최고보다,최선을...

액상비타민D를 딸이랑 저랑 먹는중^^

비타민D는 저도 부족했고 딸이 지금 초등 3인데

얘도 부족했어요. 딸은 영양소가 결핍되면 안되니까

식사 균형을 꼼꼼하게 생각해서 차리곤 했는데

그렇게 하는데도 비타민D는 부족했습니다.

그리고 저도 건강 검진을 하면서 영양소 결핍 관련

해서도 검사를 했는데 비타민D가 제 수치가 낮다고

했어요. 딸이나 저나 비타민D가 부족하다는 거죠.

그래서 딸이랑 저랑 비타민D를 먹으려구 구매했어요.

영양제 비타민이 액체도 있더라구요.

영양제로 알약 그런거 씹어서 섭취하는거

그런건 한번에 생각나잖아요.

그런데 액체는 한번에 잘 생각나지는 않는데

딸이랑 비타민D를 이용하려고 하니까

어린이에게 맞는 형태가 나오더라구요.

씹어서 먹고 하는 비타민D도 있었지만

액체가 더 좋다 생각이 되서

액상비타민D를 택하게 되었습니다.

몸에서 흡수를 빨리 시켜주는게 액상비타민D

알약을 꿀꺽하지 못하는 사람에게 좋은게

액체형입니다. 씹어서 먹는 어린이 비타민도

있지만 그런 비타민은 당이 많은것 같더라구요.

딸 간식을 생각해서 그런걸 택할수도 있겠지만

저도 섭취를 해야 하고, 딸이 단 간식을 하루에 적게

먹는것도 아니니 비타민D까지 단걸 주는게 맘에 쓰여서

액상비타민D로 그냥 택해봤어요.

액상비타민D는 비타민D 드롭 타입이라고 합니다.

액상비타민D로 비타민D 부족을 막을수 있어요.

혈중 비타민D를 검사하면 농도가 충분한지

부족한지 제일 확실히 알수가 있는데요.

비타민D가 어린이에게 부족하면 위험할 수 있는게

호흡기 연관 질환 위험이 높아져요

그리고 더욱 더 건강하게 성장할 수 있는 것을

놓칠수 있습니다. 비타민D가 성장하고 연관이 깊어서

어린이의 성장을 도와준다고 하거든요.

그런데 어린이의 성장 촉진에 연관된

비타민D가 부족하기만 하다?

그럼 성장 효과가 줄어 성장에 이상도 일어날수

있죠. 호흡기랑도 연관이 있어서

호흡기 감염, 질환을 막는데 비타민D를 부족하지

않도록 기준량을 다 먹을 수 있도록 해야됩니다.

어린이는 골격이 쭉쭉 클 나이입니다.

칼슘을 섭취하면 골격 성장을 잘 할 수 있다고

해서 우유를 많이 먹이죠.

하지만 비타민D결핍은 칼슘이 흡수되기를

더욱 떨어트린답니다. 그래서 성장에 안좋게

관여하게 되는거에요. 방해를 받게 됩니다.

그렇게 방해를 안받도록, 성장이 촉진이 멀쩡하게

되도록 하기 위해선 그래서 칼슘을 섭취한만큼

비타민D까지 결핍이 되지 못하도록 섭취합니다.

비타민D 결핍을 극복하려면 자외선을 아이가

잘 받을수 있게 하면 되는데요.

요즘 같을 때 그렇게 할수 없죠ㅜㅜ

더워서 미칠 수도 있어요.

그리고 자외선은 피부엔 좋지도 않은걸요.

어떻게 30분이나 자외선을 쌩으로 쐬게 하나요.

그러니 액상비타민D를 섭취시키게 되었죠.

다른덴 나쁜 자외선 대신에 몸에 안좋은 것도 없구

비타민D결핍을 극복하게 해주는 수단으로

영양제만큼 괜찮은 것도 없었습니다.

비타민D3 함유는 25ng 또는 1000 IU

성장으로 꼭 필요한 칼슘이 몸속으로 꼭

잘 흡수가 되게끔 하기 위해서, 비타민D가

어린이에게 필요합니다.

무릎에 생기는 질환으로 골다공증이 있는데

이것을 막을 방안도 비타민D결핍을 극복하는거에요.

칼슘도 부족할수가 있지만 비타민D결핍이

더욱 심각한 사람들이 많고, 그것때문에 뼈가 더 안좋은

분이 많다고 그러니까요.

극복법은 역시 비타민D3를 더욱 잘 먹는거에요.

액상비타민D 또는 비타민D 드롭입니다.

드롭은 떨어트리는 것.

액상 화장품, 영양제를 떨어트리는 법은

스포이드가 제일 대표로 생각나긴 합니다.

저도 스포이드를 처음에 떠올렸으니까요.

그런데 스포이드보다 드롭이 더 간단하다고 했어요

섭취하는 방법이요.

드롭은 마개를 돌려서 연 다음

병을 뒤집으면 바로 본 액체가 떨어진다고 했어요.

스포이드로 속에서 빨아들이고 그걸 다시 꺼내서

떨어트리고 하는 과정이 없죠.

비타민D 드롭이 저렇게 병 꼭지에서

액상이 직접 떨어지는 모양이에요.

입 안에 조준해서 바로 먹어도 되는겁니다.

그런데 아이들한테 먹일 때 그렇게 먹이면

쉽나요? 겁먹어서 안먹으려고 한답니다.

그래서 어린이 음료수에 타고 물에 섞어서

아이들한테 주는게 좋습니다.

딸한테 줄 때도 물에 섞은 다음에 마시게 주고

음료수에 좀 타서 주고 합니다.

얼마나 떨어트리면 적당한지?

아이에게는 반드시 1방울로..!! 그게 넘으면

25ng 또는 1000 IU 이상을 먹는건데요.

어린이한테 적당한 비타민D 용량이란게 있습니다.

최저 권장량을 600~1000IU로 한다고 그러니

1방울만큼만 주는게 좋습니다.

이상으로 섭취를 더 많이 해서 효과들이 더 좋게

일어나면 그렇게 먹일 수 있지만

그렇지 않거든요. 그래서 딸에게 주는 것도 제가

직접 먹는 것도 1방울을 섞어서 먹고 있답니다!

나이를 먹으면서 건강이 안 좋아진다는 것을 아는 사람들은 많지요

아직까지도 뉴스에서는 자살이 나올정도로 질병에 대해서 많이 거론되는 편이에요

그걸 본 저는 감각적으로 받아들일 수 밖에 없었으며 연세가 있는 저희 부모님 걱정을 많이 했어요

부모님이 60대 이다보니 20대 처럼 살기 어려울 정도로 건강이 좋지 않으니 이제 질병에 대해서 예민하게 받아들이고 몸을 보호해야 할 나이대였어요

50대 여성이시라면 공감하실 것이 골다공증인데요, 여성호르몬에 영향을 받아 관절과 뼈에 부정적인 영향이 생긴다해요

장기간동안 영향을 받으면, 질병으로 변화되고요

그러니 50대에도 안전하지 않은 나이라는 것을 알 수 있는데 하물며 60대라면 더 하겠지요

그리고 노화가 시작되면 눈으로 확인하기 쉬운 얼굴에 나타나는 것이 아니라 관절이나 뼈에서부터 나타난다고 해요

그러나 뼈와 관절은 외관상으로 볼 수 있는 것이 아니라 증상으로 나타나서 알아채거나 비싼 돈을 내고 검사 받지 않는한 알기 어려운 면이 있어요

그렇다고 비싼 돈을 들여가며 알아차렸을 때는 반은 늦은 상황이니 그 상황이 되기 전에 미리 알아보고 예방해야하는 것 같아요

칼슘제가 한 두개 아니다 보니 칼슘 영양제 추천받은 제품 위주로 골라봤는데 하루 안에 고르기 어려웠어요

한 번만 먹고 끝낼 영양제였다면, 비싼거여도 쿨하게 그냥 사고 끝내겠는데 그게 아니니 사소한 것 까지 확인해보았는데요,.. 저는 그 중에서 어디서 제조한 것인지도 봤어요

못 확인하고 넘어가서 나중에 큰일나는 것보단 낫지요

제가 살려고 망설이는 칼슘 영양제는 상어연골이 주영양이라고 보시면 될 것 같아요

제조는 저희나라에서 한 것이 아니였기에 살펴볼 수 밖에 없었던 것 같아요

다행히 중국은 아니에요

요새 짤로도 돌아다니는데 중국꺼 제조 과정을 보면 경악을 금치 못할 정도로 저거 먹으면 큰일날 수 있겠다 싶어요

병 때문에도 힘든 상황인데 진짜 중국하면 왜 사람들이 꺼려하는지 알정도라지요ㅠ.ㅠ

그래서 제조할 때 환경이 안 좋을 만한 나라는 피하자는 생각을 했지만 병 때문에 힘들어할 나라도 아니고 영양제를 제조하는 나라중에 하나여서 다행이였어요

보다보면 미국 건강기능식품도 시중에 팔리는 편이라서 알 수 있는데 그에 비해 저는 캐나다가 더 친숙한 편이였어요

영어로 된 영양제를 보면 미국도 있지만 저희나라에서는 캐나다산이 꽤 많았어요

미국처럼 먼 곳도 아닌 지리상으로도 가까운 아시아 중의 하나였던 이유도 있었지만요

사는데 어렵게 사는 나라도 아니고 선진국 중에 하나다보니 제조 과정에서 기계가 녹슬었거나 그럴 확률이 덜 하겠지요

캐나다 산이 별로였다면 제 친구가 칼슘 영양제 추천을 했을까 싶기도 해요 ㅎㅎ

들은 바로는 캐나다는 까다로운 검사를 한다 해요

마음에 들 수 밖에 없었죠

그러나 맘에 든 것은 더 있었어요보시기에는 칼슘만 들어있어서 칼슘제를 원한 저에게는 괜찮은 편이에요

영양성분이 꼭 많다고 해서 저에게 도움이 되리란 법은 없고, 반대로 많이 먹으면 안 좋다 하잖아요

저희 엄마 검진을 최근에 받은 상황이 아니라서 어느 부분이 부족한지도 모르는 저로써는 칼슘제 사드리고 괜찮다 싶으면 나중에 또 다른 영양제를 사드릴려는 생각중이에요

자세히 알아보니 칼슘은 많은 양을 섭취하면 고칼슘혈증같은 질병으로 이어져서 탈수증같은 상황이 일어날 수 있다해요

여름같은 날씨라면, 더워서 탈수현상이 오기도 하는데 이 질병에 걸린다면 날씨로 인해 밖을 외출하는 것은 삼가고 집안에서 물아일체로 있어야 할 것 같아요

고칼슘 질병 말고도 다른 질병에 걸릴 수 있으며, 탈수증 말고도 다른 증상으로 인해 큰일 날 수 있기에 조심하시는 것이 먼저인데 영양은 초과하지 않아서 괜찮아요

저는 몰랐던 질병에 대해 알아서 새롭거나 신비하다는 느낌보단 무서웠어요

저희 엄마에게 좋은 뜻으로 칼슘 영양제 추천 제품을 선물해주고자 하는 것인데 제가 잘 알아보지 않고 선물해줬다면 큰일 났을테니 이래서 자세히 살펴보고 구매하는 것인가봐요

아는 사람들에게는 괜찮을 것이라고 판단을 섣불리 하지 말고 꼼꼼히 확인하라고 애기하게 되었어요

이래서 경험이 중요한가봐요

사용하면서 의외로 장점이였던 것은 용기재질이였어요

저는 툭하면 떨어뜨리는 편이여서 유리같은 재질이였다면, 깨지는 경우가 많았어요

그만큼 조심하려고 하는 편인데.. 어렸을 때부터 그런 편이였던 지라, 세살버릇 여든까지 간다 하잖아요ㅠ

그래서인지 아직까지도 편리함 때문에 애플폰을 사용하다가 깨지는 것 때문에 열이 받아서 삼성폰으로 바꿨어요

영양제는 플라스틱이였기에 잘 안깨졌어요

그래도 플라스틱이라고 해서 완벽히 안 깨질리가 없으니 조심히 다루는 것이 좋다는 것을 알고있어서 최대한 소중히 다루려는 중이에요

아이가 있는 부모라면, 많은 양으로 되어있으면서 이 용기로 된 게 나을 것 같아요

아이를 돌보면서 자신을 돌보는 것은 여간 쉬운 편이 아니라서 1달마다 사는 것이라면 번거로울테니 많은 것이 좋고, 병이나 유리로 되어있지 않아서 깨져서 다칠 염려가 없으니까요

상어처럼 건강해질 수 있다면 좋겠지만, 저는 인간이니 불가능할테고 이 정도도 이득이니 건강해지자는 마음으로 챙겨 먹는 중이에요

어느 나이든 몸에서 기본인 뼈가 젤 중요하니 뼈 건강 챙기시길 바라요

저도 칼슘 영양제 추천받은 제품으로 챙길 수 있는 한은 열심히 챙겨서 건강해질려구요

단백질쉐이크 다이어트로 스트레스도 줄었어요

식단때문에 스트레스를 많이 받았기 때무네ㅜㅜ

같은것만 먹으면 질리고 매일 다르게 하려면

시간 노력이 많이 드는데 그럴 여력은 없고

그렇다고 그렇게 노력해서 체중이 빠르게 줄어드냐면

그렇지도 않았고 보상이 있던지 결과가 좋던지

해야 노력을 들일 맛도 나고 계속 할 힘도 나는데

그런 것도 없이 맨입으로 계속 노력만 해야되니깐

스트레스도 심했고 점점 귀찮아졌었거든요ㅜ

제가 그래서 요즘에 좀 시들시들하니까

친구가 안좋은 일 있녜서

이러저러해서 힘들다 스트레스 받는다 했더니

단백질쉐이크 다이어트로 쫌만 간편하게 하면 되지

않냐고 스트레스 받으면서까지 같은 방법을 고집하면

자기처럼 다이어트고 뭐고 조만간 때려칠수도 있다고

그러더라구요. 친구도 단백질쉐이크 다이어트를

해봤다고 괜찮은 단백질쉐이크 추천도 안다고 해서

그러면 어떤게 괜찮은지 단백질쉐이크 추천에 대해

물어봤답니다.

그런데 친구가 뭐라뭐라고 하는데 잘

모르겠어서 계속 되물어보니까 그냥 아예

폰으로 같이 찾아보면서 단백질쉐이크 추천을 구입

하는것까지 도와줬어요.

단백질쉐이크 다이어트를 하기 효과적인 추천 제품을

구입 하기 위해서 폰이 뜨끈뜨끈하게 변하도록

계속 붙잡고 찾았거든요?

첨에는 이런 저런 제품들이 인기가 많다고 그래서

금방 알아볼 수 있겠다 싶었었는데

살짝씩 마음에 차지 않는 것들이 있어서 또 다른건,

다른건 없나? 찾아보는 바람에 길어졌어요.

하지만 무사하게도 저도 친구도 괜찮다 생각되는

단백질쉐이크 추천을 정할수 있게 됐구요!

그렇게 정한 다음엔 구입까지 후딱 후딱 했답니다.

지 소이 프로틴 구입하면서 고민이 더 들었던 유일한

한가지는 할인 상품 품목이 세가지 정도 되서

그 중에서 어떤것으로 하는게 좋을지 그것때문에

또 잠깐 시간이 걸렸죠

한통만 간단하게 구입해보느냐, 아니면 더욱 싼 할인값에

2통의 묶음 품목을, 혹은 3통의 품목을 하느냐

그거 고르느라 잠깐 더 걸렸답니다.

친구도 먹을거면 더욱 싸게 할인값이 적용되는

2통 이상의 품목으로 하면 되겠는데

친구가 다이어트는 옛날에 때려쳤다면서 자기는

필요없다고 그래서 저혼자 먹어야 되는 판이라

그러면 한통만 구입해보지 뭐 먹고 부작용도 생기는게

없어야 되고 효과도 괜찮은지 한번 느껴봐야되고

그 뒤에 추가로 할인품목을 구매하는게 안정적이지

싶어서 구입은 1개만 할인받아서 했답니다.

식물프로틴인 대두 단백으로 하는 단백질쉐이크 다이어트!

단백질쉐이크 추천 지 소이 프로틴

전용통도 있었답니다. 단백질쉐이크를 쉐이킷을

할 수 있는 통, 그러니까 컵이요.

일반 플라스틱 컵이 아니에요. 트라이탄 컵입니다.

성질이 다른것보다 트라이탄 컵이 더 안정적이에요 건강에.

그것이 공짜 품목으로 들어있다는거죠.

그래서 산 곳에서도 트라이탄 컵이라고 홍보하더라구요.

지 소이 쉐이크 1개를 시켰으니까 트라이탄 컵도 1개 공짜

쉐이킷통에는 이렇게 쉐킷해서 먹는거에요.

분말이 들어가고 물이 들어가서 섞이면 이게 난감하게

가루가 안섞이는게 많고 밑바닥에 엄청 많이 덩어리가

남더라구요. 그래서 전단지를 다시 보고 다시 섞어봤는데

물이 먼저 들어가게 하고 분말을 넣어서 쉐이킷했어요.

그러니 밑바닥에 덩어리도 없고 가루가 잘 안섞이는것도

없고 섞인 속도도 확실히 빨랐습니다.

설명서를 자세히 확인하고 따르는게 그렇게 중요해요ㅋㅋ

지 소이 프로틴은 3T스푼씩 합니다.

손으로 쉐킷 쉐킷 해도 깔끔 깔끔한 쉐이크가..!!

초코쉐이크가..!! 맛나게 제조가 되지요~!!

단백질쉐이크 다이어트 완전 할만 하다~ 싶었습니다.

맛있었거든요. 다이어트하는데 맛있으면 끝 아닌가요?

원랜 다른건 포기해도 맛은 포기못한다 주의였는데

다이어트를 본격으로 하게 되면서 결국 맛을 포기하고

가벼운 열량과 건강한 영양소를 채우는것으로

갈 수 밖에 없었는데요.

단백질쉐이크 다이어트는 맛나게 할 수 있오요ㅠㅠ

프로틴함량이 정말 높아요. 이정돈 갖고 있어야

단백질쉐이크 추천이 잘될만하달까요?

프로틴함량은 영양정보에서 나트륨 탄수화물 지방

콜레스테롤을 지나서 마지막의 단백질로 가면 됩니다.

당하고 탄수화물도 한번 확인해줍니다. 얼마 안되지요?

그리고나서 단백질 칸을 봅니다. 엄청 많아보이죠?

실제도 함량이 높은것이라고 합니다.

단백질쉐이크 다이어트는 단백질이 이정돈 되야죠~!

대두 단백을 갖은 단백질쉐이크라고 했죠?

저기서 대두단백을 찾아보셔요. 한글명으로 나왓습니다.

그러면 하나가 아니고 두개가 나와있을건데요.

이중에 무슨 단백질이 지 소이 프로틴에 있을까 ?

Isolate Soy 라고 하는 ISP 프로틴이에요.

분리대두 단백이라고도 해요.

단백질 성분만 대두에서 추출했고 콩의 정제를 제일 많이

해서 지방이 아주 잘 제거된 완전 식물성 단백질입니다.

정제를 많이 했단건 순수 단백질이 굉장히 높은

프로틴종류라는 것이랍니다.

그 ISP 프로틴을 갖고 있는 함유량도 90프로

원산지도 나와 있습니다.

초콜렛향이 좀 들어가있긴 하네요. 그런데 그 향이

부담은 안되더라구요. 맛이 과하게 쎄게 느껴지지

않았어요. 적당하다 싶은 생각이 들었죠.

그래서 초콜렛향도 많은 신경은 쓰지 않았고, 그밖에

다른 설탕이 더 들어갔는지만 더 살펴봤습니다.

그리고 부원재료를 더욱 확인해봤어요.

아미노산 비타민 이라던지 글루타민 볶은 마카분말

이라던지 부원재료도 많이 보였으니까요.

다이어트때문에 스트레스 받고 정말

저를 힘들게 해서 이제 슬슬 귀찮아지고 있다

관둘것 같다 싶은 쯔음에 친구의 충고를 받들어서

단백질쉐이크 다이어트를 하게 됐어요.

그것도 맛있게! 맛있게 먹으면서 다이어트하는거 올만ㅜ

슬픈건 한잔 이상은 먹을수 없다는거에요

두잔 세잔 이렇게 먹는것도 권유하고 그러던데 친구는

단백질쉐이크는 하루마다 한잔만 먹는걸로 만족하라고

점심에 마시는건 잘 안하는 편이고

저녁으로든 아침으로든 한번만 선택해서 먹는게

제일 좋다고 그래서 그렇게 지키고 있거든요..

그렇게 하면서 두끼는 식이요법을 정상적으로

해야지 건강하게 더 오래 한다니까 그렇게 해야죠

그게 슬프지만ㅠ 몸을 위한 일이니까 괜찮아요!

단백질쉐이크 공식 홈페이지가 있는데 구입은 여기서!

공식 사이트라고 하는 슈퍼게이너 에서용

공짜 품목은 역시 트라이탄 쉐이커가 있고용

할인값은 한개 아니면 묶음 품목으로 2개 이상

3통도 있었답니다. 살펴보셔여~