최고보다,최선을...

몸을 비만인 상태로 내비두는 것도 건강에

나쁘지만 다이어트를 과도하게 하는 것도

건강에 안좋답니다. 다이어트를 심하게 해서 너무 삐쩍

마른 몸으로 만드는 것도 건강하지 못해요~

외모 지상주의에 빠져서 무조건 마름! 삐쩍 마른 몸을

워너비로 두고 다이어트를 무리하게 할 게 아니라

가장 건강한 체격을 목표로 정하고

다이어트를 건강하게 차근차근 해야 합니다.

다이어트 단백질쉐이크도 그래서

몸을 생각해서 단백질 원료는 어떻게 좋은가,

또 몸에 해가 될것 같은 성분이 없는가

건강에 좋은가 등등 완벽하게 확인하면서

먹을 제품을 선정하려고 시간 무진장 들였어용

그렇게 지소이 프로틴 보충제가

제 손아귀에 덥썩 들어왔습니다 후후후

아 다이어트 단백질쉐이크 후보로 생각한게

지소이 프로틴 전에 이것도 있었어요

제네시스 웨이 이거여~ 단백질 쉐이크 성분으로

괜찮다 본 게 ISP 혹은 유청단백질이었어서~

제네시스 웨이가 유청단백질 쉐이크라서 후보로

처음 생각했다가 다이어트 단백질 원료에 더

많이 드는 것으로 ISP 를 본 후로는

지소이 프로틴으로 갈아타버렸답니다.

다이어트 단백질쉐이크 원료! 완전 단백질이어야

되는건 기본이랍니다. 단백질이 이름들만 달라지는게

아니에요. 아미노산성분들이 달라집니다. 갖고있는 부분이

달라요. 완전한 아미노산성분을 찾는다면

완전 단백질 원료의 쉐이크를 찾아야되는거구여

그에 앞서 성분에 표시된 함유량의 단백질이

가장 크고, 체중을 더 위험하게 높일수도 있는

탄수화물이 잘 빠져있어야 합니다.

단백질 원료 ISP

콩으로 쑨 단백질이에용 다이어트 단백질쉐이크를

대표할만큼 쉐이크 좀 먹었다 하는 다이어터 사이에서는

이름이 있는 단백질입니다. 식물성이면서도

완전 단백질이고 순도 단백질 비율도 순수한

원료라고 하니까 제가 유청에서 이쪽으로

갈아타버린거구요 개인적으로 마음에 더 와닿아서

갈아탔는데 유청도 인기가 좋은 단백질이라

취향, 목표마다 고르는게 다를것 같아요

단백질 구십 퍼센트 전부 ISP

구십 퍼센트가 단백질이면 10프로는?

다같이 써져 있잖아요 함유된 구성이요~

원료 부성분 구성도 빡빡하게 되어 있고

틈이 거의 보이지 않는 구성 쉐이크라 

쉐이크로 영양소를 먹는데 있어선

걱정 요소가 거의 없었답니다.

코코아도 적당~히 들어간게 괜찮았구여

확인 사안 1가지 더! 식약처 평가 인증!

(HACCP) 받았으니까 염려 없어용

다이어트 단백질쉐이크 퀄리티 인증은 ISO

 로 받은 인증으로 확인할 수도 있으니까

이것도 염려 없었답니다.

없어도 그만~이 아니라 식약처 인증은

공정한 다이어트 단백질쉐이크라면

있어야 하는 사안입니다.

몸을 생각해서 다이어트 단백질쉐이크를

찾는 만큼 주의를 할게 많았답니다.

쉐이크의 구성을 확실히 보는 것도 인증을

확인하는 일도 이 중에 하나로 속하는거였고

맛있게 먹어야 될 쉐이크니까

다이어트 단백질쉐이크 맛까지 평가를 일일이

찾아보는게 일이었는데요.

맛도 아주 잘 골라본 것 같아용

코코아 넘나뤼 맛있는 쉐이크인 것>~<

편하게 먹는 단백질쉐이크라 더더 좋았던 것~

쉐이크 만들기 보실래용?

섭취법 전단지 보고 배우면 됩니당!

쉐이크 스푼 3t 이용으로 덜어주고 시원한

물 부어놓고 적당히 흔들거려줍니다~

쉐이크통은 증정용으로 나온 컵인데영

이게 그 쉐이크통이에염

증정용이니 싸구련가? 노노 아니었어요

그래서 또 다시 한번 반했다는거져ㅋㅋ

그냥 주는 거는 싸게 치고 싶었을텐데

쉐이크통까지도 좋아서 신뢰가 더더 쌓인 기분

원료야 몸 생각해서 처음부터 완벽하게

보려고 했었기 땜에 완전 믿을만했구여

슈퍼게이너 단백질쇼핑몰 속에서

1개 + 1 지소이 프로틴을 찾은 것도 넘나뤼

잘됐다지요! 가성비도 잘 따라줬기 땜에

지소이 프로틴에 더더 마음이 갔으니까요~

공식 단백질쇼핑몰 방문은 그러니까 

꼭 한번 가서 눈으로 보는 게 좋을거구여

받으믄 1컵만 하루에 먹는걸로 시작하세염~

맑은 탕에도, 매운탕에도 우동에도 살포시

푸른 색으로 음식을 훨씬 맛나게 하는 잎채소

쑥갓!! 쑥갓이 들어간 국, 탕은 쑥갓의 향기가

쎄게 풍겨서 쑥갓이 그 요리의 주인공인것으로

느껴지게끔 합니다. 이렇게 쎈 향기 때문에

어느 분은 쑥갓을 싫어하시기도 하는데요

쑥갓은 향기도 쎄고 효능도 쎈 채소랍니다.

쑥갓은 잎채소 입니다 식물의 잎에 해당하죠.

꽃도 이쁘게 피게 되는데요, 그래서 서양으로

가면 쑥갓의 이쁜 꽃을 관상용으로 두기 위해서

키우기도 한대요. 쑥갓을 잘 먹진 않구요.

그런데 우리나라도 글코 아시아 나라 등지에서는

쑥갓을 주로 섭취하려고 재배를 하죠.

쑥갓만이 풍기는 향기는 저도 너무 좋아해서

쑥갓 요리를 즐긴답니다.

쑥갓은 고명으로 올라가기도 합니다.

요리를 다 하고 나서 위에 쑥갓을 살포시 얹어서

모양을 내는데 쓰이기도 하는건데요.

동그란 전을 부칠 적에도 모양을 더 내기 위해

일부러 쑥갓을 겉에 올려놓고 부치기도 합니다.

한식에서는 이렇게 쑥갓의 향기와 모양을

요리에 적극적으로 이용한답니다.

1. 쑥갓 효능 : 혈압-성인병 방지

쑥갓은 칼륨 & 클로로겐산이 많은 음식!

두 성분은 나트륨을 체내 안에서 배출합니다.

적게 조절이 되도록 도와주는것입니다.

그리고 항산화 성분으로 큰 효과를 보여줘서

심장의 건강을 지켜내고, 혈압을 진정시킵니다.

고혈압 수치로 치솟았을 때 쑥갓을 잘 먹으면

혈압을 진정시킬 수도 있습니다.

심장에 그리고 혈관에 도움이 되는 이

두 성분 덕분에 고혈압을 진정시키기도 하고

혈액순환은 더 빠르고 효과적으로 돌게 도와주고

모세혈관을 넓히게 해서 심혈관 관련 성인병이

건강하게 방지될 수 있도록 합니다.

혈관과 심장의 기능을 건강하게, 질환은 방지해서

성인병이 일어나지 않게 하고 싶다면

쑥갓 성분을 효과적으로 이용하세요.

2. 쑥갓 효능 : 알러지

쑥갓은 알러지에 강하다고 합니다.

쑥갓에 비타민 베타카로틴 마그네슘 성분들이

가득한데 히스타민에 대응하는, 항산화 효과를

보이게 되구요. 이들이 알러지에 효과적으로

대응할 수 있도록 도와준다고 합니다.

기관지가 안좋아도 알러지가 일어나고

체질이 민감해도 알러지가 잘 일어나는데요.

쑥갓 성분들은 민감한 체질을 중화하는데

좋기도 하고 기관지에도 아주 좋아서

이들로 인해서 잘 일어나는 알러지를 효과적으로

개선이 되도록 돕습니다.

여러 알러지 반응이 잘 나타나고 발생 정도가

높은 분들은 체질에도, 알러지 반응에도

개선 효과가 있는 쑥갓을 섭취해보셔요

3. 쑥갓 효능 : 신경을 진정

쑥갓은 향기가 굉장히 쎕니다.

그런데 그 향기는 쎄서 그렇지 기분을 나쁘게

하지 않고 기분을 더 좋게 하기도 해요.

그러니까 진정을 시켜주는 효과가 있는 것입니다.

신경을 더욱 더 진정시키는 이 효과를

쑥갓이 가득 가지고 있기 때문에

신경이 민감하고 예민할 때 쑥갓으로

진정 효능을 보실 수도 있습니다.

더욱 더 수면에 잘 들도록 도와주기도 합니다.

신경이 잘 진정되는 작용을 받으면

정신이 안정적으로 바뀐다는 것이거든요.

수면이 불안정한 까닭이 신경이 불안정해서

그렇습니다. 이 신경을 가라앉히는 쑥갓의

성분 덕분으로 인해서 신경도 가라앉히고

수면도 훨씬 더 잘 들 수 있습니다.

4. 쑥갓 효능 : 식욕

향기가 쎈 쑥갓은 나갔던 식욕도 되찾아오게

도와줍니다. 말했지만 기분을 좋아지게 하는

향기거든요. 이 특이한 향기는 위에도

솔솔 작용해서 위 건강이 호전되게 도와주고

식욕을 더 상승시키는데 도움이 되기도 해서

식욕이 나갔을 때 아무것도 먹기 싫을 때

쑥갓을 넣고 요리를 하면 나갔던

식욕을 다시 돌아오게 할 수 있습니다.

가성비충인데 살찌는보충제는 멍가 무서워서

이미 인기 있는 게이너 찾아보고 몸에도 부작용

일지 않는지 진짜 드물게 세세한 것까지 찾아보고나서

가성비를 보고 지름 슈퍼인피니트게이너 섭취듕(하트)

몸이 마른 스타일에게 맞는 보충제로 살찌는보충제가 있어서

찾아보는데 몸에 좋게 먹을거면 게이너가 필수래서 게이너 먹음

살찌는보충제? 게이너? 그게 뭐야 처음엔 이랬는데

보충제 분류 찾아보고 알았음 게이너도 살찌는보충제가

될 수 있는 종륜데 얘는 단백질이 그래도 반절 정도 되서

벌크업 근육 보충제 종류도 될 수 있음 근데 살찌는보충제는

게이너 아니여도, 매스 라는 애도 있는데 얘가 단백질이 찔끔이고

탄수화물은 이따만큼 많은 보충제인거임

그래서 근육 보충제보단 살이 찌는 보충제라고만 할 수 있음

슈퍼인피니트게이너는 벌크업 근육 보충제 종류도 되는 거

헬스보충제가 푸짐한만큼 쉐이컵은 당연히 주는 걸로ㅋ

게이너를 살 때 쉐이컵 얘기가 페이지에 있던 거를

봤던 것 같은데 중요하지 않다 생각해서 스크롤을 그냥 내려서

공짠지는 몰랐음 택배 상자 열어보고 쉐이컵 있길래 알았음

그런데 없었으면 완전 아쉬웠을 뻔 했는데 게이너를 섭취를 할려면

쉐이컵이 필수더구만 없으면 안되더구만~

편리성하고 그리고 쉐이컵의 안전성도 추천 하고 싶은

두께는 얇은데 소재가 뭔가 좋음 그리고 살찌는보충제는

마셔볼때마다 맛나다 생각듕ㅋㅋㅋ

쪼꼬 맛이니깐 맛은 있을 줄 알았음 근데 훨배 맛있음

기대치보다ㅋㅋ 달콤이한 농도가 과하게 짙지는 않은 듯함

그리고 살찌는보충제에 탄수화물 반절씩 단백질 반절씩

함유되니까 월매나 편하게 권장 영양소를 먹을 수 있는거임

그것도 맛있는 게이너로ㅎㅎㅎ

더 단백질을 추가하고 싶으면 우유에 조합!

들어가는 액체가 달라지는 것임 다른거는 안변함

탄는 스푼 횟수도 흔드는 방법도 같음 먹는법도 같음

우유가 효능이 더 크게 발생할거라고는 생각하지 않았음

단백질도 절반을, 탄수화물도 이만큼을 권장이

되고 있는 만큼 살찌는보충제로 게이너 섭취로 하면서

근육을 더 많이 늘리고 지킬 수 있단게 좋았음

살찌는보충제의 TIP임 운동을 가기 전에 아니면

하기 전에 먹으면 수행하는 운동력에도 도움이 되는!

자극에 대한 치유 쪽하고 성장 쪽에 중심을 더 맞추고

싶으면 운동을 다녀온 뒤에 게이너를 섭취하시면 됨

게이너구성은 뭐가 더 과하게 넘어가는 게 아니고

반절 가량씩 흡사히 지니고 있어서

근육량 늘려주는거나 지방을 늘려주는거나 효능 비스무레함

살찌는보충제들이 식약처 제품 인증을 꼭 가지고

있는건 아니더라 그래서 인증 마크가 붙었는지 보면 

알수 있겠다 안전성도 더 확실히~

생각해서 해섭 인증 마크의 제품 인증이

부착된 띠지를 보고 살찌는보충제 안전도 확인함

아무튼 더 믿음이 잘 가는건 맞고 식약처 제품 인증이

잘 관리되기도 하니까ㅇㅇ

절반의 탄수화물로는 국내산 원산지로 등록된

올리고파우더. 얘 좋은 애임 많이 꺼리는 탄수화물은

말토덱스트린임. 올리고파우더는 건강한 수준이라고 했음

말토덱스트린은 말도 많고 내키지 않았는데

게이너를 알아보다가 올리고파우더 탄수화물 보고

구성 물질이 건강하기도 하다 생각함

반절의 탄수화물은 이렇고, 이제 반절의 단백질인데

유청 프로틴임 50% WPH 분해 유청임

얘 소화.흡수.구성.속도 전부 좋은 평을 듣는 유청 프로틴

제일 많기도 하니까 항상 재료의 앞에 나옴

벌크업 근육 보충제의 꿈은 이 유청 프로틴이 효과가

확실해야 이룰 수 있어서 뭣보다 중하다 보는 것도 오바 아님

탄수화물에 단백질 만큼의 권장은 아니겠지만

BCAA 카르니틴, 마카 요거트 레몬밤 엽산 이들도

내부에 다양히 가득할수록 효능적이라고 했음

게이너 쇼핑사이트 공식 찾음 슈퍼게이너 였음

공식 구매도 제일 저렴해 괜찮았음 1+ 1의 최저 가격대도

있었지만 1개만 지르는 것도 가성비가 있었음

쉐이컵은 꽁짜로 오는 컵이니 안심이고

살찌는보충제 진행으로 몸은 훨씬 좋아지고^^

요즘 득을 제일 많이 보고 있는 기분임!