칼로리 낮은 음식 살뺄때 좋은거 추천
칼로리 낮은 음식 중심으로 구성해서
먹으니까 먹을만큼 충분히 먹는것
같은데도 다이어트가 잘 되네요.
진짜 폭식 하는 것처럼 많이먹는것은
아니구ㅋㅋ 배가 꽤 찼다 싶을만큼은
먹고 있는데 다이어트하는데
안좋은 영향을 주는 것도 아니고
포만감도 좋고 괜찮았습니다.
칼로리 낮은 음식을 찾아보면
생각 보다 정말 많아요 음식 종류가.
아 요런 음식도 칼로리가 낮았구나?
싶은 것들도 있는데 그런건 다이어트엔
사실상 도움은 잘 안될것 같아서..
다이어트에 먹어도 괜찮은 그런
칼로리 낮은 음식들을 먹고 있습니다.
*칼로리 낮은 음식: 콩*
칼로리가 낮은 식품으로 콩을
많이 먹습니다. 콩을 안좋아했었는데
한번 맛이 있다는 생각이 드니까
그 뒤부터는 어떤 콩을 먹어도
나름 고소한 맛이 좋고 그렇더라구요.
콩이 한두가지 종류만 있지 않고 또
다양한 종류가 있잖아요.
다이어트에 많이 먹는건 렌틸콩도
병아리콩도 많이 섭취하구요.
기본 검은콩도 많이 먹죠.
완두콩, 대두콩도 다이어트에 좋아요.
칼로리는 물론 낮게 되어 있고
단백질, 식이섬유를 풍부하게 제공
받을수 있거든요. 다이어트에 딱 적절한
요소들을 가지고 있는 종류죠.
다이어트에 먹을 것이 딱히 없으시면
콩 종류를 많이 이용하세요.
*칼로리 낮은 음식: 수박*
달아서 다이어트에 방해가 될것으로만
생각했던 수박입니다.
수박을 먹으면 수분이 굉장히 많이
들어오잖아요. 이게 달긴 달아도
칼로리만큼은 낮습니다.
수분이 가득하기도 하고 그래서
다이어트하는데 생각보다 좋더라구요.
화장실을 계속 가야되는 불편함을
견디면 이뇨작용이 잘 돌아가니까
노폐물이 잘 청소되기도 하구요.
수박을 먹으면 쉽게 배가 불러서 식욕을
통제하는 부분에서도 좋더라구요.
그래서 식사할때 수박을 몇조각 짤라서
같이 먹기도 했는데 그렇게 하니까
먹는양이 조절이 잘 되서 좋았습니다.
*칼로리 낮은 음식: 치아씨*
칼로리가 낮은 음식으로 치아씨를
많이 먹길래 저도 얼마전부터는
치아씨드를 섭취하고 있답니다.
여기에도 단백질이 진짜 많고 식이섬유로
가득하더라구요. 그래서 치아씨드를
많이 먹지 않고 적게 먹기만해도
포만감이 잘와서 좋습니다.
*칼로리 낮은 음식: 요거트*
그릭 요거트 종류 등을 드시면
다이어트에 확실히 좋더라구요.
칼로리는 무척 낮고, 단백질을 제공하고
장에 좋은 유산균도 얻게 해줍니다.
그리고 식욕을 효과적으로 통제할수 있고
맛있게 먹으면서 미처 채우지 못한
성분들을 채울수 있답니다.
평소 이용하는 다이어트 관련
식단에 무지방, 그릭 요거트 하나를
추가해주기만 해도 영양이 더
풍요로워지고 장도 좋아지니까
변을 잘 보게 되기도 하고 위장도
좀더 좋아져서 먹기 괜찮더라구요.
*칼로리 낮은 음식: 방울토마토*
칼로리가 진짜 낮은 과일이나 채소를
찾아보면 매일 먹긴 힘들만큼
맛이 없는게 많은데 유일하게 맛있다고
느낀건 방울토마토!
방울토마토가 칼로리가 무척 낮거든요.
근데 그 칼로리에 이렇게 달달하고
맛있다니 거의 사기급이라고
생각할정도로 좋은 과채류입니다.
방울토마토는 먹기 편하니까
식사를 차릴 때 몇개 씻어서 같이두고
함께 먹으면 포만감이 쉽게 느껴지고
섭취량을 줄일 수 있고
식욕 통제에 굉장히 유용하답니다.
방울토마토, 다이어트 하신다면
필수로 드셔보세요^^