두유 효능 고소하고 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 오늘은 많이들 아시는
두유가 가지고있는 효능에 대해
알려드릴거에요. 다이어트에 두유가
좋아서 다이어트를 하시는분들이
두유를 즐겨먹고 건강에 좋다고
소문이 나서 두유를 드시는분들도
많은데 두유 효능이 무엇이 있는지
알려드리겠습니다.
※ 다이어트
두유엔 식이섬유가 풍부하기때문에
오랫동안 포만감을 지속시켜주는
두유 효능이 있습니다. 또한 단백질도
풍부하여 근육을 키우기 위해 운동을
하시는분들도 두유를 많이 찾습니다.
이외에도 미네랄 성분이 있어서
건강한 체중감량을 할 수 있도록
도와준다고 합니다.
※ 피부 미용
두유에는 이소플라본 성분이
있습니다. 이소플라본 성분에 대해
생소하신분들도 많이 계실텐데
이소플라본은 기미를 방지하고
멜라닌색소를 억제하여 피부의
노화를 방지하는데 도움을 주고
피부를 탄력있게 만들어주어
피부 미용에 좋습니다.
※ 체질 개선
두유 효능중에는 체질을 개선하는
효과도 있습니다. 인스턴트 음식이나
과한 육류 섭취로 산성화된 몸을
중화시키는데 도움을 주는 알칼리
성분들이 다양하다고합니다. 요즘
인스턴트 음식을 드시는분들이
정말 많아졌는데 두유로 체질을
개선하는건 어떠신가요?
※ 변비 완화
변비로 고생을 하고계시다면
두유를 드시는걸 추천드립니다.
두유가 장을 활발하게 해주며
장내의 나쁜 노폐물을 배출하는데
도움을 주어 변비를 완화하여
변비가 있는분이라면 두유를
드시면 좋습니다.
※ 뇌건강
두유 효능엔 인지능력이나 기억력을
향상시키는 효과도 있습니다.
뇌세포 활성화나 기억력등에 좋은
레시틴성분을 두유가 함유하여
뇌기능을 향상시키는데도 좋고
치매를 예방하는데도 좋아서
뇌건강에 좋은 음식입니다.
※ 뼈건강
뼈의 건강에도 두유 효능이 좋습니다.
칼슘을 풍부하게 함유하고 있어서
튼튼한 뼈를 만들도록 도와주고
골밀도를 강화해 뼈 건강에 도움을
줍니다. 골다공증 예방에도 좋고
성장기의 어린이 경우에 골격이
발달하고 있는 과정이라서 뼈의
건강에 도움이 많이됩니다.
※ 피로 회복
잦은 야근등으로 피로가 쌓인다면
두유를 드시는 것도 피로를 푸는데
도움이 됩니다. 두유가 함유하고
있는 비타민B1,B2이 신진대사를
도와주며 기력을 보충해 피로를
회복시키는데 좋습니다. 단백질도
풍부하여 피로회복과 근육형성에도
효과가 있습니다.
※ 성인병 예방
두유는 불포화지방산을 풍부하게
함유하고 있습니다. 불포화지방산이
혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치를
감소시켜주고 혈액 흐름을 개선해
혈관의 건강을 개선하는 효과가
있습니다. 혈관건강을 개선하여
성인병과 고혈압을 예방하는데
좋은 음식입니다.
※갱년기 증상 개선
이소플라본 성분을 다량 함유한
두유는 여성의 갱년기 증상을
개선하는데 이로운 효과가 있습니다.
에스트로겐이라는 여성호르몬과
비슷한 작용을 하여 여성호르몬이
부족해 발생하는 두통과 안면홍조등
갱년기의 증상을 개선하는데
효과가 있습니다.
※ 주의사항
건강을 위해 두유를 섭취하려고
생각하시는분이라면 GMO콩을
사용한 두유를 피하시는게 좋습니다.
GMO식품을 과다섭취시 불임등
문제가 생길 수 있어서 GMO콩을
사용한 두유보다는 오리지널 콩을
사용한 두유를 드시는게 좋습니다.
※ 두유의 부작용
두유에는 퓨린이라는 성분이 있는데
이 성분은 통풍이 있으신분에게
부작용이 나타날 수 있습니다.
또, 두유를 과다섭취시 풍부한
이소플라본 성분때문에 호르몬의
불균형 문제가 생길 수 있으므로
과다섭취는 안하시는게 좋습니다.
다양한 두유 효능과 주의사항과
부작용을 알려드렸습니다. 몸에도
좋고 고소해서 맛있게 먹는 두유의
효능으로 건강관리를 해보시고
아침을 안먹으시는분에겐 두유가
포만감이 있으니 아침에 두유를
드시는 것도 좋습니다.