최고보다,최선을...

결혼준비를 앞두고..웨딩드레스를 입어야 하는데 

워낙 먹는걸 좋아하는 탓에 살짝 방심했는데

ㅋㅋ 결국엔 살이 찌고 말았네요 ㅜㅜ

웨딩드레스 입은 신부는 어느정도 말라줘야

청초하고 아름답게 나오잔아요?  

아무래도 안될 것 같아서 급하게

다이어트단백질보충제 주문했어요

돈 넣자마자 다음날 주문오고 총알배송이네여

다이어트단백질보충제 에서 고민하다가 고른 아이!! 

바로 G.soy 프로틴 입니다~~

제가 이 아이를 고른이유는 운동병행하면서

다이어트쉐이크 겸, 다이어트단백질보충제로도

가능하기 때문이죠

오픈마켓에서도 파는데 슈퍼게이너에서 샀어여

홈페이지 가격이 더 저렴해서 좋더라구요

지 소이프로틴은 다이어트단백질보충제인 만큼

다른것보다도 단백질이 정말 많이 들어갔더라구요.

하지만, 탄수화물은 상대적으로 적고 칼로리도 낮아요

또, 트랜스지방이나, 포화지방같이

불필요하고 나쁜지방이 없어 먹기 좋네요!

스테로이드도 전혀 안들어가고

설탕같이 인위적인 당분은 배제되어 있어서 

안심하고 살빼면서 먹기 좋은 다이어트단백질보충제!

아침, 점심 일반식에 저녁으로 딱이져~

콩으로 만든 단백질이라 풋내 나지 않을까 싶은데요

노노~ 그런것 전혀 없어여

또, 콩이 들어간 가루라 잘 뭉치지 않을까 싶은데

미세 필터링으로 굉장히 입자가 고와욧

네덜란드 산 코코아 파우더가 살짝 가미되어서 

향은 엄청나게 좋습니다~

물이나 우유, 두유 300ml에 4스푼 넣고

타먹기만 하면 되서 기분좋게 먹을 수 있어요.

고소하지만 텁텁한 맛은 없는 달달한 코코아 맛

그냥 초코음료 같은 느낌으로 먹을 수 있어요

운동 후에 먹어주는게 좋다는데

이거 먹고 싶어서라도 운동하겠어요~

다이어트 하면 단 것도 못먹고 힘들잔아요 ㅜㅜ

당떨어진다 이러구.. 운동하면서도 쓰러질 것 같은데

운동 끝나고 다이어트단백질보충제 지 소이프로틴 먹음

완벽하게 충전된다는 거~

단백질 많이 들어서 운동하고 다이어트단백질보충제

저녁대용으로 먹는게 끝인데 살도 슬슬 빠지네요!

다이어트하면서 근육까지 키워주는 지소이프로틴

다이어트단백질보충제라 운동 끝나고

바로 손상된 근육도 회복시켜주고

단백질비율이 많고 탄수화물은

적게 만들어 칼로리도 적기 때문에

부담없이 맛나게 운동하면서 먹을 수 있어요!

식물성대두단백 소이프로틴 백프로 함량에

아미노산과 같은 라이신함량도 높아

운동하고 나서 쌓인 피로도 풀어준답니다.

이거먹고 열심히 해서 예쁜 웨딩드레스 입으려구요

다이어트단백질보충제는 지 소이프로틴입니당!

요즘 많은 분들이 찾으시는 맛있는 아보카도!

멕시코가 원산지인 아보카도는 

효능이 뛰어난 과일입니다.

맛있는 아보카도는 생식, 샐러드, 음료 등등으로

다양하게 활용이 가능한 음식 재료예요.

울퉁불퉁한 생김새에 부드러운 과육을 가진 아보카도는

연중 제철로 언제든지 맛있게 먹을 수 있는 아이랍니다.

그럼 이 맛있는 아보카도 효능을 알아보겠습니다.

# 아보카도 효능

1.혈액순환 장애 개선 - 카로티노이드 

아보카도는 아프리카 생명의 근원,

과일의 보석으로 불리는 슈퍼푸드인데요.

혈액순환장애를 개선해주는

카로티노이드라는 항산화 성분이 들어있어요

이 성분은 체내 혈액 속에 있는 지방 찌꺼기

 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮춰주며

저혈압, 고혈압 등의 혈압을 

정상기준치로 조절해주는 기능이 있답니다.

2. 콜레스테롤 개선효과 - 불포화 지방산

아보카도에 들어가 있는

불포화 지방산 중 올레산, 팔미트산은

나쁜 콜레스테롤이 아닌

좋은 콜레스테롤의 수치를 증가시켜줍니다

또한, 나쁜 콜레스테롤은 수치를 줄여주기에

더욱 가벼운 몸을 가지게 해줍니다.

3. 변비치료

아보카도 효능으로 가장 많이 꼽는 것이 있다면

바로 변비개선인데요!

아보카도는 하루 권장량 18%의

풍부한 식이섬유를 포함하고 있어

장속의 노폐물과 찌꺼기를 배출하여

변비를 치료하는데도 도움을 줍니다.

4. 다이어트

아보카도는 저탄수화물 과일로 단맛도 없을 뿐더러

전체 포함하고 있는 탄수화물9g 중

7g이 식이섬유인 아보카도!

식이섬유가 많아 식사 전에 반개정도 섭취하시면

포만감으로 식사양을 확! 줄일 수 있어요

하지만, 칼로리가 조금 높은 편이라

적당하게 섭취해주시는게 좋습니다.

5. 골다공증, 뼈에 좋다 - 비타민 D, K, 칼륨등이 풍부

아보카도는 비타민 D, 칼륨등이 풍부하여

칼슘과 인의 흡수를 도와주고

비타민 K는 뼈의 발달에 도움을 주는 필수 성분으로서

골다공증 예방을 하기에 매우 좋은과일입니다.

아보카도 효능이 정말 다양하게 많은데요

샐러드, 버거, 주스, 초밥등등

다양하게 끼워넣어 먹을 수 있는 아보카도!

아보카도 효능 알아두고 먹으면

더욱 맛있고 즐겁게 드실 수 있을 것 같네요!

누가 게이너 보충제 먹느니 미숫가루먹는다고 해서

미숫가루 먹고 운동했는데 별로 효과도 없...

그래서 벌크업 보충제 섭취 시작했어요

배 나올까봐 많이 안먹고 진짜로 운동 끝나자마자

한잔! 이렇게만 마셨더니 균형적으로 붙더군여

추천 받은건 원래 다른거였는데

벌크업 보충제 찾아보면서 어떤게 좋은건지

점점 눈에 들어오다보니ㅎㅎㅎ

결국 슈퍼인피니트게이너로 먹게 돼쬬

벌크업 효과로 유명한 헬스보충제 같았구여

비율은 5:5로 이루어진 게이너 보충제 였습니다

슈퍼인피니트게이너는 게이너인만큼

탄수화물도 단백질만큼 많아서 섭취할때 꼭

주의해야 합니다. 몸매가 보통인 사람은

잘못 섭취하면 살크업만 될 우려가 있어서 웬만하면

마른 몸매에게 적합할것 같아요

벌크업 보충제 함량 수치로 확인해보면

더 정확하게 파악할수 있어요

서빙 사이즈 밑에 단백질 - 탄수화물 순서로

나와있는데 확실히 비슷비슷하게 들어쬬

게이너 브랜드는 슈퍼게이너

게이너 브랜드에 대해서 잘은 모르는데

슈퍼인피니트게이너 찾아보면서

괜찮은곳이라는 얘기가 많아서 만족했어요

이 가루가 통에 꽉꽉 차있었던걸 생각하면

완전 많이 먹어쬬ㅎㅎㅎ

예상보다 금세 먹더라구여 적어도 맨날 2번은

먹어서 남을 걱정은 없을것 같고

체지방도 생각보다 더 빠르게 올라왔어요

아까 통에 있던 스푼으로 양을 재서 섭취

술술 잘 풀리니까 찬 물이라고

안녹을 걱정은 안하셔도 되여 그리고 맛남!

저도 맨날 찬 물로 섞어서 먹었어요

그래도 정수기로 뜨거운거 아주 살짝 섞으니까

확실히 더 잘녹긴 하더군여ㅎㅎㅎ

벌크업 보충제를 찾으면서 유심깊게 본건

탄수화물보다는 단백질이었어요

탄수화물은 게이너에 들어가는건 어차피 다

비슷하다고 봤고 단백질은 확실히 종류가

달라서ㅎㅎ WPI가 좋대서 비율 많은지 확인했어요

WPI가 근육 벌크업에 확실히 효과가 쩐다는

유청단백인데 단백질 순수도도 젤 높아요

간혹 불법 게이너 같은데에 들어간다는

스테로이드는 없으니 걱정 안하셔도 되구여

괜찮은 브랜드라 제품도 걱정없었음!

워낙에 맛나서 운동 힘들게 하고 먹으니까 더

힘이 나는것 같기도 한데ㅎㅎㅎ

단순히 음료 마시는 느낌이 아니였고 직접

갈아서 만드는 건강쥬스 마실때처럼

배가 든든하게 찼어요 오래 가기도 했구요

벌크업 보충제는 잘못 남용하면 살크업만

되고 배만 나온다고 하도 그래서

진짜 양도 정량만 1컵 아니면 하루 2컵만

꼬박 지키면서 먹었어요 운동도 꼭꼭 하고 난 담에

정량은 4 스쿱이었구요

헬스 안빠지고 열심히 하고 1컵, 2컵 정도만

하루에 섭취하면 살크업 걱정 없는것 같아여

인피니트게이너 먹으면서

생각한것보다도 더 좋은 효과가 나와서 만족하구여

다른것도 그렇지만 특히 게이너는

괜찮은 브랜드하고 좋은 단백질 함유 보충제인지

신중하게 보고 사야 실패가 없습니다

그래서 추천 참고하시라고 후기 올려봤구여

슈퍼게이너 브랜드 홈에 원.플.원. 도 있었습니당