최고보다,최선을...

아침 잠이 많아서 아침밥을 잘 못먹는데 다이어트를 하니까 아침밥을 안먹으면 점심에 자꾸 많이 먹게 되고..그래서 간단한 쉐이크 종류를 찾다가 아침단백질쉐이크로 딱 좋은걸 발견해서 이용하고 있답니다. 여자 단백질보충제로 인기 많다고 하는 "지 소이 프로틴!" 단백질보충제는 근육 우락부락하게 키우는 사람들이 먹는거라고 생각했는데 다이어트 여자 단백질보충제 류도 참 많더라구용.

그리고 대체로 아침단백질쉐이크로 먹기도 좋아보였구용. 직접 갈아서 쉐이크를 만들어먹는 것 만큼 건강식은 아니겠지만, 그래도 배가 꽤 든든하게 잘 차고 시간적으로도 장점이 많고 단백질 좋은걸 풍성하게 섭취할 수 있다고 해서 바로 질러서 이용하고 있어용. 단백질 좋은게 많이 들어있어야 여자 단백질보충제로써 효과도 좋고 오래 먹어도 건강에 해가 가지 않는다고 해서 인기 많은 것 중에 단백질 좋은거 많이 들어있는게 뭔지 일일이 확인해보고 샀지용.

"지 소이 프로틴" 여자 단백질보충제는 체지방-체중 감량에 효과적인거예요. 다이어트를 하는 여자분들이 워낙 많다보니까 여자 단백질보충제 라고 불리는 것 같더라구용. 근데 다이어트는 성별을 따지지 않고 누구나 하는거니까~ 꼭 여자만 섭취할 수 있는 보충제라기 보다는 다이어트 목적인 사람이면 누구든 섭취할 수 있는 보충제인 것 같더라구용. 저두 다이어트 목적이 있어서 이용중인거구여

"지 소이 프로틴" 이란 아침단백질쉐이크는 개당 1달? 먹으면 다 먹는다구 그래서 일단 1개만 사볼까? 했는데요.. 프로틴 공식몰 사이트 "슈퍼게이너"에 함 들어갔다가 지 소이 이벵으로 싸게 파는걸 봐버려서ㅋㅋ 결국 세개 묶음 이벵 하는걸로 한번에 질렀어용. 다행히 자기도 단백질쉐이크 먹을거 필요하다는 친구가 있어가지고 걔랑 나눴죵ㅋㅋ 근데 개당 1달이면 먹고, 아주 긴 유통기한을 가지고 있어서 장기 다이어터라면 혼자 먹을 용도로 한번에 구입해도 상관 없을 것 같은?

전단지에는 여러가지 간단한 정보가 나와있는데, 제품 종류도 이렇게 주루룩 있어요. 여자 단백질보충제 지 소이는 저 오른쪽 끝에 나와 있습니당 프로틴이 제일 높은 비중으로 차지하는 보충제 예요. 거의 90 퍼센트 이상 들었더라구여. 그리고 참고로! 지 소이 프로틴은 식물 단백질 종류만 들어있어요. 동물 단백질은 들어있지 않고, 식물 단백질 - 대두 단백질이 함유된 보충제 랍니다.

그래서 아침단백질쉐이크로 먹어도 속이 울렁거리거나 소화가 안되는 현상도 별로 없고 편하게 먹을수 있더라구용 프로틴 사진 겉면에도 SOY 라고 크게 적혀있어용 이게 대두 단백질이라는 의미입니당 콩에서 나오는 단백질이라서 필수 아미노산에도 부족함이 크게 없고 완전 단백질에 가깝다고 하더라구영

여자 단백질보충제는 당연히 프로틴 함량이 높아야겠죠! 단백질은 37g이 약간 넘는데요. 가루를 3스푼 떴을때 (1컵에 들어가는 양)를 기준으로 하는 함량이라고 합니다. 이것만 봐도 단백질 프로틴이 제일 높은 비중으로 들어있다는걸 알 수 있어용 아침단백질쉐이크를 통해서 아침에 단백질을 풍부하게 섭취해주면 포만감도 잘 가고 하룻동안 식욕도 폭발하지 않고 잘 조절되는 느낌이 들더라구용

여자 단백질보충제! 가루는 이걸 통해서 3스푼 담는답니다. 스푼에 평평하게 담아서 물에다 넣고 흔드는거예요. 가루는 물과의 혼합성이 좋도록 만들어진거라고 하던데 그래서 믹서기 같은데에다 갈지 않고 텀블러에 넣고 흔들흔들 해주기만 해도 혼합성이 뛰어났어요. 물은 웬만하면 찬 것을 사용했는데도 풀리는게 좋더라구용 그래서 더 편한 것도 있었습니당

여기서 쉐이커도 제공해주거든용 공짜로 받은 것만 사용해도 충분히 손쉽게 프로틴을 타 먹을 수 있습니당 쉐이커에 이렇게 물을 부어주고 프로틴을 3스푼 담아주면 되는거죵 아침단백질쉐이크는 무조건 빨리! 먹을 수 있는게 중요하잖아여 그 목적에 잘 맞는 프로틴이에용 아침에 쉐이크 챙겨마시고 점심 저녁 식단을 최대한 조절해주고 하니까 확실히 체중도 줄고 몸도 점점 가벼워지더라구용

물에 타 마시는게 열량 섭취면에서 더 좋다고 듣긴 했는데 그래도 아침단백질쉐이크니까 저지방우유에다 타 먹는 것 쯤은 괜찮지 않을까? 해서 쭉 그렇게 먹고 있어용 하룻동안 우유는 이렇게 아침에만 한번 마시고 점심 저녁도 조절하고 그러니까 문제 없더라구용 가루는 똑같이 3스푼씩 넣어서 타먹고 있구용

지 소이 프로틴은 기본이 초코예요. 물하고 섞어먹어도 초코가 진하게 남더라구용 저지방 우유에 타면 더 맛있어지는 느낌! 저는 다이어트 식단도 맛있게 먹을 수 있어야 오래 먹을 수 있다고 생각해서 최대한 맛있게 먹을려고 하는 편이거든여. 그래서 우유에 타 먹는 것도 있는데 확실히 더 맛있게 느껴져용

여자 단백질보충제 섭취는 하루에 많이는 안한답니다. 먹어봤자 하루 두 잔 정도예요. 식사도 균형적으로 해줘야 건강하게 살을 뺄 수 있으니까요. 양은 줄이되 식사를 거르지는 않아서 단백질쉐이크도 적당히만 먹고 있어용. 애초에 아침단백질쉐이크를 약간 달달하게 먹기 때문에 더 많이 먹으면 다이어트에 방해가 되지 않을까 싶어서..한 잔 혹은 두 잔 까지만 마셔용

다이어트 쉐이크! 먹으면 살이 빠질까요? ㄴㄴ 아닙니당 아침대용, 아니면 운동을 하고 단백질을 섭취할 목적, 식사 조절 목적 등등 운동과 식단을 함께 진행하면서 유연하게 이용할 목적으로 먹는 것이지 보충제만 단독으로 먹는다고 저절로 빠지는건 아니더라구용 뭐든지 건강하게 다이어트 하려면 쉽게 되는건 없는 것 같아요..어쨌든 노력이 들어가야 건강하게 뺄 수 있는듯ㅎㅎ

식물 단백질만 함유되어 있다고 했는데용 분리대두 단백질 이라고 하는게 바로 그것 입니당 대두 단백질의 종류인데, 대두에서 단백질을 추출하고 그걸 다른 성분은 최대한 분리해가지고 단백질 성분만 남도록 한 것 입니당 그래야지 탄수화물 지방 혹은 자질구레한 다른 성분이 빠지고 단백질만 깔끔하게 섭취할 수 있으니까요. 순도가 높게 남아있어서 좋은 단백질이라고 하더라구용

단백질에 대한 설명은 여기에도 있어용 대두에서 단백질을 추출한 것이라고 나와있습니당 ISP 나 분리 대두 단백질이라고 치면 나오니까 상세한 정보 알고 싶은분은 추가 검색 해보세용

아침단백질쉐이크를 이용하면서 점심 저녁 조절도 열심히 하고 시간 날때마다 운동도 하고 그런 덕분에 체중이 확실히 많이 줄었어요. 제 기준으로는요ㅋㅋ 일단 살면서 이만큼 살을 많이 빼 본 것도 처음인 것 같아용 다이어트를 하기 위해 이만큼 노력해본 것도 처음이구요..ㅎㅎ 확실히 다이어트는 꾸준한 노력만이 살 길 인 것 같단 생각이 드네여ㅜㅜ

단백질쉐이크 1+1도 있고 +1해서 3개묶음 이벵도 있어서 가격은 좋답니다. "슈퍼게이너" 홈페이지에서 하고 있는 이벵이구요. 할인 패키지? 카테란이 있는데 저도 여기서 보고 질렀습니당 살거면 저렴하게 사시라고 알려드립니당ㅋㅋ