최고보다,최선을...

된장국에 넣으면 특유의 진한 맛으로

싱그러움을 전달해주고

전을 부쳐먹어도 맛있는 달래!

4월에 영그는 봄나물인 달래는 냉이하고

함께 봄을 알리는 대표적인 음식이에요.

살짝 매운것 같기도 하면서

향기로운 맛을 전달해주는 달래는

맛을 좋게 할뿐만 아니라

건강에 좋은 영양성분을 가득히

전달해주기도 한답니다.

익히는것보다는 쌩으로 섭취했을때

더욱 좋다는 달래! 쌩으로 먹으려면

달래무침, 달래장 등으로 섭취할 수 있는데요.

달래는 입맛을 돋궈주기도 하지만

건강에 특별한 달래의효능을 전달해주기도

합니다. 그러면 건강에 어떤 효능을

달래가 가져다 줄까요?

제가 지금부터 알려드리겠습니다.

*달래의효능-맑은 피부*

달래는 피부를 맑게 하는데 도움이 된다고

하더라구요. 피부에 좋다는 그 비타민C가

달래에 진짜 풍부하기 때문입니다.

그리고 비타민A 물질이 많기도 한데요.

주근깨 같은 것이 피부에 막 나지 않도록

예방할수 있습니다.

노화예방으로 주름을 막는데

도움이 되기도 한답니다.

피부에 생기는 주름을 예방하고

트러블을 막으면서 피부를 맑게 가꾸고

싶다면 달래를 이용해보심이 좋습니다.

비타민 성분을 포함, 무기질도 듬뿍

함유되어 있기 때문에

피부를 건강하게 지켜내는데

많은 효과를 얻을 수 있답니다.

*달래의효능-피로*

달래 효능이 좋은 것은 봄에 유독

피곤이 몰려오고 피로가 쌓일때

이것을 해소하는데 좋기 때문입니다.

달래는 비타민이 풍부한거 아시지요!

다양한 비타민을 보충해내면서

피로가 쌓여있던 것을 회복시켜줍니다.

기를 팍팍 불어넣어주는데

달래가 효과가 좋다고 합니다.

*달래의효능-식욕*

달래는 몸에 쌓여있던 피로를 회복시켜

주기도 하지만 식욕도 돌아오게 합니다.

봄만되면 졸리기만 하고 입맛도 뚝

떨어지는 분 많은데요.

영양소가 많고 특유의 강한 맛을 나타내는

달래를 섭취하시면 입맛이 확

돋궈져서 식욕을 되살려줄 수 있습니다.

*달래의효능-빈혈이 있다면*

기가 허약하고 빈혈을 가지고 있을때는

달래가 정말 좋습니다.

달래는 철분, 엽산 함유량이 풍부해서요.

빈혈은 특히나 여자들이 많이 겪는데요.

자주 어지럽고 빈혈이 약하게 있을때

달래 함유 성분이 이것을 완화시켜준다고 합니다.

그리고 함유된 비타민C는 무기질의

흡수량을 더 상승시켜줘서 좋습니다.

*달래의효능-뼈에 좋은*

달래는 뼈에도 그렇게 좋다고합니다.

달래에 칼슘이 풍부한 덕이에요.

뼈를 건강히 하고 싶거나 성장기라서

더 자라게 하고 싶다면

칼슘은 부족하지 않게 먹어야 하는데요.

달래의 성분에 칼슘이 풍부해서

뼈를 건강하게 합니다.

지금 성장하는 아이들한테는

발육에 도움이 되는 영양분을 전해주고

노인분에게는 골다공증을 예방할 수

있는 성분을 전해줍니다. 이렇게

기본적으로 기를 팍팍 불어넣어주기만

하는 것이 아니고 인간의 건강

여러부분에 도움이 되는 달래 입니다.

*달래의효능-혈액*

달래는 풍부한 칼륨으로 나트륨을

내보내주는 역할도 합니다.

혈액을 맑고 건강하게 만들어주고요.

독소를 배출하고 혈액순환을 높이는데

많은 도움이 됩니다.

그래서 심장도 더 건강해질수 있고

고혈압을 예방할 수 있습니다.

뇌졸중의 발병을 줄이는데도 좋아요.

봄이 되서 잠이 쏟아지고 일의 능률이

떨어질때도 달래는 효과적입니다.

봄에 필요한 건강을 모두 채워줄 수 있는

달래! 유독 식욕이 없고 숙면을 해도

잠이 자꾸 쏟아지신다면

달래 나물을 이용해서 여러가지 요리를

섭취해보시면 어떨까요!