최고보다,최선을...

단백질프로틴은 동물성 단백질과 식물성 단백질과 조화로운 것이 좋아요.

서로 상호작용을 하면서 모자란 성분들을 채워주거든요.

근육을 제대로 만들고 싶으면 유청단백질을 먹어라 대두단백질을 먹어라

말들이 많은데, 저는 그럴 필요 없이 남자 다이어트 보충제로도 유명한

슈퍼제네시스웨이 딱 하나만 골랐답니다. 이게 제일 조화롭더라구요.

남자 다이어트 보충제라고 맛이 없을 것 같다 생각하면 오산이에요.

하긴 파우더로 된 단백질프로틴이기 때문에 그런 오해도 무리는 아닐 것 같네요ㅋㅋㅋ

저도 처음에는 그렇게 생각해서 약간 망설였는데, 막상 먹어보고 나니

사길 잘 했다는 생각이 들어요. 딱히 구역질나거나 비린 맛도 아니어서요.

설탕이 아닌 코코아 분말로 맛을 낸 단백질프로틴이라

혈당이 지나치게 높아질 염려도 없고, 딱 보기에도 초콜릿 우유 같잖아요ㅋㅋㅋ

저는 항상 우유가 아닌 물로 타 먹어서 색이 좀 덜 하지만요.

알고보니 슈퍼제네시스웨이는 남자 다이어트 보충제 중에서도

크게 낯설지 않은 무난한 맛의 제품으로도 유명하더군요.

단백질보충제를 처음 먹는 사람들에게도 인식이 아주 좋아요^^

단백질은 최상급 유청단백질인 가수분해유청단백(WPH)이 사용되고,

글루타민 등의 아미노산군과 비타민군도 함께 들어있어요.

1회 복용시 단백질 43g을 공급받을 수 있다고 하는데

단백질 함량이 많아서 그런지 칼로리가 그렇게 낮은 편은 아니에요.

또 다른 재료들로는 분리유청단백질, 분리대두단백질이 들어가구요.

가수분해유청단백질이 가장 위에 있는 건 제일 많이 들어가기 때문!

무려 단백질 100% 중에 85% 비율이나 차지하고 있대요.

그래서 소화와 흡수가 빠르고 소화불량이 거의 없는 건가봐요^^

영양성분표에는 더 정확한 수치가 나와 있습니다.

열량부터 탄수화물 함량/단백질 함량/지방 함량/나트륨 함량까지

한 눈에 알아볼 수 있는 표예요. 확인이 쉬우니 참고하시면 되겠구요~

칼로리가 약간 높은 편이라 남자 다이어트 보충제라는 이름이 의아하실텐데,

탄수화물의 열량과 달리 단백질의 열량은 잘 타고 잘 빠진답니다.

단백질프로틴 마시면서 운동만 제대로 해주면 얼마든지 연소할 수 있어요.

슈퍼제네시스웨이 앞쪽과 옆쪽이구요.

성분 함량표가 있는 측면 아래엔 섭취 방법도 적혀 있어요.

주의사항도 함께 기입되었으니 꼼꼼하게 살펴보시기 바래요^^

우유, 물, 두유, 쥬스 등을 이용해서 보충제 음료 만드시면 됩니다.

우유를 제대로 소화하지 못하는 분들은 우유보다 물이 더 괜찮아요.

유당불내증이 있으면 흰우유만 먹어도 배탈이 난다더라구요.

음료 300ml에 보충제 분말 60g을 섞어주시면 OK!

스테로이드나 설탕이 들어가지 않고 순수 단백질과 코코아 분말 소량만

들어있는 슈퍼제네시스웨이 가루입니다. 입자가 상당히 고와요.

물에도 쉽게 풀리도록 설계되어 있어서 차가운 물을 사용하셔도 돼요ㅎㅎ

사실 단백질프로틴은 먹기 전에 바로바로 만들어놓는 것이 좋지만...

운동하고 와서 꺼내 먹으려고 미리 한 잔 더 타 봤어요ㅋㅋㅋ

사은품으로 온 쉐이커에 물을 붓고 프로틴 분말도 60g 넣어주고요.

뚜껑을 꼭 닫아 잘 흔들어주면 금방 만들어집니다. 맛있게 만들어졌어요.

남자 다이어트 보충제지만 코코아 맛이 담백하게 나는 프로틴이라

먹을 때 거의 부담스럽지 않구요. 질리는 맛도 없답니다.

너무 달거나 싱겁지 않아서 부드럽게 넘어가는 게 좋은 것 같아요ㅋㅋㅋ

단백질프로틴 고를 때에는 언제나 효율성을 우선 순위에 둬야 해요.

가성비가 좋고, 맛이 부드럽고, 효과까지 좋다면 더 할 나위 없겠죠.

제 생각에는 슈퍼제네시스웨이가 그런 제품 중 가장 나은 제품이 아닌가 싶어요.

입으로 들어가는 건 역시 방법을 잘 지키는 게 중요한 것 같아요.

영양제도 과하게 먹으면 독이 되듯 순수단백질보충제도 그렇더라고요.

요즘에는 꼼꼼하게 고르고 추천 받아서 산 제품 하나 먹고 있는데요.

이왕 좋은 걸로 샀으니 이득만 쏙쏙 보려고 주의해서 섭취하고 있어요^~^

의외로 단백질보충제먹는법이 상당히 많은 비중을 차지하고 있다는 거ㅋㅋ

제가 먹고 있는 슈퍼제네시스웨이의 성분표 입니다.

가수분해유청단백, L-글루타민, 레시틴, 타우린 그리고

무설탕이라는 단어가 눈에 띄는데요. 무설탕은 말 그대로

설탕이 들어가지 않았다는 것을 의미합니다.

단백질과 아미노산만으로 이루어진 순수단백질보충제라는 뜻이죠.

측면에는 함량 그램도 정확하게 적혀 있어요.

탄수화물 6g / 단백질 43g / 지방 2.5g

순수단백질보충제라면서 왜 탄수화물과 지방이 들어가는지

물어보시는 분이 꽤 많으신데, 단백질은 탄수화물과 지방이 약간 들어가야

더 문제없이 소화되는 특성이 있답니다~ 이 정도 양은 영향이 거의 없어요.

그래도 단백질보충제먹는법 잘 지켜도 성분에서 문제가 생겨버리면

권장량(혹은 섭취량)을 잘 지킨다고 한들 부작용이 생길 수 있어요.

그렇기 때문에 보충제 고를 땐 성분 확인도 꼼꼼하게 해야 돼요.

설탕과 스테로이드는 무조건 들어가지 말아야 하구요.

피지를 과다하게 분비시켜 여드름, 뾰루지, 등과 가슴 여드름을 유발하는

인공 감미료가 있느냐 없느냐도 확인하면 더 좋겠죠.

슈퍼제네시스웨이에는 설탕이 없고,

스테로이드와 인공 감미료도 전혀 들어있지 않습니다~ 아미노산, 비타민,

초코 분말 정도만 첨가되어 있는데요. 여기서 들어가는 초코 분말은

순수단백질보충제에 들어가는 단백질의 비린맛을 잡아주고

단백질보충제먹는법을 훨씬 수월하게 도와주는 성분으로 작용돼요.

꼭 슈퍼제네시스웨이가 아니더라도 '웨이' 종류에 들어가는

순수단백질보충제란 단백질의 비중이 생각보다 엄청나기 때문에

길게 오래 먹으려면 맛을 꼭 고려하셔야 해요.

그렇지 않으면 반도 못 먹고 물린다는 말씀~ 괜히 돈 아깝잖아요ㅎㅎ

먹기 전에는 단백질보충제먹는법을 필수로 확인해야 안전하구요.

한 번 먹을 때 60g을 음료 300ml에 섞어 주세요.

음료는 섞어서 먹을 수 있는 물/우유/두유 등을 말합니다~

300ml는 살짝 많은 감이 있어서 250ml에서 좀 넘치게 잡아줬어요.

종종 우유를 소화하지 못하는 경우가 있어서 미지근한 물로ㅎㅎ

배탈이 자주 나는 체질은 이런 게 안 좋네요ㅠ

여기에 슈퍼제네시스웨이를 3스푼 넣어주시면 되는데요.

계량하는 방법은 다들 아시죠?? 수북하게 담는 게 아니라

평평하게 담아서 넣는 것이 정량입니다. 60g이에요.

코코아 분말 때문에 살짝 초콜릿 빛이 나는 게 먹음직스러워요.

한껏 담아주면 쉽게 녹으면서 초콜릿 냄새가 납니다.

근데 역시 단백질이 더 많이 함유되어 있다보니

막무가내로 단 내가 나는 건 아니고 약간 달큰한 느낌 정도예요.

가수분해유청단백질은 입자가 곱고 소화가 잘 되는 단백질이라

살짝 차가운 듯한 물에도 이렇게 잘 녹는답니다.

단백질보충제먹는법대로 잘 만들어서 완성 시켰구요.

운동 전후로 한 번씩 마시면 끝!! 정말 그거면 단백질 보충 끝이에요^^

맛은 감이 오실텐데, 마냥 달달하지만은 않은 초콜릿 맛입니다.

밍밍한 코코아 같달까요. 적당히 먹기 좋은 코코아처럼 잘 넘어가요.

식감이나 질감도 굉장히 부드럽구요. 입문자에게도 좋을 듯!

여름과 가까워질수록 단백질보충제 추천을 원하는 분이 많으신데요.

가장 최근에는 WPH단백질보충제순위 어떤 게 있나요~ 하는 질문을 받아봤어요.

WPH단백질보충제는 질 좋은 가수분해유청단백질로 만들어진 보충제로

단백질보충제순위 높은 슈퍼제네시스웨이가 빠질 수 없지요~

그래서 저는 저번에도 언제나와 같이 슈퍼제네시스웨이를 추천드렸답니다.

일단 성분의 함량표를 보시면 단백질이 얼마나 들었는지 확인 가능하고요.

그와 더불어 탄수화물의 함량까지 한 눈에 알아볼 수 있기 때문에

한 번에 얼마만큼의 영양분을 먹게 되는지 바로 파악이 돼요.

슈퍼제네시스웨이 같은 경우에는 1회 60g으로,

한 번에 탄수화물 6g과 단백질 43g을 흡수할 수 있습니다.

WPH단백질보충제답게 가수분해유청단백질이

성분표의 가장 첫 부분을 장식하고 있는 것도 보실 수 있고요~

단백질은 한 종류만 집중적으로 먹는 것보다 최소 2가지 이상을

섞어서 먹는 게 더 효과적이기 때문에 이렇게

분리유청단백, 분리대두단백질도 함께 들어 있어요.

슈퍼제네시스웨이는 총 2.27kg로 지금부터 하루에 꼬박꼬박 챙겨 먹으면 한 달,

하루 2-3번씩 챙겨 먹으면 보름 정도를 충분히 먹을 수 있는 양입니다.

먹을 때는 동봉된 스푼으로 3번 가루를 담아 음료에 혼합해주세요.

물이나 우유, 여성 분이라면 두유를 사용하는 것이 적당한데요.

가루가 이 정도로 고와서 끈끈한 우유, 두유에도 잘 녹지만

유당불내증이 있거나 장이 좋지 않아 흡수가 제대로 안 되는 체질이라면

지방과 유당이 많은 우유 대신 물을 사용하는 것이 효과적이랍니다~

WPH단백질보충제이기 때문에 찬물에도 잘 녹아요^^

가수분해유청단백질은 가장 많은 필터링을 거친 유청 단백질로

유당, 지방, 탄수화물이 적고 단백질이 많이 들어있거든요.

그래서 WPH단백질보충제를 먹으면 소화도 잘 되고 흡수도 빠른 거예요.

단백질보충제순위는 효과와 부작용으로 정해진다는 거 아시죠??

그래서 슈퍼제네시스웨이에도 단백질보충제순위 제품이라면 당연히 '없어야 할'

설탕, 스테로이드, 감미료 따위가 들어가지 않아요.

스테로이드는 효과와 부작용이 비례하는 성분인 만큼 전문가와의 상담이 꼭 필요합니다.

함부로 먹었다가는 큰일난다는 것!! 기억하시고 고르세요.

쉐이커에 물을 넣어주시고요. 가루를 3스푼 넣어주시구요.

뚜껑을 닫고 잘 흔들어서 알갱이가 없어지도록 만들면

오른쪽 사진처럼 완벽하게 보충제 음료로 완성됩니다.

단백질보충제라기보다는 코코아 음료 같은 느낌인데요.

부드러운 초콜릿처럼 잘 넘어가면서도 담백해서

처음 드시는 분이라도 부담스럽지 않을 거예요^^

운동 전과 운동 후에 각각 한 번씩 섭취해주시면 됩니다.

단백질 과다복용은 간/신장 기능을 저하시킬 수 있으니 주의해주시구요~

그게 아니더라도 권장량이 부담스럽다면 임의로 양을 줄여주세요.

과다하게 먹는 것만 경계한다면 빠르게 보충제 효과 보실 수 있습니다.

그럼, 오늘도 맛있게 슈퍼제네시스웨이 마시고 운동 열심히 하세요~

내일 모레가 벌써 6월이라 늦여름도 금방 올 것 같네요ㅎㅎ