최고보다,최선을...

출근 전이나 출근 후에 모닝커피 한잔

마시는분들이 많이 늘어났습니다.

커피를 마시는 습관이 생겼거나

오전의 졸음을 깨기위하여등

각자 이유를 갖고 커피를 마시고

계실텐데요.저도 아침에는 졸음을

깨우기 위해 커피 한잔을 마시면서

하루를 시작하고 있습니다

. 이렇게 매일 커피를 마시고 있는데

커피한잔을 마시는건 건강에

좋다고 들어서 자세하게 알아보니

블랙커피 효능이 다양합니다.

블랙커피 효능이 무엇이 있는지

소개해드리겠습니다.

- 각성 효과 -

많은분들이 알고계시는 카페인의

효과인 각성효과입니다. 카페인이

신경을 활성화시켜 일시적으로

잠을 쫓고 집중력을 향상시켜서

업무에 집중을 할 수 있게 돕습니다.

단, 잠을 자기전에 커피를 마시면

수면을 방해할 수 있어서 자기전의

카페인섭취는 피하시는게 좋습니다.

- 치매 / 우울증 예방 -

미국의 연구결과에 따르면 커피를

꾸준하게 먹는 사람이 우울증의

발병률이 낮아진다고 합니다.

그리고 커피에 들어간 카페인성분이

장기 기억력을 좋게해준다는

연구결과가 나와서 치매 예방에도

좋습니다.

- 다이어트 -

카페인이 몸의 에너지 소모를 늘리고

혈액순환이 원활해져 신진대사를

활발하게 해준다합니다. 그리고

지방 분해활동을 촉진시킵니다.

블랙커피는 한잔에 약 5칼로리로

저칼로리이며 음식을 섭취하면

몸이 소화운동을 하게되는데

칼로리 소모 > 블랙커피 칼로리

칼로리 소모가 더 많기때문에

다이어트에 좋습니다.

- 암 / 심장병 예방 -

블랙커피에는 향산화물질이 함유되어

있어서 몸에 암세포가 생기는 것을

억제해줍니다. 그리고 혈액순환을

촉진해 심장병 예방에도 블랙커피가

도움을 줍니다.

- 당뇨 예방 -

블랙커피를 하루 두잔이상 마신

사람이 하루 한잔 미만으로 마신

사람보다 당뇨 발병률이 낮았다고

합니다.블랙커피를 3잔 마시면

당뇨 예방의 효과가 더 좋아지지만

블랙커피에 크림이나 설탕을

넣고 먹는 경우에는 당뇨 발병률이

더 높아진다고합니다.

- 간 건강 향상 -

블랙커피 효능중에는 간의 건강을

향상시키는 효과도 있습니다.

블랙커피에는 카페인을 포함한

생리 활성 물질이 많이 있습니다.

이 물질들이 간의 염증 수치를

낮춰주고 섬유화를 막아주어

간의 건강에 좋다고 합니다.

블랙커피를 마시면 사망위험과

간의 경화 위험이 줄어듭니다.

- 숙취 해소 -

술에 들어있는 알코올 성분을

몸에서 분해할 때 숙취를 유발하는

물질이 만들어지는데 카페인이

숙취 유발물질의 분해를 도와주어

신장기능이 활발해지고 배설을

촉진하여 숙취해소를 돕습니다.

- 충치 예방 -

블랙커피가 함유하고 있는 폴리페놀

성분은 충치를 유발하는 플러그를

억제해 충치 예방에 좋습니다.

단, 블랙커피에 설탕이나 크림을

넣지않아야하고 오래 마시면

치아가 변색될 수 있어서 15분내에

다 마시는 것이 좋습니다.

- 신체 능력 향상 -

블랙커피 효능에는 신체 능력 향상도

있습니다. 카페인을 섭취하게 되면

신체활동을 할 때 글리코겐보다

지방을 먼저 에너지로 사용하여

지구력이 상승하고 신체 능력을

약 10% 향상시켜준다고 합니다.

- 블랙커피 부작용 -

블랙커피를 과다 섭취하게되면

칼슘흡수를 방해해서 골다공증

발병 위험이 높아집니다. 그리고

카페인 섭취를 통한 각성효과는

일시적으로 피로를 없애주는 것이라

피로가 회복되는 것이 아니기때문에

피로 회복을 위해서는 휴식과 수면을

취하는 것을 권장합니다.

블랙커피를 즐기는 사람들이

늘어나고있어서 블랙커피 효능을

소개해드렸습니다. 블랙커피 효능도

다양하지만 과다섭취시 부작용도

있으니 하루 적정량을 지켜주세요.

저도 매일 아침에 커피로 졸음을

쫓았지만 커피에 너무 의존하지말고

충분한 수면을 통해 피로를

회복해야겠습니다.

샤넬 보이백은 색상부터 사이즈, 가죽까지 정말 다양한 종류가 있어서 딱 어떤 디자인이다 말하기 어렵지만,

강인함과 우아함의 조합을 보여주는 샤넬 백의 시그니처 가방입니다.

샤넬 보이백은 외고가 선 따라 라인이 잡혀있고 다이아몬드 퀼팅 또는 V 스티치 패턴으로 가죽 패턴이 새겨져 있습니다.

여닫는 부분이 일반적으로 돌려서 여닫는 방식이 아니라, 푸시 스타일로 가방을 여닫을 수 있는 것도 보이백의 독특한 부분입니다. 지금부터 다양한 종류의 보이백을 만나보며 조금씩 다른 요소들을 찾아 보세요~

샤넬 보이백 금장 

CHANEL BOY GOLD

샤넬 보이백 금장은 가장 사랑받는 모델로서 블랙과 골드의 완벽한 조합으로 세련된 아름다움이 느껴집니다.

샤넬 보이백 가죽의 패턴은 다이아몬드 퀼팅 패턴으로 이루어져 있고 외곽 선을 따라 라인이 잡혀있어요~

딱 떨어지는 직사각형 형태에서 남성적 이미지가 강하게 느껴져 보이백의 이름에 걸맞는 디자인을 가지고 있습니다. 2.55 클래식함에 모던한 느낌이 강해졌다는 평가를 받는 샤넬 보이백 금장이네요.

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샤넬 보이백 은장 

CHANEL BOY SILVER

샤넬 보이백 은장은 락 부분과 체인이 실버로 더 세련되고 모던한 분위기가 강한 모델이에요~ 아무래도 모던한 느낌이 더 강해 젊은 분들에게 더 잘 어울리고, 실버 체인을 길게 늘여 어깨에 툭 걸쳐서 멜수도 있고 체인과 스트랩을 함께 잡아 토트백으로 활용 하셔도 됩니다.

샤넬 보이백 옐로우 스몰 

CHANEL BOY YELLOW SMALL

샤넬 보이백 옐로우 스몰은 색상이 너무 이뻐서 가져와 봤어요. 이 정도 크기가 보이백 스몰 사이즈입니다. 골드 장식과 옐로우 색상이 재기발랄한 느낌이 강하네요. 보이백 라인 중에서 보이시한 디자인과 페미닌한 색상의 미묘한 접점을 보여주는 종류라고 생각합니다.

주의할 점은 스몰 사이즈의 경우 수납 공간이 굉장히 작아 스마트폰과 립 등만 넣어도 다 찬다고 해요. 만약 가방의 실용성을 중시한다면 뒤에서 보여줄 라지 사이즈의 보이백을 고려하는 것도 추천합니다~

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샤넬 보이백 트위드 스몰 CHANEL BOY TWEED SMALL

샤넬 보이백 트위드 스몰은 코튼과 레더 소재로 만들어진 핸드백입니다~ 코튼이 V 스티치 모양으로 들어가 있는데요.

블랙과 골드 조합이 화려한 분위기를 만들어내고 샤넬 보이백 금장의 변형된 느낌이 드네요.

샤넬 이리데슨트 라지 BOY CHANEL IRIDESCENT LARGE

샤넬 보이백 라지 사이즈는 스몰, 미듐 사이즈의 부족한 수납 공간을 보완하여 나온 종류입니다~

내부에 두 개의 수납 공간이 있고 세로로 길어진 디자인인데요. 이 모델은 색상도 은은한 라이트 그레이로 골드 체인 및 장식과 굉장히 잘 어울리네요.

샤넬 보이백 착샷들을 모아봤는데요. 금장부터 트위스 소재의 보이백까지 다양한 종류가 있네요. 보이백의 명성대로 많은 분들이 예물로 많이 사는 것 같아요. 그만큼 평생 소장 가치가 있고 끊이지 않는 사랑을 받는 샤넬백입니다~

근데 샤넬 보이백은 재고도 없어 웨이팅 길면 몇 달까지 가기도 하고, 가격도 비싼 라인이라 선뜻 구매하기 어려워요. 그래서 저는 해외 직구를 추천 드리는데요~ 해외 직구로 구매하면 좀 더 저렴하고 빠르게 살 수 있다고 합니다.

제가 자주 이용하는 직구 대행 트렌비를 이용하시면 샤넬 보이백을 합리적으로 만나보실 수 있어요~ 영수증과 무상 A/S도 제공해서 믿고 살 수 있는 사이트입니다.

여름은 다이어트를 많이 하는 계절!

조금이라도 빠르게 다이어트를

하기위해서 프로틴 다이어트를

알아보시는분들이 많습니다.오늘은

제가 프로틴 다이어트를 한창 할 때

먹었고 지금도 가끔씩 체중관리를

위해 먹는 프로틴을 알려드릴게요.

여자 프로틴중에서도 평가가 좋은

지소이프로틴이에요.다이어트에

적합한 식물성 프로틴이라서

프로틴 다이어트 하기에 좋아요.

특히 여자 프로틴을 찾는분들이

계신데 여자 프로틴으로 적합한

프로틴이에요. 왜 적합한지 자세하게

설명을 드릴게요. 

다이어트를 하면서 민감한 칼로리!

여자 프로틴답게 칼로리가 적어요.

그리고 단백질을 많이 함유하고

있어요.다이어트는 단순히 칼로리가

낮은 식품을 먹고 굶는다고

다이어트를 성공하는건 아니에요.

잠시 살이 빠져서 다이어트가

된 것처럼 느낄 수도 있지만 시간이

지나면 다시 살이 찌기때문에

단백질을 섭취하고 운동을 해서

살을 빼면서 근육을 만들어야

제대로 된 다이어트를 한거에요.

대두단백질로 만든 여자 프로틴이고

운동 경험이 부족하신분들이

많을거에요.별로 몸을 움직이지도

않았는데 몸에는 피로가 팍팍

쌓입니다.그런데 지소이프로틴엔

피로를 회복시키는 성분도 있어서

운동 후 피로가 빠르게 회복돼요.

지-소이프로틴의 많은 단백질이 전부

식물성 단백질인 대두단백으로

이루어져있습니다. 전부 식물성

단백질을 사용해서 탄수화물이나

지방이 적어 프로틴 다이어트를

하는데 효과도 뛰어납니다.

프로틴 다이어트의 가장 중요한건

꾸준한 운동입니다.운동을 꾸준하게

해줘야 여자 프로틴의 효과를

제대로 받을 수 있습니다.다이어트는

운동이 중요하다는걸 잊지마세요.

프로틴 다이어트를 하는게 좋은

이유는 단백질을 간단하게 보충하여

다이어트 하면서 근육을 키우기에

좋아서 다이어트를 부작용없이

운동하기 좋아요. 운동 후

피로감도 줄어서 일상생활에

지장을 안주므로 프로틴 다이어트를

하는게 좋아요.

프로틴 다이어트를 할 때 먹을

여자 프로틴을 고를 때 중요한

요소인데 바로 검사를 통해

증명된 프로틴을 골라야해요.

여자 프로틴을 검색하기만 해도

수많은 프로틴들이 나옵니다.

많은 프로틴중 소비자가 믿고

사려면 검사를 통해 허가된

프로틴인지 확인이 필요해요.

지소이프로틴은 검사를 통해

안전한 성분을 사용하고있는걸

증명해서 믿고 먹을 수 있어요.

지소이프로틴이 다량 함유하고 있는

ISP 즉 대두단백질은 다이어트에

좋도록 탄수화물과 지방이 빠진

단백질이라서 다이어트를 하는분에게

추천드립니다. 지소이프로틴에

들어간 단백질은 전부 대두단백이라

다이어트에 효과가 좋아요.

먹는 것도 편리해서 좋아요.

물 250미리와 지소이프로틴을

4스푼 넣고 섞어주면 됩니다.

쉐이커랑 스푼도 같이 주기때문에

따로 구매를 할 필요도 없어요.

물과 지소이프로틴을 같이 넣고

흔들어주면 먹을 수 있다보니

간편해서 좋아요.

지소이프로틴의 초코색분말이에요.

단맛을 좋아하다보니 초코향이

제 취향에 맞아요.분말도 찬물과

잘섞여서 바닥에 가라앉는

분말없이 깔끔하게 먹어요.

분말을 타는 음료들이 바닥에

조금씩 가라앉아서 먹을 때

맛이 점점 달라지는 경우가

있는데 지소이프로틴이 가라앉는

분말이 없어서 맛을 유지해요.

여자 프로틴을 먹을 때 효과를

잘 받을 수 있을때 먹어야해요.

다이어트 운동을 하기전과 후로

총 두번! 먹으면 되는데요.

왜 전과 후에 먹는지 이유를

설명해드릴게요.

근육을 제대로 키우고 손실을

줄여야하기때문에 운동을

하기 전과 후에 먹는거에요.

운동 후 피로감을 줄이기에도

좋구요. 이외에 식사대신

먹는 것도 가능합니다.

물이랑 지소이프로틴을 섞었어요.

손목이 아파서 세게 못흔드는데

그래도 분말이 물에 잘녹아서

먹기도 편하고 다 마실때까지

단맛을 유지해줘서 좋아요.

힘들때 단맛을 느끼면 기분이

풀려서 스트레스 해소도 좋네요.

다이어트를 할 때 많은 도움을

줬던 지소이프로틴! 지금은

회식하고나면 체중관리를 위해

가끔씩 먹고있어요.저의 후기가

프로틴 다이어트 생각하시는분들에게

참고가 되었으면 좋겠어요.

덤으로 지소이프로틴의 브랜드인

슈퍼게이너 공식사이트에서

구매하시면 다른곳보다 싼 가격에

지소이프로틴을 살 수 있어요.

지소이프로틴과 함께  다이어트

꼭 성공하시길 바래요~