최고보다,최선을...

부드러워서 후루룩 잘도 넘어가는

미역국! 속도 편안하게 느껴지고 기운을

차릴수도 있게 해줘서 몸에 힘이 많이

없을때, 수술을 해서 기운이 없을 때 미역국을

드시면 소화는 편하게, 기운은 확실하게 전달

받을 수 있어요. 그리고 미역국은 맛있기도 하구요.

물론 미역을 국에만 이용하는건 아닙니다.

부드럽게 넘길수 있는 음식은 따끈한

미역국이 제일이지만 미역을 통해서 초무침으로

새콤하게 먹을 수도 있구요. 오이 냉국에

미역이 들어가기도 하고, 이렇게 흔한 요리 외에도

여러가지 곳에 미역을 이용할 수 있어요.

미역은 해조류 과입니다. 바다에 사는 아이인데

섬유질 수용성을 많이 가지고 있는

건강에 좋은 해조류예요

아이를 낳은 분들도, 수술을 한 분들도

그리고 한참 자라고 있는 어린 아이들도

모두 다같이 즐기는 미역국!

이 미역으로 미역 다이어트를 하기도 한다는

사실 아세요? 해조류 이기 때문에 원래

다이어트에 먹기 좋은 식품은 맞아요.

미역국은 나트륨도 있으니까 조금 그렇겠지만

미역 요리는 많으니까요,

다이어트로 활용을 할수가 있는데요.

미역국도 미역 다이어트로 할 수 있는데

미역국을 삼삼하게 끓이면 됩니다

짜지 않고 조금 싱겁게 하시면 아이들도

잘먹고 미역 다이어트에도 괜찮습니다.

찐으로 미역 다이어트를 잘 하시려는 분들은

국보다는 미역이 부드럽게 풀리도록

한 다음에 식사를 하시기 전에 미역을 드세요.

다른 짠 양념을 첨가하면 안됩니다

오래 삶을 필요도 없어요. 미역이 부드럽게

풀리게만 하신 다음에 다른 양념 치지 않고

고대로 먹는거에요. 대충 넘기지 말고 잘 씹어서

삼키세요. 그러고 나서 식사에 들어가면요

미역으로 공복이 조금 채워져서 식사로

먹는 양이 알아서 줄어든답니다.

다이어트 한식메뉴의 반찬으로

먹어도 되겠습니다. 그렇게 포함시키고

밥은 좀 더 줄이는것이죠.

이것도 미역 다이어트라고 할 수 있어요.

미역 다이어트 방법을 건강한 방법으로

이끌려면 원푸드 방법으로 하시면 안되고

식사를 하기전에 미역을 챙긴다던지

다이어트 메뉴에 포함하던지 하는 방법으로

먹어야 좋답니다.

미역은 해조류라 열량 적어요. 그래서

미역 다이어트로는 손색이 없어요.

식이섬유 수용성이 많은 미역이기도 해서

이게 소화가 잘되기도 하는데

변비가 있을 때도 효과적입니다

장을 깨끗히 하는 효과가 있습니다.

그리고 콜레스테롤도 더 안 높아지게

도와주고 방지합니다.

미역은 아이들에게도 좋아요

성장에 도움되는 칼슘이라던지

단백질이 함유가 잘 되어있습니다

그리고 맛에 부담이 없고 순해서 아이들이

먹기도 딱 좋잖아요. 성장도 도와주고

아이들도 거부감 없어하고 맛있구요.

그리고 위장 약한 고연령 분도 부드러우니까

잘 드실수 있고, 골다공증 방지에도 좋아요

아이를 낳은 산모들은 철분을 잘

섭취할 수 있고 기운도 더 차릴수 있고

회복을 빠르게 할 수 있어서 좋죠.

그리고 미역 다이어트가 효과적이니

살도 더 안찌게 관리하는데도 도움이 되구요.

아이를 낳고 산후조리를 잘 하고나면

임신하면서 찐 살을 빼고 관리해줘야 됩니다.

그렇지 않으면 그 살을 나중에 빼기 힘들어요

그래서 그런 부분에서도 미역 다이어트가

도움을 줄수도 있습니다.

미역을 풀거나 삶아서 그냥 먹는게 싫으시면

볶아주세요. 들기름을 써서 볶으시면

별 양념 없어도 고소해서 맛있죠.

그리고 식사에 짜지않고 삼삼하게 끓인

미역국도 포함하시구요.

다양하게 먹을수록 효과적인

미역 다이어트 입니다 ^^

캐모마일차는 효능을 이용 잘하면

굿이에요. 건강 기능식만큼 몸이 눈에

딱 보이게 갑자기 좋아지는 효능은

아닌데요. 캐모마일차를 계속 섭취하면

서서히 몸의 혈관이 깨끗하게 정화도 되고

갈수록 건강한 몸으로 바꿀수 있어요.

그런데 이런 캐모마일차 효능이 잘 오려면

달콤한 주스, 탄산, 커피는 끊는게 좋아요.

그것들을 마시는 대신에 캐모마일차를

마셔서 건강에 효능을 얻는 것이니까요.

캐모마일차는 꽃이니 꽃향기가 차에서 느껴지고

그걸 낯설어하는 분도 있지만

좋은 맛이니 적응하면 맛있습니다.

캐모마일차로 심심한 걸 채우기때문에

달콤한 음료들도 수월히 끊을 수 있어요.

꽃을 우리는 차라서 캐모마일차는 자극도

없어요. 효능이 있어도 부작용이 비슷하게

많으면 계속 마시기 불안한 것도 있는데

캐모마일차는 그런게 없답니다.

항산화 항염 효과를 받아볼 수 있는

캐모마일차 효능! 맛있게 즐기시고

매일 서서히 건강해지세요~

캐모마일차 효능 1 항염, 생리통

캐모마일차로 항염 효과를 느껴보세요

염증을 잘 대응한다는 뜻입니다.

항염 효과에 통증에도 효능이 있습니다.

통증은 염증에 잘 발생하고

생리통으로도 크게 발생합니다.

항염 효능을 잘 나타내기 때문에

염증개선에 효과를 받구요.

그때문에 시작되는 통증을 막아주는데도

좋습니다. 그리고 생리통에 좋습니다.

생리통이 한번 오면 크게 오는 분도 있어요

그렇게 당장 통증이 왔을땐 진통제가

우선인데, 캐모마일차를 매일 잘 먹으면

생리통도 갈수록 줄어들고 좋아질수도

있다고해요.

캐모마일차 효능 2 수면 유도

캐모마일차는 수면을 잘 유도합니다.

불면증이 있으면 잠을 못자고

몸이 잘 쉬지 못해서 언제나 피곤하답니다.

그래서 피로를 개선하려면 불면증부터

개선해야 되는데, 그럴 때 캐모마일 차를

편안하게 즐겨보시죠.

그러면 캐모마일차의 부드럽고 좋은 향에

진정이 되구요.

수면도 유도하게 된답니다.

저녁에 캐모마일차를 즐기면 그래서 좋은데

잘 수면을 할 수 있어서 좋아요.

그런데 캐모마일차를 저녁에 넘 많이 먹음

화장실 가느라 또 푹 자지 못하니까

1잔 드시고 조금 있다가 화장실에서 소변까지

잘 보시고 잠자리에 듭니다.

캐모마일차 효능 3 소화 장애 개선

캐모마일차는 소화 장애가 일어날때

이것을 개선합니다. 위가 약할때 이 부분을

보호하는 효능이 있어요.

소화기관이 떨어져 소화불량도 잘 일어나면

소화기관의 건강을 찾게 해주고

소화불량 장애를 개선하는 것을 도와줍니다.

위장에 생기는 장애는 불안함을 느낄때

과민성 증후군이 대장에 나타나기도 해요

이건 신경 작용도 중요하고, 소화기관도 중요한데

캐모마일차 효능은 두쪽에 다 좋거든요.

그래서 신경 작용을 차분히 하고, 대장에

발생하는 과민성 증후군을 더 좋아지도록 합니다.

캐모마일차 효능 4 항노화

캐모마일차는 항노화 효능이 있어요.

항산화 효과라고 할수도 있는데요.

노화는 점점 늙은 것을 의미하죠 누구나

늙어도 이런 항노화 효능을 꾸준히 보면

젊음이 더 유지되는데 도움됩니다.

주름이 덜 패일 수도 있고, 좋은 피부가

더 오래 갈수도 있습니다.

피부의 노화에 효과적인 캐모마일차입니다.

다이어트는 규칙적 생활, 식단이 정말

중요하다 생각합니다.

식사가 규칙적으로 진행되고 식단도 최대한

건강할 수 있는 음식만 잘 먹는다면

다이어트도 간단히 할 수 있거든요.

뱃살이 많으면 이런 규칙적인 식단, 건강한

음식으로도 효과가 잘 일어나구요.

그리고 공복 다이어트를 잘만 한다면

진짜 쉬운 방법으로 다이어트에 맞게

섭취를 이어나갈수도 있습니다.

공복 다이어트는 하루를 통채로 공복으로

두라는 다이어트 방법이 아닙니다.

요새는 그런 다이어트 방법은 하지 않아요.

정해놓은 시간동안만 공복으로 유지하고

외의 시간엔 섭취하는 방법입니다.

-공복 다이어트!-

공복 다이어트 방법이 쉬운 이유는

거의 평상시대로 섭취를 하기만 하면

되기 때문입니다. 아침을 원래 챙기는 분은

공복을 12시간 공복으로 두세요.

그리고 7시 - 8시 사이에 아침을 먹고 저녁은

7시 안에 섭취합니다. 그리고 12시간까지

공복을 유지해요. 물만 먹을 수 있고

다른건 먹음 안돼요.

그렇게 하면 평소같이 세끼도 다 잘먹고

어려움없이 평소대로 섭취하면서

공복 다이어트를 할 수 있어요. 어때요 쉽지요?

아침을 먹는 시간이 더 늦는 사람은

저녁을 먹는 시간도 더 미루면 됩니다.

그리고 아침부터 점심 저녁까지 규칙적

간격으로 건강한 음식은 알맞는 양으로만

먹습니다. 이렇게 하는 방법이 있구요

12시간을 넘어서 16시간 공복을

두고 섭취하는 공복 다이어트가 있어요.

아침을 먹는 분도 있으시겠지만

많은 분들은 아침을 거르는게 일상입니다.

그런 분한테는 완전 딱인 공복 다이어트입니다.

16시간동안을 공복으로 둬야 하기때문에

아침을 걸려야 되거든요. 점심하고 저녁은

당연히 먹어요. 안굶습니다.

시간을 생각해보면 아침을 걸르고

11시 - 12시에 점심 드시고

저녁을 7시 - 8시 전에 다 먹음 됩니다

이러면 16시간 동안을 굶는 공복 다이어트가

이루어집니다. 어때요 이것도 간단하지요?

이건 간헐적 단식이라는 공복 다이어트로

세계적으로 많이 하는 다이어트입니다.

아침을 원래 거르는 사람은 평소처럼

아침을 안먹으면 되고,

점심 시간하고 저녁시간을 더 규칙있게

지키기만 하면 되기 때문에 진짜 쉽게

공복 다이어트를 할 수 있어요.

그래도 다이어트니까 건강한 음식을

알맞는 양만큼만 먹어야됩니다.

점심 식단도 저녁 식단도 다이어트 식단이에요

먹을거, 살 찌게 하는 칼로리 높은거

많이 먹어놓고 공복 다이어트를 한다?

간헐적 단식 다이어트라고 할 수 없어요.

다이어트 식단을 유지해야 간헐적 단식이 됩니다

건강한 것들을 음식으로 섭취해야 돼요.

적당한 칼로리를 통해서요.

그래서 식단은 다이어트 식단이 맞고 그 대신

너무 쪼끔 먹는것만 주의하고

든든할정도론 먹어야 된답니다.

너무 적게 먹어서 배가 곪는 것도

공복 다이어트의 취지에 벗어납니다.

먹을 수 있는 만큼 잘 드세요.

그래야 건강한 공복다이어트가 됩니다.

내가 해왔던 방법과 비슷한 시간으로

정해서 공복 다이어트를 하면

너무 쉽게 다이어트를 할 수 있습니다.

저도 아침을 잘 거르는 사람이라

16시간을 두고 공복 다이어트를 하고 있어욤

저녁식사하고 간식을 참아야 되는게

유일한 고문이고 다른 건 불편한것도 힘든것도

없었습니다. 건강하기도 하고 오래도 할 수

있는 다이어트이기 때문에 더 뛰어나네요.