최고보다,최선을...

세상에 단백질파우더도

다양화 시대가 되었습니다.

오랜시간 운동하는 입장으로

운동정체기에 주로 먹는

슈퍼제네시스웨이를 오늘 알려드려요.

운동을 하다보면

이따금 정체기가 오래지속됩니다.

꾸준히 노력해도

보이지않을 땐, 쉽게 지치는데요.

WPH단백질로 이뤄져

흡수속도가 빠른 웨이단백질은

몇일 먹으면 곧바로 효과가 나타나서

즐겁게 운동할 수 있더라구요.

열량은 200칼로리대이기에

가볍게 먹을 수 있는 것도 장점.

스테로이드, 당류가

포함되지않아 맘놓고 섭취도 가능해요.

아까도 말씀드렸듯

슈퍼제네시스웨이를 추천드리는 이유는

흡수속도가 빠른

가수분해유청단백질파우더라서 성장속도가

쉽게 눈에 보이는 것 이랍니다.

이외에도 글루타민, 타우린이

보충제에 포함되어 있어

저같은 회사원들은 퇴근후

운동을 해도 몸이 개운합니다.

단백질파우더 한통 구매시

쉐이커 컵과 스푼을 주니

어디서든 챙겨서 먹을 수 있습니다.

회사에 한통 가져다 놓고 먹는지라

자세하게 사진 찍어봤어요.

헬스장을 가기 30분 전에 한번 먹고

운동끝나고 30분 뒤에 먹어야

효과가 좋기 때문에

회사에 한통 가져다 놓고

제 자리에서 먹습니다.

가루가 굉장히 곱고 얇은편이라

쉽게 잘 뭉쳐지고 풀어지고 하네요.

먹기전에 장난치면 안돼는데..ㅎ

만져보시면 엄청 얇아서

굉장히 고운 모래를

만지는 듯 합니다..!

단백질파우더를 먹을 때,

보통 맛과 향도 따지시는 분들 많으세요.

맛과 향이 좋지않으면

확실히 먹기 어려운 건 사실이예요.

하지만 슈퍼제네시스웨이는

그런 걱정은 하실 필요없이

네덜란드 코코아파우더가

소량 첨가되어 있어

확실하게 맛과향이 잡혀있답니다.

자극적이고 인공적인 

단맛이 아니기에

깔끔하며 입안에 맴돌지 않아요.

단맛을 싫어하시는 분들도

적당하게 즐길 만큼인 것 같네요.

다이어트하는 사람이나

저같이 정체기에 있는 사람이

근력양을 올리는데 좋아요.

단백질양이 압도적으로 높아

단백질파우더로 최고입니다.

선수들도 종종 드신다는데

그만큼의 이유가 있는 제품인 것 같아요.

책자에 단백질파우더 종류와 

아미노산에대해서도

간략히 써 놓아서

참고하면서 드셔도 좋을듯해요.

이제 어느정도 다 먹어가니

한 번 더 시킬때는

아미노산과 글루타민도

함께시킬예정입니다.

보충제에도 들어가 있지만

개인적으로 조금 더 선명한 근육을

만들기에 도움이될 것 같아서요.

처음엔 비회원으로 구매했었는데

회원이 되고나니 이것저것

혜택이 더 늘어나는 것 같아서 

회원가입후, 가장 싸게 구매하는 것 같아요.

게다가 하나 구매하면

하나를 더 주는 행사도 하고 있어서

회사, 혹은 집에 하나두고

운동하는 곳에 하나 두고 먹기 좋네요.

제 운동 정체기 때마다

도움을 준 슈퍼제네시스웨이

맛있게 먹고 운동하니

운동하는 시간이 힘들지않고

즐겁다는 생각이 드네요 ^^

많은 여성분들의 고민 가슴!

수술은 두렵지만

탄력있고 풍부한 가슴을

부러워하시는

여성분들이 많으세요.

오늘은 그 고민을 해결해줄

가슴 커지는 운동 소개합니다. 

가슴 이라는게 운동도 열심히 하면

한컵정도는 자연스럽게

커질 수도 있는 것이라구 하더라구요.

하루 30분 가슴 커지는 운동에 투자해서

아름답고 에쁜가슴 가져보아요!

가슴 커지는 운동 그 첫번째는

바로 인클라인 푸쉬업입니다.

여성분들은 푸쉬업하시는게

처음엔 버거워하시는

경우가 많아서 안정적인 자세에서

하실 수 있는 것들로 가져왔어요.

먼저, 인클라인 푸쉬업은

팔은 어깨너비보다 살짝 벌린 상태로

무릎을 바닥에 대고 엎드려주세요.

매트가 없을 경우엔

지탱하실 수 있는 책상 같은 곳에서

위 사진과 같은 자세를 취해주셔도 되요!

팔꿈치를 아주 살짝 옆으로

벌려주시면서

천천히 팔꿈치를 구부려주세요.

팔꿈치는 옆이 아닌

뒤쪽으로 향할 수 있게

천천히 내려가면서 해주셔야합니다.

지탱하실 의자, 책상이 없다!

괜찮습니다~^^

벽에대고도 할 수 있으니까요

천천히 무게를 느끼시면서

하시면 점점 가슴이 자라날거예요~

두번째, 가슴 커지는 운동은

바로 코브라 자세운동입니다.

운동먼저 배워볼게요~

먼저, 매트에 엎드려 누운 상태에서

두 다리를 나란히 모아주시고

팔꿈치는 구부린 상태에서 

바로 옆에 붙여주세요.

천천히 숨을 들이쉬고

팔꿈치를 피며 상체를 세워줍니다.

그리고 가슴과 함께 머리도 젖혀줍니다.

또다시 천천히 고개는

앞으로 숙여줍니다.

이후, 배에서 가슴, 이마를 순서로

차례로 바닥에 천천히 놓습니다.

코브라 자세를 하시고 난 뒤엔,

고개를 옆으로 대고 휴식하시거나

둥글게 말아 고양이 자세를

취하시는 것도 좋습니다.

코브라자세의 좋은 점은

가슴 커지는 운동에도 효과가 있지만

허리 스트레칭은 물론,

복부와 뱃살제거까지 확실하게

도움을 주는 운동이랍니다.

오늘은 가슴 커지는 운동

코브라자세와 인클라인 푸쉬업

알아보았습니다~

이 운동들은 탄력있는 가슴모양과

더불어 자세를 올바르게 해주며

가슴을 키울 수 있는 운동이니

꾸준히 따라하시면 좋을 것 같아요!

여성들의 선망인 아름다운 몸매!!

많은 분들이 워너비로

건강하고 아름다운 몸매를 원하시는데요.

운동하면서 더 건강하고

볼륨있는 몸매 만들어보아요~^^

운동후 보충제로

단백질 흡수까지 빠짐없이

근육을 제대로 키워주세요!

아직은 너무 마른 저를 위해

이번에 회사에서 보너스도 받았겠다

소소하게 하나 질러본

마른사람 보충제

슈퍼인피니트게이너!

운동하면서 자꾸 늘지않는 근육탓에

벌크업이 안돼서 고민이 많은데요.

마른사람 보충제로 마른인들에게

희망같은 아이를 데려왔습니다.

이미 제친구는 두달먹고 효과를 봤더군요

그래서 저도 믿고 사봤습니다.

탄수화물 + WPI단백질로 구성되어

거의 탄수화물과 단백질이 1:1로

적절히 들어가 있는 아이라고 할 수 있습니다.

칼로리는 적지만 영양이 많은가봐요.

스테로이드를 쓰지않아서

인위적인 벌크업과 부작용은 없어요.

홈페이지에서 원플 상품이라

하나사니 하나 더 주네요 

세달은 꾸준히 먹을 생각입니다.

보통 벌크업하면서 잘못하면

살만 뒤룩 찐다고 하네요.

그래서 더더욱 영양성분

체크를 잘해야하는데요.

그래도 단백질이 압도적으로 높네요.

유청단백질이 동물성단백질이라서

영양소가 많이 들었다고 하네요.

게다가 가장 순도 높은 단백질인

분리유청단백(WPI)으로

믿고 먹기에 딱 좋은 것 같았습니다.

쉐이크통과 스푼은

어떤 보충제를 시키던

세트로 하나씩은 주더라구요.

다른 곳은 추가금액이 붙는데

여기는 그런 것 없어서 좋네요.

가루는 굉장히 곱다고해야하나

오늘운동하기 전에 먹어야해서

찍어보았는데 열고 보니 엄청 얇았어요.

그래서 그런지 찬물에도 걍 스르르~

녹기도 잘녹네요.

먹는 방법도 매우 쉽습니다.

물, 우유 등의 음료로 250ml

그리고 스푼으로 4스푼이면 딱!

분말이 얇아서 목넘김이 쉬워요.

달달한 초코맛이긴 하지만

맛이엄청 달거나 하지않아서

텁텁한 느낌 없이 편하게 먹을 수 있어요.

같이 온 책자도

자세하게 봐주는 센스~

처음엔 정확히 몰라서

매스제품을 사려고 했습니다.

하지만 그건 정말 깡마르신 분들께만

해당되는 거라고 하셔서..

오히려 요즘 추세가

살집 살짝 있고 벌크업이

가장 포인트라고 할 수 있죠

그래서 저는 마른사람 보충제로

게이너를 택했습니다.

마른사람 보충제 외에도

다른 보충제들에도

아미노산과 글루타민 들이 들어있어

근손실과 피로한 근육회복에

짱짱한 효과를 준다네요.

운동 후에 지칠 수 있는 몸을

도와주는 아이들이랍니다.

마른사람 보충제로 딱인듯!

순도높은 단백질과

글루타민 등 으로 구성되어

믿고 먹을 수 있을 것 같아요.

마른사람 보충제 먹고

어서 친구놈처럼 벌크업해서

옷입어도 태가 좀 났으면 좋겠네요.