유청단백질로 만든 단백질보충제 먹는시간 잘 지키는 게 좋아요

 

 

운동하는 남자라면 한 번쯤 고민해보는 것이

바로 어떤 단백질보충제를 먹으면서 운동해야 할까? 라는 건데요.

찾아보면 다양한 보충제 제품이 나오고, 또 여러가지 보충제가 있지만

뭐니뭐니 해도 그 중에서 제일 처음으로 고려해야 할 것은

다름 아닌 '유청단백질'로 만들어진 단백질보충제인지 확인하는 것이죠.

그렇기 때문에 저는 언제나 아미노산이 풍부한 유청단백질이 이용된

단백질보충제 슈퍼제네시스웨이를 초이스해서 섭취하고 있어요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이는 설탕과 스테로이드가 들어가지 않아

더욱 안전한 섭취가 가능한 유청단백질보충제입니다.

다들 잘 아실테지만 스테로이드는 근육을 만들어주는 약물로

운동선수나, 보디빌더들이 많이 사용하고 있어요.

하지만 효과가 좋은 만큼 부작용도 심하기 때문에 우리 같은 일반인은

함부로 사용할 수 없고, 사용한다고 해도 꼭 전문가의 견해가 필요하답니다.

그리고 솔직히 일반인에게는 득보다 실이 많은 성분이라... 안 먹는게 좋아요ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가수분해유청단백질은 유청단백질 중에서도 최상급에 속하는 단백질입니다.

소화 속도가 가장 빠르고 흡수력이 높아 근육을 만드는 운동에 적합해요.

유청단백질은 우유 속의 유청에서 추출한 단백질 원료인데,

가수분해유청단백질의 경우 유당과 지방같이 소화불량을 일으키는 성분이

최소로 들어있어서 복통이나 설사를 유발하지 않아요.

그래서 유당불내증이 있는 사람이라도 가수분해유청단백질로 만들어진

슈퍼제네시스웨이를 먹으면 무난하게 소화할 수 있다는 말씀!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이를 먹을 때는 단백질보충제 먹는시간을

잘 지키면서 섭취해주시면 되는데요. 우선적으로 필요한 건 역시

보충제 분말과 물, 우유 등의 음료겠죠. 각각 60g과 300ml로 준비해주세요.

칼로리를 낮추고자 하는 분은 물이나 저지방 우유를 사용하시면 됩니다.

하지만 소화기능이 약한 분이라면 물을 이용하는 게 가장 적합해요ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

소화를 빠르게 하고 체내 흡수시간을 높이기 위해서

저는 아무것도 섞지 않은 물을 준비했습니다.

가끔 단백질보충제 맛이 이상하다고 설탕을 넣으시는 분들이 계시는데;;

그러면 보충제 효과도 떨어지고 당분 과다섭취가 될 수 있으니 자제해주세요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사실 슈퍼제네시스웨이는 설탕 대신 코코아 분말이 들어가서

맛이 비리다거나 역하다거나, 맛이 부담스러울 것 같다는 걱정 안 하셔도 돼요^^

이렇게 말씀드리면 코코아 분말이 걱정이라고 하시는 분들 많은데ㅋㅋㅋ

코코아 분말이 하는 기능은 오로지 단백질의 비린맛과 향을 잡는 것 뿐이랍니다.

그러니 단백질보충제 먹는시간만 제대로 지켜서 안전하게 섭취하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

준비한 보충제 분말 60g 한꺼번에 넣어줬고요~

아직 섞어주기 전이라 분말이 바닥에 고스란히 가라앉았네요ㅎㅎ

유청단백질과 코코아 가루가 섞여 있어서 단백질보충제보다는

건강하게 만들어낸 코코아 같은 느낌이 들어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

알갱이가 물과 잘 혼합될 수 있게 잘 흔들어주시면 되구요.

참고로 슈퍼제네시스웨이 만들 때는 뚜껑이 아래로 오도록

쉐이커를 뒤집어서 흔들어주면 더 빨리 잘 섞을 수 있어요ㅋㅋㅋ

뚜껑 안쪽에 날 같은 무늬가 있어서 제대로 갈려지거든요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아, 그리고 단백질보충제 먹는시간은 하루에 2-3번!

운동 전/후나 운동 후/취침 전 30분 이내랍니다~

사실 단백질이 부족한 때라면 어느때든 먹어도 괜찮지만,

보편적으로 단백질보충제 먹는시간은 이 세 경우니까요.

이렇게 운동 전후로 섭취해주시고, 모자란 듯 하면 자연식도 섞어주세요.

단백질은 단백질보충제와 자연식을 병행하는 게 가장 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우유에서 추출한 유청단백질이라 그런지 진한 초콜릿 색이 도네요^^

이대로 뚜껑을 열어 맛있게 섭취하기만 하면 끝!
코코아 맛을 느끼면서 단백질도 충분히 공급받을 수 있어요.

식감은 굉장히 부드러운데, 단백질이라 그렇게 달달하지는 않구요.

가볍고 담백하게 마실 수 있어 처음 드시는 분들에게도 부담 없을 거 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이에 들어있는 단백질과 탄수화물의 함량을 확인하면

먹을 때 더 믿음을 가질 수 있겠죠~ 영양성분표는 슈퍼제네시스웨이

보충제 통 오른쪽 측면에 붙어 있으니 꼼꼼하게 점검해보세요ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

영양성분표가 아닌 원재료 성분표도 확인 가능해요 :)

정확한 성분의 정보는 슈퍼제네시스웨이 본품에서 뿐만 아니라

사이트에서도 알아보실 수 있습니다. 저도 사이트에서 캡쳐해 온 거구요ㅋㅋ