보리밥 효능 건강에 만점인 음식!
여러분들은 평소 어떤
식사 생활을 하고 계세요?
충분히 쌀밥 대신에 다른
곡류를 섞어서 만든 밥을
먹는 것만으로도 건강에
좋은 도움을 줄 수 있다는거
아시나요? 오늘 여러분들께
보리밥에 대해서 소개할게요.
보리밥은 비빔밥을 먹을때
먹는 밥이라고 생각할 수
있지만 일반 식사 생활에 활용
해도 정말 좋습니다.
저도 평소에 보리밥을
무척이나 즐겨하는 편이에요.
그래서 보리밥 효능에 대해서
알아봤는데, 제가 생각했던 것
이상으로 너무 좋더군요.
그래서 앞으로는 더욱 보리밥
을 챙겨 먹으려고 합니다.
일반 쌀밥보다 식감도 좋아서
밥맛이 더 도는 것 같아요.
장 기능 강화
전반적으로 장 기능을
개선 시켜주는데 도움이 되는
보리밥 효능입니다. 장 안에 있는
유해 세균을 없애주고, 이로운
세균의 작용은 활발하게 도와주기
때문에 장 환경도 이롭게 만들어주고
장 기능도 강화 시켜줍니다.
당뇨병 예방
혈당을 낮추기 어려운 산성 체질을
갖고 있는 당뇨병 환자들에게도
좋은 보리밥 효능. 보리밥을
꾸준히 먹으면 약 알칼리성으로
유지가 된다고 합니다.
보리밥을 먹어주는 것으로도
당뇨병을 예방하고 개선
시키는데 도움이 된다고 하네요.
빈혈 예방
비타민B6이 부족할 시에는
빈혈이 생긴다고 합니다.
보리밥 효능 속에는 이 성분이
다량으로 들어 있기 때문에 보리밥은
빈혈을 예방 시켜줍니다.
평소에 현기증 증상이 많이
나타나는 분들은 쌀밥을 대신해서
보리밥을 꾸준하게 드셔주세요.
변비 예방
판토텐산 성분은 변비를 예방
시켜주는데 좋다고 합니다.
이 성분이 보리밥 효능안에
다량으로 들어 있기 때문에
보리밥은 변비를 예방, 개선
시켜주는데 효과적이에요.
보리밥이 장에 좋다는건
대표적으로 다들 아실거라
생각합니다. 장의 운동을
활발하게 도와줍니다.
지방간 예방
지방간은 평소에 과식, 과음,
운동 부족 등으로 일어납니다.
보리밥은 지방간을 예방 시켜주는데
좋은 음식입니다. 그러니 지방간
위험이 있는 분들이나, 지방간이
있는 분들은 보리밥
효능 도움을 받으세요.
피부 미용
거친 피부를 부드럽게 만들어주고,
피부 트러블을 예방 시켜주기도
하기 때문에 보리밥 효능은
피부 미용으로도 아주 좋습니다.
푸석하고, 트러블이 자주
있는 분들은 더욱 식습관에
보리밥을 먹는 것을 습관
들이시길 바랍니다.
보리밥은 피부에도 최고에요.
면역력 강화
항산화작용이 뛰어난 보리밥 효능은
면역력을 키워주는데도 효과적입니다.
몸 속에 활성 산소를 제거해주기도
하기 때문에 노화를 방지 해주기도
합니다. 활성산소가 노화의 원인이
된다고 하네요. 보리밥은
면역력을 높여주기 때문에
감기 예방에도 좋습니다.
이뇨작용
실제로 보리밥 효능은 이뇨작용도
활발하게 도와준다고 합니다.
소변을 잘 나오게끔 도와주기 때문에,
평소에 소변을 자주 못보시는
분들이나 잔뇨감 등 방광에 불편함을
느끼는 분들이 있으시다면
보리밥을 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.
소화 불량 완화
자주 체하거나, 식사 후 더부룩함을
호소하는 분들에게 좋은
보리밥 효능입니다. 보리밥은 소화
불량을 완화 시켜주는데도
탁월하다고 하네요. 소화 작용을
활발하게 도와주고 장 기능을
대체적으로 강화 시켜주기
때문에 소화를 잘 시켜주는데
효과적인 음식입니다.
보리밥 부작용
밥을 지을때 보리를 쌀에 30%
섞는 것이 좋다고 합니다. 이 정도
섞는 것만으로도 보리밥 효능을
충분히 볼 수 있다고 합니다.
그리고 식이섬유가 다량으로 들어
있기 때문에 보리밥을 많이 먹으면
방귀가 계속 나올 수 있으니
주의하시길 바랍니다.
보리밥 효능에 대해서
알아봤습니다. 보리밥은 이렇게
몸에 생각보다 많은 영향을
가져다주기 때문에, 여러분들도
저처럼 평소 보리밥을 많이
즐겨드시길 바래요 ^^
그럼 오늘 하루도 수고하시고,
비가 오니 우산 필히 챙기세요!