다크초콜릿 효능 ■ 몸에 좋은 점을 잔뜩줘!
다크초콜릿, 특히 단걸 좋아하는
분들에게는 인기만점이죠?
다크초콜릿을 많이 먹으면 살이
찌고, 이빨이 썩는다는 둥
안 좋은 얘기들이 많이 들립니다.
하지만 반대로 다크초콜릿의 좋은점
도 수두룩하다는거 아셨나요?
적당량을 섭취하시면 오히려 몸에
좋은 점을 가져다줍니다.
오늘은 이 다크초콜릿이 어떤
좋은 점을 몸에 가져다주는지
소개해드릴거에요 ㅎ.ㅎ
전 즐겨먹지는 않지만, 가끔
입이 심심하거나 단게 땡길때
다크초콜릿을 많이 먹습니다.
제 주변에서는 단걸 좋아하는 친구
는 꾸준히 달고 살더라구요 ㅋㅋ
그럼 지금부터 다크초콜릿의
좋은 점을 소개해드릴게요!
스트레스 해소
꾸준히 다크초콜릿을 먹으면 스트레스
호르몬 수치가 낮아진다고 합니다.
그래서 평소에 스트레스가 심하신 분들은
다크초콜릿을 드셔서 스트레스를
줄여보도록 하세요. 다크초콜릿 효능은
이렇게 스트레스에도 효과적입니다.
심장 건강
실제로 다크초콜릿 효능은 유해
콜레스테롤을 감소 시키는데
효과적이여서 심장 건강에 좋다고 합니다.
몸에 유해 콜레스테롤이 쌓이게
되면 심장에 좋지 않아요. 실제 연구 결과로
매일 초콜릿을 먹은 사람과 안 먹은 사람과
비교할때 먹은 사람이 심장 관련된 질환에
걸릴 확률이 감소 됬다고 합니다.
변비 예방
식이섬유가 풍부하게 들어 있는
다크초콜릿 효능은 변비를
예방하는데도 좋습니다. 이 식이섬유가
장 활동을 활발하게 도와주기 때문이죠.
그래서 변비가 있으신 분들은 초콜릿을
하루 적당량에 맞춰서 꾸준히 드시면
배변 활동에 효과적으로
도움을 받으실 수 있습니다.
우울증 예방
우울하거나, 기분이 좋지 않을때 초콜릿을
먹으면 괜찮다는 말. 많이 들어 보셨죠?
다크초콜릿 효능은 우울증을 예방 시키고
기분 전환을 해주는데 효과적입니다.
페닐에틸아민 성분이 들어 있는데
기분을 좋게 만들어준다고 합니다.
그리고 행복 호르몬인
세로토닌도 활성화 된다고 하네요.
피부 미용
폴리페놀 성분은 노화를 방지해주는데
탁월한 성분입니다. 이 폴리페놀이 다량으로
들어 있는 다크초콜릿 효능은 피부 미용과
노화 방지에 좋습니다. 항산화 효능이 대단하기
때문에 노화가 촉진되는걸 막아줘요.
그리고 피부를 탄력있게 가꿔준다고 합니다
다이어트
꾸준히 다크초콜릿을 적당량으로 섭취하는
분들은 다이어트시에 도움이 된다고 합니다.
체질량 수치가 낮아진다고 합니다.
그리고 다크초콜릿 효능은 식욕을
억제 해주는데에도 도움을 주기 때문에
식사 전에 초콜릿을 먹고 식사를
하시면 식사량 조절에도 도움이 됩니다.
에너지 향상
실제로 다크초콜릿 효능은 에너지를
높여주는데에도 탁월하다고 합니다.
그래서 등산을 하는 운동처럼 에너지가
필요할때 초콜릿을 먹는 경우가 많아요.
산행을 하는 분들이 간식으로
초콜릿을 많이 먹는게
다 이런 이유 때문입니다.
집중력 강화
공부를 하는 학생이나, 집중력이 필요한
일을 하고 있다면 다크초콜릿을 드세요.
다크초콜릿 효능은 집중력 강화에
탁월하다고 합니다. 두뇌 혈액순환을
활발하게 해주기 때문에
집중력을 강화 시켜준다고 합니다.
혈관 건강
다크초콜릿 효능은 혈관을 건강하게
만들어주는데도 좋다고 합니다.
항산화 작용이 뛰어나서 혈관 속에 있는
유해 물질을 없애주는데 효과가 때문이죠
그래서 성인병 예방에도 좋고
혈관 관련된 질환을 예방 시켜줍니다.
다크초콜릿 부작용
역류성 식도염이 있는 분들에게는
좋지 않다고 합니다. 증상을 더 악화
시킬 수 있다고 하네요. 그리고 당뇨병이
있는 분들도 섭취를 피하시고,
우유와 함께 먹을때엔 다크초콜릿
효능을 제대로 볼수 없기 때문에
초콜릿만 드시길 바랍니다.
다크초콜릿 효능 어떠셨나요?
하루에 적당량만 먹는다면
몸에 아주 이로운 점만 잔뜩
가져다줍니다 ㅎ.ㅎ
다만 주의사항도 잘 참고하셔서
드시길 바래요. 그리고 설탕이 많이
첨가 되고, 카카오 성분이 낮으면
효과가 없고 오히려 비만을 유발
할 수 있으니 꼭 체크하시고
구매하시길 바랍니다 ^^