최고보다,최선을...

마른 장마가 계속되고 있는 여름입니다.

날이 마르는 것처럼 제 몸도 바짝바짝 말라가고 있는데요.

이럴때야말로 면역력을 길러서 여름을 건강하게 보내야 하지요.

하지만 이러한 효과는 항상 식단과 운동의 비율이 같을 때 극대화되므로

저는 단백질 자연식과 헬스보충제를 즐겨 이용한답니다~
그 중에서도 슈퍼제네시스웨이라는 프로틴추천 제품을 가장 애용하죠.

슈퍼제네시스웨이는 가수분해유청단백질인 wph로 만들어져서

더 고급스럽고 소화가 잘 되는 헬스보충제 제품입니다~
저는 특히 소화기관이 약한 사람이라 부드럽게 흡수되는 단백질로

만들어진 보충제가 아니면 제대로 효과가 나지 않더라고요.

프로틴추천 받은 이유도 그것 때문인데 정말 다행스럽게 아주 잘 맞네요^^

그래도 부작용이 생기지 않으려면 헬스보충제 먹는법도 중요해서

탈 나기 쉬운 최근에는 더더욱 섭취량과 먹는 시기에 신경 쓰고 있어요.

소화 불량이 쉽게 나는 우유는 전혀 사용하지 않구요.

물론 이건 제 체질 문제기에...ㅎㅎ 유당불내증이 없는 분이라면

우유를 사용한 헬스보충제 먹는법도 얼마든지 괜찮답니다~

프로틴추천 해달라고 하시는 분 중에서는

스테로이드가 들어있는 보충제를 원하는 분도 제법 있으신데요.

보디빌더나 운동 선수가 아니고 전문가의 견해가 없는 스테로이드 복용은

오히려 부작용만 일으킬 수 있어서 피하는 것이 좋아요.

스테로이드가 들어있는 것보다는 흡수율 좋은 wph가 들어있는 제품이 훨 낫죠.

그리고 같은 이유로 설탕이나 인공감미료도 피하는 것이

헬스보충제에 들어있는 단백질 흡수를 빠르게 도와주고

비만이나 고혈압, 당뇨 등의 성인병 위험률을 낮춰주니

슈퍼제네시스웨이처럼 단백질이 많이 들어있는 보충제를 고를 때는

이 세가지 성분 꼭 기억해서 헬스보충제 먹는법 바르게 지켜주세요^^

이번에는 본격적으로 헬스보충제 먹는법입니다~
네 컷으로 그려져 있는 그림을 보면 이해하기가 더 쉬워요.

우유, 물을 200~300ml 준비하고 보충제 3스푼인 60g을 넣어주세요.

제 경우는 우유를 아예 생각조차 하지 않습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

뭐든 자신에게 소화가 잘 되는 것으로 고르는 게 좋으니까요.

특이체질이거나 간이나 신장이 좋지 않은 체질은

단백질로 인해 알레르기 같은 부작용이 생길 수 있으니

특별한 증상이 있다면 양을 조금 줄여서 섭취하는 게 좋을 것 같아요~

단백질은 특히 소화 과정에서 독소가 나오는 성분이라

헬스보충제 먹는법에 주의를 기울이는 것이 안전하답니다.

설탕이 들어있지 않고 대신 네덜란드산 코코아 분말이 들어가서

은은한 초콜릿 향기가 나는 슈퍼제네시스웨이 입니다^^

맛있는 프로틴추천 제품으로 손꼽히고는 하죠ㅋㅋㅋㅋ

운동을 한다지만 이왕이면 맛있는 것을 먹고 싶은 게 사람 심리잖아요.

물과 코코아 분말이 들어간 슈퍼제네시스웨이가

잘 섞이도록 뚜껑을 닫고 마구 흔들어주시면 간단하게 만들어져요.

헬스보충제 먹는법이 이토록 쉬우니 사랑할 수 밖에~

최고급의 단백질 먹기 어렵지 않아요 ^_^

이 한 잔에 단백질과 탄수화물, 지방, 그리고 각종 미네랄과 비타민이

한꺼번에 조화를 이루고 있는 거예요. 가벼운 영양 음료가 따로 없죠ㅎ

그래서 그런지 운동을 하는 사람은 슈퍼제네시스웨이를 헬스보충제로 먹지만

어떤 분들은 단백질을 먹기 위한 수단으로 사용하기도 하더라고요.

하지만 너무 많이 먹게 되면 아까 말씀 드린 것처럼 부작용이 일어날 수 있고~

간 기능과 신장 기능이 떨어지는 증상이 나타나게 되니

꼭 섭취시기와 섭취 방법을 잘 지켜서 먹어야만 해요.

운동 전후에 한 번, 자기 전에 한 번 먹는 게 가장 적당한 듯 합니다.

부드러운 초콜릿 맛이라 처음 먹는 사람에게도 부담이 없으니

올해 여름은 프로틴추천 해드리는 슈퍼제네시스웨이에 도전해보세요!

열심히 운동까지 겸하면 건강과 근육을 일석이조로 잡을 수 있어요ㅋ

가성비 좋은 프로틴을 찾던 중 알게 된 슈퍼제네시스웨이!

알고보니 헬스보충제순위 제품으로 유명한 프로틴 보충제더라고요ㅋㅋ

올 여름은 어떤 프로틴 보충제를 먹으면서 운동해야 하나~

마침 고민하고 있던 때여서 두 번 더 생각하지 않고 초이스

6월 1일에 딱 맞춰 보충제 섭취 시작했답니다.

운동은 할수록 새로운 자극을 원하고 단백질 공급을 원하는 것 같아요.

그렇기 때문에 닭가슴살 같은 단백질 식품으로 근육이 원하는 성분을 채워야 할 필요가 있어요.

하지만 닭가슴살은 번거롭고 손이 많이 가는 재료라 가끔 힘이 들 때도 있죠.

그렇기 때문에 저는 프로틴 보충제를 이용하는 것입니다. 우선 접근성이 좋거든요ㅎㅎ

보관도 용이하고 먹기도 쉬운 슈퍼제네시스웨이~♪

헬스보충제순위 제품이라는 사실을 알고 더 믿음직스러워졌어요.

몸에 좋은 단백질이 가득 든 프로틴 보충제라 안심도 되고요.

슈퍼제네시스웨이가 사용하고 있는 단백질은 WPH입니다.

가수분해유청단백질이 근육을 만들고 성장시키는데 좋다는 사실은

운동 좀 하시고 보충제 좀 먹어봤다고 하는 사람들은 다 알고 있을텐데요.

저 역시 가수분해유청단백질에 대해 아주 살짝 알고 있다 보니ㅋㅋㅋ

프로틴 보충제 고를 때 반드시 고려하게 되더라구요^^

슈퍼제네시스웨이는 이런 WPH를 85%나 함유하고 있어서

먹을 때 부담도 없고, 소화도 잘 되고, 근육에 흡수도 굉장히 빨라요.

영양성분표를 보시면 단백질과 탄수화물 비율도 알 수 있는데요.

슈퍼제네시스웨이 같은 경우는 다이어트 겸 근육량을 늘려주는 보충제라

단백질의 양이 탄수화물의 양보다 현저하게 많아요.

비율로 따지자면 9:1 정도? 탄수화물은 단백질 흡수를 도와주는 성분이라

소량 정도 첨가되어 있는 거예요ㅋㅋㅋ

먹을 때는 간단하게 물이나 우유 같은 음료에 섞어서!

상당히 파격적이죠ㅋㅋㅋ 전 지금까지 샐러드로만 먹어왔는데요.

헬스보충제는 단 한 잔으로 단백질 보충이 가능하니까

더 쉽고 간편하다는 것이 실감나는 것 같아요~

슈퍼제네시스웨이는 헬스보충제순위 프로틴이라 특히 더 실감난다는 거^^

한 잔만 마시면 운동 에너지가 막 솟아오르거든요.

무맛의 프로틴 보충제는 먹기 힘든 경우가 더 많기 때문에

슈퍼제네시스웨이는 달짝지근한 초코맛이 함께 나는 보충제예요.

인공 감미료와 설탕 따위가 아니라 진짜 코코아 가루를 넣었다는 것!!

그래서 부작용은 전혀 없으면서 맛과 향은 달콤 그 자체랍니다.

세밀한 필터링을 거친 가수분해유청단백질을 넣은 만큼

분말 가루도 무지 고와요. 제법 많은 양을 차가운 물에 섞어야 하니

헬스보충제는 입자가 작은 것, 알갱이가 얇은 것이 좋거든요.

슈퍼제네시스웨이를 구매했을 때 사은품으로 받은

쉐이커와 스푼을 이용해서 보충제 음료를 만들어 봅니다~

많은 분들이 우유로 단백질 음료를 만드시는데

저는 소화를 조금이라도 더 빠르게 하려고 찬물만 이용해요ㅋㅋ

달짝지근하면서 담백한 슈퍼제네시스웨이 가루를

분량에 맞게 넣어주시고요. 참고로 권장량은 60g입니다.

보편적인 성인의 1회 단백질보충제 권장량을 따른 것이니

대부분의 분들은 60g이 맞으실 거예요.

내가 간이나 신장이 좋지 않다 싶은 분은 양을 조금 줄이시는 걸로^^

가루가 물 위로 올라오지 않도록 잘 섞어서

완전히 보충제 음료로 만들어주세요.

슈퍼제네시스웨이는 물에 잘 녹지만

단백질 분말이다보니 완전히 부드럽지는 않아요.

그래도 목에 걸리거나 까슬한 느낌이 없고 스무스하게 넘어가서

마실 때 특별히 거슬리지는 않을 거예요ㅎㅎ

찾아보지 않았으면 올해도 닭가슴살로 버틸 뻔했는데,

헬스보충제순위 프로틴 보충제인 슈퍼제네시스웨이를 알게 돼서

덕분에 올 여름 가볍게 보낼 수 있겠네요!!

운동하는 남자라면 한 번쯤 고민해보는 것이

바로 어떤 단백질보충제를 먹으면서 운동해야 할까? 라는 건데요.

찾아보면 다양한 보충제 제품이 나오고, 또 여러가지 보충제가 있지만

뭐니뭐니 해도 그 중에서 제일 처음으로 고려해야 할 것은

다름 아닌 '유청단백질'로 만들어진 단백질보충제인지 확인하는 것이죠.

그렇기 때문에 저는 언제나 아미노산이 풍부한 유청단백질이 이용된

단백질보충제 슈퍼제네시스웨이를 초이스해서 섭취하고 있어요^^

슈퍼제네시스웨이는 설탕과 스테로이드가 들어가지 않아

더욱 안전한 섭취가 가능한 유청단백질보충제입니다.

다들 잘 아실테지만 스테로이드는 근육을 만들어주는 약물로

운동선수나, 보디빌더들이 많이 사용하고 있어요.

하지만 효과가 좋은 만큼 부작용도 심하기 때문에 우리 같은 일반인은

함부로 사용할 수 없고, 사용한다고 해도 꼭 전문가의 견해가 필요하답니다.

그리고 솔직히 일반인에게는 득보다 실이 많은 성분이라... 안 먹는게 좋아요ㅋㅋ

가수분해유청단백질은 유청단백질 중에서도 최상급에 속하는 단백질입니다.

소화 속도가 가장 빠르고 흡수력이 높아 근육을 만드는 운동에 적합해요.

유청단백질은 우유 속의 유청에서 추출한 단백질 원료인데,

가수분해유청단백질의 경우 유당과 지방같이 소화불량을 일으키는 성분이

최소로 들어있어서 복통이나 설사를 유발하지 않아요.

그래서 유당불내증이 있는 사람이라도 가수분해유청단백질로 만들어진

슈퍼제네시스웨이를 먹으면 무난하게 소화할 수 있다는 말씀!

슈퍼제네시스웨이를 먹을 때는 단백질보충제 먹는시간을

잘 지키면서 섭취해주시면 되는데요. 우선적으로 필요한 건 역시

보충제 분말과 물, 우유 등의 음료겠죠. 각각 60g과 300ml로 준비해주세요.

칼로리를 낮추고자 하는 분은 물이나 저지방 우유를 사용하시면 됩니다.

하지만 소화기능이 약한 분이라면 물을 이용하는 게 가장 적합해요ㅎㅎ

소화를 빠르게 하고 체내 흡수시간을 높이기 위해서

저는 아무것도 섞지 않은 물을 준비했습니다.

가끔 단백질보충제 맛이 이상하다고 설탕을 넣으시는 분들이 계시는데;;

그러면 보충제 효과도 떨어지고 당분 과다섭취가 될 수 있으니 자제해주세요~

사실 슈퍼제네시스웨이는 설탕 대신 코코아 분말이 들어가서

맛이 비리다거나 역하다거나, 맛이 부담스러울 것 같다는 걱정 안 하셔도 돼요^^

이렇게 말씀드리면 코코아 분말이 걱정이라고 하시는 분들 많은데ㅋㅋㅋ

코코아 분말이 하는 기능은 오로지 단백질의 비린맛과 향을 잡는 것 뿐이랍니다.

그러니 단백질보충제 먹는시간만 제대로 지켜서 안전하게 섭취하세요.

준비한 보충제 분말 60g 한꺼번에 넣어줬고요~

아직 섞어주기 전이라 분말이 바닥에 고스란히 가라앉았네요ㅎㅎ

유청단백질과 코코아 가루가 섞여 있어서 단백질보충제보다는

건강하게 만들어낸 코코아 같은 느낌이 들어요.

알갱이가 물과 잘 혼합될 수 있게 잘 흔들어주시면 되구요.

참고로 슈퍼제네시스웨이 만들 때는 뚜껑이 아래로 오도록

쉐이커를 뒤집어서 흔들어주면 더 빨리 잘 섞을 수 있어요ㅋㅋㅋ

뚜껑 안쪽에 날 같은 무늬가 있어서 제대로 갈려지거든요.

아, 그리고 단백질보충제 먹는시간은 하루에 2-3번!

운동 전/후나 운동 후/취침 전 30분 이내랍니다~

사실 단백질이 부족한 때라면 어느때든 먹어도 괜찮지만,

보편적으로 단백질보충제 먹는시간은 이 세 경우니까요.

이렇게 운동 전후로 섭취해주시고, 모자란 듯 하면 자연식도 섞어주세요.

단백질은 단백질보충제와 자연식을 병행하는 게 가장 효과적입니다.

우유에서 추출한 유청단백질이라 그런지 진한 초콜릿 색이 도네요^^

이대로 뚜껑을 열어 맛있게 섭취하기만 하면 끝!
코코아 맛을 느끼면서 단백질도 충분히 공급받을 수 있어요.

식감은 굉장히 부드러운데, 단백질이라 그렇게 달달하지는 않구요.

가볍고 담백하게 마실 수 있어 처음 드시는 분들에게도 부담 없을 거 같아요.

슈퍼제네시스웨이에 들어있는 단백질과 탄수화물의 함량을 확인하면

먹을 때 더 믿음을 가질 수 있겠죠~ 영양성분표는 슈퍼제네시스웨이

보충제 통 오른쪽 측면에 붙어 있으니 꼼꼼하게 점검해보세요ㅎ

영양성분표가 아닌 원재료 성분표도 확인 가능해요 :)

정확한 성분의 정보는 슈퍼제네시스웨이 본품에서 뿐만 아니라

사이트에서도 알아보실 수 있습니다. 저도 사이트에서 캡쳐해 온 거구요ㅋㅋ