취미 운동 즐겁게 지속할수 있는것들
운동을 즐겁게 지속할수만 있다면
다이어트로 한번 열심히 뺀 살을
유지하고 요요를 맞지 않을수도 있고
무엇보다 몸이 굉장히 건강해지는데요.
몸만이 아니라 정신까지 건강해집니다.
스트레스를 풀 때 건강하게 푸는 방법 중
운동만한게 없다고 하니까요.
어렸을때부터 운동을 생활화 했다면
꾸준히 실시하는게 어렵지 않을수도 있는데
저도 그렇고 주변 많은 분들도 생활체육에
길들여져 있지 않은 세대이기 때문에
다 커서 운동을 하려니 꾸준하게 지속하기
힘들고 금방 포기하게 되는 것도 있습니다.
그래서 실시할만한 운동을
고르는데 있어 효과를 우선으로 두기보단
내가 재미있어 하는 것, 좋아하는 것에
초점을 두고 취미 운동을
찾아보는 것이 좋다고 생각해요.
#취미 운동 : 발레#
발레는 반드시 어릴때부터 해야만
한다는 편견이 있기도 했는데요.
요즘에 보면 성인들도 취미반으로 발레를
많이 배우고 하시더라구요.
그만큼 소수의 엘리트만 하는 운동이라는
인식에서 벗어나서 보다
대중화 되고 있다는 생각이 드는데요.
그래서 취미 운동으로 발레를 추천해요
발레는 발 끝으로 서서 고난이도의
근력을 쓰는 동작을 해야 되므로
운동 난이도가 만만찮긴 합니다.
하지만 발레 특유의 동작과 분위기가
있어서 좋아하는 분은 정말 좋아하시더라구요.
이런 분야에 흥미가 있는 분은
성인이라고 망설이지 말고
취미 운동으로 발레에 도전해보세요.
#취미 운동 : 배드민턴#
너무 거창하고 학원에 막 가서
배워야만 하는 운동은 귀찮아서 싫다
하는 분은 취미 운동으로 집 앞에서도
가볍게 할 수 있는 운동을 해보세요.
그런 종류로는 배드민턴이 딱입니다.
가족끼리 즐기기 너무 좋고
연인, 친구 누구든 2인 이상이면
사이 좋게 즐길수 있어요.
그리고 운동을 대충하지 말고
찐으로 본격적으로 한다면
배드민턴도 운동 효과가 높게 옵니다.
땀도 많이 나고 칼로리도 많이 쓸수
있는 운동입니다. 다이어트 운동으로 하기도
좋고 즐기기 좋아서 취미 운동으로
하기에도 너무 좋아요.
#취미 운동 : 주짓수#
유도나 격투 쪽에 관심 많은 분은
요새 많이들 관심 가지시는
주짓수에 도전하는 것도 좋습니다.
쉬운 운동이 없듯 주짓수도
난이도가 높고 어렵긴 하죠.
하지만 주짓수는 격투 운동 치고
그렇게 위험한 운동은 아니구요
나이가 어려도 여자도 누구라도
도전할만한 운동입니다.
다이어트가 되는 효과도 참 좋고
주짓수의 매력에 한번 빠지면
운동을 계속 지속하고 싶을만큼
재미있다고 하더라구요.
그래서 취미 운동으로 하긴 너무 딱이죠.
관심이 있다면 망설이지 마시고
일단 도전하시기!
#취미 운동 : 폴댄스#
몸 선을 이쁘게 살려주면서도
본인이 즐기면서 하기 좋은 운동으로
폴댄스도 참 좋다고 하더라구요.
여성만 해야 하는 운동도 아니고,
남자도 당연히 할수 있는 것이구요.
봉에 살을 직접 마찰시켜야 할수있는
운동이라서 짧은 옷을 입어야 하긴 하지만
효과가 워낙 좋고 재미있다고 합니다.
보시면 폴댄스도 난이도가 상당해요
봉 하나에 몸을 의지해서
위로 올라서야 하는 동작부터 많은
근력이 들어가고 힘이 듭니다.
하지만 하나씩 해내면 보람을 느낄수
있고 재미를 물씬 느낄수 있다고 합니다.
폴댄스에 관심이 갔던 분은
꼭 도전 해보세요~
#취미 운동 : 실내 암벽등반#
이건 제가 관심있는 운동이여서
추천합니다. 실내 암벽등반이에요.
실내 클라이밍 이라고도 합니다.
암벽을 타는듯한 동작을 실내로 옮겨서
흡사하게 실시할 수 있도록 한것인데요.
우선 줄을 달고 하기 때문에 발을
헛디뎌도 아주 안전하다고 하구요.
작은 돌을 디디면서 한칸씩 위로,
옆으로 이동하다보면 잡념도 완전 사라지고
끝까지 올라갔을때 느끼는 보람도
커서 재미있다고 합니다.
다이어트, 근력 등에 발생하는 효과가
높은 것도 좋습니다.
어렵긴하지만 그만큼 보람차고
즐거운 실내 클라이밍! 추천합니다.