최고보다,최선을...

 

 

 

 

 

 

 

 

다크초콜릿, 특히 단걸 좋아하는

분들에게는 인기만점이죠?

다크초콜릿을 많이 먹으면 살이

찌고, 이빨이 썩는다는 둥

안 좋은 얘기들이 많이 들립니다.

하지만 반대로 다크초콜릿의 좋은점

도 수두룩하다는거 아셨나요?

적당량을 섭취하시면 오히려 몸에

좋은 점을 가져다줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 이 다크초콜릿이 어떤

좋은 점을 몸에 가져다주는지

소개해드릴거에요 ㅎ.ㅎ

전 즐겨먹지는 않지만, 가끔

입이 심심하거나 단게 땡길때

다크초콜릿을 많이 먹습니다.

제 주변에서는 단걸 좋아하는 친구

는 꾸준히 달고 살더라구요 ㅋㅋ

그럼 지금부터 다크초콜릿의

좋은 점을 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스 해소

 

꾸준히 다크초콜릿을 먹으면 스트레스

 호르몬 수치가 낮아진다고 합니다.

그래서 평소에 스트레스가 심하신 분들은

다크초콜릿을 드셔서 스트레스를

줄여보도록 하세요. 다크초콜릿 효능은

이렇게 스트레스에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

심장 건강

 

실제로 다크초콜릿 효능은 유해

콜레스테롤을 감소 시키는데

효과적이여서 심장 건강에 좋다고 합니다.

몸에 유해 콜레스테롤이 쌓이게

되면 심장에 좋지 않아요. 실제 연구 결과로

매일 초콜릿을 먹은 사람과 안 먹은 사람과

 비교할때 먹은 사람이 심장 관련된 질환에

걸릴 확률이 감소 됬다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

변비 예방

 

식이섬유가 풍부하게 들어 있는

다크초콜릿 효능은 변비를

예방하는데도 좋습니다. 이 식이섬유가

 장 활동을 활발하게 도와주기 때문이죠.

 그래서 변비가 있으신 분들은 초콜릿을

하루 적당량에 맞춰서 꾸준히 드시면

 배변 활동에 효과적으로

도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우울증 예방

 

우울하거나, 기분이 좋지 않을때 초콜릿을

먹으면 괜찮다는 말. 많이 들어 보셨죠?

다크초콜릿 효능은 우울증을 예방 시키고

기분 전환을 해주는데 효과적입니다.

페닐에틸아민 성분이 들어 있는데

기분을 좋게 만들어준다고 합니다.

그리고 행복 호르몬인

세로토닌도 활성화 된다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피부 미용

 

폴리페놀 성분은 노화를 방지해주는데

탁월한 성분입니다. 이 폴리페놀이 다량으로

들어 있는 다크초콜릿 효능은 피부 미용과

노화 방지에 좋습니다. 항산화 효능이 대단하기

 때문에 노화가 촉진되는걸 막아줘요.

그리고 피부를 탄력있게 가꿔준다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트

 

꾸준히 다크초콜릿을 적당량으로 섭취하는

 분들은 다이어트시에 도움이 된다고 합니다.

체질량 수치가 낮아진다고 합니다.

그리고 다크초콜릿 효능은 식욕을

억제 해주는데에도 도움을 주기 때문에

식사 전에 초콜릿을 먹고 식사를

하시면 식사량 조절에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

에너지 향상

 

실제로 다크초콜릿 효능은 에너지를

높여주는데에도 탁월하다고 합니다.

그래서 등산을 하는 운동처럼 에너지가

 필요할때 초콜릿을 먹는 경우가 많아요.

산행을 하는 분들이 간식으로

 초콜릿을 많이 먹는게

다 이런 이유 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

집중력 강화

 

공부를 하는 학생이나, 집중력이 필요한

일을 하고 있다면 다크초콜릿을 드세요.

다크초콜릿 효능은 집중력 강화에

탁월하다고 합니다. 두뇌 혈액순환을

 활발하게 해주기 때문에

집중력을 강화 시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈관 건강

 

다크초콜릿 효능은 혈관을 건강하게

만들어주는데도 좋다고 합니다.

항산화 작용이 뛰어나서 혈관 속에 있는

유해 물질을 없애주는데 효과가 때문이죠

그래서 성인병 예방에도 좋고

 혈관 관련된 질환을 예방 시켜줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다크초콜릿 부작용

 

역류성 식도염이 있는 분들에게는

좋지 않다고 합니다. 증상을 더 악화

시킬 수 있다고 하네요. 그리고 당뇨병이

있는 분들도 섭취를 피하시고,

우유와 함께 먹을때엔 다크초콜릿

효능을 제대로 볼수 없기 때문에

초콜릿만 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다크초콜릿 효능 어떠셨나요?

하루에 적당량만 먹는다면

몸에 아주 이로운 점만 잔뜩

가져다줍니다 ㅎ.ㅎ

다만 주의사항도 잘 참고하셔서

드시길 바래요. 그리고 설탕이 많이

첨가 되고, 카카오 성분이 낮으면

효과가 없고 오히려 비만을 유발

할 수 있으니 꼭 체크하시고

구매하시길 바랍니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트단백질보충제 먹으면서

체중 관리 하고 있는 사람입니다!

살은 7kg 감량 성공 하였고, 7개월이

지난 지금까지고 유지중이에요.

그만큼 이 보충제를 먹으면서 관리

하니깐 유지가 잘 되더라구요.

난생 처음으로 살빼고 요요없이

지내고 있습니다 ^^; ㅋㅋㅋ

이젠 여러분들도 다시 되돌아 오는

다이어트가 아닌, 단 한번의 숙제로

끝낼 수 있는 다이어트를 해야죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 다이어트단백질보충제와

함께라면 가능합니다.

숙제 단 번에 해결할 수 있어요.

이름은 지 소이프로틴, 식물성

단백질이 잔뜩 들어 있는 보충제.

먹기 전까지만 해도 후기들이 사실

일까 많이 의심도 했었는데 경험해본

결과 진짜 사실이였습니다 ㅋㅋ

오늘은 제가 여러분께 지 소이프로틴

후기를 들려드리겠습니다.

체중 관리, 감량 목표를 하실 분들

다 주목 주목해주세요 +ㅁ+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 다이어트단백질보충제

속에 들어 있는 단백질 성분에

대해서 알려드리겠습니다 ㅎ.ㅎ

ISP(분리대두단백질)이 들어 있어요.

이 1가지 종류만 함유 되었습니다.

 

ISP 단백질은 콩이 원료인 성분으로

탄수화물&지방이 많이 빠져 있는

단백질입니다. 그래서 다이어트시에

유용한 단백질이구요!

체중을 감량하면서도 단백질을

꼬박 꼬박 섭취해야하는거 아시죠?

지 소이프로틴은 다이어트에

도움이 되는 단백질만 까~득 있음.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

원재료와 함유량이 표시된 부분.

방금 전 설명 드렸던 ISP 성분이

90프로 함유가 되었습니다 ㅎ.ㅎ

그래서 살뺄때 진짜 도움을 주는

다이어트단백질보충제에요.

 

그리고 ISP 말고 들어 있는 성분은

글루타민 구연산 비타민 등으로

채워져 있습니다. 해가 될만한게

들어있지 않으므로 섭취할때

몸에 이상 증상이 나타날까

걱정 안하셔도 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트단백질보충제답게

칼로리는 전혀 높지 않으니 안심!

탄수화물 단백질 영양소가

제공이 되는데, 살을 뺄때에는

탄수화물보다 단백질이 더 중요해요

간혹 탄수화물 섭취를 아예 꺼려하는

분들이 있으신데, 옳지 않습니다.

탄수화물도 영양소에요.

 

아무튼 다이어트단백질보충제는

단백질 40g 탄수화물 11g 제공되요.

살뺄때 유용한 단백질 영양만

잔뜩 들어오기 때문에 최고입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어떻게 7kg 감량을 하고 여태껏

잘 유지를 하고 있는지

알려드리겠습니다. 말로는 쉬울 수

있지만 막상 실천하기가 어렵긴

했어요.. 워낙 끈기도 잘 없던터라;

식단조절 / 운동 / 보충제 섭취

이 세가지를 잘 지켰습니다.

 

사실상 다이어트시에는 식단조절과

운동은 기본적으로 해야하는거죠?

다이어트 기본 방법중에서 단지

다이어트단백질보충제 섭취만

더한것 뿐이에요 ㅎ.ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요러케 물에다가 파우더를 넣어

뚜껑을 닫은 후 - 쉐킷 쉐킷

흔들어주고 마셔주기만 하면

다이어트단백질보충제 섭취 끝!

무지 간단하죠? 시간을 따로 들여서

먹을 필요 없이, 잠깐 짬만 내면 되요.

 

한번 마실때 먹는 양은 파우더 네스푼

물 250미리입니다. 많지 않아요

씹어서 먹는 음식은 아니지만,

마시는거여도 양이 많으면 속이 더부룩

할 수가 있어요. 하지만 지 소이프로틴은

많지 않고 딱 적당해서 좋더라구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

쉐킷- 잘 섞어준 쉐이크는

운동 전~후 나눠서 한컵씩 마셔요.

혹시 유독 운동을 하고 나서 배가

심하게 고프신 분들 계신가요?

 

ㅋㅋ 저도 포함인데요..

이때 다이어트단백질보충제를

먹어주면 배고픔이 어느정도 충족됨.

그리고 어찌됬든 단백질 덩어리를

먹으면서 운동하는거여서

강도 좀 높게 해도 괜찮더라구요.

 

초반에 운동 신경이 없어서 되게

벅차고 힘들었는데 지 소이프로틴

먹으니깐 영양분이 잘 채워져서

운동도 잘 되더라구요.

단백질이 부족하면 운동 능력이

떨어지게 된대요 ㅠㅠ.. 조심!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마치 블랙커피처럼 보이네요.

굉장히 찐하게 퍼져 있는 갈색이에요

이 다이어트단백질보충제는

맛이 어중간하지 않습니다.

처음 먹을때와 끝 맛이 다

똑같습니다 ㅎ.ㅎ

이건 그만큼 파우더가 술술

녹아버리기 때문이에요.

 

중간에 덜 섞이는 것 없이 다

섞여버립니다. 그래서 마실때에

처음엔 밍밍하다가 끝에 찐하게

초코맛이 난다는 둥 이러한 문제가

전혀 없어요. 처음 마실때와 끝까지

맛있는 초코 지 소이 프로틴 ^^ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체중 관리를 하기에 딱 좋은

다이어트단백질보충제에요.

이 부분은 슈퍼게이너에서 팔고

있는 단백질보충제 종류입니다.

 

오른쪽 하단에 지 소이프로틴이

보이시죠? 조금하게 부가로 설명되어

있는 부분을 보세요. 식물성 단백질과

저 칼로리로 다이어트시에

유용합니다 ㅎ.ㅎ

슈퍼게이너 안에서도 다이어트에

좋다고 평들이 좋더라구욧!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안심하고 먹을 수 있는 보충제.

정말 부작용없이 먹을 수 있다는걸

보여드릴려고 이 사진도 가져왔어요.

이건 제가 슈퍼게이너 문의글 답변으로

받은 사진인데 퍼왔어요 ^^ㅋㅋ

이 사진을 왜 받았냐구요?

 

다이어트단백질보충제에 함유된

ISP 단백질이 GMO인줄 알았어요.

왜냐면 콩이 수입산이더군요

그래서 GMO인줄 알고 문의를 했는데

답변에 이 사진과 함께 수입한 단백질은

맞으나 GMO가 아니라고 하셨습니다.

단백질 성분도 100% 안전합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 다이어트단백질보충제가

아니였다면 아마 전 지금도

다이어트 숙제를 하고 있을겁니다..

계속 반복적으로 실패하면 365일

쭉 다이어트를 해야하는데,

단 한번에 지 소이프로틴덕에

끝내버렸네요 ㅎ.ㅎ

 

3kg 뺐을땐 티가 잘 안나더니

확실히 7kg를 감량하니깐 차이가

많이 나더라구요. 여러분 올해

다이어트는 꼭 성공하시길 바래요.

저처럼 다이어트단백질보충제 먹음서

다이어트 숙제 1번으로 끝냅시다!

 

 

 

↓ 지 소이프로틴 ↓

 

supergainer에서 3만원 할인중!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

월요일이 시작 되었습니다 ^-^

다들 좋은 하루 보내시고 계세요?

보통 일주일의 첫 시작을 망치면

그 주간을 안 좋은 일만 있더군요.

이건 저만의 징크스 입니다 ㅋㅋ

그래서 전 최대한 월요일은 즐겁게

보내려고 노력하고 있어요~

어김없이 오늘도 여러분께 좋은걸

알려 드리고자 왔습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 알려드릴 정보는

여자 가슴운동입니다.

볼륨을 높이고, 탄탄한 가슴을

만들어줄 수 있는 운동법이에요!

평소에 쳐진 가슴이나, 가슴을

예쁘게 가꾸고 싶은 여성분들이

있으시다면 오늘 이 글을 주목!!

꾸준히 따라해보세요 ^^*

그리고 아령 대신해서 무게가 있는

물건이면 다 괜찮으니 참고하셔서

진행 하시길 바랍니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [1]

 

 

이 운동법은 다들 아시겠지만

'푸쉬업' 운동법입니다.

실제로 푸쉬업은 가슴 운동 중에

하나로 꼽히는 운동이에요.

그래서 다른 운동들과 함께

푸쉬업도 같이 병행해주시면

볼륨을 업하고, 탄탄하게 만드는데

효과를 받으실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [2]

 

 

1. 무릎을 세우고 누운 상태에서

오른손에만 아령을 쥐고 양 팔을

하늘을 향해 쭉 뻗습니다.

 

2. 이 상태에서 아령 쥔 오른팔만

밑으로 내렸다가 올렸다가

천천히 10회를 반복합니다.

 

3. 이번엔 왼손에 아령을 쥐고

'2' 동작과 똑같이 진행해주세요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [3]

 

 

1. 무릎을 굽히고 ㄱ자 형태로

다리를 들어줍니다.

 

2. 아령을 쥔 두 손은 서로 모와

하늘을 향해 쭉 뻗습니다.

 

3. 다리는 계속 고정 상태를

유지하며, 양 팔을 벌렸다가

다시 오므렸다가 천천히 반복하며

15회를 진행해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [4]

 

 

1. 두 손에 아령을 쥐고

엉덩이는 뒤로 쭉 뺀 상태로

무릎은 굽히고 상체도 살짝

앞으로 숙입니다.

 

2. 이 상태에서 팔을 양 옆으로

벌렸다가 오므렸다가 천천히

반복하면서 10회를 진행합니다.

 

3. 다리는 계속 고정 상태를

유지하며, 총 3세트를 해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [5]

 

 

1. 두 손에 아령을 쥔 상태로

곧게 서줍니다.

 

2. 이 상태에서 왼, 오른쪽

팔을 한 번씩 앞으로 쭉

내밀었다가 원 위치 했다가

반복하여주세요.

 

3. 본인 체력에 맞게끔 진행

하고 천천히 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [6]

 

 

1. 다리를 어깨 너비 정도로

벌린 후에 두 손에 아령을

쥐고 시선은 정면을 향합니다.

 

2. 이 상태에서 천천히 상체를

낮춰서 투명 의자에 앉듯이

무릎을 굽혀 자세를 낮춥니다.

 

3. 일어나면서 아령을 쥔 두 손을

하늘을 향해 쭉 뻗어주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [7]

 

 

1. 오른발을 앞으로, 왼발에

밴드를 걸고 오른발 보다 뒤로

위치한 후에 두 손에 밴드

손잡이를 잡아줍니다.

 

2. 이 상태에서 두 손을

위로 쭉 뻗었다가 내렸다가

반복하여주세요.

 

3. 15회를 반복한 후에

이번에는 오른발에 밴드를

걸어서 똑같이 진행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [8]

 

 

1. 곧게 선 상태에서 두 손에

아령을 쥐고 등 뒤로 넘어서

ㄱ자 형태를 취해줍니다.

 

2. 이 상태에서 위로 팔을

뻗었다가 내렸다가

천천히 반복하여주세요.

 

3. 1세트에 15회를 진행하고

휴식과 병행하면서 총

3세트를 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동에 대해서

소개해드렸습니다.

너무 무게가 있는 아령을

들고 하면 부상 위험이 있으니

가벼운 아령으로 운동을

진행해주시길 바랍니다 ^^*

가슴 관리를 하는 여성분들에게

오늘 이 글이 유익했으면

하는 바램입니다~