더덕 효능 폐에 뛰어난 효과를 발휘함!

도라지나 더덕 같은 음식 좋아하시나요?
쓰다고 싫어하는 분도 계시겠지만
더덕도 매운양념에 무침을 해서 먹으면
매콤하고 씁쓰름한 맛이 묘하게 섞이면서
참 맛있더라구요 여기에 흰쌀밥을 같이
먹으면 완전 꿀맛이죵^^
이렇게 해서라도 더덕을 먹는 이유는
건강에 좋은 더덕 효능이 많기 때문!
더덕 효능이 왜 좋은지는 들어있는
영양 성분을 보면 알겠더라구요.
일단 더덕은 사포닌 함량이 높답니다.
그리고 철분에 칼슘 비타민까지
다양한 성분들이 들어있구요.
리놀산 이라는 성분도 함유되어 있고
건강에 좋은 영향을 주는 성분들이
가득해서 더덕 효능이 각광받는거예요.
*더덕 효능: 폐 건강*
더덕 효능은 대표적으로 폐를
건강하게 만들어준답니다.
이것은 사포닌이 더덕에 정말로
풍부하게 들어있기 때문이에요.
높은 해독 작용을 갖고 있구요.
폐를 보호하고 폐 기능을 더욱 좋게
건강하게 해주는 효과가 있습니다.
그래서 폐 기능을 강화하면서
폐와 관련된 질병의 예방에 좋아요.
천식을 예방하거나 기침 증상과 감기에
안걸리게 막아주고요.
폐건강에 도움을 받으면서 질병을
예방하는 효과까지 얻을 수 있어요.
그러니 폐건강을 지키고 질병의 예방을
원하는 분은 더덕을 많이 드셔요~
*더덕 효능: 항염증 효과*
더덕은 독소를 해독하는 작용도
뛰어나고 염증에 대응하는 효과도 있어요.
더덕에 들은 성분 덕에 소염 효과를
뛰어나게 발휘한다고 하네요.
그래서 염증이 자주 발생하는 분에게 좋고
염증, 관절염으로 고생하고 있는분도
더덕이 효과적이게 된답니다.
다양한 염증에 대응할 수 있습니다.
*더덕 효능: 강장효과*
더덕은 자양강장제가 될수도 있습니다.
더덕이 폐만이 아니라 신장 같은 기관도
건강하게 만들어주거든요.
그리고 기력회복에도 좋은 효과가 있구요.
건강을 위해 음식을 섭취한다면,
기력회복, 강장 효과를 위해 음식을
먹는다면 더덕을 추천 드립니다.
*더덕 효능: 콜레스테롤*
더덕이 혈관에도 정말 좋다더군요.
왜냐면 콜레스테롤의 안좋은 부분을
없애고 낮춰주는 효과가 있어서요.
나쁜 콜레스테롤을 낮아지게 하고
노폐물을 해독하고 배출시켜주고요.
그래서 건강한 혈관을 가질 수 있고
심혈관계 질환을 예방한답니다.
고혈압을 예방할 수 있는거지요!
*더덕 효능: 기관지 건강*
더덕이 염증에 대응하는 효과가 있다고
했는데요! 기관지에 나는 염증에도
대응하고 기관지를 건강하게 합니다.
편도선에 염증이 잘 나는 분, 목이 잘 붓고
따끔하는 분 겨울이 되면 기관지가 유독
안좋아지고 천식 같은 것을 앓고 있는 분들!
더덕이 기관지 건강에 도움을 줄수 있어요.
*더덕 효능: 장 건강*
더덕이 장건강에도 좋다고 하네요~
위장이 민감하고 약하고 하면
조금만 잘못 먹거나 많이 먹으면 설사가
바로 나오고 배가 아프고 한데요.
이런 민감한 설사 증상을 낫게하는데
더덕이 도움이 될수 있다고 합니다.
위장을 건강하게 할수 있는거지요!
*더덕 효능: 변비 치료*
그리고 이것은 위의 것과 이어지는
얘기인데요~ 변비 치료에도 좋죠.
식이섬유가 많이 들었으니까요.
그래서 위장을 건강하게 해주면서도
변비가 심하게 왔을때
화장실에 잘 가지 못할때 더덕을
잘 꾸준히 섭취하시면
시원하게 배변을 보고 변비를 낫게
해주는 효과를 볼 수 있습니다.
*더덕 효능: 피부*
더덕이 피부에도 좋은거 아세요?
더덕은 해독 작용이 뛰어나고 혈액순환에도
좋구요. 피부에도 좋습니다.
그러니까 피부에 여드름 뾰루지가 잘 나거나
아토피 같은 것을 앓고 있을때
이를 완화하는데도 도움이 되구요.
나지 않게끔 예방도 가능합니다.
더덕은 우리나라에서는 무침으로
많이 먹습니다. 더덕을 사서 겉의 껍질을
잘 벗겨낸 다음에 고추장을 이용한
양념으로 매콤하게 무쳐서 먹는거지요!
아니면 소금을 뿌려서 구워먹어도 좋구요.
믹서기에 갈아서 마셔도 좋습니다.
꽤 다양한 형식으로 섭취할 수 있어요~