최고보다,최선을...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 다이어터 분들을 위한 좋은 정보

를 가져왔습니다.

쉐이크 하나를 추천 드릴건데,

다이어트단백질쉐이크이기 때문에

체중 감량을 하고 계신 분들에게 적극

권해드립니다. 앞으로는 이걸로 몸매

관리 제대로 해보세요 ^-^

 

제가 이 다이어트단백질쉐이크를 먹고

다이어트에 성공하고, 지금도 먹으면서

잘 유지하고 있거든요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지 소이프로틴을 먹기 전까지

다이어트쉐이크에 대해서 별 관심이

없었습니다. 하도 주위에서

다이어트쉐이크를

먹으면서 살을 빼는 경우를 많이 봤는데

다 번번히 실패하더라구요 ㅋㅋ

 

그래서 저도 관심이 없었는데,

친척 언니가

다이어트를 성공했더라구요.

우연히 sns에서 그 사실을 알게 되어서

연락해서 어떻게 뺐냐고

알려달라고 했죠 ㅋ

 

그랬더니 이 다이어트단백질쉐이크를

추천해주더라구요.

그 외에 운동 방법들도 알려줬구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

친척 언니 말대로 정말

운동 열심히하면서

다이어트단백질쉐이크 먹으니깐

확실히 체중 감량에 성공 했습니다.

 

다이어트 성공 기념으로

여러분들께도 추천해드립니다 ^^

 

우선 이 다이어트단백질쉐이크에 많이

들어 있는건 ISP(분리대두)단백질입니다.

이 단백질은 다이어트에 적합한

식물성 단백질이에요.

 

원료가 콩이고, 무엇보다 

탄수화물과 지방이

많이 빠졌기 때문에 살 뺄때 적합합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

함유는 구십프로로 가득 들어 있어요.

그래서 단순히 다이어트쉐이크라

불리우지않고,

다이어트단백질쉐이크라 불립니다.

 

단백질이 이 정도로 많이 함유되어

있기 때문이에요.

 

저도 처음에 친척 언니가

지 소이프로틴을 말해줄때 단백질이

많이 들어 있다곤 들어서 알고 있었는데,

 

이 정도까지 함유가

많이 되어 있는 줄은 몰랐어요 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트단백질쉐이크답게

한 번 섭취를 할때엔 단백질 공급만

풍부히 받을 수 있습니다.

 

탄수화물은 단백질에 비해서 고작

11밖에 되지 않기 때문에

이거 떄문에 살 빼는데 방해가 된다거나

하지는 않으니 걱정 마세요 ㅎㅎ

 

아무쪼록 이렇게 단백질만 가득

공급 받을 수 있어서 제가 이번에야말로

다이어트 성공을 했나봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

되게 맛있어 보이지 않나요?

처음에 친척언니가 

지 소이프로틴을 찍어서

보내줄때 놀랬어요.

 

제 주위에서 먹는 다이어트쉐이크와는

달라보이더라구요 ㅋㅋ

 

초코맛이라고 해도 색이 애매하던데

이건 색부터 찐하더군요..

맛 역시 제대로 된 초코였습니다

비리지도 않고 최고에요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저 1컵을 꾸준히 운동과 함께

마셔주면 몸에 어떻게 좋을까요?

바로 단백질이 원활하게 충족이 됩니다.

 

근육을 형성 시켜주는데에도

도움이 되기 때문에 더욱 체중 감량시에

좋습니다.

 

제가 번번히 다이어트에

실패했던 이유가 있었어요.

바로 영양분이 제대로 채워지지

않아서더라구요.

 

하지만 지 소이프로틴 덕분에

단백질을 부족함 없이 채울 수 있어서

요요도 없고, 운동할때에도

무기력함이 느껴지지 않았어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동을 할때 챙겨 드시면 됩니다.

근데 이 다이어트단백질쉐이크가

포만감도 있어서 식사

가볍게 때우는 용으로 좋더라구요 ㅎㅎ

 

그래서 식사대용으로도 몇번 먹습니다.

칼로리도 낮은 편이고, 단백질 성분만

가득 들어 있기 때문에 문제 없잖아요.

 

식사대용 쉐이크를 찾는 분들에게도

이 다이어트단백질쉐이크를

추천드려요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

친척언니에게 추천 받아서

정말 체중 감량까지 성공하고, 유지까지

도움을 받고 있는 지 소이프로틴은

제가 생각했던 것보다는 저렴했어요.

원래 기존가는 10만원인데 슈퍼게이너 홈피에서

살때에는 7만원으로 살 수 있어요.

그리고 다이어트가 단기간으로 끝나는 것도

아니기 때문에 1통으로 해결이 안 될걸 알아서

처음 살때부터 묶음 세트로 샀는데

알고보니깐 이게 훨씬 싸더라구요 ㅎㅎ

그리고 사은품으로 휴대하기 좋은

텀블러도 같이 보내줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼게이너에선 다이어트단백질쉐이크 뿐

아니라 우량한 체형을 원하는 분들,

근육만 키울 분들과 살만

찔 분들 위한 것들도 팔고 있더라구요.

 

저는 살을 빼기 위해서 지 소이프로틴을

샀지만 반대로 살을 찌기 위한

분들을 위한 것들도 있으니 참고하세요.

 

그리고 다이어트단백질쉐이크만

사은품을 주는게 아니라

 슈퍼게이너에서 프로틴을

1개라도 사면 다 증정해주나봐요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

친척언니를 통해서 알게된

다이어트단백질쉐이크

체중 감량을 한 후에도 운동시에

도움이 되어서 꾸준히 먹고 있습니다.

 

옛날의 저처럼 다이어트를 많이

실패하셨었거나

요요 없이 체중을 감량 하고싶은 분들은

지 소이프로틴을 먹으면서

감량해보시길 바랍니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자들이라면 한 번쯤

고민 해봤을 부위!

'다리'

오늘의 운동 정보 주제는

다리살 빼는 운동입니다.

 

굳이 실외에서 하지 않고,

집에서도 충분히 가능한 운동이기에

여러분들은 그저 꾸준히만 해주시면

매끈한 다리를 만드실 수 있어요 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고, 평소 먹는 음식도

중요하단거 아시죠?

밀가루, 인스턴트 음식은

피하시고 단백질이 많은 달걀

두부 등을 섭취하시길 바랍니다.

 

근육 형성에 도움이 되고,

몸에도 좋아요 ^^

또한 평소 과일이나 샐러드를

즐겨 드시는 것 또한

다리살 빼는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [1]

 

 

1) 손으로 바닥을 짚은 상태에서

무릎을 굽혀 엎드립니다.

 

2) 시선은 바닥을 향한 상태에서

오른쪽 손은 앞으로 쭉,

왼쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗습니다.

 

3) 다시 원위치로 하였다가, 뻗었다가

이렇게 1세트에 10회를 진행합니다.

 

4) 각 손과 발 반대 방향으로 똑같이

진행해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [2]

 

 

1) 오른쪽 다리를 살짝 앞으로 뻗고,

양 손은 일직선으로

앞으로 쭉 뻗습니다.

 

2) 이 상태에서 왼쪽 무릎을

구부려 상체를 낮췄다가 올렸다가

천천히 반복합니다.

 

3) 각 다리당 7회를 진행하여주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [3]

 

 

1) 주먹을 살짝 쥔 상태에서 팔을 접고,

엉덩이는 뒤로 쭉 뺀 상태로 상체를

아래로 낮춰줍니다.

 

2) 이때 두 다리는 어깨 너비보다

살짝 더 벌리고 시선은 

정면을 향합니다.

 

3) 천천히 일어나면서

왼쪽 다리를 옆으로 쭉 뻗어주세요.

 

4) 이렇게 각 방향당 10회를 진행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [4]

 

 

1) 발을 어깨 너비만큼

벌린 상태에서 허리를 꼿꼿히

바른 자세를 취합니다.

 

2) 시선은 계속 정면을 향하며,

이 상태에서 왼쪽 다리는 앞으로

오른쪽 다리는 뒤로 구부려줍니다.

 

3) 다시 원위치 했다가 10회를 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [5]

 

 

1) 다리를 모은 상태에서 시선은

하늘을 향하고 누워줍니다.

 

2) 이 상태에서 다리를

위로 쭉 들어 올렸다가

내렸다가 천천히 반복하여주세요.

 

3) 10~20회를 반복하며 휴식 후 본인

체력에 맞게 계속 진행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [6]

 

 

1) 다리를 어깨 너비만큼 벌리고,

두 손은 골반을 잡고

시선은 정면을 향합니다.

 

2) 이 상태에서 왼쪽 다리를 옆으로 쭉

뻗으면서 상체를 아래로 숙입니다.

 

3) 다시 원위치 했다가,

이번엔 오른쪽 다리를

뻗고 계속 각 방향씩 1회 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [7]

 

 

1) 의자를 등 뒤로 진 상태에서

손은 허리를 잡아주고 왼쪽 다리를

뒤로 굽혀 의자에 올립니다.

 

2) 이 상태에서 상체를 아래로 낮췄다

올렸다 무릎이 구부러 질 정도로

반복합니다.

 

3) 15회를 진행하고,

오른쪽 다리도 똑같이

올려서 진행하여줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [8]

 

 

1) 누운 상태에서 왼쪽 다리는

대각선 방향으로 들어주고,

오른쪽 다리는 무릎 세워 눕습니다.

 

2) 천천히 상체를 위로

일으켜 허벅지와

상체가 일직선이 되게끔 해줍니다.

 

3) 이렇게 상체를 올렸다 내렸다

반복하여주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [9]

 

 

1) 누운 상태에서 왼쪽 다리만 위로

쭉 뻗어 올립니다.

 

2) 원을 그리듯이 다리를 천천히

10회 정도 돌려줍니다.

 

3) 이번엔 오른쪽 다리를 올려서 10회

진행을 해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리살 빼는 운동 [10]

 

 

1) 엎드려 뻗친 상태에서

왼쪽 다리를 뒤로 접고

 시선은 바닥을 향합니다.

 

2) 뒤로 접은 왼쪽 다리를 이 상태에서

그대로 위로 쭉 들어

올려서 사진상과 같은

포즈가 나오게끔 해주세요.

 

3) 다시 원위치로 했다가 10회를 반복합니다.

 

4) 각 왼, 오른쪽 똑같이 진행해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 오늘은

다리살 빼는 운동에 대해서

10가지 알려드렸습니다.

 

충분히 집에서도 할 수 있는

운동법들이니,

 

미리 여름을 준비 하면서

이 운동들을 꾸준히 하시길

바랍니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~^^

이번주도 이렇게 마무리가

되어 가고 있네요.

벌써 연휴도 다 끝나고, 금요일이

찾아 왔습니다.

 

다들 연휴는 만족스럽게 보내셨어요?

저는 체중 감량을 한지 얼마

되지 않아서 폭식을 꾹 참고 적당히

먹으면서 연휴때도 운동을 쭉 했습니다

 

오늘은 여러분께 단백질파우더가

듬뿍 들어있는 여자단백질보충제를

추천해드리려고 왔어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼게이너라는 헬스보충제

판매하는 사이트에서 샀는데

여기선 여자단백질보충제도 팔더군요.

 

남자들만 위한게 아니라,

이렇게 여자를 위한 보충제도 있는게

좋더라구요 ㅋ 다이어트를 하면서

단백질이 부족하다 싶어서

단백질파우더를 찾고 있는 중이였는데

 

마침 슈퍼게이너에서 이런 다이어트

보충제가 따로 있다는걸 알고 나서

얼마나 기뻤는지..ㅎㅎ;

바로 구매 했었어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질파우더가 듬뿍 들어

있어서 첨엔 맛을 별로 기대하지

않았어요 ㅋㅋ

 

보통 단백질 함량이 많은 음식은

식감이 별로거나 맛이 밍밍한 것들이

대부분이잖아요,,

 

그래서 여자단백질보충제도 그럴거라

생각해서 기대하지 않았는데

진짜 최고였습니다 ㅇㅅㅇ..

 

초코맛인데 어중간하지 않아요.

생각보다 맛 부분에서 정말 만족하고

있습니다 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 어떤 단백질파우더가

쓰여져 있는지 볼까요?

 

이 여자단백질보충제 속에 들어있는

단백질은 ISP로, 식물성입니다.

타우린과 글루타민도 들어 있어요.

 

ISP는 살 빼는 분들이 많이 찾는

단백질로, 지방&탄수화물이

적은 단백질이기 때문에

체중 감량을 할때에는 이만한 단백질이

없다고 생각해요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 참고해두셔야할게

한가지 있습니다.

지 소이프로틴에 쓰여진

ISP 단백질파우더는 수입산이에요.

 

ISP의 원료는 콩인데, 국내산이 아니면

GMO식품일 경우가 대다수라고 합니다.

 

이건 순수하게 재배한 농산물이 아닌,

유전자를 인공적으로 결합시켜서

만든 농산물이에요.

 

그래서 부작용이 생길 수도 있고

찝찝한건 사실이에요 ㅜㅜ

 

그래서 여자단백질보충제를 사기전에

문의차 글을 남겼었는데,

이 사진을 함께 첨부해주시면서

NON-GMO라고 하셨습니다 ^^

 

다행이에요. GMO가 아니란 뜻입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

탄수화물은 11g 단백질 40g

이 들어 있습니다.

단백질파우더가 많이 들어 있다고

해서 탄수화물보다 많은건 짐작하고

있었는데 이 정도로 차이가 많이

날 줄은 몰랐어용..

 

이래서 여자단백질보충제로

지 소이프로틴이 유명세를 타나봐요.

 

단백질파우더를 듬뿍 공급받고 싶은

분들에게 적극 권해드립니다 ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 다이어트시에 좋은

식물성 단백질만 공급 받을 수

있으니 더욱 좋겠죠?

 

이래서 여자단백질보충제를 먹으면서

체중 감량을 하면 100% 다이어트에

성공할 수 있는겁니다.

 

몸에 부족한 단백질을 원활히

보충해주기 때문에 면역력이 떨어질리도

없고, 영양소 결핍이 생기지도 않아서

빈혈 증상도 없고 무리 없이

건강하게 다이어트를 할 수 있잖아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

섭취하는 시기는

운동 시작 전 ~ 후 입니다.

 

여자단백질보충제만 먹는다고해서

체중이 저절로 빠지지는 않으니,

꼭 운동을 같이 하면서 빼시길 바래요.

 

그리고 기본적인 다이어트 정석이

운동 & 식단 관리라는 점

잊지 마시길 바랍니다 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 여자단백질보충제는

가격이 예상했던 것보다 쌌어요

 

슈퍼게이너 홈피에서 3만원 할인가로

팔고 있는데, 묶음으로 사는게 1통

사는 가격보다 훨 싸더라구요?

 

어차피 한통만 먹고 끝낼게

아니였기 때문에 애당초 처음부터

묶음으로 샀었습니다 ㅎㅎ

 

그리고 위 사진 속에 있는

스푼과 컵은 여자단백질보충제를

사면 같이 동봉되어 오는

선물입니댱

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼게이너에는

여자단백질보충제말고도

단백질파우더가 듬뿍 들어있는

또 다른 보충제도 있고,

이 밖에도 여러가지 있습니다.

 

보충제 전문 브랜드라고 하던데

그럴만하더라구요 ㅋㅋ

 

이 글을 읽는 분들 중에 굳이

여자단백질보충제가 아닌

다른 보충제에도 관심이 있으시다면

직접 슈퍼게이너 홈피를

방문하시는 것이 좋겠어요 ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무엇보다 스테로이드가 들어 있지

않아서 부작용 걱정이

없어서 최고입니다.

 

오로지 단백질파우더만 듬뿍

들어 있고, 유해한 성분은

조금이라도 들어 있지 않습니다.

 

여자단백질보충제를 먹기 전에는

보충제 섭취에 대해서 살짝 고민을

하기도 했었는데..

 

그래도 지 소이프로틴 만난 덕에

문제 없이 체중만 잘 빼고 있네요.

앞으로는 유지에 힘 써볼게요!