살찌는보충제 체중증가 건강 생각 하며 찌워~
운동 / 2021. 7. 15. 17:47
체중증가 보충제도 건강 생각해서 잘~알아봄
살찌는보충제를 찾아보니까 탄수화물 많은 놈들만
가득하게 나와서 이런거 먹으면 되는건가 싶었는데
전문 블로거가 적은 글이 떠서 보니까 탄수화물만 가득
하고 많은 보충제는 먹지 않는게 좋다고 하는것임
이유도 납득할만하고 그래서 프로틴도 가득하게 있는
체중증가 보충제를 찾기 시작했음
그러니까 프로틴이 탄수화물만큼이나 비슷하게
그리고 중요하게 들어있는 살찌는보충제를 찾은 것임
건강을 생각하면, 그리고 효능을 놓고 봤을 때도
프로틴과 탄수화물의 도움을 다 적절히 받을수 있는
체중증가 보충제가 효과적이라고 하니 탄수화물보충제
말구 단백질 + 탄수화물 이렇게 되어있는 살찌는보충제를
자연스럽게 알아보게 된것임
그러면 보충제를 간단하게 구분하면서 찾는법이 있을까?
꼭 성분을 뒤져야지 탄수화물 보충젠지 단백질+탄수화물
보충젠지 알 수 있나 싶었는데
이름으로 구분하면 됐음 게이너 보충제라고 되어있음
단백질+탄수화물 보충제였다..!
게이너의 원료는 단백질, 탄수화물 구성을 100으로
하면 50 대 50 이거나 프로틴이 더욱 높은
60 대 40이거나 그런 것으로 찾으면 됐다..!
단백질만 주요하거나, 탄수화물만 주요하지 않고
둘다 보충제에서 중요한 물질이기 때문에 복합
헬스보충제라고 할 수 있었다.
말라깽이 체질이 살을 보란듯이 찌운다는게 참으로
어렵다는 것은 내 체질이 그러니 알았지만
운동으로 극복하면서 더 많이 깨닫고 있음
보충제 하나도 적당히 사면 안되고 건강도 생각
하고 효과도 생각해서 굉장히 고심해서
찾아야하니 체중증가 보충제도 이렇게 어렵게 골라야
되는구나 싶어 찾으면서 현타가 조금 왔었는데
좋은 게이너 보충제를 보란듯이 구매해서 받으니
급 뿌듯하다는 생각도 들었음ㅋ
살찌는보충제는 운동을 하구 섭취하려고 구매함
식사는 당연히 별도로 하는거고 보충제는
운동, 헬스를 더욱 돋구는 방향으로 먹는거니까
운동을 하구 먹든 운동에 들어가기 이전에 먹든 함
헬스보충제에서 중요 성분인 탄수화물하고 단백질
그리고 이 보충제는 외 원료도 완벽해보였음
건강한 분말 종류들도 부가로 들어있고 글루타민과
아르기닌과 타우린과 초유분말 같은 종류들도
부가로 들어있고 부가로 보이는 원료도 좋아보였음
그리고 HACCP 식약처 인증으로 안전한 제품인것까지 완성
되어 있으니 사면서도 안심하면서 구입 했음ㅋ
식약처 관리를 받아 안전하다는 증거가 부착된 보충제가
역시 더 안심이 되지 않겠음?
어떤게 더 많냐면 탄수화물이 더욱 많긴 함
그렇지만 큰 구분은 하지 않아도 됨 단백질도
함께 많기 때문임 체중증가 보충제로 살을 찌게 할려면
탄수화물을 먹는게 직방 효과이긴 하지만
단백질도 얼마 없고 탄수화물만 섭취한다고 지방이
몸매에 균형적으로 찐다는 보장이 없음
균형있는 몸으로 만들기 위해선 운동이 꼭 필요함
감량 운동은 당연히 안되고 벌크 운동 같은거.
그 운동을 하게 되면 단백질섭취도 잘 해야지
균형있는 몸으로, 건강한 벌크 체격으로 만들수 있음
올리고파우더는 탄수화물로 좋은 성분이라고 함
WPH 하고 가수분해유청단백 이라고 하는 것은 단백질로
좋은 물질이라고 함!
단백질이 무슨 무슨 재료인지, 탄수화물은 어떤 물질로
들어있는지 꼭 확인하는건 조성도 성분들이 각자 다르며
효과도, 혈당에 주는 영향도 약간씩이라도 다르기 때문에
그래서 건강을 생각한다면 꼭 좋은 물질이 들어있는
살찌는보충제를 고르는게 좋기 때문임
올리고파우더성분하고 WPH 성분은 보충제를 찾을때부터
효과적인 성분이라고 알려진 것들이었음!
가수분해유청단백은 WPC WPI 분자를
더욱 분리해서 만든 단백질이었음 순도는 82퍼
정도였음 속도 높은 소화 흡수가 되는 단백질이었음
운동을 한 다음에 보충제를 먹음 효과적인걸 생각하면
WPH 성질이 운동을 한 다음에 먹는 것으로
더욱 좋은 단백질이라고 할 수 있었음
저렴쓰한 종류는 wpc 종류였고 WPI 랑 WPH는
최고 고급스러운 종류였음
보충제 단백질의 기능이 굉장히 중요하다는 생각이
들어서 좋은 단백질을 찾게되었음
운동을 힘내서 하고 체중증가 보충제를
몸에 투입하면 힘도 더욱 잘난다고 했음
그리고 근육 합성이 더욱 더 잘 될 수 있게끔 하고
체지방은 효과적으로 잘 찌울 수 있도록 하고
몸을 키우는 관리를 전반적으로 더욱 좋게 할수 있는
보충제였음! 보충제 분말은 깨끗하고 섬세하고
달콤한 향기도 나고 분말만 봐도 보충제맛이 예상됐는데
예상했던 것보다 쉐이크는 더 맛있게 먹었음
초콜렛이 아주 달콤한 살찌는보충제임
맛없을 수가 없는 것 같음 초콜렛이니까
여러 보충제를 먹어본 친구가 전해주기로는
그 보충제가 맛있는거지 다 그만큼 맛난것도 아니라고
하긴 했음. 그렇다고 하니까 다행이라고 생각하고 있음ㅋㅋ
처음 한번 산 체중증가 보충제인데 한번에 맛있는 보충제를
사게 됐다는 소리니까ㅋ
분말이 섬세한게 기억에 남았는데 물에 타면 더욱 잘
혼합되어줘서 역시는 역시 싶었음
보충제를 혼합하는 방법임
원하는 맛으로 생수를 부어주거나 우유를 따라주기
분말부터 넣는거 결코 안됨 드릅게 안풀려서 고생함
보틀에 액체부터 담아줘야지 가루가 액체 위에
살포시 앉아서 주변에 안눌러붙고 빠르게 풀어짐
분말을 3스쿱 4스쿱은 투입하니까 양이 많단 말임
보틀 바닥에 안닿고 물 위에 투입해줘야지
쉽게 혼합이 된다는 생각이 들것임
사진이 되게 진하게 나온것임 베이지에 더
가까운 색이라고 보임 실제 보면.
헬스보충제는 프로틴 속의 아미노를 빠르게
전달하고 탄수화물을 빠르게 전달하는 특징이 있음
그래서 운동을 끝낸 뒤에 먹는게 좋다고 하는건데
흡수 전달이 빠를수록 도움이 되는 시간이 저 시간임
그런데 운동에 들어가기 전에도 효과적인건
운동전에는 에너지 전환이 빠르게 되어야 효과적으로
이용할 수 있으니까 흡수 전달이 빠른 보충제를 섭취하고
효과를 받는 것임
