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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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보충제는 근육을 키우기

위해서만 먹는게 절대 아녜요.

저처럼 살을 찌고 싶은 분들에게도

좋은 보충제가 있습니다.

오늘은 저처럼 마른게 고민이여서

살을 찌고 싶은 분들에게

최고인 살찌는단백질쉐이크를

추천해드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 살찌는단백질쉐이크를

먹으면서 운동을 했었어요.

지금은 안하냐구요?

설마요 ㅋ 건강하게 살 찐 몸

유지시키려면 운동도 계속

하는게 맞는거죠.. 전 앞으로도

쭉 살찌는단백질쉐이크 먹음서

유지를 할 계획입니다 ^^

 

그리고 이 쉐이크는 단순하게

살만 찌워주는데 도움을 주지 않아요.

근육도 함께 자라게 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼인피니트게이너

 

[슈퍼게이너에서 판매중]

1+1 이벤트

 

 

이름은 '슈퍼인피니트게이너'

판매하고 있는 곳은 슈퍼게이너에요.

첫 구매할때부터 지금까지 전 다른 곳

말고 오로지 슈퍼게이너 본 홈피에서

구매를 하고 있습니다.

그만큼 다른 곳에서 살때보다 혜택이

많기 때문이에요. 1+1도 하고 있고,

사은품도 주고, 후기 적립금도 빵빵해서

다음번에 살때 더 저렴하게 산답니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

살찌는단백질쉐이크는

파우더 타입도 양호하고,

맛까지도 양호해서 전체적으로 굿.

파우더가 굉장히 부드럽게

만들어졌더라구요.

 

그래서 쉐이크를 할때 문제점이

하나도 없습니다. 뭉침 현상도

발생하지 않고, 가루가 밑에

가라앉는 현상도 전혀 없어요.

그리고 맛은 코코아인데 구수함도

섞여져 있더라구요 ㅎㅎ

그래서 더 맛있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질은 총 51퍼 함유입니다.

근데 이 살찌는단백질쉐이크

속에 함유되어 있는 단백질을 보니

절대 싸구려 성분들이 아니에요.

근육 발달에 많은 효과를 주는

유청 (동물성) 단백질이 풍부합니다

 

그래서 제가 살도 같이 찌우면서

근육도 붙게 만들었어요.

제가 아까 초반에 건강하게 살을

찌웠다고 했죠? 근육도 같이

키웠기 때문에 그렇게 말한거에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게, 근육하고 살을 같이

찌우게 해주는 인피니트게이너는

벌크업 보충제라고도 불립니다.

사실 근육 + 체중을 동시에 늘리는걸

벌크업이라고 불르기 때문이에요.

 

먹는 방법은 어렵지 않습니다.

운동 전 ~ 후 나눠서 먹음 끝.

한번 먹을때의 양은 1잔만 섭취하면

되기 때문에 양 부분으로도

부담이 되지 않아서 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질 5대 탄수화물 5대

이렇게 공평하게 나눠져 있습니다.

그래서 이 벌크업 보충제를

먹으면서 운동을 하면,

여러분들도 저처럼 건강하게 살을

찌울 수 있어요 ^^ 자신합니다.

탄수화물 단백질 영양소를

한 쪽에 치우쳐져 있지 않고

골고루 섭취가 가능한거잖아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

벌크업 보충제는 살+근육을

같이 잡아줄 수 있습니다.

이 두가지가 동시에 원활히 증가가

되면 몸은 어떻게 변하게 될까요?

큰 체격으로 변합니다.

 

제가 아직 제대로 몸을 완성 시키지는

않았지만, 그래도 벌크업 보충제 먹음서

몸이 커진걸 세삼 경험하고 있어요.

이젠 더이상 비실비실하지 않아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

벌크업 보충제는 그래서

건강하게 살을 찌우기 위해서

좋은 보충제입니다 ^^

근데 꼭 모든 사람들이 저같은

목표를 두진 않았을거에요.

그래서 보충제 종류도 다양합니다.

 

웨이프로틴이라고, 이건

단백질만 많이 채워져있기 때문에

근육만 집중적으로 키우게

해주는 보충제라고 합니다.

혹시 살을 찌우고 싶으신

마음이 그닥 없으시다면, 이걸

드셔보는건 어떠신지.. ^^;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 벌크업 보충제 먹음서

근육하고 살을 같이 증가

시키기보다는, 일단 마른게 너무

싫어서 마른 체형부터 해결하고

싶은 분들은 매스프로틴을 드세요.

이건 웨이프로틴과는 반대로

탄수화물만 많이 들어있기 때문에

몸무게 증가에만 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

살찌는단백질쉐이크는

무난한 코코아맛으로 누구나

호불호 갈리는거 없이

좋아할거라고 생각을 합니다.

여기다가 우유에 타서 먹으면

더 구수하니 좋더라구요.

근데 간혹 우유를 마시면 소화불량이

생기는 분들이 있으시죠?

 

이 분들은 우유 속에 함유되어

있는 유당이 맞지 않아서 소화불량

생기는거니깐, 왠만하면 우유는

피해주시는게 나을거에요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

살찌는단백질쉐이크 덕에

더이상 비실한 몸이 아닌,

건강한 체격을 갖게 되었습니다.

덕분에 자신감도 많이 생겼어요.

확실히 남자는 체격이 듬직해야지

자신감이 사나봅니다 ㅋㅋ

 

먹어도 먹어도 살이 찌지 않아서

포기하신 분들, 그러지 마시고

저처럼 벌크업 보충제 먹으면서

건강하게 체격 만들어보세요

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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오늘은 운동글을 쓰려합니다.

주제는 '허벅지'에요.

허벅지는 다리 힘을 버티게

해주는데 큰 역할을 하죠?

그렇기 때문에 허벅지가 부실

하신 분들은 운동시에

종종 어려움이 겪으셨을거에요.

 

오늘 제가 허벅지 스트레칭에

대해서 알려드릴테니깐

앞으로는 이 운동 시작 전에

준비 운동 겸으로 해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물론 운동 후에 하기에도

좋은 스트레칭입니다.

또, 운동을 꾸준히 하지 않는

분들에게도 좋으니 참고하세요.

앉아있는 시간이 많으신

분들은 허벅지 근육이 굳고,

잘 움직이지 않기 때문에

충분히 풀어주셔야지 하체비만도

예방하실 수 있습니다 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 스트레칭 [1]

 

 

ㄱ. 서 있는 상태에서 오른쪽 다리를

뒤로 접어서 오른쪽 손으로 잡습니다.

 

ㄴ. 이 상태에서 잠시 머물렀다가

이번엔 반대편으로 똑같이 진행합니다.

 

ㄷ. 이렇게 각 방향당 반복하면서

총 5회를 해주시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 스트레칭 [2]

 

 

ㄱ. 다리를 쫙 벌린 상태에서

상체를 아래로 낮춥니다.

 

ㄴ. 허리를 꽂꽂하게 펴준 상태로 있고

상체를 낮췄다 올렸다가

천천히 반복하여주세요.

 

ㄷ. 10회 정도 반복을하고, 이 운동을

할때에는 계속 다리는 고정합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 스트레칭 [3]

 

 

ㄱ. 왼쪽 다리는 양반다리 상태를,

오른쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗습니다.

 

ㄴ. 이 상태에서 손으로 바닥을 짚고

허리는 구부리지않고 펴줍니다.

 

ㄷ. 5초 정도 머물러있다가

반대편 다리도 똑같이 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 스트레칭 [4]

 

 

ㄱ. 양반다리를 하고 앉은상태에서

왼쪽 발을 두 손으로 잡습니다.

 

ㄴ. 이 상태에서 가슴쪽으로 쭉

끌어당겨 주세요.

 

ㄷ. 잠시 머무르면서 허벅지에

자극이 가게끔 해주고, 원위치로

돌아와서 오른쪽 발도

똑같이 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 스트레칭 [5]

 

 

ㄱ. 엎드린 상태에서 왼쪽 다리를

뒤로 올리고 손으로 발등을

잡아주면서 위로 끌어 당깁니다.

 

ㄴ. 허벅지에 자극이 갈 정도로

끌어 당긴단 생각으로 손에

힘을 주시길 바랍니다.

 

ㄷ. 잠시 고정 상태에 있다가 이번엔

반대편 방향도 똑같이 따라합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 스트레칭 [6]

 

 

ㄱ. 두 손은 허리를 잡고

상체를 아래로 숙여줍니다.

 

ㄴ. 이 상태에서 오른쪽 다리를

옆으로 쭉 뻗고, 왼쪽 다리는

앞으로 구부려 ㄱ자 형태를 만듭니다.

 

ㄷ. 허벅지에 자극이 갈 정도로

다리를 쭉 뻗고, 5초 머물렀다가

반대편 다리도 똑같이 해줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 스트레칭 [7]

 

 

ㄱ. 누워있는 상태에서 오른쪽

다리를 상체쪽으로 끌어 올립니다.

 

ㄴ. 이때 두 손으로 다리를 잡고,

끌어 올린 상태에서 잠시

머물러주세요.

 

ㄷ. 이번엔 왼쪽 다리를 ㄱ자 동작

으로 똑같이 진행해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 스트레칭 [8]

 

 

ㄱ. 누워있는 상태에서 다리를

살짝 벌리고, 다리를 일으킵니다.

 

ㄴ. 이때 상체와 허벅지가 굴곡이

있으면 안되고, 일직선을

유지해주세요.

 

ㄷ. 다리를 내렸다가 올렸다가

천천히 반복하면서 허벅지

스트레칭을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허벅지 스트레칭에 대해

소개해드렸습니다.

준비 운동으로도 할 수 있고

무엇보다 운동을 하지 않는

분들에게는 간단한 스트레칭으로

아주 좋으니, 참고하시길 바래요.

 

이제 서서히 날씨가 풀리나봅니다.

아침에는 쌀쌀하지만, 낮에는

그래도 포근한 편이네요 ^^

다들 지금부터라도 서서히

몸을 관리해야하지 않겠어요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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아직 날이 많이 쌀쌀하네요.

얼른 봄이 찾아왔으면 좋겠어요

저는 나들이 가는걸

무척 좋아하는 편이거든요 ^^*

 

봄이 지나가면, 여름이 오죠?

봄은 빨리 지나가기 때문에

요즘 제 주위에서는

지금부터 다이어트를 시작하더라구요

저는 안 하냐구요? 이미 성공ㅎ0ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바로 여성단백질보충제를

먹으면서 살을 뺐거든요.

다이어트에 효과가 좋다고

하던데 사실이였습니다 ㅎ0ㅎ

그래서 요즘 다이어트 열풍이

다시 시작되고 있는 시기니 제가

먹어서 효과 본 다이어트 보충제

<지 소이프로틴> 을 소개합니다.

 

이제 앞으로 어영부영한

다이어트 말고 이 보충제로

확실하게 끝내보세요.

계속 실패 반복할 순 없잖아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《 지 소이프로틴 》

슈퍼게이너에서 ↓

3만원 할인가로 구매 가능

 

이 여성단백질보충제

효과와 들어 있는 단백질양에 비해

꽤 싼 편에 속합니다.

저도 처음엔 왜이리 비쌀까

생각을 했었는데..

막상 먹으면서 살 빼보니깐 그래도

이 정도면 저렴하다 생각이 들더라구욧

 

원래는 10만원이 기존가격인데

7만원으로 살 수 있습니다.

여기다가 세트로 사면 훨씬

저렴하니 슈퍼게이너에서

살때 참고하셔서 사세욧!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 보충제니깐

당연히 칼로리가 적은 편이죠.

밥 1공기보다 적습니다.

그리고 공급되는 영양분들

중에서 단백질이 가장 많아요.

 

탄수화물이 조금 들어 있긴한데

이거때문에 다이어트시에

방해가 되거나 하진 않습니다.

소량으로 들어 있는 지방도 마찬가지구요

지 소이프로틴은 오로지

단백질만 잔뜩 공급 받아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 평상시에 부족했던

단백질을 부족한거 없이

잘 공급 받으면서 살을 빼니깐

성공할 수 밖에 없었죠.

다이어트를 하셨던분들은 아시겠지만..

간혹 어지러움증이 발생하고

전반적으로 몸에 힘이 없어서

만사가 귀찮으셨던 분 있죠?

 

이런 분들은 단백질이 부족해서

생기는 증상입니다.

하지만 여성단백질보충제로

전 영양분을 보충했기 때문에

이런 증상들을 겪었지 않았어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 보충제는

다른 보충제와 동일하게

분말 + 물을 혼합해서 먹어요.

다만 분말 색과 맛은

가지각색으로 다르답니다 ㅎㅎ

지 소이프로틴의 분말은

부드러운 편에 속하고,맛은 코코아에요.

 

이건 제가 제대로 혼합하기

전에 찍은 모습인데

어떤가요? 분말을 넣자마자

밑으로 녹아버린게 보이시죠

여기서 흔들면 어떻게 될까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

짠! 이렇게 됩니다.

말로만 부드럽다는게 아니라

정말 분말이 부드러운 편이기

때문에 온전히 다 흔들고나면

이렇게 가루들이 섞이지 않아서

나돌아 다니는 것들이 없습니다.

이렇게 다 혼합이 되기 때문에

여성단백질보충제 먹을때

전혀 분말과 섞은 느낌이 들지 않아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저렇게 한컵을 먹는게 1회 섭취량입니다

운동할때 두번을 먹으면 되요

다이어트 보충제이기 때문에

당연히 운동과 함께 먹어줘야죠?

 

그리고 여성단백질보충제

포만감 효과도 있기 때문에

가볍게 아침이나 점심 끼니를

대신해서 먹기에도 좋더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여성단백질보충제 먹기전 간단히 어떤

단백질 성분들이 있는지 봐야겠죠?

 

지 소이프로틴 함유 단백질은

분리대두단백질 - ISP에요.

이 단백질은 부가 설명에도

나와 있지만 탄수화물 / 지방이

거의 빠진 단백질이에요.

그리고 식물성이기 때문에

살을 빼는 분들에게 도움이

많이 되는 단백질입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 단백질이 지 소이프로틴에

90% 함유로 대다수 차지 ㅎ-ㅎ

그래서 이 다이어트 보충제는

확실하게 체중 감량시에

도움이 된다는거에욧!!

 

또한 이 외에 들어 있는 것을

살펴보면 해로운 물질이나

필요 없는 성분은

전혀 들어 있지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이건 단백질 성분에 대한 자료인데요

아시는 분들은 아시겠지만

GMO 식품이라고

자연에서 재배한 식품이

아니라, 인간들이 인위적으로

만들어낸 식품을 말합니다.

 

이건 보통 해외 수입 콩이면 GMO

확률이 높다고 해요.

보니깐 여성단백질보충제에 들어 있는

단백질이 콩이 원료인데, 수입으로

표시가 되어 있더라구욧..

 

하지만 다행히도 알아보니깐

수입은 맞는데 GMO는 아니라고

하시더라구요. 친절하게 전화 끊고 나서

문자로 확인서도 보내줬어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이젠 여성단백질보충제 먹으면서

살빼기 도전해보시길 바래요.

어정쩡하게 다이어트 시작하면

절대로 살을 못 빼더라구욧..

저 또한 그래서 실패를

많이 했었구요 ㅜㅜ

 

그래도 이번만큼은 성공했네요.

하지만 또 다른 숙제가 있죠?

유지를 하는겁니다 ^^

유지는 꾸준히 지금처럼만

규칙적으로 운동하면서

어느정도 식단관리하면

될 것 같아요. ㅎ0ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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