최고보다,최선을...

완성도가 좋다는 느낌을 많이 받은

다이어트 쉐이크 추천 하나 하겠습니돠

쉐이크는 초반에는 식사용으로 먹을 쉐이크를

원해서 알아봤었는데요~

막 탄수화물 대용식 제품도 많이 섞여서 나오고

그래서 단백질 다이어트 쉐이크로 확실하게

종류를 딱 제한해서 찾아봤습니당

현재 쉐이크는 그래서 탄수화물 내용물은

그다지 없고 거의 단백질 내용물인 제품이에요

단백질 내용물이 많은 다이어트 쉐이크 추천

이걸 식사용이라고 해야 될지는 모르겠는데

다이어트 프로틴 쉐이크니까 단백질 섭취로 식사한끼는

채울 생각인 분이면 이것도 식사용으로 괜찮을것 같네여

운동까지 하시는 부지런한 다이어터는

다 하시고 프로틴 쉐이크를 꿀꺽 하면

효과 좋은 프로틴을 필요할때 효율적으로

먹을 수 잇는 겁니당

다이어트땜에 지른 쉐이크 추천이기때문에

다이어트 효과를 제일 중시하면서 제품을

알아봤고 좋은 구성인지를 가장 많이 봤습니다.

따라서 좋은 구성의 제품을 찾아서 지른게 맞구요

그래도 그 효과가 저에게 적용이 딱 되어야

완성도가 좋다고 느낄수 있는건데

그게 좋게 잘 맞아떨어져서 완성도가 괜찮더라구요

완성도와 함께 맛있기도 했어용

다이어트 쉐이크 추천은 뭐죠 먹는거죠!

먹는건 어때야 된다? 맛있어야한다~ㅋㅋ 

단백질 다이어트 쉐이크는

단백질을 완성도 있게 전해주는 역할만 잘하면

되나? 자연스럽게 오래 먹을 생각이

들게 하는 것도 필요하더라구요

맛있게 먹으면서 든 생각이에요ㅋㅋ

맛있는 다이어트 쉐이크 추천이라서

당이 좀 있는 것은 감안해야 되지만

그래도 감수하고 먹을 정도의 적당함이긴 합니다.

과하다는 느낌이었으면 맛있든 어쨌든

다이어트 추천으로는 이용하기 힘들어서

저도 사지 않았겠지만 적당하게 와서 괜찮았구

다이어트 쉐이크에 큰 물질이 단백질이라서

안심도 됐어요.

단백질의 완성이 isp 식물성 단백질 90퍼 함량으로

되어 있어서 더더 완성도가 좋은 구성이라고 생각했어요

식물성 단백질이 다이어트에 보통 좋은데

이것도 좋은 종류 나름이라고

isp 식물성 단백질을 완성도 있는 단백질로 뽑거든요

그래서 90퍼 이상인 단백질이 좋은 구성이고

이 밖의 함유량은 건강할만한 부원료들뿐이라서

완성도가 좋은 구성으로 확인했습니당

다이어트 쉐이크 추천의 신뢰 인증은

식약처 라는 기관이 해줄 수 있는데요

해섭이 쉐이크 앞에 아주 아주 잘 보여서

식약처에서 받은 인증도 있고 확실히 신뢰 인증을

받은 단백질 쉐이크였구나 싶었습니다.

다른 신뢰 인증 기관이 ISO 여기이기도 하고

이것도 신뢰 인증으로 믿어볼 수 있는 것입니다.

저는 부지런하지는 않지만 다이어트를

하는데있어선 부지런하려고 하는 타입이에요

그래서 아침운동도 어떻게 안빠지고 하려고 하구

단백질 쉐이크도 안빠지고 섭취해보고 있어요

아침 운동 갔다와서는 무조건 다이어트 쉐이크 먹기!

저녁 운동을 하면 그때 섭취!

가루 량은 시간대는 관계없고 똑같습니다 3T

제조방법은 똑같고 물을 쓰나 우유를 쓰나

그것만 스스로 고르면 돼요 흔들어서 잘섞였다 하면

마시면 됩니다. 적당한 정도의 초코 쉐이크에요

초코맛으로 당이 들어서 부담이 느껴지는건 없어요

맛있음 맛있었지 취향도 안탈것 같아요.

그래두 초코도 싫어하는 편이 있을테니까

그런건 취향을 따르면 됩니다

쉐이크가 효과적으로 온 것도 있고

맛있는 것까지도 좋아서 이런것까지 생각해서

완성도가 좋다고 느껴본 것이었구요 

잘 찾은 다이어트 쉐이크 추천 하나 덕택에

다이어트의 진행도 더더욱 순조로운듯 합니다.

오래오래 먹을 만한 다이어트 쉐이크에용^^

다이어트 쉐이크의 본 브랜드로는

슈퍼게이너 라는 브랜드엿습니다.

또 이 보충제를 최고로 괜찮은 가격대로 사들이게

된 것도 브랜드에서 운영중이라는 쇼핑몰 갔다가

다이어트 제품의 할인들을 보고 가성비가 되게

좋게 느껴져서 사들이게 됐어요

원1플원1 제품의 할인이 최고 가성비 좋았습니당

그리고 쉐이키 컵! 얘는 공짜공짜입니닷~

어깨운동은 전체적으로 근육을 두껍게 해주셔야

어깨 볼륨이 진정 살아있는

근육을 만들 수 있고, 어깨 넓이도 훨씬 넓어보입니다.

앞옆 어깨 근육은 집중적으로 운동을 많이 하고

잘 하기도 하는데, 볼륨은 생각만큼 좋지는

않은것 같아서 어디가 부족한지 보니까

후면어깨운동이 부족했던 것 같더라구요.

그래서 후면어깨운동도 하는 양을 늘려줬는데

이전보다 볼륨이 더욱 나아진 듯 합니다.

후면어깨운동에 집중을 잘 하지 못하신 분은

꼭 후면어깨까지 잘 키우시길 바랍니다.

가장 잘 안보이는 어깨 부위지만

어깨의 두께 넓이를 위해서는 후면 어깨도 진짜

중요해서 집중하는게 좋답니다.

1-후면어깨운동

홈에서 팔굽혀 펴기를 하고 있을때

후면 어깨까지 간단히 자극을 주시는 방법!

팔굽혀 펴기를 하고 나서 몸을 완전히 다시

일으키셨을 때 한 팔을 옆으로 기다랗게

뻗어줘요. 몸통 위까지 들지 않아도

되고, 그 높이까지만 맞춰서 들어도 됩니다.

이렇게 한번씩 한 팔을 들어주면서 팔굽혀펴기를

하면 후면 어깨가 자극이 더욱 됩니다.

2-후면어깨운동

홈에서 덤벨 어깨운동을 하실 때

후면 어깨 운동도 함께 실시하세요.

후면 어깨를 위해선 엎드리는 자세나

팔을 굽혀놓고 전체를 이렇게 들어주는

운동을 하면 됩니다. 여기 무게를 더해야 되서

덤벨을 들고 하는게 좋습니다. 덤벨을 다리 앞에

정면에 두고 내린 자세에서

팔을 완전 옆으로 뻗쳐지게 굽히시면서 어깨까지

덤벨을 듭니다.

3-후면어깨운동

덤벨만 있으면 자세 잡기가 조금 힘들고

벤치까지 있으면 완벽히 할 수 있는

후면 운동입니다. 무릎을 벤치위에 올려놓고

손으로 짚어서 자세를 엎드립니다.

그리고 덤벨을 한 팔로만 잡으시고

팔꿈치를 뒷편으로 쭉 뻗어줍니다.

덤벨은 저 위치까지 들었다가 천천히

처음 위치로 내려주세요.

4-후면어깨운동

엎드린 자세로 어깨 운동을 하는게

후면을 발달시키는 방법이에요.

엎드린 자세를 스스로 취해도 되겠지만

안정적 도움을 위해서는 벤치를 기울여놓고

그 위에 엎드리는 자세를 취합니다.

앞이 완전히 닿게 엎드린 다음

덤벨을 쌍으로 잡고 팔을 넓게 옆으로 각자

펼쳐 들면 된답니다.

벤치가 기울여지지 않고 일반적으로

평평하게만 되어 있어도 후면 운동을

할 수 있는데 평평한 벤치 위에 엎드려 누워서

먼저 위에서 봤던 동작을 따라하는 겁니다.

평평한 각도에서도 잘 할 수 있습니다.

오래 하면 머리에 피가 쏠릴수도 있으니

오래 하지 마시고, 혈압 높으시면 자제하세요.

5-후면어깨운동

헬스로 후면 운동을 하신다면

케이블머신도 이용하실 수 있겠죠?

케이블 머신으로 하면 후면 운동을

더 정확히 할 수 있습니다. 효과적인 운동이에요.

케이블을 위치를 높게 둔 다음에

정면을 향해 팔을 뻗어서 케이블을 잡고

정면에서 몸 뒷편으로 팔꿈치를 뻗어 당깁니다.

케이블 머신이 없으면 밴드를 가지고 하세요.

밴드를 적당히 높은데 묶어주시고

정면으로 자세를 잡으시고

팔을 정면을 향해 뻗었다가 몸의 뒷편으로

높이를 유지하면서 뒤로 뻗어 굽힙니다.

본인 눈높이로 당겨주면 되겠습니다.

6-후면어깨운동

케이블 머신을 또 다르게 이용하기도 해요.

자세는 역시 엎드려서 실시하는데

한쪽 말고 양쪽으로 당기는 운동입니다.

간격이 큰 머신 사이에서 교차해서 케이블을 잡은 뒤

엎드립니다. 그리고 팔을 각각의 방향으로 크게 펼쳐서

뻗어 당겨주면 됩니다.

역시 현명하게 산 것 같다 싶은 게이너 보충제

맛도 괜찮고 보충제가 소화도 잘되구요

성분이 마음에 들어서 게이너 추천으로

찍었던 거였는데 지금은 천천히지만

효능도 잘 보고 있어서 그때 다른 제품으로

고르지 않고 이 제품으로 찍은게

현명하다 보고 있어요 ^^

게이너 추천 슈퍼인피니트게이너

헬스보충제 성분은 유청 프로틴과 올리고

탄수화물 혼합입니다.

말토덱스트린 탄수화물은 싫어서

다른 탄수화물을 살피다가 올리고 파우더의

장점이 괜찮아서 이 탄수화물이 혼합된

게이너 추천을 찾게 되었습니다.

그렇게 마음에 드는 성분이 혼합이 되서

정한 게이너 추천 슈퍼인피니트게이너구요.

헬스보충제에 있는 유청 프로틴만 해도

50퍼센트의 단백질을 갖고 있어서

근육에 필요했던 아미노 부분을 유청 프로틴이

만족스럽게 채워주고 있어요

해당되는 유청 프로틴은 WPH 입니다.

헬스보충제 식품으로써 인정 받을수 있는 곳은

식약처가 있죠 식품 인증 기관이요.

인증해주는 종류는 HACCP 이라고 있습니다.

찐 위생을 철저하게 관리하는 인증이라고 합니다.

그래도 제일 믿어볼만한 데가 식약처이고

해섭은 인증으로 유명하기도 하기 때문에

더 건강한 제품이라고 보고 주문했습니다.

함유한 단백질이 50퍼센트이면

헬스보충제를 마실 땐 단백질이 얼마나

들어갔다는걸까? 단백질의 영양 정보를 보고

확인하면 된답니다. 26G 단백질이 한잔 헬스보충제에

함유됐어요. 그리고 그만큼 비슷한

31G 의 탄수화물이 또 들어있구요.

그렇게 헬스보충제 영양을 비슷하게

확인 할 수 있는 부분이 영양 정보 입니다.

단백질 WPH이 유청입니다. 유청이 이 하나만은

아닌데 흡수의 장점을 많이 가지고 있는

유청은 WPH 예요 확실히요.

근육운동으로 빠르게 받을 수 있어서 좋은 WPH

유청 단백질 이기도 햇습니다.

단백질도 여러가지여서 잘 헷갈렸었는데

WPH 유청단백질을 찾고 나서는

헬스보충제 게이너를 편리하게 찾았어요.

단백질 유청 WPH 성분이 50퍼센트라면

탄수화물으로 되어 있는 올리고 파우더는 이 퍼센트

보단 살짝 낮답니다. 그런데 얼마 차이는 나지 않고

비슷한 함유량을 갖고 있어서 원재료 함유률은 

이런식으로 되어 있는 게 좋은거라고 하더라구요.

게이너는 살을 찌우기 위해도, 근육을 찌우기 위해도

먹는 찐 마른 이의 근육 만들기 과정에

효과적인 헬스보충제입니다.

게이너 추천 안에 가장 필요한 탄수화물

단백질 말고 성분은 다른 것들도 있는데 부가적

원료이긴 하지만 이들도 좋을수록 게이너의 효과에

더 가까울 수 있다고 해서 후반에 저 성분들을

열쒸미 확인해보기도 했습니다.

헬스보충제 섭취는 3 스푼을 한 잔으로 하고

하루에는 한 잔 아니면 두 잔을 마셨습니다.

한 잔만 이용하면 근육운동 끝나고,

그렇지 않으면 근육운동 하시기 전에도

헬스보충제를 이용해도 된답니다.

두 잔을 이용한다면 하나는 근육운동 전에

먹음 되고 또 한 잔은 그외 간식이 필요한 시간에

먹습니다. 운동 시간과 간격이 멀리 떨어진 시간대에

먹는게 젤 좋아요.

현명하게 찾은 게이너 추천 때문에

천천히라도 효능을 괜찮게 더 보고 있다는

느낌이 들더라구요.

헬스보충제 게이너 원쁠원을 하고 있었던 것도

눈여겨 볼만한 부분이었구요.

원쁠원 게이너는 제품이 처음 나온 정식 브랜드

쇼핑몰인 슈퍼게이너에 있는 상품입니다.

쉐이크컵 포함인 상품이구요.