단백질보충제 먹는법 저에게 잘맞게 먹고 있죠~
첫번에는 단백질보충제 먹는법이
좀 헷갈리기도 하고 그래서 확실하지
않은 방법으로 이렇게 먹다 저렇게 먹다 했는데
지금은 잘 정착해서 계획적으로
저에게 맞게 잘 먹고 있습니다.
단백질보충제 먹는법이 어려운 방법도 아닌데,
누군 이렇게, 누군 저렇게 먹는것을 추천하니까
헷갈려서 잘 정하지 못하고 있었던 것뿐이에요^^;;
제 단백질보충제를 먼저 공개!
슈퍼제네시스웨이 보충제를 먹는중~
단백질 웨이 보충제로, 유청 단백질을
92퍼센트 이상 가진 거구요. 그냥 유청단백질은
제가 소화가 또 약하기 때문에 소화에 강하고
잘 소화될수 있는 WPI 유청단백질을
지닌 걸 일부러 이렇게 찾아서 샀답니다.
그래서 단백질보충제 먹는법을 이용할 때
소화 불량 설사 등이 발생하는 부작용은
안겪었구요. 처음부터 먹을 때도 소화는 잘 됐고
맛도 맛있어서 좋았습니다.
따라서 저에게 적합한 단백질보충제 먹는법
방법만 잘 정하면 됐는데요. 단백질보충제는 우선
헬스던 뭐던 운동을 하는 사람들한테
효과를 더욱 얹어주는 제품입니다.
그래서 어떤거든 운동을 하고 먹는것이고요
단백질보충제 먹는법을 결정할 때는
그 제품의 성분을 파악해서 목적에 적합한지부터
아는게 필요합니다. 이건 단백질 웨이 보충제예요.
영양을 확인해보시면 단백질이 압도적입니다.
탄수화물은 비교하지 않아도 낮구요.
탄탄 근육량 상승만이 필요하고, 살은 유지해도 되거나
아니면 살을 더 빼야 하는 목적도 갖고 있을 때,
이렇게 단백질이 압도적인 웨이 보충제를
섭취하기 좋습니다. 아, 그 중 운동하시는 분들이요
그리고 이건 팁? 이라고 하기엔 단백질보충제
볼때 꼭 있어야 된다 생각하긴 하지만^^
이건 HACCP 인증이 적용되어 있어서 믿어볼만한
단백질보충제였어요. 이 인증은 식약처에서 온 인증이구요.
확실하게 보장되는 부분은 역시 식약처에서 인정받은
인증이라고 생각하거든요.
그러니까 더 공식적으로 믿어볼만한 보충제를
찾으려고 할때는 식약처의 인증이 있는지 찾아보세요.
단백질보충제 먹는법에서 설사, 소화불량
그리고 다른 문제가 일어날 수도 있어요 잘못하면요.
부작용을 말하는 것인데요, 그래서 단백질보충제를
먹어볼 만한걸 찾을 때 효과만 따지면 안되고
내 체질의 적합성을 더 따져야 합니다.
그래야 부작용을 보지 않고 순하게 잘 먹을수 있어요.
유청단백질은 효과만 따지면 뛰어나지만
소화가 잘 안되는 체질에 해당도 많이 되서
그걸 개선한 유청단백질로 WPI를 찾았습니다.
92퍼센트 다 WPI입니다 그래서~
소화불량을 보지 않기 위해서 결정했는데
확실히 소화도 그렇고 부작용이 안일어났어요.
소화 약한 분들은 유청단백질은 꼭 WPI 로 하기!
그리고 부원료가 더욱 많은지도 체크하기!
이렇게 확인만 해줘도 올곧고 좋은 단백질보충제를
찾을 수 있고, 단백질보충제 먹는법을 정석으로만
먹어도 효과가 괜찮습니다.
운동을 열심히 하고서 단백질보충제 먹는법을
이용하는게 일반적입니다.
운동 끝나고 단백질보충제를 1잔 섭취합니다.
기회의 창이라고 시간을 30분으로 제한하는 방법도
있는데 저도 해봤는데 그때 먹든 40분 뒤에 먹든
같더라구요. 운동 후 약 50분 정도 이전에
단백질 보충제를 먹기만 해도 됩니다.
그 이상의 시간으로 가면 보충제 먹는걸 깜빡하고
말테니까 그 전에 챙겨드세요.
1잔에는 3스쿱 파우더를 넣고, 200미리에서 300미리
안쪽으로 물을 넣어줍니다.
쉐이커가 또 있어요 보충제 전용으로.
보충제 전용이라 보충제를 사야 받을 수 있고,
추가 결제를 하지 않아도 됩니다.
단백질보충제 먹는법이 간단할려면 쉐이커가
있어야 세차게 흔들어서 파우더를 금세
섞을수가 있어요. 그래서 쉐이커는 꼭 필요하다는거~
단백질보충제 먹는법 더 잘섞이게 하는
팁은 처음에 물을 따라주시고! 이 후에
파우더를 3스푼을 넣습니다.
이만큼씩만 채워서 한스푼 두스푼해서
세스푼으로 해서 넣어주시구요.
효과 생각한다고 꼭 우유를 가져오지
않아도 됩니다. 물 들어가도 효과는 다를게 없더라구요
그리고 깔끔 스타일의 쉐이크를 먹고 싶으면
물이 나아요. 만드는 건 이렇게 만들면 되구요.
단백질보충제 먹는법 시기는 이미 적었지만 운동 끝나고
이후에 1회입니다. 이게 운동을 적당히 하는 일반인에게
제일 맞는 방법이구요
완전 고강도로 한다? 그러면 운동 전에 한번,
운동 후에 한번 먹어도 됩니다.
아니면 보충제에 부스터를 추가로 구입해서
운동 전에 부스터를 섭취하고, 운동 후에 보충제를
1회 섭취하고 그렇게 해도 된답니다.
이건 고강도로 운동할 때 맞는 방법이구요.
일반적인 운동을 수행하신다면 운동 이후에
단백질보충제 1회 먹는걸로 충분!
이외에는 닭가슴살로 단백질을 섭취하거나 해주세요.
단백질보충제 먹는법을 공개하면서
섭취하는 보충제 제품도 공개해봤는데요.
제품은 슈퍼게이너 기업에서 온 보충제구요.
주문은 원쁠원 제품으로 제일 최저가로 공식스토어에서
할인중인게 있어서 그렇게 주문했어요.
알아보실 분은 이렇게 알아보시면 되구요~
단백질보충제 먹는법도 잘 참조하세요~