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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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캐모마일차는 효능을 이용 잘하면

굿이에요. 건강 기능식만큼 몸이 눈에

딱 보이게 갑자기 좋아지는 효능은

아닌데요. 캐모마일차를 계속 섭취하면

서서히 몸의 혈관이 깨끗하게 정화도 되고

갈수록 건강한 몸으로 바꿀수 있어요.

그런데 이런 캐모마일차 효능이 잘 오려면

 

 

 

 

달콤한 주스, 탄산, 커피는 끊는게 좋아요.

그것들을 마시는 대신에 캐모마일차를

마셔서 건강에 효능을 얻는 것이니까요.

캐모마일차는 꽃이니 꽃향기가 차에서 느껴지고

그걸 낯설어하는 분도 있지만

좋은 맛이니 적응하면 맛있습니다.

캐모마일차로 심심한 걸 채우기때문에

달콤한 음료들도 수월히 끊을 수 있어요.

 

 

 

 

꽃을 우리는 차라서 캐모마일차는 자극도

없어요. 효능이 있어도 부작용이 비슷하게

많으면 계속 마시기 불안한 것도 있는데

캐모마일차는 그런게 없답니다.

항산화 항염 효과를 받아볼 수 있는

캐모마일차 효능! 맛있게 즐기시고

매일 서서히 건강해지세요~

 

 

 

 

캐모마일차 효능 1 항염, 생리통

 

캐모마일차로 항염 효과를 느껴보세요

염증을 잘 대응한다는 뜻입니다.

항염 효과에 통증에도 효능이 있습니다.

통증은 염증에 잘 발생하고

생리통으로도 크게 발생합니다.

항염 효능을 잘 나타내기 때문에

염증개선에 효과를 받구요.

 

 

 

 

그때문에 시작되는 통증을 막아주는데도

좋습니다. 그리고 생리통에 좋습니다.

생리통이 한번 오면 크게 오는 분도 있어요

그렇게 당장 통증이 왔을땐 진통제가

우선인데, 캐모마일차를 매일 잘 먹으면

생리통도 갈수록 줄어들고 좋아질수도

있다고해요.

 

 

 

 

캐모마일차 효능 2 수면 유도

 

캐모마일차는 수면을 잘 유도합니다.

불면증이 있으면 잠을 못자고

몸이 잘 쉬지 못해서 언제나 피곤하답니다.

그래서 피로를 개선하려면 불면증부터

개선해야 되는데, 그럴 때 캐모마일 차를

편안하게 즐겨보시죠.

그러면 캐모마일차의 부드럽고 좋은 향에

진정이 되구요.

 

 

 

 

수면도 유도하게 된답니다.

저녁에 캐모마일차를 즐기면 그래서 좋은데

잘 수면을 할 수 있어서 좋아요.

그런데 캐모마일차를 저녁에 넘 많이 먹음

화장실 가느라 또 푹 자지 못하니까

1잔 드시고 조금 있다가 화장실에서 소변까지

잘 보시고 잠자리에 듭니다.

 

 

 

 

캐모마일차 효능 3 소화 장애 개선

 

캐모마일차는 소화 장애가 일어날때

이것을 개선합니다. 위가 약할때 이 부분을

보호하는 효능이 있어요.

소화기관이 떨어져 소화불량도 잘 일어나면

소화기관의 건강을 찾게 해주고

소화불량 장애를 개선하는 것을 도와줍니다.

 

 

 

 

위장에 생기는 장애는 불안함을 느낄때

과민성 증후군이 대장에 나타나기도 해요

이건 신경 작용도 중요하고, 소화기관도 중요한데

캐모마일차 효능은 두쪽에 다 좋거든요.

그래서 신경 작용을 차분히 하고, 대장에

발생하는 과민성 증후군을 더 좋아지도록 합니다.

 

 

 

 

캐모마일차 효능 4 항노화

 

캐모마일차는 항노화 효능이 있어요.

항산화 효과라고 할수도 있는데요.

노화는 점점 늙은 것을 의미하죠 누구나

늙어도 이런 항노화 효능을 꾸준히 보면

젊음이 더 유지되는데 도움됩니다.

주름이 덜 패일 수도 있고, 좋은 피부가

더 오래 갈수도 있습니다.

피부의 노화에 효과적인 캐모마일차입니다.

 

 

Posted by 익스플로러스타

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폼롤러 스트레칭을 하면 혼자 스트레칭을

하는 것보다 더욱 유연하게 할 수 있어요.

이렇게 스트레칭에 도움을 주는 도구가 있으면

잘 되지 않던 스트레칭도 성공할 수도 있고

더욱 유연하게 몸을 늘려볼 수도 있습니다.

그리고 스트레칭 효과가 더 강력해집니다.

스트레칭 동작을 뚜렷하게 할 수 있기 때문이죠.

 

 

 

 

폼롤러 스트레칭 도구로는

여러 폼롤러를 가지셨으면 최고구요.

하나만 갖고 있어도 됩니다. 가지고 있는 폼롤러로

따라할 수 있는 스트레칭만 해주셔도

폼롤러 스트레칭은 성공적이거든요.

긴게 저는 제일 좋은 것 같구요

길이가 길지 않은 폼롤러 도구도 됨!

 

 

 

 

폼롤러 스트레칭 [1]

 

폼롤러에 등을 먼저 눕혀보세요.

사진같이 폼롤러는 길게 놓고서 등은

허리쪽 말고 날개뼈가 있는 상부 쪽으로 눕습니다

그리고 두 팔을 머리위로 쭈욱!

기지개 펴는 것처럼 잘 뻗어줍니다.

엉덩이를 꼭 안떼도 됩니다. 이정도만 해도

상체 스트레칭으로 시원해진답니다.

 

 

 

 

폼롤러 스트레칭 [2]

 

움직임이 더해졌으면 싶은 분은

엉덩이를 바닥에서 들어주세요.

상체를 저런식으로 판판하게 들어주고

무릎을 피면서 몸을 위로 쫙 이동시킵니다.

또 무릎을 굽히며 아래로 쫙 이동합니다.

이렇게 폼롤러를 움직이게 하면 등을

압박하는 마사지도 됩니다.

 

 

 

 

폼롤러 스트레칭 [3]

 

복부를 스트레칭하면서 힙 마사지도

해보겠습니다. 원래는 엉덩이를 위해 하는

폼롤러 운동인데요. 힙에 폼롤러를 깔고

한쪽다리는 바닥에, 남은 다리는 무릎 위에 올려서

놓고 엉덩이를 움직이면서 폼롤러를 슬슬

굴리면 복부가 힘이 들어가게되서 스트레칭도

덩달아 되더라고요. 엉덩이도 자극이 잘되구요.

 

 

 

 

폼롤러 스트레칭 [4]

 

사이드 스트레칭은 이렇게 따라하세요.

옆으로 몸을 돌리고 폼롤러는 골반이 닿게

깔아줍니다. 그리고 한쪽 다리는 바닥에 두는데

무릎을 위로 굽혀갖고 폼롤러하고 가까이 두시구요

남은 다리는 폼롤러를 통해 지지하면서

바닥에 안닿게 공중에서 뻗어줍니다.

팔꿈치로도 바닥을 이용해서 지지하시구요.

 

 

 

 

폼롤러 스트레칭 [5]

 

이 스트레칭은 길이가 긴 도구가 필요해요

바닥에 눕듯이 폼롤러에 완전 의지해서

누워서 팔을 다리를 뻗으면서 스트레칭하거든요.

한쪽 다리와 손은 바닥에 둬서 중심을 잡아야합니다.

남은 팔과 다리만 하나씩 위로 들고 뻗어줬다가

내려놨다가 하면 됩니다.

균형도 키울 수 있는 스트레칭 입니다.

 

 

 

 

폼롤러 스트레칭 [6]

 

허리와 허벅지도 깊이 스트레칭 하는

자세를 따라하시려면 허리 아래에

폼롤러를 깔아서 누워줍니다. 그리고 역시

한쪽 다리는 바닥에 잘 두고 남은 다리만

손으로 같이 땡기면서 깊이 굽힙니다.

허리가 들려있는 자세에서 무릎을 깊게

굽혀 당기기 때문에 허리, 허벅지 스트레칭

다 된답니다.

 

 

 

 

폼롤러 스트레칭 [7]

 

척추를 스트레칭하는 자세입니다.

이게 허리가 많이 시원해지더군요.

폼롤러는 손으로 잡을만한 도구로 이용합니다

폼롤러를 잡기보다는 위에 손을 올려놓고

손바닥에 힘을 서서히 주면서 허리를

위로 들고 젖힙니다. 천천히 쭈우욱 젖혀야

됩니다. 빠르게 확 하지 마세요.

 

 

Posted by 익스플로러스타

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다이어트도 되고 아침식사로도 가능해서

좋게 느끼고 있는 단백질쉐이크 효과~

식욕을 인공적으로 막는 다이어트용 제품하고는

거리가 많이 먼 단백질쉐이크입니다.

그래서 단백질쉐이크 효과는 생각보다 기본에

충실한달까요? 그렇지만 먹는데 있어 안전성이

확고하게 보장이 되서 편안하게

단백질쉐이크 효과를 받을수 있었구요

 

 

 

 

먹으면 든든함이 생기는 단백질쉐이크니까

아침식사로 하는 것도 넘나 가능하고 좋아서

볼 수 있는 단백질쉐이크 효과가

꽤나 여러가지라고 느꼈어요.

인위적으로 효과를 일으키는 타입 제품이

아니라 그렇지 단백질쉐이크 괜찮은 성분 단백질

잘 함유돼있고 맛있고 든든해서

단백질쉐이크 효과를 잘보고 있습니다.

 

 

 

 

그리고 단백질쉐이크 효과를

다이어트에 더 괜찮게 먹어봤으면 해서

들어있는 성분 단백질을 다이어트에

괜찮은 종류 단백질로 알아봤습니다.

그래서 선택이 유제품, 고기 말고 식물성 곡물로

왔구요. 콩은 다이어트에 원래부터 좋으니까

콩에서 추출을 받은 단백질이 들었다는

제품을 단백질쉐이크로 질렀습니다.

 

 

 

 

단백질쉐이크 효과가 기본에 잘 충실

하는 것도 성분이 똑바로, 그리고 함유량도

많이 들어있는 지대로 된 구성이어야 가능합니다

지금과 같이 단백질이 함유된 함유량이

높게 나오는 성분인게 다이어트에 좋고여

이 성분 단백질 품질이 똑바로 된 성분이면 

다이어트에 더 좋을수 있는건데여~

 

 

 

 

단백질쉐이크 효과를 처음부터

잘 못받고 망하고 싶지 않아서

올바른 성분으로 만든 단백질을 찾을려고

했습니다. 그래서 콩중에서는 단백질을

아주 다수로 갖고 있는 대두의 추출 성분

단백질을 다이어트 쉐이크 중심으로

찾게 되었구요.

 

 

 

 

성분을 확인해보면서 식약처가

인정한 인증 확인로고가 있는지 것도

확인했어요. 단백질쉐이크에 HACCP 식약처

인증이 붙어있는걸 확인했죠.

위생도 또 품질도 신경써서 확인해볼 수 있는

ISO9001까지 식품에 관련해서 확실한

인증을 갖고 있는 쉐이크였답니다.

 

 

 

 

두유도 곡물 우유여서 콩 단백으로 거의

제조되는 단백질쉐이크에 타긴 마음에 걸렸구요

그냥 동물성이 들은 우유에 타는게 나은것 같아서

대신에 지방을 많이 뺀 우유에 탔어요.

그러면 단백질쉐이크 효과로 든든한 포만감 보충도

더 풍부하게 볼 수 있습니다.

3스쿱 분말과 저지방 우유를 혼합한답니다.

 

 

 

 

그러면 우유 초코맛 단백질쉐이크가

뿅하고 잘 나온답니다.

초코맛도 맞고 맛있는 것도 맞는데

초코 우유 그쪽하고는 맛이 또 달라요

단백질쉐이크로 처음 먹어보는 느낌의 맛이라

표현이 힘드네요. 그렇지만 초코맛이라는 것과

맛있다는 것! 섭취를 잘 해볼 수 있다는 것만

알아도 될것 같아요.

 

 

 

 

콩이라서 비린가? 아니구요

단게 과도해서 먹기 안좋지 않나? 아닙니다

과하지않아요 저가 달달한 거를 좋아하니까

신뢰가 떨어진다 생각할 수 있는데ㅋㅋ

제가 섭취하긴 담백하기도 더 무난하기도

했기 때문에 달달한 거를 안좋아하시면

제일 적당하다 싶을거 같습니다.

 

 

 

 

단백질 추출은 대두에서 한것이고

추출한 다음에 정제가 잘 된건 ISP가

젤 좋습니다. 그래서 콩단백에선 ISP 단백질이

먹기 젤 좋기도 합니다. 다이어트로써 좋은 단백질에

아침식사로 먹어도 괜찮은, 소화가 좋은 단백질이에요

이 단백질이 90프로 들었고 초코 플러스

비타민 노니 요거트 분말 무기질 글루타민을 비롯한

여러가지 부원료도 플러스 됐습니다.

 

 

 

 

쉐이크컵도 필요하면 공짜로 주고요

단백질쉐이크도 할인이 들어가면 1+1까지

최대로 잘 쳐줘서 싸게 사기 가능입니다.

공식 제품 쇼핑몰에 모두 있는 사항이구요~

저는 이렇게 질러서 단백질쉐이크 효과를

좋게 받고 있는 중입니다~

그러니 강추 드리는 단백질쉐이크!

 

Posted by 익스플로러스타

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