최고보다,최선을...

다이어트 식단을 간편하게 이끌수

있게 된것은 단백질쉐이크 다이어트

덕분이 커요. 지소이프로틴

이라고 단백질쉐이크 다이어트에 좋다고

온라인에서 보고 먹어보고 있고여

잘못 사기 싫어서 괜찬은거 확실한지

리뷰들을 무지 찾아봤었는데

퀄리티 괜찮은 쉐이크인게 보여서

단백질쉐이크 다이어트로 쓰고있어요.

지소이프로틴 단백질쉐이크

초콜렛인 쉐이크이기 때문에

훨 잘 먹고 있는것도 있습니다

효과 진짜 좋다고 하는것도 저는

맛 중시하는 스타일이니까요ㅎ

단백질쉐이크 다이어트가 지금

뱃살을 마구 빼주는 효과보다는 칼로리

탄수화물 섭취를 훨씬 줄일수 있고

단백질은 늘릴수 있어서 도움되는거에요

다이어트 성공은 식이요법을 얼마나

잘 하는가, 그리고 지속을 계속 할수

있는가로 판가름 나는것 같거든요

식이요법은 솔직히 별거 없죠 탄수화물을

낮추고 단백질로 채우면 되는 것이구요

1일 칼로리를 낮게 하는것도 그렇고

또 이게 지속을 할 수 있어야 되잖아요

그래서 절식은 좀 위험할수 있구요.

그런 부분에서는

단백질쉐이크 다이어트가 효과가

괜찮은것 같습니다 맛난 쉐이크로

먹으니까 충분히 매일 지속할수 있구요

칼로리 섭취량이 낮고 탄수화물도 낮고

그리고 단백질프로틴이 대부분이에요

또! 먹는게 엄청 간편합니다

간편함 정말 중요한것 같음ㅎㅎ

지소이프로틴은 대부분 단백질이에요

단백질쉐이크 다이어트라고 해서

저는 그냥 말만 그렇고 사실은 단백질이

많지 않은거 아닐까 하고 함유량을

확인했더니 글쎄 예상했던 함량보다 더

높게 있어가지구 오히려 당황함ㅋㅋ

단백질 이것만 먹어도 될 정도예요.

단백질쉐이크 지소이프로틴을

그래서 다이어트에 사용하는게 가능하구나

했구요. 주문하고 받은 이후에는

너무 맛나서 계속 먹을수 있겠다고

생각했어요. 체지방을 빼는것까지 잘

이루어지면 완벽한 프로틴이 되는건데

몸무게는 이미 조금더 줄어들었어요.

지소이프로틴 영향인가? 하면

그건 다이어트를 계속 하는중이라 장담은

못하지만 방해는 절대 안된다는거ㅎㅎ

단백질쉐이크 다이어트에

단백질이 중요한거라는거 알죠.

그게 비단 함유량만 가리키는게 아니에요

단백질종류도 중요하게 적용됩니다.

ISP 단백질 대두프로틴이 지소이에

많이 적용되어 있어요 함량 봤더니

퍼센테이지는 90 퍼센트 함유됐구요

건강에도 좋게 적용되고

다이어트에도 도움될만큼 괜춘한

효과를 가지고있는 성분입니다.

단백질프로틴이 함유량도 그리고

퀄리티도 수준이 괜찮은것이기

때문에 지소이프로틴 섭취를 통해서

단백질쉐이크 다이어트를

하고 있는것입뉘다^^

잘먹기위해선 섭취량 잘 조절해야

될것 같아서 섭취법도 봤어요.

물 300에 3스푼 지소이 파우더입니다.

그리고 섞어주기만 하면 끝

섞는법은 흔들어주시면 됨!

잘안섞일것 같다고여?ㄴㄴ 아님

쉐이크 파우더 풀림이 아주 좋더라구요

혼합성 이라고 하나요?

찬물 준비하라고 해서 이게 잘풀린다고?

했는데 진짜로 잘됐습니다.

단백질쉐이크 다이어트

초콜렛이라는거 알고 주문하기!

쉐이크를 먹으면 저는 너무 맛있고 좋은데

초콜렛 안좋아하는 친구가 먹어보고

자기는 별로라고 하더라구요.

이렇게 맛있는데 왜..? 했는데 다 개취니까여

초콜렛 안좋아하는분 말고 다른분들은

분명히 맛있으실거에요!ㅋㅋ

그리고 알레르기도 확인해야져

식물성, 대두, 콩, 초콜렛 이런것들이

맞기만 하시면 알레르기는 신경쓸거 없구요.

먹고 소화 잘 시켜주시려면

파우더를 너무 많이 잡지 마시기 바래요

2스쿱 3스쿱만 꼭 이용하시고

섭취도 천천히 해주시구요 그렇게 적응

시켜주면 소화도 굿굿 잘됩니다여

슈퍼게이너 헬스보충제홈 에서

지소이프로틴을 이용했습니다.

원플러스원으로 지소이프로틴

주문이 되는곳이었거든여

그리고 걱정하지 않고 주문한게

지소이 공식 출시 브랜드도

여기여서 정식 제품이 확실하겠더라구요

가격도 잘맞춰서 전 만족!

끼니를 한번이라도 거르고

다음 식사를 하게 되면 속은 그냥

공복이다못해 텅 빈 상태일겁니다.

이 상태에서 먹고 싶다고 떡볶이를 먹거나

아주 매운 냉면을 먹는다면?

다 먹자마자 화장실로 달려갈 수 밖에

없습니다. 완전히 공복이었다가 식사를

다시 할때는 자극 적인 음식은

피해야 합니다.

끼니를 규칙적으로 드신다면

보통은 아침에 공복 상태로 놓이게 됩니다

그래서 아침부터 자극적인걸 먹는것보단

공복에 먹어도 부담을 느끼지 않을수

있는 소화가 수월하게 이루어지는

음식을 드시는 것이 좋습니다.

그래도 무엇을 먹어야 할지

헷갈리는분을 위해

공복에 먹으면 좋은 음식을

준비해보았습니다.

-공복에 먹으면 좋은 음식-

1. 당근

공복일때 먹으면 좋은 채소!

당근을 드시면 좋습니다.

당근에 함유된 성분을 살펴보세요.

섬유질이 적당히 포함되어 있죠?

비타민 풍부하죠 베타카로틴이

많이 들어있습니다.

고혈압인분은 당근을 드시면 더욱

좋구요. 공복에 먹어도 문제 없어요.

아침에 영양주스를 마시고 싶으시면

당근과 함께 갈아주시면 좋습니다.

편리하게 섭취하면서도 필요한 영양 성분을

잘 섭취할 수 있고 공복에도 소화가 잘됩니다.

하지만 아침에 먹는다면 당근은 생것이

좋구요. 저녁 공복에 섭취할때는

당근을 열에 익힌 것을 섭취하는게

좋다고 합니다^^

-공복에 먹으면 좋은 음식-

2. 감자

감자는 탄수화물 녹말을 많이

보유하고 있는 채소예요.

뿌리채소에 원래 탄수화물이 많고

영양이 높게 들어있는데요.

어떤 뿌리채소는 공복에 섭취하면

오히려 좋지 않은 반응을 불러올 수도

있지만 감자는 위장을 편하게 해줍니다.

그리고 감자에 판토텐산이

함유되어 있거든요.

그래서 점막을 강화시켜주기도 합니다.

아침에 공복인 상태에서 감자를 드시면

탄수화물 에너지를 잘 받아서

활력있는 하루를 날 수 있어요.

소화가 더부룩해지지 않고 편안하게

감싸주니까 기분이 안좋아질 일도

없구요. ^^

-공복에 먹으면 좋은 음식-

3. 토마토

혈압이 좋지 않은 분께서는

아침에 일어났을때 혈압이 더

높아질수 있습니다.

그래서 아침에 운동하는 것도 주의해야

하고 먹는것도 신중해야 합니다.

토마토는 혈압을 내려주기 좋은 채소입니다

공복에 섭취하기에도 좋구요.

소화가 잘 되지 않는 분도

토마토를 드시면 소화를 잘 시켜줄 수

있어서 도움이 되구요.

1개 정도를 섭취하시면 포만감을 높게

채울수도 있고 좋습니다.

하지만 혈압이 낮고 몸도 찬분들,

연령대가 높은 분들은

토마토를 아침에 먹는 것을

주의해야 할 수도 있습니다.

-공복에 먹으면 좋은 음식-

4. 계란

계란은 공복에 먹기 정말 좋죠.

단백질이 많은데 비타민도 많고

무기질도 있습니다. 그리고 많이 먹지

않아도 포만감을 높여줍니다.

공복에 먹어도 아주 좋구요.

아침에 일어나서 시간은 없고 특별히

먹을게 없다면 계란을 드세요~

-공복에 먹으면 좋은 음식-

5. 블루베리

공복에 섭취하기 좋은 과일입니다

블루베리를 드시면 항산화 성분을

가득 드실 수 있고, 풍부한 비타민을

섭취하실 수 있습니다.

항암효과와 혈압 조절에 정말 좋고

신진대사 활용력도 높아지게 됩니다.

그래서 블루베리를 공복에 드셔도 좋고

건강을 위해 드셔도 좋습니다.

맛있는 단백질쉐이크 먹으니까

다이어트의 질이 높아진 기분입니당

섭취 영양소를 더욱 좋게 충전받을수

있다는 부분에서도 좋은데여

단백질을 섭취하는게 훨씬 간단해지고

맛있어지니까 식단을 하는데 있어서

스트레스도 좀 덜 받게 되구요

아침식사도 간단히 해결되서요^^

지소이프로틴을 저의

맛있는 단백질쉐이크로 찍었습니당

단백질쉐이크는 식대용이 가능한

종류를 찾아보고 있었구요.

아침식사 해결을 위해서 먹는 부분도

강하니까 여기에 제일 좋았으면 하는

바램이 있거든요.

맛있는 단백질쉐이크인건 당연 중요!

단백질 함량을 풍성하게 갖는다는

면에서 다이어트 섭취로 합격이었구용

그 단백질쉐이크가 맛있는 프로틴이라는것도

결정하는데 작용을 했어요.

그리고 지소이프로틴 섭취 후에

실제로 다이어트하는데 질이 높아진

기분이 들어서 요새 즐거운 다이어트중ㅋ

단백질쉐이크에서의 핵심이

프로틴이니까 지소이프로틴을

결정하는데도 프로틴 질의 여부가

중요했답니당 단백질에 다양한 종류가

있으니까 그중에서 다이어트에 더

좋을만한 단백질을 풍요롭게 가지고 있는건

단백질쉐이크를 결정하는데 있어

중요한 부분이었어요.

맛있는 단백질쉐이크에 풍요로운

단백질을 보세요 일회 함유량이에용

많은 함유량을 가질수록

단백질쉐이크는 효과가 더욱 좋아지겠죠?

함량도 그 단백질종류도 다 좋게

갖춰야지 효과가 좋은 단백질쉐이크가

되겠지만ㅎㅎ 함유량이 풍부한

쉐이크라는것부터 먼저 보여드리구용

단백질쉐이크의 배송 물품은

쉐이크 통과 혼합 쉐이커와 스쿱이에용

플라스틱 쉐이커라서 뜨거운것을 사용하면

안될것 같아요 그런데 어차피 쉐이크

먹을때는 뜨겁게 안먹고 차게 해서 섭취하니깐

그건 별로 관계없죵

단지 이 맛있는 단백질쉐이크 타먹는거

외에 다른 용도로 쓰긴 힘들순 있죠

맛있는 단백질쉐이크를

지소이프로틴으로 찍은 후로는

구입까지는 초고속으로 진행했어요.

구입하려고 간 쇼핑홈에 여러가지 단백질쉐이크가

있었는데 괜히 더 헷갈리기만 할까봐

자세히 보지는 않고 지소이프로틴

구입부터 했습니다.ㅎㅎ

지소이 프로틴에 제일 높은게

분리대두단백 프로틴입니다

프로틴인건 이름 보시면 아실것이고

대두가 뭔지 아신다면 콩단백 식물

단백질인것도 파악할 수 있죠?

거기에 분리 대두가 붙어있으니까

더 섬세한 대두단백질 성분이라서

질이 좋은 단백질이라고

간단하게 생각하시면 될듯 합니다.

뚜껑을 활짝 열어놓는 짓만 주의하면

지소이프로틴 유효기간은 굉장히

오래 이어나갈수 있다고합니다.

유통기한은 그렇다는 얘기구용

지소이프로틴을 정상적인 패턴으로 매일

이용하면 다 떨어지는건 한달 안 입니다.

타먹을수 있는 단백질 분량은 자유롭게

하는게 아니라 지소이 3스푼으로 해서

타야지 과하게 넘지 않는 쉐이크를

섭취할 수 있습니다. 물 차게 하는건 얘기

했으니 아실 것이고, 쉐이크컵에 사용하는

물의 양은 자유롭게 할수 있어요.

일반적인 양은 250 정도 만큼 입니다.

저는 살짝 넘긴 했는데 얼마 안넘었고

300 만큼으로 부어줬습니다.

물에 우유까지 섞느라 그랬어요.

맛있는 단백질쉐이크 가루는 코코아 첨가고

거기에 우유 사용을 해서 섞으시면

더 맛있게 초코 음료맛이 느껴집니다.

부드럽긴 하지만 약간 묵직한 느낌이

있기도 해서 뱃속을 든든히 해주기도 하구요.

맛있는 단백질쉐이크 선택

슈퍼게이너 쇼핑 홈을 방문해서 시켰습니다

지소이프로틴 구매를 할때 할인을 잘

적용받을 수 있는법을 알아보러

다니다가 1 + 1 형태로 구매할수 있는

지소이프로틴을 슈퍼게이너 홈에서 봐서요.

첫주문부터 여기서 했습니다^^