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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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'2019/11/11'에 해당되는 글 1건

  1. 2019.11.11 푸룬 효능::변비에서 순식간에 벗어나기!



 

 

"푸룬"이라는 식품 들어보셨나요?

변비가 심한분이면 아마 한번쯤은

들어보셨을거라고 생각합니다.

 

푸룬은 바로 자두를 말린 것!

그것도 서양 자두로 불리는 종류를

말린 것이 바로 푸룬이랍니다.

건포도처럼 건자두 종류인것이죠.

물론 서양 자두 말린게 무조건

푸룬으로 분류되지는 않구요.

 

 

 

 

씨채 그대로 말렸을때 손상이 되거나

발효되거나 하지 않고

이렇게 완벽하게 마르는 종류를

푸룬 이라고 부른다고 합니다.

현재 주로 생산되고 있는 곳은

미국 지역의 캘리포니아주 라고 하네요.

 

푸룬이 우리나라에도 이렇게 유명

해진것은 바로 변비 효과 때문!

변비에 굉장히 탁월한 효과가 있어서

변비가 심한분들에게 인기가 많죠.

 

 

 

 

하지만 푸룬 효능에 대해 찾아보니

푸룬은 변비에만 좋은 것은

아니더라구요. 변비말고 건강적으로

좋은 부분이 꽤 많아보이더라구요.

그래서 푸룬 효능 하면 변비에 대한

효과만 아시는 분들을 위해서

푸룬 효능이 얼마나 다양한지,

찾아서 정리해봤답니다^.^

 

 

 

 

*푸룬 효능: 변비*

 

일단 푸룬 효능하면 가장 대표적인

변비 효능! 푸룬은 변비를 예방

하기도 하지만 현재 변비가 심한

분들의 증상을 치료하는데 아주

뛰어난 효과가 있는 식품입니다.

푸룬에 식이섬유가 상당히 높게 함유

되어 있기 때문이랍니다.

그리고 소르비톨 이란 성분이

함유되어 있어서 배변을 활발하게

할 수 있는 것이라고 하는데요!

 

 

 

 

요건 적당히 이용하면 변비 치료에

효과를 볼 수 있지만

너무 지나치게 푸룬을 섭취하는등

과다하게 이용하면 설사 증상을

일으킬 수도 있다고 합니다.

그러니, 푸룬이 변비에 효과적이라고

해서 욕심부리고 너무 많이 먹거나

하면 역효과가 날 수 있다는 점!

꼭 기억하고 이용해보세요^.^

 

 

 

 

*푸룬 효능: 뼈건강*

 

그리고 푸룬 효능은 뼈 건강에도

그렇게 좋은 식품이라고 하더라구요.

그래서 골다공증-재단 쪽에서

뼈에 좋은 식품으로 뽑았을 정도라고

합니다. 푸룬에 칼슘, 비타민K, 마그네슘

처럼 뼈 건강에 특히 좋은 영양소가

풍부하게 들어있다고 합니다.

 

 

 

 

 

뼈 건강이 약해지지 않도록

높여주고, 또 골다공증이 발생하지

않게끔 예방하는 효과가 뛰어납니다.

푸룬이 여성호르몬을 활발하게

분비하는데 도움을 준다고 하거든요.

그래서 호르몬상으로도 그렇고

함유된 영양성분 면에서도 그렇고

여성의 건강, 골다공증 예방에

푸룬이 굉장히 효과적인거죠^.^

 

 

 

 

*푸룬 효능: 혈관 질환 건강*

 

푸룬은 섬유질과 함께 칼륨도 풍부합니다.

이 영양성분들은 혈관 건강에

도움을 줄 수 있는 성분이랍니다.

일단, 건강에 좋지 않은 콜레스테롤

종류를 낮추고 혈관에 노폐물이 쌓이지

않도록 제거하고 예방하는 역할을

한다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤이 계속

해서 쌓이면 혈관 건강에 굉장히

안좋은 영향을 미치고, 혈압이

높아지거나 심혈관 질환 발병률도

높아지는 등 좋지 않답니다.

 

 

 

 

푸룬 효능이 이런 심혈관 질환이 발생

하지 않도록 예방시켜주고

혈압을 낮춰주는데 도움을 주게 됩니다.

뇌졸중, 동맥경화 심장병을

예방하는데 효과적인것입니다.

콜레스테롤 수치를 관리하고 혈관

건강을 챙기는 것은 젊었을때부터

미리미리 하는 것이 좋답니다^^

 

 

 

 

 

*푸룬 효능: 간 건강*

 

푸룬은 간 건강에도 도움됩니다.

간은 아파도 증상을 거의 보이지

않다가 갑자기 확 안좋아졌을때야

눈치채는 경우가 많답니다.

그래서 간 건강을 평소에 미리 관리

해주는것이 중요하죠.

푸룬에도 간을 좋게 하는 영양소가

함유되어 있다고 합니다.

 

 

 

 

그래서 간 건강 또한 챙기고 싶은

분들은 식단을 건강하게

가져가면서 푸룬을 섭취해보는것도

좋은 방법이 될 수 있습니다.

물론 검사를 정기적으로 받아보는

것도 중요하죠. 일단 모든 병은

유전적인 확률이 크니까요.

 

 

 

 

*푸룬 효능: 다이어트*

 

푸룬은 단맛이 나는 식품이긴

하지만 잘 이용하면 다이어트를

할때도 유용할 수 있습니다.

일단, 다이어트를 할때 자주 발생하는

변비!를 해결하는데 좋구요.

섬유질이 많아서 포만감 유지에

굉장히 효과적이라고 합니다.

단지, 단맛이 나기 때문에 많은

섭취는 당연히 좋지 않구요.

 

 

 

 

적당히만 섭취해주시면 다이어트에도

충분히 효과적일 수 있다는거!^^

 

그리고 푸룬 효능은 피부의 건강을

지키는데도 좋다고 하더라구요.

항산화 물질이 풍부한 덕분에

노화를 늦춰주고 피부 건강을

가꾸는데 효과적이라고 합니다^.^

 

 

 

 

푸룬은 보통 즙, 주스 형태로

많이 섭취하곤 합니다.

주스로 만들어서 시중에 판매하는

것도 굉장히 많으니까요.

당이 덜 들어간걸 잘 골라보세요.

단맛이 있기때문에 당뇨병이

있는 분은 섭취를 주의하셔야 하구요.

알레르기가 있거나 따로 먹고

있는 약이 있는 분들도

주의하시기 바랍니다^.^

 

 

Posted by 익스플로러스타
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