최고보다,최선을...

기억력 좋아지는 법은 무슨 방법이 있을까요!

옛날엔 암기력이 후덜덜해서 그 덕분에 벼락치기

해도 성적도 좋고 했는데 지금은 저도 나이가 이제

꽤.. 먹었다보니까 기억력이 많이 떨어졌으요ㅠㅠ

나이들면 뇌도 점점 떨어지고 기억력도 흐려져서

깜빡 깜빡 하고 까먹잖아요. 일반적인거죠.

하지만 나이가 있어도 기억력이 많이 낮아지지 않고

잘 기억하고 머리도 잘 쓰는 분들이 많아요.

꾸준히 뇌를 잘 사용했기 때문이겠죠?

이래서 책이라도 놓지 말고 꾸준히 읽어줬어야 하는데

말이지요. 지금에서 후회 해도 벌써 안좋아진 기억력..

하지만 지금 뇌를 다시 잘 사용하지 않으면

지금보다 더 안좋아지겠지 싶어서 기억력 좋아지는 법을

알아보고 하고 있습니다.

책을 꾸준히 읽는 것도 뇌 훈련 중의 하나라서 도움이

된다고 그럽니다. 암기훈련을 계속 하는것두요.

명상도 잘하면 기억력 좋아지는 법에 좋대요.

운동을 꾸준히 하는 방법도, 숙면도 물론입니다.

카페인도 기억력 좋아지는 법으로 도움이

된다고 하는데요. 짧은 기억력과 장기 기억력이

있잖아요. 그중에 짧은 기억력에, 단기에 도움이 된답니다.

집중력을 더욱 높여주니까요.

하지만 얘는 잠시동안만의 효과가 있는 것 같아서

기억력 좋아지는 법으로 더 정확하게 도움이 될 수 있는게

있었음 했는데, 오메가 쓰리 라는 종류가 도움이 된댔어요.

오메가 쓰리 하면 영양제가 떠올라서 영양제를 찾아봤구요.

시간을 내서 좋은 영양제를 찾았습니다.

알티지 오메가 쓰리 1000 이라고 내추럴 라이즈

여기 본사에서 만든 건강 영양제 인데요!

오메가 쓰리는 풍성한 지방이 도는 어류에 있는 것이

기억력 좋아지는 법으로 도움이 되는 종류가 많답니다.

동물성 어류의 오메가 쓰리에 DHA 함유가 큰데

기억력에 이용되는 오메가 쓰리가 DHA 요소입니다.

따라서 식물이나 리놀렌산 오메가보다는

어류의 오메가 쓰리로 만든 영양제를 찾았습니다.

EPA및DHA 종류가 많은 오메가 쓰리 성분은

기억력으로 도움이 되는 기능성 원료입니다.

식약처에서 정한 내용대로입니다.

은행잎 물질이나 홍삼도 비슷한 효과로 인정받은

성분이기는 한데 효능이 크고 기억력 개선 물질로

대표적인 원료는 오메가 쓰리 라고 합니다.

기억력 좋아지는 법을 알아보면서도 등 푸른 생선

잘 먹으면 좋다고 하는게 많았었는데 그게 안에

EPA및DHA 함유가 크기 때문이었습니다.

기능성 원료 영양제는 건강 기능 식품의

둥그런 로고가 꼭 있어야 합니다.

만든 기업만 크고 좋으면 무조건 믿고 가는 사람도

있는데 그거랑 원료가 식약처에서 인정해준거랑은

달라서 무슨 영양제를 찾으실 때는 일반 보조 식품

아니고 건강 기능 식품을 찾으셔야 됩니다.

EPA및DHA가 기억력을 개선 하는 원료로 인정받고

있는 것처럼 말입니다.

오메가 쓰리 영양제라 EPA및DHA 함유유지라고

나와있습니다. 비타민E는 부가 원료입니다.

그리고 저온 초임계 추출 물질이라는게 보였는데요.

오메가 쓰리는 고온보다 저온이 안전하고 손해가

덜하다고 합니다. 그리고 이산화 탄소가 용매로

사용되기 때문에 더 안전할 수 있다고 하구요.

영양제의 메인 물질을 추출하는 방법은 손상을

받지 않는 방법으로 추출된것이 당연히 안전하기땜에

확실히 보는게 좋겠더라구요.

그렇게 나온 원료도 순도있게 농도있게

더욱 추출하는 방법이 있는데 그렇게 추출한

오메가 쓰리를 알티지 r-TG 라고 한다고 합니다.

순도는 83.33퍼센트인데 매우 많은 순도라고 합니다.

자연에 있는 지방 형태랑 구성된 분자가 구조가

비슷하다고 합니다.

그래서 이루어지는 장점으로는, 생체의 효과 이용도가

높아서 좋다는 것이 있다고 하고요.

오메가 쓰리의 EPA는 혈관건강을 관리합니다.

그리고 DHA 가 두뇌를 관리한답니다.

뇌지방의 일부가 DHA이고 뇌신경물질이

잘 전달되로고 하고 기억력 개선에 효과적입니다.

혈관건강은 콜레스테롤 관리, 혈전 방지, 혈액순환

흐름 관리를 본 성분이 돕는다고 합니다.

혈류의 흐름과 두뇌 혈관, 신경 물질, 기억력이

건강해질수 있도록 오메가 쓰리의 EPA 및 DHA가

도움을 준답니다.

오메가 쓰리의 어류는 쪼끄만 생선이 좋답니다.

바다 환경오염에서 안전하려면 포식자들보다

쪼끄만한 생선이 훨씬 좋기 때문이랍니다.

영양제에 해당되지 않더라도, 음식을 먹을 때에도

큰 생선들은 환경오염 노출이 심해 많이 먹지

말라고 하는데요. 영양제는 더하죠.

멸치면 쪼끄만한 생선이라 괜찮습니다.

그리고 부형제를 이용하지 않아서 더 안전하다고

합니다. 스테아린산 마그네슘이나 이산화규소가

없어야 부형제를 쓰지 않았다고 할수 있어요.

젤라틴도 생선의 어피 젤라틴이라고 합니다.

이것도 동물성 젤라틴은 먹기 좀 그렇다고

생각하는 분들이 많다고 그러더라구요.

말을 들어보니 확실히 캡슐 상태도 중요한 것 같고

어피 젤라틴이 안전하다고 그러니 괜히 더 안심이

되는 것 같고 그랬습니다ㅋㅋ

감미료도 없었고 착색료도 없는 순수 캡슐이었어요.

기억력 좋아지는 법으로 오메가 쓰리 DHA

효능이 좋다구 해서 먹어보게 된 영양제!

맛이 비린것도 잘 모르겠드라구요.

그런데 더욱 오래 두고 먹다보면 점점 맛이

그렇게 되기도 한다고 그러니 얼른 먹어야겠어요

꽤나 간편하게 먹을 수 있는 영양제라 괜찮거든요.

기억력이 정말 나아질 수 있다면 계속 살텐데~

두고보면서 효능을 살펴봐야겠네요 ^^

체중증가 보충제도 건강 생각해서 잘~알아봄

살찌는보충제를 찾아보니까 탄수화물 많은 놈들만

가득하게 나와서 이런거 먹으면 되는건가 싶었는데

전문 블로거가 적은 글이 떠서 보니까 탄수화물만 가득

하고 많은 보충제는 먹지 않는게 좋다고 하는것임

이유도 납득할만하고 그래서 프로틴도 가득하게 있는

체중증가 보충제를 찾기 시작했음

그러니까 프로틴이 탄수화물만큼이나 비슷하게

그리고 중요하게 들어있는 살찌는보충제를 찾은 것임

건강을 생각하면, 그리고 효능을 놓고 봤을 때도

프로틴과 탄수화물의 도움을 다 적절히 받을수 있는

체중증가 보충제가 효과적이라고 하니 탄수화물보충제

말구 단백질 + 탄수화물 이렇게 되어있는 살찌는보충제를

자연스럽게 알아보게 된것임

그러면 보충제를 간단하게 구분하면서 찾는법이 있을까?

꼭 성분을 뒤져야지 탄수화물 보충젠지 단백질+탄수화물

보충젠지 알 수 있나 싶었는데

이름으로 구분하면 됐음 게이너 보충제라고 되어있음

단백질+탄수화물 보충제였다..!

게이너의 원료는 단백질, 탄수화물 구성을 100으로

하면 50 대 50 이거나 프로틴이 더욱 높은

60 대 40이거나 그런 것으로 찾으면 됐다..!

단백질만 주요하거나, 탄수화물만 주요하지 않고

둘다 보충제에서 중요한 물질이기 때문에 복합

헬스보충제라고 할 수 있었다.

말라깽이 체질이 살을 보란듯이 찌운다는게 참으로

어렵다는 것은 내 체질이 그러니 알았지만

운동으로 극복하면서 더 많이 깨닫고 있음

보충제 하나도 적당히 사면 안되고 건강도 생각

하고 효과도 생각해서 굉장히 고심해서

찾아야하니 체중증가 보충제도 이렇게 어렵게 골라야

되는구나 싶어 찾으면서 현타가 조금 왔었는데

좋은 게이너 보충제를 보란듯이 구매해서 받으니

급 뿌듯하다는 생각도 들었음ㅋ

살찌는보충제는 운동을 하구 섭취하려고 구매함

식사는 당연히 별도로 하는거고 보충제는

운동, 헬스를 더욱 돋구는 방향으로 먹는거니까

운동을 하구 먹든 운동에 들어가기 이전에 먹든 함

헬스보충제에서 중요 성분인 탄수화물하고 단백질

그리고 이 보충제는 외 원료도 완벽해보였음

건강한 분말 종류들도 부가로 들어있고 글루타민과

아르기닌과 타우린과 초유분말 같은 종류들도

부가로 들어있고 부가로 보이는 원료도 좋아보였음

그리고 HACCP 식약처 인증으로 안전한 제품인것까지 완성

되어 있으니 사면서도 안심하면서 구입 했음ㅋ

식약처 관리를 받아 안전하다는 증거가 부착된 보충제가

역시 더 안심이 되지 않겠음?

어떤게 더 많냐면 탄수화물이 더욱 많긴 함

그렇지만 큰 구분은 하지 않아도 됨 단백질도

함께 많기 때문임 체중증가 보충제로 살을 찌게 할려면

탄수화물을 먹는게 직방 효과이긴 하지만

단백질도 얼마 없고 탄수화물만 섭취한다고 지방이

몸매에 균형적으로 찐다는 보장이 없음

균형있는 몸으로 만들기 위해선 운동이 꼭 필요함

감량 운동은 당연히 안되고 벌크 운동 같은거.

그 운동을 하게 되면 단백질섭취도 잘 해야지

균형있는 몸으로, 건강한 벌크 체격으로 만들수 있음

올리고파우더는 탄수화물로 좋은 성분이라고 함

WPH 하고 가수분해유청단백 이라고 하는 것은 단백질로

좋은 물질이라고 함!

단백질이 무슨 무슨 재료인지, 탄수화물은 어떤 물질로

들어있는지 꼭 확인하는건 조성도 성분들이 각자 다르며

효과도, 혈당에 주는 영향도 약간씩이라도 다르기 때문에

그래서 건강을 생각한다면 꼭 좋은 물질이 들어있는

살찌는보충제를 고르는게 좋기 때문임

올리고파우더성분하고 WPH 성분은 보충제를 찾을때부터

효과적인 성분이라고 알려진 것들이었음!

가수분해유청단백은 WPC WPI 분자를

더욱 분리해서 만든 단백질이었음 순도는 82퍼

정도였음 속도 높은 소화 흡수가 되는 단백질이었음

운동을 한 다음에 보충제를 먹음 효과적인걸 생각하면

WPH 성질이 운동을 한 다음에 먹는 것으로

더욱 좋은 단백질이라고 할 수 있었음

저렴쓰한 종류는 wpc 종류였고 WPI 랑 WPH는

최고 고급스러운 종류였음

보충제 단백질의 기능이 굉장히 중요하다는 생각이

들어서 좋은 단백질을 찾게되었음

운동을 힘내서 하고 체중증가 보충제를

몸에 투입하면 힘도 더욱 잘난다고 했음

그리고 근육 합성이 더욱 더 잘 될 수 있게끔 하고

체지방은 효과적으로 잘 찌울 수 있도록 하고

몸을 키우는 관리를 전반적으로 더욱 좋게 할수 있는

보충제였음! 보충제 분말은 깨끗하고 섬세하고

달콤한 향기도 나고 분말만 봐도 보충제맛이 예상됐는데

예상했던 것보다 쉐이크는 더 맛있게 먹었음

초콜렛이 아주 달콤한 살찌는보충제임

맛없을 수가 없는 것 같음 초콜렛이니까

여러 보충제를 먹어본 친구가 전해주기로는

그 보충제가 맛있는거지 다 그만큼 맛난것도 아니라고

하긴 했음. 그렇다고 하니까 다행이라고 생각하고 있음ㅋㅋ

처음 한번 산 체중증가 보충제인데 한번에 맛있는 보충제를

사게 됐다는 소리니까ㅋ

분말이 섬세한게 기억에 남았는데 물에 타면 더욱 잘

혼합되어줘서 역시는 역시 싶었음

보충제를 혼합하는 방법임

원하는 맛으로 생수를 부어주거나 우유를 따라주기

분말부터 넣는거 결코 안됨 드릅게 안풀려서 고생함

보틀에 액체부터 담아줘야지 가루가 액체 위에

살포시 앉아서 주변에 안눌러붙고 빠르게 풀어짐

분말을 3스쿱 4스쿱은 투입하니까 양이 많단 말임

보틀 바닥에 안닿고 물 위에 투입해줘야지

쉽게 혼합이 된다는 생각이 들것임

사진이 되게 진하게 나온것임 베이지에 더

가까운 색이라고 보임 실제 보면.

헬스보충제는 프로틴 속의 아미노를 빠르게

전달하고 탄수화물을 빠르게 전달하는 특징이 있음

그래서 운동을 끝낸 뒤에 먹는게 좋다고 하는건데

흡수 전달이 빠를수록 도움이 되는 시간이 저 시간임

그런데 운동에 들어가기 전에도 효과적인건

운동전에는 에너지 전환이 빠르게 되어야 효과적으로

이용할 수 있으니까 흡수 전달이 빠른 보충제를 섭취하고

효과를 받는 것임

헬스보충제의 보틀은 공짜라 주문하지 않아도 됨

헬스보충제 옵션만 보틀을 주는걸로 했는지 잘 보기

일단 보충제만 있어도 효과가 좋아질 수 있기 때문에

처음 알아볼 때부터 부스터까지 다 한번에 사놓지 말고

한 보충제를 구입해서 섭취를 좀 해보고 효과가 적으면

부스터까지 사서 먹고 그렇게 하는게 좋다고 함

보충제 가격이 어디에 저렴한게 있나 그것도 잘

찾아봤는데 쉽게 나오길래 간단하게 구입할 수 있었음

공식사 쇼핑몰인 슈퍼게이너에 있는 1+1을 찾으면 됨

아이 둘다 어쩜 식성이 아빠를 그렇게 많이 닮았는지^^

먹는것 자체를 안좋아해서 힘들답니다

밥은 안먹고 간식만 좋아해도 걱정인데 우리 애들은

간식도 잘 즐기지 않고 그냥 먹는걸 좋아하지 않아요.

남편도 그렇거든요. 그래서 굉장히 말랐고 체력도 되게 낮고

몇년전에 역대급으로 더웠던 해에는 보약도 지어다 줬을 정도로

체질이 허약해요. 그래서 아이들은 잘먹게 하려고

노력해봤는데 식성도 타고나는지 잘 안되더라구요.

멀티비타민에 그래서 흥미가 더 갔는데요~~

첨엔 달지 않은 멀티비타민으로 찾았는데

성인용 느낌이 강해보이고 함유량도 굉장히 높아서

어린이용은 아닌것 같아 보였어요. 그리고 식사도 잘하지

않는 두 아이가 섭취를 잘 해줄까? 아무리 생각해도

그렇지 않을 것 같다 싶어가지고 츄어블 멀티비타민으로

찾아나섰습니다. 츄어블 비타민은 애들이 좋아하는 맛이라

거의 잘 먹는다고 그래서요^^

그런데 츄어블 멀티비타민 제품이 많으니 그중에서 좋은

아이로 찾아서 하나만 사야 되잖아요.

그것도 많이 어렵더라구요.

할 수 없이 친구에게 물어봐 도움 요청을 했어요.

친구가 아이도 더 일찍 낳았고 영양제도 챙겨준다고

했던걸 전에 들었던게 기억났지 뭐에요.

애 둘한테 먹일 츄어블 멀티비타민을 구매하고 싶은데

종류가 너무 많다고 뭐가 좋은건지 모르겠다고 하니까

그러면 자기가 샀던거 한번 사먹여보라고 하더라구요.

그 츄어블 멀티비타민이 여기 보시는 엘리트 키즈 비타민

이랍니다. 멀티비타민과 미네랄 영양제랍니다.

섭취 균형을 잘 맞춰줄 수 있는 종합 비타민제랍니다.

이가 다치지 않게 쉽게 씹어서 맛있게 먹는 츄어블

비타민제구요. 비타민과 미네랄이 11가지 함유된

멀티비타민제랍니다. 영양성분만 11가지 종류니까

여러가지 균형적인 영양소를 먹일 수 있답니다.

츄어블은 물이 필요없고 영양제만 간단하게 먹는거에요.

간식을 나눠주는 느낌으로 주면 되서 약으로

생각하지도 않고, 부담 없이 아이들에게 먹일수 있어요.

성인도 아이와 함께 즐길 수 있다고 했습니다.

저학년 아이들 말고 청소년도 돼요.

츄어블 멀티비타민으로 구매하면서 든 생각은

캡슐 영양제보다 츄어블이 흡수율이 적지 않을까 하는거?

츄어블 분말 그런건 캡슐같이 성분이 보호받지 않는 느낌

이라 뭔가 파괴가 쉽게 잘 되거나 흡수율이 낮거나

그럴것 같았거든요. 그래서 친구한테도 그렇게 물어봤었는데

자기도 그래서 그것때문에 여러번 검색했었는데

흡수율 차이가 그런걸로 나지 않는다고 캡슐, 츄어블 같은

제형으로는 그런 차이는 나지 않기 때문에

그런거 상관하지 않고 잘 먹일수 있는 제형으로

하면 된다고 했어요.

멀티비타민은 종합 종류의 비타민이 제품 하나에

들어있으니 적합성을 잘 보고 구매 하라고 하는데요.

두 아이 다 잘 먹지를 않으니 비타민이 특정 비타민만 모자라고

그렇기 보다는 전반적으로 떨어질 것 같다 싶어서

일부러 멀티비타민을 찾았답니다.

여러 비타민의 섭취가 필요하다 싶어서요.

그렇기때문에 영양제가 좋다고 그냥 따라서 구매하시는것 보다

지금 여러 종류의 비타민이 전반적으로 부족해서

한번에 먹일 필요가 있는지 그것부터 고민을 해보세요.

먹는 것 자체를 잘 먹지 않고 편식도 많이 하는 애들은

츄어블 멀티비타민을 먹이는게 좋을 수도 있답니다.

비타민A 요오드 미네랄 등이 부족한 애들이

많다고해요. 비타민B군은 애들의 성장과 에너지생성을

도우니 많은 활동을 해야되는 아이면 물론 중요하구요.

애들은 면역 기능을 더더욱 생각하고 챙겨줘야 해서

비타민C도 물론 중요하게 잘 먹여야 합니다.

많은 애들에게 부족한 비타민A도 애들의 성장에

중요하고 눈의 시력이 건강한데 필요하기때문에

 애들에게 안 부족하게끔 잘 먹여야 하는 성분이구요.

섭취한 영양소 대사가 잘 이루어질수 있도록

비오틴과 판토텐산도 잘 먹어야 합니다.

요오드도 물론 영양성분이니까 필요하겠지만

결정적 기능을 하는 성분인가? 했는데

신경에 필요한 영양소고 에너지가 만들어지는데도

중요한 성분이라고 했네요. 비타민도 중요하지만

미네랄은 진짜로 확실하게 부족할 것 같아가지고

비타민&미네랄로 조성된 영양제가 필요하다고 생각했어요.

종합비타민의 함유량은 종류마다 mg 함량하고 1일

기준량까지 있는데 애들에게 요구되는 권장량에 잘 맞춰

넣은게 멀티비타민제라고 합니다.

다 함유 균형을 생각하고 만드니까 그것도 걱정말라고 친구가

그러더라구용 그래도 함유량은 궁금하니까 꼼꼼히 봤네요.

츄어블 멀티비타민은 식약처의 기능성 인정을

정확하게 받은 영양제였답니다.

함유된 비타민 종류들부터 기능적인 효과로의 인증을

받았고 정식으로 검사 통관된 직수입 제품이었어요.

국내 제품이 더 안전하지 않냐고 친구한테 물어봤었는데

어느 기업인지가 중요한거라면서 건강 영양제로 굉장히

유명한 회사것이기 때문에 메이커가 있는거라

괜찮은거라고 그러더라구용

그렇게 들으니까 저도 안심은 더 했답니다.

천연 색소로 만들었대요 인공, 합성 말구요.

츄어블 멀티비타민 맛은 과일향 쪽입니다.

과일이 진짜 들어있진 않을것 같구용

파인애플 체리 오렌지 과일의 향이 들어있었답니다.

살짝 새콤한 스타일의 과일향이 들어있어서

맛도 새콤하게 다가오더라구용

두 아이가 새콤한 츄어블을 좋아할까 싶은 걱정이 든것도

아주 찰나였고 두 아이들이 맛있게 즐겨주고 있어요.

성인도 같이 즐길수 있을만한 영양제예용 

우리가 먹는건 뭘 먹든 그렇게 신경쓰이지 않지만

자녀들에게 먹일건 사소한것도 다 신경쓰이고

주의하게 되고 그렇죠. 아이때부터 뚱뚱하면 안된다고

먹는것 관리하고 충분히 먹지 못하게 하는 분도 있는데

성장기때는 잘먹어야 몸도 건강하니까 절대

그러면 안되겠구요. 아이들이 식사도 잘하고 균형적으로

잘먹는다면 그게 최고입니다. 그런데 그게 잘 안될때

다른 방법으로 찾아볼 수 있는게 츄어블 멀티비타민이에요.

그러니까 우선 기본 식사를 잘 먹을 수 있도록 유도해보고

정 안되시면 멀티비타민을 찾아보셔요.^^