어지럼증에 좋은 음식 ! 증상개선에 도움되는 것들
평소에 어지러움증을 많이
호소하시는 분들 계신가요?
오늘은 제가 이런 분들을
위해 어지럼증에 좋은 음식에
대해서 소개할까 합니다.
평상시에 현기증을 많이 호소
하시는 분들은 영양성분을
제대로 섭취하지 못한 탓이
큽니다. 이 외에는 스트레스
같은 원인이 있겠죠
어지럼증이 점점 심해지면
일상 생활에도 불편한
상황이 생깁니다. 그리고
두통까지 유발이 되어서
더욱 스트레스가 심해질 수
밖에 없는 것 같아요.
이제부터는 이 음식들을
꾸준하게 챙겨 먹어서
증상개선에 도움을 받으시길
바랍니다. 그럼 지금부터
어떤 음식 종류들이 있는지
같이 살펴볼까요~? ^^
소고기
소고기 속에는 빈혈 예방을
위한 성분들이 다량으로
들어 있습니다. 그래서
어지럼증에 좋은 음식 중에
하나는 소고기가 포함이 되요.
그리고 육류 중에서 다이어트시
먹기 좋은게 소고기고, 혈액을
원활하게 생성 시켜주는데
효과적이라고 합니다. 그래서
더욱 어지럼증이 있는
분들에게 좋다 하네요.
토마토
철분, 엽산이 풍부하게 들어
있는 토마토는 어지럼증에
좋은 음식입니다. 이 두가지
성분은 빈혈을 예방 시키고
개선 해주는데 효과적인 성분
이기 때문이에요. 특히 토마토
속에는 비타민도 여러가지 들어
있어서 피부 미용에도 좋고
칼로리가 낮아서 다이어트 식
단으로도 많이 쓰입니다.
생강
생강은 혈액 안에 있는 노폐물을
제거 시켜주는데 도움을 주는
음식이라고 합니다. 그래서
어지럼증에 좋은 음식이에요.
생강을 그냥 섭취하시기 꺼리시다면
생강차를 꾸준하게 마셔주시면
좋습니다. 그리고 이 음식은 뇌경색
예방에도 효과적이라고 하네요.
미역
미역은 요오드를 풍부하게
가지고 있습니다. 그래서
어지럼증에 좋은 음식이에요.
미역은 혈액을 맑게 해주고,
노폐물을 원활하게 배출 시켜주기
때문에 어지럼증이 있는 분들에게
좋다고 합니다. 미역 뿐 아니라
해조류들이 다 현기증 증상
완화에 도움이 된다고 하네요.
달걀
단백질이 다량으로 들어 있는
달걀은 면역력 강화에 좋아서
전반적으로 건강에 참 좋습니다.
이 단백질은 어지럼증을 완화
시켜주는데도 효과적이라고 합니다.
그래서 어지럼증에 좋은 음식은
달걀도 포함이 되요. 하루에 1개씩
꾸준하게 먹으면 좋다고 합니다.
검은콩
안토시아닌 성분은 현기증을
완화 시켜주는 성분입니다.
이 안토시아닌 성분이 풍부하게
들어 있는 검은콩도 어지럼증에
좋은 음식이에요. 특히 안토시아닌은
눈 건강에도 이롭고, 두뇌를 발달
시키는데도 효과적이라고 합니다.
효능이 아주 뛰어나요.
대추
대추 속에는 철분이 풍부하게
들어 있습니다. 그래서 어지럼증에
좋은 음식이에요. 그리고 대추는
수족냉증이 있는 분들에게도 좋습니다.
따뜻한 성질이기 때문이에요.
그래서 어지럼증이 많고 손,발이
차가운 분들은 대추를 꾸준하게 드세요.
레몬
활성산소는 어지럼증의 원인이
된다고 합니다. 이 활성산소를
제거해주는데 탁월한 레몬도
어지럼증에 좋은 음식이에요.
또한 피부 미용에 아주 좋고,
몸 속에 쌓여 있는 노폐물을
원활하게 배출시켜주는데도
도움이 되기 때문에
몸 건강에 좋습니다.
물
어지럼증에 좋은 음식을 먹는 것도
중요하지만, 몸 속에 수분이
부족할 경우에도 현기증이
일어난다고 합니다. 그래서 물을
수시로 섭취 해주시는 것도 좋아요.
수분이 부족하면 뇌 산소 양도
줄어들기 때문에 물을 많이
마시는 것도 좋습니다.
어지러움증에 좋은 음식과
함께 이렇게 물도 수시로
섭취를 해주세요. 물은
노폐물 배출에도 효과적이고
다이어트를 하는 분들이라면
더욱 물을 챙겨 마셔야하는거
아시죠? 앞으로는 현기증에
더이상 괴로워하지 말고
올바른 식습관으로 영양을
챙겨서 증상 완화를 해봅시다!