프로틴추천 부작용 없는 헬스보충제 먹는법 배워보자
마른 장마가 계속되고 있는 여름입니다.
날이 마르는 것처럼 제 몸도 바짝바짝 말라가고 있는데요.
이럴때야말로 면역력을 길러서 여름을 건강하게 보내야 하지요.
하지만 이러한 효과는 항상 식단과 운동의 비율이 같을 때 극대화되므로
저는 단백질 자연식과 헬스보충제를 즐겨 이용한답니다~
그 중에서도 슈퍼제네시스웨이라는 프로틴추천 제품을 가장 애용하죠.
슈퍼제네시스웨이는 가수분해유청단백질인 wph로 만들어져서
더 고급스럽고 소화가 잘 되는 헬스보충제 제품입니다~
저는 특히 소화기관이 약한 사람이라 부드럽게 흡수되는 단백질로
만들어진 보충제가 아니면 제대로 효과가 나지 않더라고요.
프로틴추천 받은 이유도 그것 때문인데 정말 다행스럽게 아주 잘 맞네요^^
그래도 부작용이 생기지 않으려면 헬스보충제 먹는법도 중요해서
탈 나기 쉬운 최근에는 더더욱 섭취량과 먹는 시기에 신경 쓰고 있어요.
소화 불량이 쉽게 나는 우유는 전혀 사용하지 않구요.
물론 이건 제 체질 문제기에...ㅎㅎ 유당불내증이 없는 분이라면
우유를 사용한 헬스보충제 먹는법도 얼마든지 괜찮답니다~
프로틴추천 해달라고 하시는 분 중에서는
스테로이드가 들어있는 보충제를 원하는 분도 제법 있으신데요.
보디빌더나 운동 선수가 아니고 전문가의 견해가 없는 스테로이드 복용은
오히려 부작용만 일으킬 수 있어서 피하는 것이 좋아요.
스테로이드가 들어있는 것보다는 흡수율 좋은 wph가 들어있는 제품이 훨 낫죠.
그리고 같은 이유로 설탕이나 인공감미료도 피하는 것이
헬스보충제에 들어있는 단백질 흡수를 빠르게 도와주고
비만이나 고혈압, 당뇨 등의 성인병 위험률을 낮춰주니
슈퍼제네시스웨이처럼 단백질이 많이 들어있는 보충제를 고를 때는
이 세가지 성분 꼭 기억해서 헬스보충제 먹는법 바르게 지켜주세요^^
이번에는 본격적으로 헬스보충제 먹는법입니다~
네 컷으로 그려져 있는 그림을 보면 이해하기가 더 쉬워요.
우유, 물을 200~300ml 준비하고 보충제 3스푼인 60g을 넣어주세요.
제 경우는 우유를 아예 생각조차 하지 않습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐든 자신에게 소화가 잘 되는 것으로 고르는 게 좋으니까요.
특이체질이거나 간이나 신장이 좋지 않은 체질은
단백질로 인해 알레르기 같은 부작용이 생길 수 있으니
특별한 증상이 있다면 양을 조금 줄여서 섭취하는 게 좋을 것 같아요~
단백질은 특히 소화 과정에서 독소가 나오는 성분이라
헬스보충제 먹는법에 주의를 기울이는 것이 안전하답니다.
설탕이 들어있지 않고 대신 네덜란드산 코코아 분말이 들어가서
은은한 초콜릿 향기가 나는 슈퍼제네시스웨이 입니다^^
맛있는 프로틴추천 제품으로 손꼽히고는 하죠ㅋㅋㅋㅋ
운동을 한다지만 이왕이면 맛있는 것을 먹고 싶은 게 사람 심리잖아요.
물과 코코아 분말이 들어간 슈퍼제네시스웨이가
잘 섞이도록 뚜껑을 닫고 마구 흔들어주시면 간단하게 만들어져요.
헬스보충제 먹는법이 이토록 쉬우니 사랑할 수 밖에~
최고급의 단백질 먹기 어렵지 않아요 ^_^
이 한 잔에 단백질과 탄수화물, 지방, 그리고 각종 미네랄과 비타민이
한꺼번에 조화를 이루고 있는 거예요. 가벼운 영양 음료가 따로 없죠ㅎ
그래서 그런지 운동을 하는 사람은 슈퍼제네시스웨이를 헬스보충제로 먹지만
어떤 분들은 단백질을 먹기 위한 수단으로 사용하기도 하더라고요.
하지만 너무 많이 먹게 되면 아까 말씀 드린 것처럼 부작용이 일어날 수 있고~
간 기능과 신장 기능이 떨어지는 증상이 나타나게 되니
꼭 섭취시기와 섭취 방법을 잘 지켜서 먹어야만 해요.
운동 전후에 한 번, 자기 전에 한 번 먹는 게 가장 적당한 듯 합니다.
부드러운 초콜릿 맛이라 처음 먹는 사람에게도 부담이 없으니
올해 여름은 프로틴추천 해드리는 슈퍼제네시스웨이에 도전해보세요!
열심히 운동까지 겸하면 건강과 근육을 일석이조로 잡을 수 있어요ㅋ