최고보다,최선을...

 

 

날이 추워지니 차가운 물, 음료보다는

따뜻한 커피, 차 등을 즐기게 되는데요.

허브티는 향기가 좋아서 마음까지

안정시켜주니 더욱 좋더라구요^^

 

"바질"도 허브 식물에 속하는 종류예요.

아마 바질페스토로 많이 들어보셨을 것

같은데요. 모히또에 들어가거나

피자, 파스타에 주로 쓰이는 등

프랑스-이탈리아 등의 서양 요리에

흔하게 쓰이는 재료랍니다.

 

 

 

 

#신성한 식물

 

"바질" 이라는 식물은 옛날부터

인도, 이집트, 이란 등의 지역에서

신성한 초로 여겨졌다고 합니다.

원래 원산지 자체가 인도차이나 쪽

이라고 하더라구요.

유럽쪽에 넘어오게 된건 알렉산더 대왕

덕분에 넘어온 것이라고 해요.

 

 

 

 

#바질의 영양소

 

바질은 허브 식물로써 풍부한 무기질

비타민을 가지고 있답니다.

비타민A,C,K 등 종류도 다양하게 함유

되어 있구요. 무기질 같은 경우

칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분 등 필요한

무기질 요소를 풍부하게 갖고 있어요.

 

그리고 항산화 성분도 풍부해서

건강에 좋은 바질 효능이 많답니다.

그럼 바질 효능! 무엇이 있을까요^^

 

 

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-기관지 건강-

 

바질 효능은 기관지 건강에 그렇게

좋다고 하더라구요. 소염, 해독

효과가 있고 기침, 가래 등의 증상을

완화하는데 좋은 성분이 많다고 해요.

기관지 염증, 천식 등의 증상을 완화

하는데 효과적이라고 합니다.

 

그리고 바질은 면역계 상승에도

도움이 되서 감기에 걸리지 않도록

예방하는데 도움도 된다더군요.

 

 

 

 

-스트레스-

 

바질 효능은 스트레스 완화에 좋아요.

바질이 스트레스 호르몬이 과하게

생성되는 것을 막아주고요.

엔돌핀이 분비되도록 돕는 역할을

해서 스트레스 완화에 좋다더라구요.

 

기본적으로 허브 식물은 스트레스,

마음 안정 등에 효과적이랍니다.

따라서 바질을 이용한 따뜻한 차를

즐겨보시는 것도 좋을듯^^

 

 

 

-두통 완화-

 

바질 효능은 통증을 완화시키는데도

좋은데, 두통에도 효과가 있다고 해요.

그리고 신경을 안정시키는 효과가

있다보니 신경이 불안정해서 오는 두통

등에도 효과가 있을 수 있구요.

 

물론 만성 두통은 약물을 섭취

하는 것이 제일 좋은 방법이긴 하지만

더불어 바질 섭취를 이용해보는 것도

좋은 방법이 될 것 같네요^^

 

 

 

 

-입건강-

 

바질 효능은 입건강에 좋습니다.

바질에 항균 작용 효과가 있기

때문에 입안의 세균 및 감염 등을

막는데 효과적이라고 합니다.

그래서 입냄새 제거를 비롯한 입건강을

좋게 하는데 효능이 있다더라구요.

 

입건강은 질병을 예방하는 차원에서도

중요하지만 입냄새가 발생하지 않도록

막는 차원에서도 중요하기 때문에

특별히 신경써야 할 것 같아요.

 

 

 

 

-염증-골다공증-

 

바질 효능은 염증을 완화하는 효과를

가지고 있습니다. 염증은 몸에 나타날 수

있는 다양한 염증에 효과가 있는데요.

대표적인 관절염 증상에 좋구요.

염증 등으로 발생하는 통증에도 효과적

이라고 합니다. 그리고 또 뼈건강!

에도 효과적인게 바질이라고 하는데요.

 

 

 

 

칼슘도 비타민 성분도 풍부하다보니

뼈 건강을 지키고, 골다공증을

예방하는데 효과적이라고 하더라구요.

관절염, 골다공증 등은 나이가

들어갈수록 가능성이 더욱 높아지는

질환인만큼, 미리 예방하는 차원에서

챙겨주는것도 굉장히 중요하죠.

 

 

 

 

-신장 건강-

 

바질 효능이 신장에도 도움이

된다고 합니다. 항산화 효과, 소염 작용

효과가 뛰어나기 때문에

신장의 기능을 높여주고 신장 관련

질환이 발생되는 것을 예방하는데

효능이 있다고 하더라구요.

바질은 이뇨 작용 효과도 뛰어나서

건강에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

-소화원활-

 

바질 효능! 소화를 원활하게 작용

시키는데도 도움이 됩니다.

음식을 과하게 섭취했을때 이것이

제대로 소화될 수 있도록 돕는

역할을 하구요. 가스가 차거나 복통

증상이 일어날때도 효과적이라고

합니다. 위장의 건강이나 소화 등에

전반적으로 도움이 되니

식사 후 바질차 등을 섭취하는 것도

좋은 방법이 되겠네요.

 

 

 

 

-다이어트-

 

바질은 칼로리도 낮은 식물이에요.

그리고 보셨다시피 영양소는

풍부하게 들어있거든요.

섬유질도 함유되어 있구요.

변비 예방 등에도 효과가 있구요.

그래서 바질을 이용한 식품을 섭취

하면 다이어트를 할때도

충분히 도움을 받을 수 있답니다.

 

 

 

 

다이어트로 이용할때는 이런

바질 씨앗을 이용할 수 있어요.

치아씨를 불려서 섭취하는 것 많이

들어보셨을텐데요.

바질 씨앗 역시 마찬가지랍니다.

 

물에 불리게 되면 부피 자체가 커져서

이것을 다이어트 식대용으로 섭취

할 수 있어요. 다양한 방법으로

바질을 섭취해보시기 바랍니다^^