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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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점점 나이가 많아질수록 몸도 제기능을

점점 하지 못하고 약해집니다.

누구에게나 제일 두드러지게 나타나는게

무엇인지 물어보면 눈! 시력이라고 할수 있어요.

시력이 막 2.0 넘고 건강했던 사람도 나이들면

노안이 옵니다. 웬만하면 피할 수 없는 부분이에요.

그래도 시력만 조금씩 떨어지면 다행이죠.

연세가 많은 분들은 눈에 각종 질환이 잘 생깁니다.

심각하게는 시력이 거의 보이지 않게 되는

질병도 있어요. 그러니 이제 60대가 되신 저희

아빠, 엄마한테 권해드릴 부모님 영양제도

눈 쪽으로 알아봤어요.

 

 

 

 

어릴때도 시력이 높지는 않았다고 해요 두분 다

그런데 나이를 먹으며 더 떨어져서 노안은

일찍 왔다고 하시구요.

현재 눈쪽에 질병이 생겼거나 한건 다행히도

아닌데요. 60대 분들은 눈에 질병이 일어날

확률이 되게 높아진다고 하더라구요?

나이 드신 분들에게 찾아오는 눈 질병은

실명으로까지 갈 수 있는 병도 있어서

아직 일어나지도 않은일이지만 자식인 저로썬

그런 걱정이 괜히 들수 밖에 없었어요.

 

 

 

 

실명으로까지 갈수 있는 눈질병은

백내장과, 녹내장과, 황반변성이 있었습니다.

여기서 특히 황반변성 있잖아요?

중년, 노년들 사이에서 많이 늘고 있는 질병이래요.

최근에 발생한 환자 증가수만 몇십프로는 된다고

합니다. 저는 백내장과 녹내장은 뭔지 알겠는데

황반변성은 잘 모르겠어서 당황스럽더라구요.

실명을 위협하는 큰 원인 중에 하나라고도 하니까.

그래서 황반변성도 찾아보고, 부모님 영양제로

맞는 눈 건강 영양제로 찾아봤어요.

 

 

 

 

눈에도 신경이 엮인 조직이 있죠?

물건을 볼때 그 물건 중심을 정확하게

보고 구분하는건 중심의 망막 조직에 있는

황반 때문입니다. 굉장히 중요한 조직이라는 점을

간단하게만 봐도 알수 있어요. 황반도 변성이

생깁니다. 눈 질병이 일어나는 큰 원인으로

노화를 꼽는데, 황반변성도 그 영향이 크답니다.

이게 생기면 초점을 잘 못맺어서 물체를 볼때

이상이 생긴대요. 색깔도 검게 보일 수 있대요.

그리고 더하면 실명도 되고요.

 

 

 

 

황반변성이 생기기 쉬운 나이는? 50대 후입니다.

부모님이 60대에 노안은 이미 일찍 왔다고

했으니 이제 눈 질병이 생기지 않도록 힘써야 할

나이입니다. 황반변성도 예방관리를 해야 하구요.

이 황반변성이 생기는 것을 예방하는 비법으로

루테인이 꼽히는 것을 봤습니다.

루테인은 진짜 많이들 들어보셨죠ㅋㅋ

저도 많이 들어봤던 기억이 났어요.

그냥 눈 영양제 정도의 위치로만 알고있었는데

황반변성을 예방하는데 루테인이 효과적이래요.

 

 

 

 

황반색소 밀도 어쩌구 저쩌구 하는데

황반에 대한 얘기입니다. 다른 원인때문에

일어난다면 다른 방법을 찾아봐야하지만

보통 노화가 일어나며 황반이 점점 변성이

되는 분이 많다고 합니다.

그래서 인정되는 루테인 효능도 노화 때문에 일어나는

황반변성의 예방에 도움이 되는거라고 합니다.

50대 후의 분들한테는 더욱 위험할수도 있는

눈 질병이기 때문에 이정도 연령이 되는 분들이

루테인을 드시면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

저는 [더리얼] 베타카로틴 루테인을

부모님 영양제로 주문해봤는데요.

부모님 연령대에 딱 적절할만한 눈 영양제였고

이 연령대에 잘 일어난다는 눈 질병의 예방에

효과가 있는 건강 기능식품 영양제였고

부모님께 말씀 드렸을때도 눈 영양제는 챙긴적이

없다고 하셔서 부모님 영양제로 드리기 좋겠다는

생각에 드리게 됐습니다.

이미 일찍 온 노안이야 지금 어떻게 하겠어요..?

눈 질병 예방이라도 관리를 잘해야죠~

 

 

 

 

노화가 거의 제일 먼저 일어나는 곳이 눈이래요.

노안은 진짜 누구도 피해가기 힘든 거구요.

황반의 질병 예방 관리가 중요한건 황반이 이제

손상이 되기 시작했다면 그걸 다시 회복하는 게

힘들다고 합니다. 노안때문에 그렇지 아직 물체가

이상하게 보이고 잘 보이지 않고 하는 증상은

있었던 적이 없다고 하시니 이제 이 루테인으로

빡빡하게 잘 관리해야죠 ^^

 

 

 

 

루테인은 합성이 체내에서 안되는거에요.

그래서 루테인이 들어있는것, 식품으로 또

영양제로 드셔야 합니다.

무작정 눈에 도움이 되는게 아니고, 루테인은

노화때문에 생길 수 있는 황반변성을 예방하고

황반의 색소를 유지한답니다.

그리고 여기 영양제에 추가된 성분들인

베타카로틴, 비타민E,C, 셀레늄!

노화 자체를 예방하는데 좋다고 합니다.

베타카로틴은 주변이 굉장히 어두운 장소로

갔을때 시각이 적응을 빠르게 잘 할수 있는 능력을

유지하는데 좋답니다.

 

 

 

 

그러니깐 베타카로틴도 눈이 하는 기능을

도와주는 영양소입니다.

그래서 루테인과 베타카로틴이 들어있었구요.

루테인 섭취 1일양은 제한을 20mg으로 둔다는데

부모님에게 드린 영양제에 들은 루테인이

20mg로 지나치지 않았습니다.

베타카로틴도 적당한 5mg 이었구요.

그밖에는 부가적으로 추가되어 있는거여서

모두 적당~한 함유량이더라구요. 확인해봤더니.

 

 

 

 

그런데 루테인도 장기 과다 복용은 반드시

조심이 필요하다고 합니다.

10~20mg 사이만 먹고 영양제를 과하게 장기로

먹지는 않는게 좋다고합니다.

체내에서 만들수 없다고 했지만, 루테인은 식품에

들어있거든요. 시금치에, 연어에, 케일에, 브로콜리에

있습니다. 잎채소를 하루에 많~이 드시는 분은

루테인을 영양제로 많이 먹지 않아도 된다고합니다.

그러니까 루테인 식품을 섭취하는 것도 꼭 생각해보고

맞는 영양제를 복용하세요 ^^

 

 

Posted by 익스플로러스타

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비교해보길 잘한 프로폴리스!

프리미엄 프로폴리스를 사서 받았습니다.

저는 먹어도 이상없이 잘 받아들여졌고, 동생은

알레르기처럼 올라와서 먹지 않기로 했어요.

프로폴리스가 알레르기를 좋게 해주는 줄 알았는데

사실은 알레르기를 예민하게 갖는 사람한테 자극적으로

더 반응을 생기게 할 수 있다고 하더라구요.

처음부터 알았으면 동생한테는 권하지 않았을텐데

늦게 알아서..암튼 그러니 알러지 걱정되는 분들은

조심히 프로폴리스를 섭취하시기 바래요 ^^

 

 

 

 

본 제품 품질 자체는 아주 괜찮습니다.

비교질을 숱하게 많이 해본 다음에 품질이 좋은

놈으로 골랐으니까요. 그러느라 힘도 들었죠.

제품끼리 비슷해보이는게 많았어서 힘은 더 들었는데

그래도 좋은 평가를 더 받는 제품이 있으니까

그리고 비슷한 함유에 값은 차이도 나니까

비교를 여러번 할 수 밖에 없더라구요.

그렇게 품질이 괜찮은 것을 건졌기때문에

본 프로폴리스추천을 해봅니다.

 

 

 

 

프로폴리스는 항산화 도움을 위해서 섭취하고

항생 효과를 위해서 섭취하는 성분입니다.

항생 효과는 프로폴리스가 항균작용이 강력함으로

인해서 발생시킬수 있는데요.

항균이라는 것은 몸에 좋지 않은 세균 미생물을

차단하는겁니다. 이들때문에 알레르기가 비염이

아토피가 일어나는 것이기도 한데요.

항균의 작용이 강력해서 저 세균 미생물들

때문에 증상을 자주 겪는 사람들은 프로폴리스의

도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

그리고 프로폴리스는 항산화에 이용이 적절한데요.

항산화는 항균처럼 산화 반응의 억제를 돕는거에요.

산화 반응은 국어사전을 살펴보면 어떤 반응 물질에

의해서 전자를 잃는 반응 이라고 합니다.

오랜 시간이 지나면 철이 녹슬고 술도 시큼해져 상하고

하는 현상이 발생하는데 이게 산화 반응입니다.

사람의 몸은 세포로 되어 있고 세포도 산화 반응을 겪어요.

불로장생을 할 수 없는 것은 세포가 평생 그 상태를

지속하지 못하고 산화 반응으로 점점 잃기 때문입니다.

 

 

 

 

산화 반응을 아주 차단하는 효과는 힘들구요.

지금보다는 억제될 수 있게 도와주는거에요.

그게 항산화 작용입니다.

이 항산화의 효과를 도와주는것이 프로폴리스예요

그러니 인간을 구성하는 세포들도 산화반응을

빠르게 보지 않고 더 늦게 진행이 될 수 있다는 겁니다.

그걸 노화의 예방으로 보는 시선도 있는데

그게 완전 정설로 확정이 되어있는건 아니라고 합니다.

하지만 통상적으로 노화반응을 늦추기위해

항산화성분을 더욱 섭취하곤 하더라구요.

 

 

 

 

프로폴리스는 감염증상에도 강력합니다.

감염은 세균에 감염이 되어 일어나는 것들을

말하는데요. 구강 안에서 세균에 감염이 되어

염증이 생기기도 합니다. 그리고 피부에

감염이 일어나서 습진이 생기고 건선이 일어나기도

합니다. 혹은 생식기에 감염이 일어나기도 합니다.

감염으로 인한 염증은 어디든 일어날 수 있어요.

이 감염에 효능이 있는 성분이 프로폴리스랍니다.

 

 

 

 

항산화 작용은 식약처가 인정하기도 했어요.

항산화에 대해선 공식 기능 원료인것이죠.

그러니 건강 기능 식품 인증도 분명 지니고 있고

식약처 인증을 받았다고 할 수도 있습니다.

기능이 있다고 인정한것이지 하나도 부작용같은게

없다고 얘기하는 것은 아닙니다.

프로폴리스만큼 효능이 높은 성분은 독성도 꼭

갖고 있어서요. 그래서 알레르기에 예민하면 더 일어나게

할수도 있다고 한게 그런것 때문이에요.

 

 

 

 

그래서 피부 염증, 알레르기 같은데는

프로폴리스를 굉장히 조심해서 쓰셔야 합니다.

반대로 더 악화될수도 있으니까요.

그리고 피부에 일어나는 여러 증상들은 원인도

여러가지이기 때문에 프로폴리스가 반드시

효과적이라고 하기도 뭐합니다.

어떤 증상의 경우엔 좋은 반응을 줄수도 있고

제 동생처럼 반대 반응이 일수도 있습니다.

그러니 피부 염증 같은데 사용하는건 조심하세요.

 

 

 

 

프리미엄 프로폴리스는 항산화효능의 프로폴리스

활성산소를 보호하는 비타민e가 있습니다.

프로폴리스를 추출한 요소 속에 플라보노이드가

함유되었는데요. 함유된 플라보노이드는

한알당 17 만큼, 비타민e는 6mg 만큼

함유되었습니다. 프로폴리스의 효과를 받는데

필요한 플라보노이드를 하루당 17mg라고

규정하고 있는걸 보고 영양제에 들어있는게

그걸 다 생각해서 만들었구나 싶었습니다.

 

 

 

 

아 그리고 건강한 면역을 생각해서

프로폴리스추천을 쓰기도 하더라구요.

면역 반응엔 얼마나 좋은지 모르겠지만

플라보노이드 물질이 면역 세포도 더 건강한

정도로 만들수 있다고 합니다.

면역에 도움이 된단 음식은 요즘에 너무 많이

돌아서 뭐가 뭔지 오히려 헷갈릴 정도지만

면역만 목적으로 먹는 프로폴리스는 아니라서

더 추가 도움으로 기대하면 될 것 같아요.

 

 

 

 

프로폴리스도 많이 먹는거 아니에요.

17mg 만 하루에 필요하다고 그랬으니까

한알의 프로폴리스만 매일 진득하게 챙기면 됩니다.

첫 프로폴리스 섭취자는 알레르기 반드시 주의!

임신하신 분들도 조심하세요.

애들도 프로폴리스를 먹일순 있지만 애들은 더 몸에서

대응하는게 약하니까 아이들도 처음엔 조심하세요.

동생한테는 안맞는게 안타까운데 할수 없고

저한텐 넘나 잘맞으니 저라도 잘 챙기려구요^^

 

 

Posted by 익스플로러스타

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30대면 이제 영양제가 필요할 때가 됐어요.

20대엔 영양제 그런게 뭐 필요함?

숙면 좀 잘하고 밥 잘 먹고 하면 체력도

쌩쌩하게 남아돌고 회복도 빠르게 잘되고 했는데

이제는 베개에 눌린 자국도 오래 가고

상처 생기면 그것도 오래 가고 한번 몸 혹사시키면

회복도 잘 안되고 오래 가고

무릎은 쑤시기 시작하고 원인을 알수 없는 통증이

몸 곳곳에 생긴답니다. 제가 딱 그런 상황에 처해서

결국 30대 여성 영양제를 알아봤어요.

 

 

 

 

적절한 30대 여성 영양제를 찾고 싶어

30대에게 추천하고 있는 영양제를 알아봤는데

결국은 가장 무난하게 비춰지는 멀티비타민 행으로

가게 됐습니다 ^^ 네추럴라이즈 멀티 비타민 미네랄

for woman 으로 구매해보게 되었구요.

건강 생각한다고 생소한 영양제를 이것저것 사들이면

혹시나 또 다른 문제로 빠지지는 않을까 싶어

걱정도 됐고 처음에 먹을 영양제는 무난하고 많이

먹는 영양제가 안전할 듯 싶어 멀티비타민 미네랄로

주문을 결정했답니다!

 

 

 

 

30대로 넘어오면 몸도 노화가 점점 빨라지고

여성호르몬도 점점 떨어지고 스트레스도 더욱

심해지구요. 그리고 보통 사무실 안에서 오랜 시간

일을 하는 경우가 많기 때문에 햇빛도 잘 못쐰답니다.

그래서 영양분도 다양하게 필요하게 되는데요.

비타민 중에 이것들을 해결해 줄 영양분이

많더라구요. 그래서 하나로 합친 멀티비타민이면

여러 문제를 아우를 수도 있고

한가지만의 성분이 아니고 여러가지기 때문에

각자 함유도 적당하게 잘 들어있지 않을까 했어요.

 

 

 

 

미네랄, 비타민이 무난한 영양소라고

해도 먹는 용량이 과해지면 좋지 않을거잖아요.

그리고 지금 건강 상황이 뭔가 하나가 딱 결핍이라

그 문제만 일어나는게 아니라 전반적으로 영양 균형을

잘 맞추지 못해서 몸도 여기저기 다 안좋은것 같거든요

그러니 전반적인 효과를 아우를 수 있는

멀티비타민, 미네랄이 맞을것이라고 생각했습니다.

30대 여성 영양제 추천으로 비타민을 추천하는 말도

많아 그 정보를 따르기도 했어요.

 

 

 

 

30대 여성한테 제일 추천된게 비타민B, 비타민D

인데요. 비타민B는 활력이 필요할때 섭취해줘야

하는 비타민이고, 알콜 분해와 스트레스에 도움이

되기도 한다고 합니다. 알콜은 30대면 직장에 한창

다니고 또 술을 어쩔 수 없이 많이 마셔야 될 때라

필요하다고 봤구요. 스트레스는 회사에서

매일 받는 스트레스가 상당하니 이를 이기는데

도움이 되는 비타민이 꼭 필요한거죠.

그리고 빈혈을 예방하는데 좋은 것도 비타민B에 있어요.

 

 

 

 

빈혈은 여성에게 더 두드러져서

빈혈을 예방하는 비타민이 도움이 된대요.

엽산(비타민B12)도 여성에게 중요한 성분이랍니다.

그리고 비타민D는 햇빛으로 받는 영양인데요.

사무실에서 오랜 시간 일을 하기 때문에

햇빛을 쫄 시간이 있나요? 없죠.

계속 그렇게 잘 받지 못하면 비타민D는 부족해지고 말구요.

부족한 비타민D는 칼슘의 흡수에 영향을 주고

신경에 영향을 줘 우울증, 뼈가 약해질 수 있대요.

 

 

 

 

현재 직장 업무 때문에 건강에 받는

영향이 큰 30대 이기 때문에 그에 도움이

되는 성분과, 여성으로써 도움이 되는 성분을

아우르는 것이 멀티 비타민, 미네랄이였습니다.

30대라 노화가 빠르게 일어나 자칫 하면

더욱 빨리 늙을 수 있는 위험도 있는데요.

비타민C와 E가 항산화제라서 노화방지에

힘을 쓸 수 있다고 합니다.

그러면 비타민A는? 눈과 피부에 필요해요.

눈도 슬슬 건강이 떨어지고 피부도 탄력이

떨어질 때라서 비타민A도 중요하다고 해요.

 

 

 

 

아 항산화제는 셀레늄, 망간, 구리도

있구요. 빈혈을 예방하는데 좋은 건

철분도 들었습니다. 같이 도움이 되는 엽산도

있구요. 이중에 요오드 물질은 여성에게는 굉장히

중요하다고 합니다. 왜냐면 갑상선의 호르몬에

도움이 되는게 요오드거든요. 그런데 갑상선이 좋지

않은 20~30대 여성이 정말 많대요. 갑상선 항진증부터

갑상선 암이 발생하는 여성도 많다고 합니다.

그래서 여성분들은 갑상선 검사도 일찍 받아보고

관리도 미리 잘 하셔야 되는데 요오드가 도움이 됩니다.

 

 

 

 

성분을 하나 하나 보면 30대 여성에게

필요한 성분이 어우러져 있다는게 확실하게

느껴지는데요! 각각의 함유량도 전부 나와있으니

보면 아시겠지만 멀티 비타민은 전반적인 비타민들을

살짝 살짝씩 갖고 있습니다. 과복용을 하는 수준으로

갖고 있지 않아요 엥간하면요. 그래서 과량 복용은

걱정안해도 되지만, 본인이 평상시 섭취하는 것에

특정 비타민이 이미 많을 수도 있기 때문에 평상시

섭취하는 비타민 영양소가 뭐가 있는지

그리고 멀티비타민제에 들어있는 함량은 얼마인지

확인하시고 사면 더 안전합니다.

 

 

 

 

비타민중에 그래도 다른건 괜찮은데 대부분이

거의 부족한 현상을 겪는게 뭔지 아세요?

비타민D3 이래요. 얘가 햇빛을 쪼면 받는 비타민인데

햇빛 몇분 쫀다고 몸에서 안생기고 몇십분을 쪼아야

생긴다고 합니다. 자외선을 막는 크림을 피부에 안바른

상태로 받아야 생긴다고 하니

여성들은 자외선 막아주는거 거의 바르잖아요.

그리고 햇빛도 가리기 바쁘죠. 그러니 비타민D가

많은 여성들에게 부족하대요.

 

 

 

 

비타민B도 필요한것에 비해 부족한 사람들이

많다고 합니다. 그래서 진짜 필요한 것만 먹고 싶음

비타민B와 비타민D를 개별 영양제로 사가지고 그렇게

먹는 법도 있는데요. 식사 균형을 잘 맞추지 못하고

전체적으로 몸이 좋지 않다 하는 분은 비타민, 미네랄도

부족한 부분이 많다는 뜻이니

개별 보다는 멀티 비타민 미네랄을 노려보시는게 나아요.

저도 그래서 종합 비타민하고 미네랄 있는 걸로 했는데

안챙길 때 보다 지금이 몇십배는 더 괜찮아진것 같아요.

 

 

Posted by 익스플로러스타

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