우엉차 다이어트 로 변비 막고 피부도 지키자!
다이어트 하면서 의외로 도움이
많이 됐던게 바로 차 마시기 입니다.
우엉차 다이어트가 좋다는 말에
평소에 별로 즐기지도 않던 차를
매일같이 섭취하게 됐는데요.
몸이 전반적으로 가벼워지는것 같고
정신적으로도 도움이 되더라구요.
화장실을 자주 가야된다는게
유일한 단점인데^^;;
귀찮음만 약간 견뎌낼 수 있다면
우엉차 다이어트 추천하고파요^^
*우엉차 다이어트*
말린 우엉을 이용하여 물로
우려내는 우엉차는 식욕이 왕성한
분들이나 변비로 고생중인 분들에게
효과적인 차 입니다. 우엉차가 지닌
효과를 보면 다이어트를 하는분들께
좋은 효능을 많이 가지고 있어요.
그래서 우엉차 다이어트가 끊임없이
인기를 끌고 있는데요.
우엉차는 약간 씁쓸하고 고소한
맛이 느껴지는데, 정도가 심하지
않고 적당히 즐길 수 있어서
쓴맛을 싫어하는 저도 깔끔하게
잘 마시고 있습니다.
섭취는 시간을 딱 정해두고 마시기
보다는 물을 마시는것 대신
수시로 열심히 섭취해주고 있어요.
당연히 식이요법 진행하면서^^
다이어트 식이 진행하면서
우엉차 마셔주면 음식 섭취량도
더 줄일 수 있고 노폐물 배출도 잘
되고 변비도 완화되고 좋더라구요.
*다이어트에 좋은 이유!*
우엉차 다이어트가 좋은 까닭은
먼저, 포만감이 좋기 때문이에요.
식이섬유와 올리고당이 풍부하게
들어있는데, 이들이 포만감을
완만하게 높여주고 길게 유지되도록
합니다. 그래서 식이 조절에 유용하구요.
또한 우엉차는 지방 제거에도 도움이
되서 체중 감량에 어느 정도
효과를 볼 수 있구요.
- 장과 변비 효과
그리고 가장 큰 우엉차 다이어트
효과는 장에 좋고 변비에 좋다는거!
우엉차에 함유된 성분 중
효과적인 성분은 바로 식이섬유와
이눌린입니다. 이들은 장의 환경을
더욱 좋게 하는데, 유익한 균들을
더 늘려주고 독소는 배출시켜주고
장이 원활해지도록 돕습니다.
그리고 배변 촉진 효과가 활발
해져서 화장실을 잘 가게 되고
변비 증상을 완화 할 수 있어요.
이뇨작용이 쎄서 화장실을 그만큼
자.주. 가게 되는건 조금 귀찮을
수 있긴 한데 또 그로 인한
효과가 좋기 때문에요^^
이뇨작용은 독소 노폐물 찌꺼기
등을 원활하게 배출시켜주니
건강에 이로운 작용을 한답니다.
*혈당과 노화방지*
이미 언급된 성분인 이눌린은
혈당을 완만하게 낮춰주는
작용에 효과적인 성분이랍니다.
혈당이 지나치게 높거나 아주
낮거나 하면 당뇨의 위험이 있어요.
살도 더욱 많이 찔 수 있구요.
우엉차는 이눌린으로 인해 이러한
위험을 예방할 수 있습니다.
그리고 또 효과적인 부분이라면
노화와 관련된 것도 있습니다.
우엉차 다이어트는 노화를 방지
하는데도 효과적이에요.
나이를 먹으면서 늘어가는 주름살을
아예 틀어막을 수는 없지만
식습관 생활습관만 제대로 지켜도
어느 정도 늦추고 건강하게
살아갈 수 있거든요.
우엉차에는 사포닌 성분이 들어있어요
사포닌은 항산화 효과가 뛰어납니다.
항산화 효과만 잘 받아도 피부의
보호, 면역력 증가에 효과적이고
주름살을 예방하고 노화를
어느 정도 방지할 수 있답니다.
피부의 피지 분비를 줄여주는데도
사포닌 성분이 효과적이라고 하구요.
노화방지와 피부에 좋은 성분이에요.
또 다른 효과라면 혈관건강도 있어요.
-혈관건강 개선
우엉차 다이어트는 혈관건강도
책임질 수 있습니다.
바로 전에 말했던 사포닌 성분이
혈액의 활발한 순환을 높여줘서
맑은 혈액에 도움이 되구요.
또, 리그닌 함유 성분은 콜레스테롤
지방 등을 없애주는 역할을 해요.
혈액 내의 콜레스테롤과 지방을
낮춰줘서 수치가 정상적으로 유지되고
혈관 심장병을 예방할 수 있습니다.
고혈압도 관련 질병이고, 심근경색
동맥경화 뇌졸중 등이 다
여기에 해당되는 질병이거든요.
이들을 예방하려면 콜레스테롤 수치
나 혈관을 건강하게 유지해야 하는데
우엉차가 이에 효과적인것입니다.
물론! 꾸준히 이용해줘야 효과적임!
우엉차 다이어트는 단기간에
이루기는 힘들다고 보고요.
꾸준히 계속 이용해줘야 효과를
서서히 볼 수 있다고 하더라구요.
저는 그래도 지금 우엉차 마시면서
효과를 약간 느끼기 시작하고 있어서
주위분들한테도 추천하고 다녀요ㅋㅋ
단기간에 바짝 빼고싶은분
보다는 천천히 길게 다이어트를 계속
진행하고픈 분들한테 추천합니다~