍부해서는 게이너라고 할수 없어요

슈퍼인피니트게이너도 제대로 된거니까

단백질이 그만큼 풍성하거든요.

이렇게 주요 함량만 간단하게 써져

있는 것을 보면 더 적나라하게 보여요

탄수화물 단백질이 비슷하다는게요.

살찌는보충제를 먹고 말라깽이에서

벗어나되 균형적인 바디를 만들고 싶으면

영양 비율이 이렇게 되어있어야

좋은 효능이 나타나는거라고 하더라구요

그리고 살찌는보충제 효능을 더욱

확실히 보는 방법으로 헬스보충제 내의

단백질 성분에 더 신경을 썼어요

종류를 어떤것으로 많이 갖는지가 좋은 효능의

헬스보충제를 고르는데 관건이었거든요

유청단백질이 일단 많으면 좋았구요

저는 한발 더 플러스 해서

분리유청단백질이 풍성한 슈퍼 인피니트

게이너를 했습니다.

분리유청단백질을 중량운동하는

분덜이 많이 찾는다고 하더라구요

효과 작용이 근육에 그만큼 좋은거라서

중량운동을 하고 헬스보충제를 섭취하겠다면

분리유청단백질이 많으면 좋다고하길래

그 말을 잘 새겨듣고 슈퍼인피니트게이너로

한거예요. 프로틴에서 분리유청단백질이

가장 풍성했습니다.

살찌는보충제 같은 헬스보충제는

초반에 먹는 섭취를 잘 넘겨주면

오케이라고 하는데요.

소화가 불량한 증상을 잘 넘기고 그 외의

부작용이 일어나지 않아야 맞는거예요

소화가 불량한건 초반에 섭취를 할때는

일어나기도 한다는데

먹으면서 서서히 가라앉고 증상이 사라지면

그건 적응이 완전히 됐다는 의미라서

신경쓰지 않아도 된다고 합니다.

헬스보충제를 살찌는보충제로 먹지만

중량운동 이후에 먹기로 결정했기 때문에

쉐이크 섭취도 운동 이후로 잡고 있어요

힘든 훈련을 다 해놓고 마시는거죠.

근육이 완전히 지쳐서 힘이 없을때

살찌는보충제를 마시면 효능이 좋아지더라구요

만드는법 참조는 사진에서!

물 반에 보충제 4스쿱 혼합이랍니다.

달고 좋은 맛을 간직한 헬스보충제예요

포만감 좋아서 운동 쉐이크로 먹기 좋고

탄수화물 단백질이 쉐이크 내에 풍부하니까

운동 이후에 마시면 회복이 잘 됩니다

근육을 본격적으로 기르기 위해서

중량운동을 선택한 분들은

헬스 쉐이크도 섭취하는게 훨씬 좋아요

챙기시면 아무래도 도움이 잘 되더라구요

맛있는 단백질쉐이크를 이용할수

있어서 좋았고 말라깽이를 벗어나기 위한

중량운동에 도움이 되어주고 있는 살찌는보충제

게이너라서 좋습니다^^

추천은 슈퍼게이너 헬스보충제몰로 받았는데요

다름 아닌 1+1 패키지 때문에 추천받은 몰이었어요

슈퍼인피니트게이너 저렴이 패키지가

이 몰에 잘 나와있어서 시키기 좋더라구요.

관절을 평생 건강하게 사용할 수는

없습니다. 필연적으로 높은 연세에 따라서

차츰 기능이 약화되기 시작합니다.

관절 질환으로 오기 쉬운 것은 골다공증!

이 골다공증은 여자에게 더 쉽게 찾아옵니다.

임신 출산을 반복하고 집안일 등을 하면서

본래 상대적으로 약하게 타고난

관절이 더욱 약화되고 따라서 골다공증도

쉽게 찾아오는 것입니다.

골다공증이 발생했을때 바로

알아차리기 쉬울것 같지만 전혀

그렇지 않습니다. 초기에는 별 다른

증상이 일어나지 않아서 잘 모르고있다가

갑자기 골절이 발생하면서

알아차리는 경우가 잦다고 합니다.

그래서 여자분들은 현재 관절이 멀쩡해도

골다공증 예방, 뼈건강의 관리를 해주셔야

안전하게 질병을 막을 수 있어요

*골다공증에 좋은 음식 멸치

골다공증에 좋은 음식을 먹어봅시다.

뼈 건강에 좋은 것을 찾다보니 제일

먼저 멸치가 등장했습니다.

멸치에 칼슘 성분이 뛰어나게

많은거야 흔하게 알려진 사실이지요.

그리고 뼈 건강에는 칼슘이라는 재료가

필수적으로 필요하다는것두요.

멸치를 잘 먹으면 그래서

칼슘을 채우고 또 뼈 건강 유지에 좋은

인 성분을 채울 수 있습니다.

멸치에 이 두개의 성분이 풍성하니까요.

뼈 건강에 필요한 두 성분을 섭취함으로써

뼈를 잘 관리할 수 있구요

골다공증을 예방하게 될 수 있습니다.

멸치는 아주 자그맣한 것도 있고 그보다

큰 사이즈도 있습니다. 다양하게 드세요~

*골다공증에 좋은 음식 케일

야채 중 골다공증에 좋은 음식을 찾다가

케일을 발견했어요.

케일은 칼슘 성분도 풍부하면서 철분도

많습니다. 또 비타민K 라는 물질도 케일에

들어있다고 하더라구요. 공통점은 모두

뼈 건강에 좋은 영양성분이라는거예요.

칼슘이나 철분이야 왜인지 아실테고

비타민K는 칼슘을 먹었을때

흡수를 돕는다고 합니다.

이렇게 뼈 건강을 관리하는 영양성분이

케일에 많기 때문에 이것을 드시면

골다공증까지 예방을 할 수 있는겁니다.

뼈 유지에 필요한 재료도, 그를 효과적으로

흡수시켜주는 성분도 많으니까요.

그러니 멸치 같은 음식만 드시지 마시고

케일 같은 야채도 풍부하게 섭취!

*골다공증에 좋은 음식 고등어

고등어를 먹어도 뼈 관리에 좋다고해요.

고등어에는 비타민D 라는 물질이 많아요

이것은 몸 내부의 인, 칼슘이 정상적으로

유지되도록 돕는다고 합니다.

그리고 칼슘을 섭취했을때 이것이 잘 흡수가

되게끔 도와준다고도 해요.

이러한 역할을 수행하기 때문에 고등어를

드셔도 뼈 건강에 좋은 것입니다.

골격을 자라게 할때도 도움을 주고

해서 성장하는 애들한테도 좋아요.

그리고 골다공증 예방에 효과적이니까

노인들에게도 정말 좋죠.

뼈 건강을 잘 관리하고 골다공증도

예방을 잘하고 싶으시다면

생선 고등어도 잘 섭취하세요~

*골다공증에 좋은 음식 다시마

다시마에도 영양성분이 칼슘이 많고

또 비타민K도 들어있더라구요.

읽어보셨다면 이것들이 왜 뼈 관리에 좋은지

아실 수 있겠죠^^ 뼈 건강에 필요한

재료들입니다. 흡수를 잘 촉진시켜주고요.

그리고 뼈 건강에 필요한 성분은 마그네슘도

있는데요! 이 마그네슘도

다시마에 풍성하다고 합니다.

*골다공증에 좋은 음식 토마토

골다공증에 좋은 마지막 식품!

토마토입니다. 토마토는 칼륨을 많이

갖고 있고 비타민K도 함유하고 있어요.

따라서 몸 속에서 칼슘이 떨어지지 않도록

하고 칼슘을 먹었을때 흡수를 촉진하고

약화되지 않게 도와줍니다.

골다공증을 예방할 수 있습니다.

요번 타임에는 진짜 지대로

식사대용단백질쉐이크를 찾아다녔죠.

그런 노력에 비례했는지

식사대용단백질쉐이크가 넘 괜찮으네요

똥손이라서 자꾸 안좋은 쉐이크만 걸리나

했는데 이번엔 행운을 잡은거 맞는듯

할인 2개씩 하고 있는게 있길래

할인해주는대로 2개 했는데 만족되요

식사대용단백질쉐이크로써

거의 완벽하다는 생각이 드는

지소이 프로틴이에요 초코향 쉐이크.

단백질 진짜 많고 초코향이 맛잇게 나고

식사대용의 역할을 잘 하는게 배고플때

허기를 잘 달래주는 쉐이크입니다.

식사대용단백질쉐이크를 살걸 찾으면서

본 후기들이 찐이었던듯

단백질쉐이크를 이용할때 아쉬운

단점이 꼭 보였었는데 지소이 프로틴은

여직까지 마시면서는 아쉬운 단점이

안보이네요 이대로 다이어트에 실패하면

모를까ㅋㅋ 지금 상황만 유지되면

다이어트가 망할 것 같지도 않고ㅎㅎ

제대로 찾은것 같습니다용

단백질쉐이크를 잘보고 다닌게

단백질이 헷갈리게 되어 있어서 그랬어요

그냥 제가 미숙해서 잘 구분 못하는지도

모르는데 식물성보충제는 특히 성분명이 막

길게 줄줄 써있고 그러니까 이 성분이 저 성분

같고 처음엔 그랬어요

알아볼때마다 그래요 볼때마다 초면ㅋㅋ

그래도 이걸 극복하면서 지소이 프로틴을

잘 찾아냈는데요.

단백질쉐이크를 다이어트 쪽으로 가는지

운동 근육 쪽으로 가는지 그게 결정되면

길은 또 다른 곳으로 가게 됩니다

저는 다이어트 쪽으로 가니까 다이어트 단백질

쉐이크 이런 것을 찾아다녔는데요

지소이 프로틴의 열량도 그렇고

재료 성분이 어떻게 되어있는가를 보니까

다이어트 단백질 확실하게 보이더라구요.

다이어트 단백질을 얼마나 넣었는지부터

확인합니다. 1 컵을 마신다고 치면 그 분말의

양은 60이 나옵니다.

그리고 분말 내부의 단백질 성분만

37이 초과되서 나옵니다.

나머지 자잘한건 영양소 여러개들이

나눠갖고 절반이 넘는 건 단백질이 혼자

독차지 하고 있어요.

그리고 그 단백질을 또 독차지하는

성분이 대두단백질이죠. ISP 이름으로 부르죠.

여기서 구분해야 되는데 대두단백질 내에

ISP 종류가 있는거지, 대두단백질=ISP

는 아니라는거예요. 대두단백질은 전체적 성분

개념이고 ISP는 세부 개념이니까요

그래서 대두단백질 이라고만 됐다고 땡이 아니고

ISP 라고 하는게 많아야 정답입니다.

구성을 잘 보고 나면 다 된것

같지만 맛도 생각을 하고 사야되죠.

초코향이 나는 지소이 프로틴이에요

그래서 당연 맛있는데 초코향 쉐이크라고

일단 맛날거라고 여기면 안돼요

이렇게 다양한 초코향이 존재하는구나

하는 생각을 할만큼 여러 느낌이었어요

프로틴 제품마다요.

지소이 프로틴은? 물론 맛있는거였죠~

두유를 언니가 먹는다고 사다놔서

집에 항상 있는데 이거 안달은거긴 해요

그래서 여따 타도 된다고 되어 있어서

두유에 섞을까 했는데 둘다 콩이니까

겹쳐서 안좋을것 같은 거예요

그래서 동물성인 우유를 쓰는게 나은것 같구요

우유는 저지방이 다이어트에 쵝오ㅋㅋ

지소이 프로틴 3스푼에 부어줍니다

아예 확 물만을 활용해도 되더라구요

맛이 관건이라서 그러는건데

프로틴 다른게 맛없던 적도 있어서 우유로

타먹었던 때가 많았는데요

지소이 프로틴은 물만 활용하더라도

맛이 잘 나왔어요 맛있어요

아침 대용으로 활용하면 좋아여~

식사대용단백질쉐이크를 잘

사놓은 것만으로도 바른 다이어트

생활에 도움이 잘 되더라구요 그래서 행복한 최근!

지소이 프로틴 사시는건 슈퍼게이너 홈을

활용하면 돼요 주문을 공식에서 하면 좋은점

지소이프로틴은 패키지 구매가 가장 쌌는데

그게 잘 갖춰진 곳이 슈퍼게이너 였거덩요

1+1 패키지만 이용해도 대박이었어용