근대효능 영양소 많아서 좋아
근대의 생김새를 보면 시금치와
비슷하게 생겼고 쌈으로 먹어도
될거같이 생기지않았나요?
근대라는 채소를 몰랐었는데
근대에 대해 알아보니 다양한
효능도 있어서 건강에도 좋고
한국인이 좋아하는 요리에도
쓰이는 채소입니다.
근대가 국에 넣는 경우가 많은데
그 중에서도 된장이랑 잘맞아서
된장국에 넣어 요리하는 경우가
많고 쌈으로 먹기도 합니다.
근대를 익혀서 먹는게 영양소를
잘 흡수하여 근대효능을 제대로
받을 수 있다고하네요.
근대에 어떤 영양소들이 있어서
근대효능이 다양하고 건강에
좋은지 함유한 영양소를 먼저
알려드리겠습니다.. 근대에는
칼슘,칼륨,비타민A,베타카로틴등
다양한 영양소를 함유하고있어요.
영양소를 다양하게 함유한
근대는 어떤 효능들이 있는지
알려드리겠습니다.
먼저 근대는 어린이들에게 좋은
채소입니다. 근대에 단백질이
많지는 않지만 성장에 좋은
로이신,라이신등의 아미노산이
근대의 단백질에 다량 함유되어
있어서 어린이들의 성장에
도움이 됩니다.
근대에 함유된 비타민A는 눈건강에
좋습니다. 비타민A가 야맹증을
예방하고 개선하는데 필요한
영양소인데 근대는 비타민A를
풍부하게 함유하고있어서 좋습니다.
밤에 어두워서 잘안보이신다면
근대로 비타민A를 보충해보세요.
근대가 야맹증에도 좋지만 눈의
피로회복에도 도움이 됩니다.
베타카로틴은 비타민A의 전구체인데
베타카로틴이 피로한 눈을 회복
시키는데 좋습니다. 저도 잠을 자도
눈의 피로가 안가셔서 걱정이라
근대를 섭취해서 베타카로틴을
보충해야겠습니다.
근대효능에는 노화방지도 있습니다.
앞서 말한 베타카로틴이 눈건강뿐만
아니라 몸 안에 세포를 노화시키는
산소를 제거해주어 세포의 노화를
방지해줍니다.
빈혈때문에 갑자기 어지러우면
넘어지는등 위험한 상황을 겪는
경우가 있잖아요? 저도 빈혈이
있어서 위험성을 잘 알고있는데
근대가 빈혈을 개선해주는 철분을
많이 함유하고있다고 합니다.
빈혈때문에 괴로우신분은 철분이
풍부한 근대를 같이 드셔서
빈혈증상을 개선해보세요.
소화불량 개선에도 근대효능이
있습니다. 뮤신성분을 근대가 함유
하고있는데 이 성분이 위가
건강하도록 위벽을 보호해주고
소화를 빠르게하여 소화불량을
완화해 소화기능에 좋습니다.
근대는 피부건강에도 좋습니다.
다양한 비타민들을 함유해서
잡티를 제거해 피부를 깨끗하게
해주고 피부에 탄력이 생겨
건강한 피부로 만들어줍니다.
다이어트 음식으로도 좋습니다.
100그램에 15~20칼로리밖에
안되는 저칼로리 채소인데
많은 영양소를 함유하고있어서
다이어트를 하면서 영양소를
보충해주는 음식이기때문에
다이어트를 하면서 먹기
좋은 음식입니다.
근대를 먹으면서 주의할점은
근대는 소화불량 증상을
완화하지만 과다섭취 하게되면
배탈과 설사증상이 나타날 수
있어서 소화증상을 악화시킬 수
있습니다. 몸이 차가우신분은
더욱 주의하셔야합니다.
다양한 근대효능 잘보셨나요?
영양소와 근대효능을 보시고
자신의 몸에 필요한지 확인도
해보시고 된장국이나 쌈등
자신이 좋아하는 반찬으로
드시면서 건강도 챙기시길
바랍니다.