전복효능 쫄깃한 맛 즐기며 기력을 보충하자!
아플때 먹는 음식! 하면? 바로 전복죽이 떠오르는데요^.^ 전복은 바다에서 얻을 수 있는 해산물 중에서도 명품이라고 해도 손색이 없을만큼 그 영양가가 아주 뛰어나고 맛있답니다. 전복의 풍부한 영양성분은 기력을 확실하게 북돋아주고 자양 강장 역할을 하는 등 몸이 괜히 허하고 안 좋을때 먹기 딱 좋지여^.^
영양가가 뛰어나서 바다에 사는 산삼이라고도 하더라구요ㅎㅎ 아무래도 그렇게 저렴한 가격은 아니라서 자주 먹지는 못하지만..몸에만 좋은게 아니고 맛도 식감도 뛰어나서 더 인기 많은듯요. 식감은 굉장히 쫄깃한 식감을 가지고 있고, 맛도 고소하니 좋죠. 전복은 회로도 즐기고 굽거나 삶아서 먹기도 하고 탕에 넣어먹기도 하고 무침을 해먹어도 되고 다양하게 즐길 수 있답니다.
저는 전복회를 아주 좋아해요^^ 쫄깃하게 씹히는 식감이 좋아서요. 전복은 여름부터해서 가을인 10월까지 제철이라 지금은 거의 끝물이더라구요. 그래도 전복은 계절 내내 풍부하게 즐길 수 있어서 좋죠. 전복에는 미네랄 종류도 많고 비타민도 풍부하고 기력 회복에 좋은 영양소가 풍성해서 건강에 좋은 효능을 보이는데요! 전복효능으론 어떤것이 있는지 다같이 볼까요~^.^
*전복효능: 기력 up*
전복효능은 기력을 더욱 높여줄 수 있습니다. 전복에 함유된 성분 중에 살펴보면 타우린 성분이 있는데, 이것은 피로회복과 기력을 높이는데 효과가 있구요. 풍부하게 들어간 아르기닌 성분도 몸의 기운이 더욱 샘솟게끔 상승시켜주는 역할을 한답니다. 그리고 여러가지 미네랄, 비타민 물질들이 풍성하니 기력을 높이는데 도움이 될 수 밖에 없겠지요^.^
그래서 몸이 아프거나 할때 전복을 넣은 죽을 많이 섭취하는거예요. 에너지를 생성시켜주는 탄수화물에 피로회복, 기운 회복에 좋은 전복까지 몸을 회복하는데 필요한 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있으니까요.
*전복효능: 정력*
전복은 정력에 좋은 성분들도 많더라구요. 아까 언급한 아르기닌! 그리고 아연도 많아요. 2개의 성분은 정력에 도움이 되는 성분이랍니다. 스태미너를 높이고 발기-부전을 예방하거나 완화하는데도 도움이 돼요. 전반적으로 남자의 자양 강장제 역할을 한다고도 볼 수 있지요.
*전복효능: 다이어트*
전복은 다이어트에도 좋답니다. 다이어트를 하면 먹는거에 특히 신경을 쓰잖아요. 일반적으로 많이 섭취하는 탄수화물을 더욱 줄여야하고, 잘 먹지 않던 단백질 음식 등의 섭취를 늘리죠. 미네랄 비타민도 더 잘 챙겨줘야 하구요. 1일 칼로리 섭취량에도 신경을 써야 하는데요.
전복의 칼로리를 보면 꽤 낮은 편이고 해산물이니 탄수화물이 그렇게 많이 함유되어 있지는 않거든요. 상대적으로 단백질이 풍부하고, 그리고 여러 미네랄, 비타민까지 풍부하구요. 그래서 다이어트식으로 딱인거지요. 다이어트식은 구운거나 무침, 국물 보다는 생으로 먹거나 삶아서 먹는게 훨씬 더 도움이 되구요.
*전복효능: 간 건강*
간에 좋은 영양소도 많은 전복효능! 아까도 말했는데 타우린과 아르기닌 같은 영양 성분은 간에도 좋답니다. 간의 부담을 덜어주고 전반적인 간 기능에도 도움이 되고, 간 피로회복에도 도움이 되는거지요^.^
*전복효능: 시력*
전복은 시력을 증진시키는데도 좋더라구요. 사실 시력이 안좋은 상태에서 더 좋은 시력으로 올라가긴 힘들다는거 아시죠? 하지만 일단 눈의 피로감을 덜어주는데 도움이 돼요. 그래서 충혈 증상을 완화시키는데도 좋지요. 시력이 더 나빠지는것을 예방하기도 하구요.
백내장을 예방하는 등의 질환예방에도 당연히 도움이 되지요. 눈의 건강은 어릴때부터 잘 챙겨야 하는 것 같아요. 시력은 아주 어렸을때부터도 나빠지잖아요. 나이 들면 노안도 찾아오구요. 노화되면서 찾아오는 노안은 어쩔 수 없다고는 하지만, 철저하게 잘 관리해주면은 그래도 한결 낫습니다.
*전복효능: 혈관*
전복! 혈관을 더 건강하게 하는데도 좋은 해산물입니다. 혈관은 지방수치나 콜레스테롤수치가 너무 높으면 좋지 않고, 노폐물을 제때 걸러주면서 혈액을 깨끗하게 유지해야 하는데요.
베타인, 타우린, 등의 성분들이 콜레스테롤을 감소시켜주고 혈관의 벽이 손상되지 않게끔 해주고 혈관 건강에 좋다고 하더라구요. 그래서 동맥경화 심근경색 고혈압 질환에 걸리지 않게 예방해줄 수도 있구요.
전복효능이 굉장히 무궁무진한 것을 보니 지금 당장 먹고 싶어지네요^ㅠ^ 해산물은 자주 먹기 힘든 음식이고 특히 회는 가끔씩만 먹다보니까 한번 먹을때 마구마구 먹게 되는 것 같아요ㅎㅎ 전복죽도 좋지만 지금 계절에는 전복회가 더 끌리는군요ㅜㅜ 맛있으면서 건강에도 이렇게 좋으니 다같이 전복을 즐겨봐요^^!