기억력 좋아지는 법 영양 신경씁시다
기억력 좋아지는 법은 무슨 방법이 있을까요!
옛날엔 암기력이 후덜덜해서 그 덕분에 벼락치기
해도 성적도 좋고 했는데 지금은 저도 나이가 이제
꽤.. 먹었다보니까 기억력이 많이 떨어졌으요ㅠㅠ
나이들면 뇌도 점점 떨어지고 기억력도 흐려져서
깜빡 깜빡 하고 까먹잖아요. 일반적인거죠.
하지만 나이가 있어도 기억력이 많이 낮아지지 않고
잘 기억하고 머리도 잘 쓰는 분들이 많아요.
꾸준히 뇌를 잘 사용했기 때문이겠죠?
이래서 책이라도 놓지 말고 꾸준히 읽어줬어야 하는데
말이지요. 지금에서 후회 해도 벌써 안좋아진 기억력..
하지만 지금 뇌를 다시 잘 사용하지 않으면
지금보다 더 안좋아지겠지 싶어서 기억력 좋아지는 법을
알아보고 하고 있습니다.
책을 꾸준히 읽는 것도 뇌 훈련 중의 하나라서 도움이
된다고 그럽니다. 암기훈련을 계속 하는것두요.
명상도 잘하면 기억력 좋아지는 법에 좋대요.
운동을 꾸준히 하는 방법도, 숙면도 물론입니다.
카페인도 기억력 좋아지는 법으로 도움이
된다고 하는데요. 짧은 기억력과 장기 기억력이
있잖아요. 그중에 짧은 기억력에, 단기에 도움이 된답니다.
집중력을 더욱 높여주니까요.
하지만 얘는 잠시동안만의 효과가 있는 것 같아서
기억력 좋아지는 법으로 더 정확하게 도움이 될 수 있는게
있었음 했는데, 오메가 쓰리 라는 종류가 도움이 된댔어요.
오메가 쓰리 하면 영양제가 떠올라서 영양제를 찾아봤구요.
시간을 내서 좋은 영양제를 찾았습니다.
알티지 오메가 쓰리 1000 이라고 내추럴 라이즈
여기 본사에서 만든 건강 영양제 인데요!
오메가 쓰리는 풍성한 지방이 도는 어류에 있는 것이
기억력 좋아지는 법으로 도움이 되는 종류가 많답니다.
동물성 어류의 오메가 쓰리에 DHA 함유가 큰데
기억력에 이용되는 오메가 쓰리가 DHA 요소입니다.
따라서 식물이나 리놀렌산 오메가보다는
어류의 오메가 쓰리로 만든 영양제를 찾았습니다.
EPA및DHA 종류가 많은 오메가 쓰리 성분은
기억력으로 도움이 되는 기능성 원료입니다.
식약처에서 정한 내용대로입니다.
은행잎 물질이나 홍삼도 비슷한 효과로 인정받은
성분이기는 한데 효능이 크고 기억력 개선 물질로
대표적인 원료는 오메가 쓰리 라고 합니다.
기억력 좋아지는 법을 알아보면서도 등 푸른 생선
잘 먹으면 좋다고 하는게 많았었는데 그게 안에
EPA및DHA 함유가 크기 때문이었습니다.
기능성 원료 영양제는 건강 기능 식품의
둥그런 로고가 꼭 있어야 합니다.
만든 기업만 크고 좋으면 무조건 믿고 가는 사람도
있는데 그거랑 원료가 식약처에서 인정해준거랑은
달라서 무슨 영양제를 찾으실 때는 일반 보조 식품
아니고 건강 기능 식품을 찾으셔야 됩니다.
EPA및DHA가 기억력을 개선 하는 원료로 인정받고
있는 것처럼 말입니다.
오메가 쓰리 영양제라 EPA및DHA 함유유지라고
나와있습니다. 비타민E는 부가 원료입니다.
그리고 저온 초임계 추출 물질이라는게 보였는데요.
오메가 쓰리는 고온보다 저온이 안전하고 손해가
덜하다고 합니다. 그리고 이산화 탄소가 용매로
사용되기 때문에 더 안전할 수 있다고 하구요.
영양제의 메인 물질을 추출하는 방법은 손상을
받지 않는 방법으로 추출된것이 당연히 안전하기땜에
확실히 보는게 좋겠더라구요.
그렇게 나온 원료도 순도있게 농도있게
더욱 추출하는 방법이 있는데 그렇게 추출한
오메가 쓰리를 알티지 r-TG 라고 한다고 합니다.
순도는 83.33퍼센트인데 매우 많은 순도라고 합니다.
자연에 있는 지방 형태랑 구성된 분자가 구조가
비슷하다고 합니다.
그래서 이루어지는 장점으로는, 생체의 효과 이용도가
높아서 좋다는 것이 있다고 하고요.
오메가 쓰리의 EPA는 혈관건강을 관리합니다.
그리고 DHA 가 두뇌를 관리한답니다.
뇌지방의 일부가 DHA이고 뇌신경물질이
잘 전달되로고 하고 기억력 개선에 효과적입니다.
혈관건강은 콜레스테롤 관리, 혈전 방지, 혈액순환
흐름 관리를 본 성분이 돕는다고 합니다.
혈류의 흐름과 두뇌 혈관, 신경 물질, 기억력이
건강해질수 있도록 오메가 쓰리의 EPA 및 DHA가
도움을 준답니다.
오메가 쓰리의 어류는 쪼끄만 생선이 좋답니다.
바다 환경오염에서 안전하려면 포식자들보다
쪼끄만한 생선이 훨씬 좋기 때문이랍니다.
영양제에 해당되지 않더라도, 음식을 먹을 때에도
큰 생선들은 환경오염 노출이 심해 많이 먹지
말라고 하는데요. 영양제는 더하죠.
멸치면 쪼끄만한 생선이라 괜찮습니다.
그리고 부형제를 이용하지 않아서 더 안전하다고
합니다. 스테아린산 마그네슘이나 이산화규소가
없어야 부형제를 쓰지 않았다고 할수 있어요.
젤라틴도 생선의 어피 젤라틴이라고 합니다.
이것도 동물성 젤라틴은 먹기 좀 그렇다고
생각하는 분들이 많다고 그러더라구요.
말을 들어보니 확실히 캡슐 상태도 중요한 것 같고
어피 젤라틴이 안전하다고 그러니 괜히 더 안심이
되는 것 같고 그랬습니다ㅋㅋ
감미료도 없었고 착색료도 없는 순수 캡슐이었어요.
기억력 좋아지는 법으로 오메가 쓰리 DHA
효능이 좋다구 해서 먹어보게 된 영양제!
맛이 비린것도 잘 모르겠드라구요.
그런데 더욱 오래 두고 먹다보면 점점 맛이
그렇게 되기도 한다고 그러니 얼른 먹어야겠어요
꽤나 간편하게 먹을 수 있는 영양제라 괜찮거든요.
기억력이 정말 나아질 수 있다면 계속 살텐데~
두고보면서 효능을 살펴봐야겠네요 ^^