최고보다,최선을...

더워서 하루종일 에어컨을 키고

살았는데 아침에는 시원해져서

아침엔 에어컨을 끄고있어요.

저녁에도 시원하겠지싶어서 창문을

열어봤더니 후끈해서 아침 일찍

창문을 열어두고 야외운동을

하면서 살을 빼고있어요.

간단하게 아침에 식사를 하고나서

여성 단백질보충제를 먹은 뒤에

나가서 조깅하면서 지구력도 키우고

다이어트를 하기위해 노력중이에요.

조깅하고 돌아오면 홈트레이닝을

한 다음 스트레칭으로 몸을 풀어주고

단백질파우더를 한번 더 먹고나서

휴식을 하는편이에요.

처음엔 단백질파우더에 대해 관심이

없어서 운동만 하고 식사량을

줄이는 방식으로 다이어트를 했는데

식사량은 줄이고 에너지소모는

늘리니까 몸도 너무 힘들고 살을

빼면서도 스트레스를 너무 받았어요.

그래서 다이어트 하는데 도움을

주는 여성 단백질보충제를 알게됐고

보충제를 먹으면서 운동을 하니까

몸도 덜 힘들었고 스트레스를 받는게

아닌 운동에 대한 재미를 느끼면서

다이어트를 즐겁게 하고있어요.

살을 빼면서도 근육을 키우는게

몸을 더 예쁘게 만들더라구요.

그런데 근육을 키우려면 운동을

하면서도 단백질섭취를 해야해요.

제가 먹고있는 여성 단백질보충제는

단백질이 많이 함유되어있어서

단백질섭취가 부족하지않아요.

단백질이 많은 것도 좋지만

무엇보다 맛있어서 좋더라구요.

달달한 초코맛이 취향저격이라서

단백질파우더를 먹는게 너무

좋았어요. 맛있는데 효과도 좋으니

다이어트를 할 때 절대 잊지않고

꾸준하게 먹으면서 운동중이에요.

분말도 부드럽다보니까 물이랑

쉽게 섞이구요.

스테로이드에 대해서 잘몰랐는데

알아보니까 스테로이드가 들어간

단백질파우더는 절대로 먹으면

안되겠더라구요. 부작용이 심해서

겉으론 건강해보이고 근육질이여도

건강상태는 안좋은 상태더라구요.

부작용이 있는 스테로이드는 안넣고

효과가 좋은 분리대두단백질을

넣어서 만든 단백질파우더에요.

분리대두단백질이 왜 효과가 좋은데?

물어보실 수도 있어요. 탄수화물과

지방을 빼고 다이어트에 도움되는

좋은 단백질만 뽑아서 만든거라

분리대두단백질로 만들어진

여성 단백질보충제가 다이어트를

하는데 좋은 보충제에요.

다이어트에 좋은 분리대두단백질을

이렇게 많이 넣었으니 다이어트를

하는데 효과가 좋을 수 밖에 없겠죠?

운동하는게 힘들었던 저였는데

여성 단백질보충제를 먹고나서는

운동하는게 즐거워질정도니까요.

매일매일 오전운동이 끝나고나면

체중계에 올라갈 때마다 뿌듯해요.

여성 단백질보충제는 운동 전후로

한번씩 먹어주면돼요. 저는 오전에

조깅전 먹고 스트레칭을 한 다음

조깅후에 홈트레이닝과 스트레칭을

끝내면 한번 더 먹는식으로

총 2번 먹고있어요.

쉬는 날에는 한번만 먹고있는데도

효과가 좋다보니까 두번까지는

안먹고있어요. 너무 단백질섭취가

과다해도 안좋다길래 욕심이 나도

참고있어요 ㅎㅎ..

여성 단백질보충제를 먹는법도

알려드릴게요. 복잡하지 않아서

한번만 읽어보면 잊지않아요.

물과 보충제 쉐이커를 준비하고

물을 먼저 쉐이커에 200미리에서

250미리정도 담아줘요. 그리고

단백질파우더에서 3스푼을 물에

넣어주고 흔들어주면 끝이에요.

효과도 좋고 부작용이 없는 비밀이

전 검사결과에 있다고봐요. 검사를

통해서 안전한 성분을 사용했고

여성 단백질보충제의 성분구성을

보면 좋은 단백질을 사용했잖아요?

효과가 좋은 단백질을 넣으면서도

부작용이 없으니까 다이어트를

하면서 먹기에 좋아요.

성분이 좋다고 운동을 게으르게

하면 아무런 효과가 없어요.

머리에 좋다는 음식을 먹으면서

공부를 안하면 시험을 잘보나요?

보충제도 마찬가지에요. 운동과

식단관리가 바탕이 되어야 제대로

효과를 받고 성공적인 다이어트를

할 수 있는거에요.

좋은점만 설명을 드리다보니까

먹고있는 여성 단백질보충제가

뭔지 제대로 설명은 안드렸네요.

지-소이프로틴이라는 보충제고

슈퍼게이너에서 판매를 하고있어요.

공식 사이트에서 사는거다보니까

믿음도 가고 가격도 싸서 저는

공식사이트에서만 사서 먹고있어요.

힘들어서 다이어트를 포기할뻔한

저한테 운동의 재미를 느끼게해준

지소이프로틴을 앞으로도 먹으면서

꾸준하게 몸 관리를 해줄거에요.

다이어트를 하고싶은데 운동이

힘들어서 포기하고싶으시다면

여성 단백질보충제를 먹으면서

운동해보시면 운동에 대한

생각이 달라지실거에요!

안녕하세요. 오늘은 많이들 아시는

두유가 가지고있는 효능에 대해

알려드릴거에요. 다이어트에 두유가

좋아서 다이어트를 하시는분들이

두유를 즐겨먹고 건강에 좋다고

소문이 나서 두유를 드시는분들도

많은데 두유 효능이 무엇이 있는지

알려드리겠습니다.

※ 다이어트

두유엔 식이섬유가 풍부하기때문에

오랫동안 포만감을 지속시켜주는

두유 효능이 있습니다. 또한 단백질도

풍부하여 근육을 키우기 위해 운동을

하시는분들도 두유를 많이 찾습니다.

이외에도 미네랄 성분이 있어서

건강한 체중감량을 할 수 있도록

도와준다고 합니다.

※ 피부 미용

두유에는 이소플라본 성분이

있습니다. 이소플라본 성분에 대해

생소하신분들도 많이 계실텐데

이소플라본은 기미를 방지하고

멜라닌색소를 억제하여 피부의

노화를 방지하는데 도움을 주고

피부를 탄력있게 만들어주어

피부 미용에 좋습니다.

※ 체질 개선

두유 효능중에는 체질을 개선하는

효과도 있습니다. 인스턴트 음식이나

과한 육류 섭취로 산성화된 몸을

중화시키는데 도움을 주는 알칼리

성분들이 다양하다고합니다. 요즘

인스턴트 음식을 드시는분들이

정말 많아졌는데 두유로 체질을

개선하는건 어떠신가요?

※ 변비 완화

변비로 고생을 하고계시다면

두유를 드시는걸 추천드립니다.

두유가 장을 활발하게 해주며

장내의 나쁜 노폐물을 배출하는데

도움을 주어 변비를 완화하여

변비가 있는분이라면 두유를

드시면 좋습니다.

※ 뇌건강

두유 효능엔 인지능력이나 기억력을

향상시키는 효과도 있습니다.

뇌세포 활성화나 기억력등에 좋은

레시틴성분을 두유가 함유하여

뇌기능을 향상시키는데도 좋고

치매를 예방하는데도 좋아서

뇌건강에 좋은 음식입니다.

※ 뼈건강

뼈의 건강에도 두유 효능이 좋습니다.

칼슘을 풍부하게 함유하고 있어서

튼튼한 뼈를 만들도록 도와주고

골밀도를 강화해 뼈 건강에 도움을

줍니다. 골다공증 예방에도 좋고

성장기의 어린이 경우에 골격이

발달하고 있는 과정이라서 뼈의

건강에 도움이 많이됩니다.

※ 피로 회복

잦은 야근등으로 피로가 쌓인다면

두유를 드시는 것도 피로를 푸는데

도움이 됩니다. 두유가 함유하고

있는 비타민B1,B2이 신진대사를

도와주며 기력을 보충해 피로를

회복시키는데 좋습니다. 단백질도

풍부하여 피로회복과 근육형성에도

효과가 있습니다.

※ 성인병 예방

두유는 불포화지방산을 풍부하게

함유하고 있습니다. 불포화지방산이

혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치를

감소시켜주고 혈액 흐름을 개선해

혈관의 건강을 개선하는 효과가

있습니다. 혈관건강을 개선하여

성인병과 고혈압을 예방하는데

좋은 음식입니다.

※갱년기 증상 개선

이소플라본 성분을 다량 함유한

두유는 여성의 갱년기 증상을

개선하는데 이로운 효과가 있습니다.

에스트로겐이라는 여성호르몬과

비슷한 작용을 하여 여성호르몬이

부족해 발생하는 두통과 안면홍조등

갱년기의 증상을 개선하는데

효과가 있습니다.

※ 주의사항

건강을 위해 두유를 섭취하려고

생각하시는분이라면 GMO콩을

사용한 두유를 피하시는게 좋습니다.

GMO식품을 과다섭취시 불임등

문제가 생길 수 있어서 GMO콩을

사용한 두유보다는 오리지널 콩을

사용한 두유를 드시는게 좋습니다.

※ 두유의 부작용

두유에는 퓨린이라는 성분이 있는데

이 성분은 통풍이 있으신분에게

부작용이 나타날 수 있습니다.

또, 두유를 과다섭취시 풍부한

이소플라본 성분때문에 호르몬의

불균형 문제가 생길 수 있으므로

과다섭취는 안하시는게 좋습니다.

다양한 두유 효능과 주의사항과

부작용을 알려드렸습니다. 몸에도

좋고 고소해서 맛있게 먹는 두유의

효능으로 건강관리를 해보시고

아침을 안먹으시는분에겐 두유가

포만감이 있으니 아침에 두유를

드시는 것도 좋습니다.

프로틴 다이어트를 하고있어요.

살을 조금만 빼고싶어서 운동을

하게됐는데 살이 잘빠지길래 욕심이

생겨서 몸을 더 예쁘게 만들려고

계속 먹고있어요. 프로틴 다이어트에

대해서 잘모르는 상태로 다이어트를

시작하게됐는데 효과가 좋네요.

프로틴 다이어트가 좋은 이유를

알아보니 먹고있는 쉐이크가

다이어트를 하는데 좋은 성분으로

구성이 됐어요. 칼로리는 낮추고

다이어트를 하면서 먹는 단백질을

탄수화물보다 많이 넣어서 근육을

만들 수 있게 구성해서 몸 라인을

예쁘게 만들어줘요.

원래 먹는양이 적은편이라 살이

많진않았는데 그래서인지 가끔

과식을 하게되면 살이 붙는게

보이더라구요. 살을 빼기위해선

신진대사량을 높이는게 중요한데

근육을 만들면서 건강관리를

해주는게 좋다고 해서 프로틴을

섭취하면서 다이어트를 하고있어요.

다이어트를 하는 친구들이 저한테

살을 어떻게 빼고있냐고 물어볼 때가

종종있는데 다이어트를 어떻게

하고있는지 들어보면 무작정 굶어서

살을 빼려고 하는 친구들이 있어요.

굶는것보다는 식사량을 줄이고

요요현상이 오지않게끔 근육을

만들기위해 보충제를 먹으면서

힘들더라도 운동을 해주는게

좋다고 조언을 해주고있어요.

살을 잘빼고있는 친구를 보면

단백질을 섭취하면서 운동을

열심히 하더라구요.

아침을 안드시는분들도 있고

바빠서 끼니를 제대로 못챙기는

경우도 있을텐데 간단하고 맛있게

한끼대용으로도 먹을 수 있어요.

달달한 초코맛이라 피곤한 아침에

먹으면 기운도 나고 운동할 때도

힘이 나요. 땀흘리고 시원하게 한잔

마신 다음에 쉬는편이에요.

프로틴 다이어트를 하면서 저는

운동하는 날에 두번정도 먹어요.

세번은 제가 먹기가 벅찼어요.

한번 먹을때 2회분을 한꺼번에

먹는게 아니라 운동 전,후로

한번씩 나눠서 먹으셔야해요.

바쁜날에는 아침에 한끼대용으로

먹고 출근을 하는편이고 쉬는날엔

저녁때 밥 대신 먹고

있어요. 한끼대용으로 먹을 때

적지않을까싶은데 든든하더라구요.

먹는법도 간편해서 한끼대용으로

먹기편해요. 쉐이커에 물을 먼저

넣어주고 보충제 3스푼을 물에

넣고서 섞어주고 먹으면돼요.

처음엔 물이랑 먹다가 우유랑

섞어서 먹고나서는 우유랑만

먹고있어요. 우유가 더 달달한

맛을 살려주는거같아요.

앞에서도 알려드렸듯이 다이어트를

할 때 굶어서 빼는건 좋지않아요.

단기간동안 잠깐 빼는건 괜찮아도

장기적으로 봤을때 요요현상도

있고 영양소가 부족할 수 있어서

식단관리를 해주면서 단백질을

섭취하면서 운동을 해주는게

신진대사량을 높여서 건강하게

다이어트를 할 수 있어요.

건강하게 프로틴 다이어트를

할 수 있는 이유는 부작용이

없는 안전한 성분을 사용했어요.

성분이 안전해서 한끼대용으로

몸에 필요한 단백질 섭취도 하고

분리대두단백질이 다이어트를

하기에 좋은 식물성단백질이에요.

넣은 단백질은 전부 분리대두단백질로

구성이 되어있었는데

대두에서 단백질을 뽑고 깔끔하게

걸러내서 프로틴 다이어트를

하는데 적합해요. 단백질구성이

안좋았다면 제가 한끼대용으로도

안먹고 다이어트가 잘안됐을텐데

구성된 성분이 좋아서 다이어트를

잘하고 있는중이에요.

프로틴 다이어트를 하면서 부작용이

없는 이유가 안전한 성분을 사용했기

때문인데 말로만 안전하고 효과가

좋은 성분을 넣었다고 하면 신뢰를

할 수 없어요. 성분을 검사한 자료가

안전한 성분을 증명해서 믿고

먹고있는거에요.

제가 프로틴 다이어트를 하면서

먹고있는 쉐이크는 지소이프로틴이고

지소이프로틴을 판매하고 있는 공식

홈피는 슈퍼게이너에요. 공식홈에서

사는게 가격도 싸고 믿을 수 있어요.

저도 확실하게 사는걸 좋아해서

공식홈에서만 구입해서 먹어요.

한끼대용으로도 먹고 다이어트를

할 때 먹고있는 지소이프로틴은

몸을 더 예쁘게 만들기위해서

앞으로도 먹으면서 관리를 할

예정이고 다이어트를 하면서

운동을 열심히 해줘야 프로틴

다이어트를 성공할 수 있다는 점

잊지마시고 운동하시는분들 모두

건강한 다이어트 하시길 바래요!