최고보다,최선을...

평소에 족발과 보쌈을 너무 좋아해서

비싼 가격에도 불구하고

자주 시켜먹곤 하는데요.

최근에는 다이어트 때문에 딱 체중을

감량하는데 좋은 식단 말고는

못먹고 있는 상황입니다.

하지만 어저께 족발이 너무나도

먹고 싶어 죽을것 같아서

족발 다이어트를 찾아봤어요.

그래도 족발은 콜라겐도 있고 하니까

괜찮은 부분이 있지 않을까 싶어서

족발 다이어트에 대해서 찾아봤어요.

닭가슴살 같은거 처럼 완전

다이어트 음식이 절대 아니라는 것은

알지만. 다이어트를 하면서 한번쯤

먹어도 괜찮은 정도는 되지 않을까?

싶어서 찾아봤는데요.

-족발 다이어트, 열량은?-

다이어트 음식을 먹을 때 제일 먼저

살피는 것은 열량입니다.

그래서 족발의 열량을 찾아봤어요.

그런데 굉장히 높더라구요.

족발을 일인분 분량으로 섭취한다고

치면 전체 열량이 760 칼로리까지

나온다고 합니다.

다이어트가 방해가 된다는

치킨 햄버거 탕수육 같은 음식의

열량을 봐도 족발보다 훨씬 낮았습니다.

음 그래서 족발 다이어트 관련해서는

열량만 찾아봐도 부적합하겠다는

결론이 나오더라구요ㅠㅠ

사실 족발을 보면 살코기만

붙은게 아니고 그 위에 지방 덩어리도

붙어있고 껍질의 콜라겐도 있죠.

그래서 살코기만 먹으면 열량을

줄일순 있겠지만 족발은 겉의

쫄깃한 부분이 생명이라서 먹는 의미가

없는ㅠㅜ 여기까지만 알아봐도

바로 포기해야 했지만 그래도

굴하지 않고 족발 영양성분을

찾아봤어요. 조금이라도

도움이 되는게 있을까 해서요.

족발은 살코기 부분이 있기

때문에 단백질이 함유되어 있어요.

그리고 탱글탱글한 껍질을 보면 알겠지만

콜라겐이 함유되어 있구요.

젤라틴도 들어있습니다.

하지만 그 사이에 넘치는 지방도 함께 있죠.

그래서 단백질을 섭취하는 것까진 좋지만

지방의 섭취도 피하기 힘들구요.

대신에 피부에 좋은 것은 많습니다.

콜라겐도 피부 건강엔 무척 좋고

젤라틴도 피부에 도움이 된다고 합니다.

그러니까 피부를 위해서 좋은 음식을

먹고 싶다면 족발은 피하지 않아도 돼요

먹으면 더 좋습니다.

피부를 위해서라면 추천드립니다.

그래도 족발 다이어트 관련해서

도저히 먹고 싶어서 견디지 못하겠다면

절대 일인분 다 드시지 마시고

몇조각만 드셔야 됩니다.

아니면 족발을 드시고 그 날은 하루종일

아무것도 먹지 않거나요.

음료수는 절대 안되고, 족발을 먹을땐

상추나 쌈에 같이 싸서 드세요

왜냐면 야채 같은 것을 같이 먹으면

훨씬 낫거든요. 다이어트에도 건강에도요.

이렇게 드시면 건강엔 도움이 되고

특히 피부에 효과가 좋게 오구요.

다이어트에는 결과적으로 방해가

될 수 밖에 없지만 너무 큰 타격은

줄일 수 있습니다.

물론 먹지 않는게 가장 최선이에요.

여기까지 살펴보고나서

족발을 먹는 것에 대한 미련은

접을 수 밖에 없었는데요ㅠㅠ

어느정도 살이 감량이 되면 치팅데이를

만들어서 한번은 먹어보려고 생각중입니다.

먹고 싶은걸 너무 계속 참고있기만

하는것도 결국 다이어트엔 안좋더라구요~