최고보다,최선을...

운동 매니아라면 단백질보충제가 운동할 때 효과적이라는 사실을 아실 거예요

보충제 속에 들어있는 단백질이 지방을 줄여주고 근육을 만들어내는 역할을 하거든요

그래서 당연히 저도 1년이 넘는 지금까지도 꾸준히 프로틴보충제 섭취하고 있는데요^^

제가 먹는 건 특히 체지방 감소와 근육량 증가에 좋다는 웨이 단백질보충제,

슈퍼제네시스웨이라는 wph프로틴보충제입니다~

슈퍼제네시스웨이 단백질 분말은 코코아 가루가 조금 들어가서

단백질보다는 초콜릿 음료 같다는 느낌이 아주 강하게 나요

맛과 향은 굉장히 진한데, 반면에 단백질 비린내는 거의 없어서

음료로 만들어 먹기 편하더라구요

제가 지금까지 꾸준히 섭취할 수 있던 것은 안전한 성분 때문이기도 하지만

맛있게 먹을 수 있고, 수월하게 먹을 수 있기 때문이기도 하답니다

이 정도 양이 1회 섭취할 때 필요한 60g입니다~

보편적인 정량이나 권장량으로 사용되구요

때에 따라서는 체질과 컨디션에 맞게 줄여지기도 합니다

1일 단백질 권장량만큼만 섭취하는 것이 안전하다보니

사실 양을 늘려서 먹는 경우는 거의 없는 듯 싶어요ㅎㅎ 

프로틴보충제는 몸에 맞게 선택할 수 있도록 3가지로 나뉘어집니다

하나는 제가 먹고 있는 웨이 단백질보충제고, 나머지는 게이너와 매스예요

웨이 단백질보충제는 체중을 조절해주고 근육량을 잡아주는데 효과적인 종류로

세가지 프로틴보충제 중에 단백질 함량이 가장 많아요

그래서 다이어트를 하면서 잔근육을 키우는 분들이 주로 섭취하곤 한답니다

게이너와 매스는 벌크업과 체중증가를 위한 보충제인데요

웨이와 달리 탄수화물의 비중이 제법 있는 편이에요

슈퍼제네시스웨이는 탄수화물이 거의 기능하지 않아

탄수화물의 첨가가 최소화 되어있다는 것이 특징입니다~

성분표에서 확인할 수 있는 탄수화물 6g은

단백질이 좀 더 수월하게 소화되도록 도와주는 역할을 해요

순수 단백질만 먹게 되면 소화가 제대로 되지 않거나 가스가 찰 수 있거든요

그래서 단백질 43g에 탄수화물 6g을 첨가해 흡수력을 높인 것이죠

프로틴보충제에 들어가는 웨이 단백질은 3가지 종류인데요

가장 눈여겨봐야 할 원료는 바로 가수분해유청단백입니다

동물성 단백질 중에서도 대표적인 유청 단백질을 필터링해서 만들어졌어요

지방, 유당, 탄수화물이 제거되어 단백질 순도가 높고 칼로리는 낮습니다

게다가 분자구조가 무척 세밀하게 분리되어서 가루 입자도 상당히 얇아요

그래서 WPH를 주원료로 사용하여 만들어진 슈퍼제네시스웨이도

처음 보셨던 것처럼 아주 곱고 부드러운 질감으로 이루어져 있죠

그렇기 때문에 차가운 물에 섞어도 혼합이 잘 되고

몸 속에 들어가도 흡수가 빠르게 된답니다

물이나 우유 등의 음료 300ml에 보충제 60g을 섞어 2-3회 정도 섭취해주시면 되겠구요

섭취 시기는 상이하지만 웨이 단백질보충제 슈퍼제네시스웨이 같은 경우에는

운동과 병행시 운동 전후 30분 이내에 1번씩,

운동과 병행하지 않을시 간식으로 2-3번씩으로 복용해주세요

우유는 저지방으로 사용해야 흡수가 효과적으로 이루어지니

물이 아닌 유제품을 이용하실 분들은 팁으로 알아두세요~

슈퍼제네시스웨이는 설탕과 스테로이드가 들어가지 않아 부작용이 없지만

단백질의 함량이 많아 과다섭취하면 문제가 일어날 수 있습니다

그러니 섭취 전에는 반드시 성분과 섭취량을 확인해주셔야 하겠구요

간, 신장 기능이 특히 약한 분들이라면 단백질을 소화할 때 큰 문제가 없는지

먼저 상담부터 받아보시는 것이 나을 듯 해요^^

이제는 나머지 한 통도 양이 아슬아슬합니다ㅋㅋㅋ

맛있게 먹기만 해도 근손실 예방과 단백질 공급이 되니~~

이거야말로 일석이조가 아닌가 싶습니다

저는 체질이 살 안찌는 쪽으로 완전히 바뀌지 않는 이상은

계속해서 슈퍼제네시스웨이를 이용할 예정이에요

30대가 지나고 40대가 지나도 건강할 몸을 위한 투자니 아깝지 않습니다ㅎㅎ

운동하면서 여러가지 보충제를 섭취해봤지만,

역시 국산보충제만큼 위험 적고 부담스럽지 않은 건 없더라구요.

그 중에서도 오늘 제가 단백질보충제 추천 할 것은

다름 아닌 슈퍼제네시스웨이!

단백질보충제는 단백질 함량에 따라 웨이/게이너/매스로 나뉘어지는데

슈퍼제네시스웨이는 그 중 웨이 보충제에 속해요.

단백질 함량이 가장 많기 때문에 근육량을 높이는 효과가 있고,

근육량을 높이는 만큼 체지방을 감량하는데에도 월등하게 기능하니까요.

저는 다이어트를 하면서 근육 소모도 줄이고 싶어서 이 제품을 선택했구요.

저와 달리 벌크업에 집중하고 싶다면 게이너를,

체중증가에 집중하고 싶다면 매스를 선택하시면 돼요.

국산보충제 슈퍼제네시스웨이는 1회 제공량이 60g입니다.

그 중 근육 형성과 회복에 도움이 되는 단백질은 43g을 포함하고 있고,

단백질의 흡수와 에너지 공급을 도와줄 탄수화물은 6g 정도로 아주 소량이에요.

일반적인 웨이 보충제들보다도 조금 더 단백질 함량이 높은 것 같네요.

그렇지만 제가 단백질보충제 추천으로 슈퍼제네시스웨이를 꼽는 이유는

단순히 단백질 함량이 기타 웨이 보충제보다 높기 때문이 아니구요.

원재료로 사용되는 가수분해유청단백(wph)의 함량 때문이에요.

가수분해유청단백질은 유청 단백질 중 가장 좋은 순위에 꼽히는 종류로

단백질 순도가 높을 뿐더러 소화와 흡수가 아주 빨라서

질 좋은 단백질보충제 추천 제품이라면 모두 이 재료를 사용하는데,

슈퍼제네시스웨이는 무려 wph가 85%나 함량되어 있답니다.

그래서 운동 전후 30분 이내에 섭취해주면 효과가 폭발적으로 나타나더라구요.

또 국산보충제라고 해도 효과를 좋게 하기 위해

으레 들어가기 마련인 스테로이드나,

풍미를 높이려고 일부러 첨가하는 설탕이 들어가지 않아

소화불량이 일어날 확률을 낮추고 부작용도 제거했기 때문에

하루에 2~3번씩 꼬박꼬박 섭취해도 아무런 문제가 없어요.

제품 안에 스테로이드가 없으니 정상적으로 근육 키우는 것도 가능하고요ㅋㅋ

가끔 운동을 하다가 단백질보충제 추천 해달라고 하는 말을 들었을 때

슈퍼제네시스웨이는 스테로이드와 설탕이 들어가지 않아서

안심하고 먹을 수 있는 국산보충제다 라고 하면

설탕이 없으면 비린내가 심하지 않나요? 라고 묻는 분들이 많거든요.

저는 이 질문이 처음에는 되게 시덥지 않은 것처럼 느껴졌는데요.

생각해보니 제가 너무 좋은 제품을 먹고 있는 거더라고요ㅋㅋㅋㅋ

일단 결론부터 말하면 슈퍼제네시스웨이는 설탕이 들어가지 않지만

비린내도 심하지 않은 국산보충제가 맞습니다!

비법은 바로 "코코아 분말"에 있어요.

단백질은 그 자체에서 나는 비린내가 굉장히 심해서

단순히 정제한 뒤에 보충제로 만들었을 때 역한 맛이 날 가능성이 높아요.

설탕을 첨가하거나, 꼭 우유를 섞어서 먹으라고 권장하는 이유도 그거구요.

그러나 이때 문제점이 뭐냐면, 성인병이나 비만이 되기 쉽다는 거예요.

따라서 슈퍼제네시스웨이는 설탕을 넣는 대신, 우유를 권장하는 대신

맛과 향을 동시에 잡을 수 있는 코코아 분말을 소량 첨가한 것이죠.

그래서 슈퍼제네시스웨이를 처음 접하면 코코아라는 느낌이 강하답니다ㅎㅎ

초콜릿 향기가 엄청 진하거든요. 입자도 고와서 부드럽구요.

먹을 때에는 사용 설명서에 맞춰 물 300ml와 보충제 60g을 혼합해주면 돼요.

가루약처럼 무척 부드러워서 차가운 물에도 잘 녹으니 안심하시구요~

권장하는 건 아니지만 기호에 따라 우유를 이용하셔도 괜찮습니다^^

그런데 우유를 음료로 사용할 때에는 지방, 유당 등을 꼭 고려해주세요.

특히 소화기관이 약해 우유를 제대로 소화하지 못하는 분들이라면

반드시 우유의 양을 적당량만큼만 잡아주셔야 한답니다.

물 300ml에 보충제 60g을 넣어주시면 됩니다.

물통과 스푼은 사이트에서 사은품으로 준비해주셔서

따로 사거나 하지 않았어요~

마개가 달린 뚜껑을 닫고 흔들어주면 간단하게 완성되구요.

알갱이가 보이지 않고 기포가 보글보글 올라오면 가볍게 마셔주세요.

운동하기 전에 한 번, 운동하고 난 후에 한 번 섭취하는 것이 가장 적합해요.

우리 몸에 딱 맞게 설계한 국산보충제라 아주 부드럽답니다.

운동을 하는 중간중간에 물 대신 마셔주면 더 좋고요.

운동을 쉬는 날에도 거르지 않고 꾸준히 섭취해주세요~

다만 제가 말하는 시기는 하루 종일, 항상이 아니라 2-3회이므로!!

단백질 복용을 지나치게 많이 하면 간에 부담이 갈 수 있습니다^^

제가 직접 먹어보고 하는 단백질보충제 추천이니 믿어보세요ㅎㅎ

식감도 좋고 목 넘김도 괜찮은데다가 달달한 맛까지 있어서

운동하는 보람을 느끼실 거예요~

얼마 전부터 먹기 시작한 단백질파우더 슈퍼제네시스웨이에요~

같이 운동하는 선생님한테서 추천 받은 제품인데

먹는 양이나 가성비와 비교했을 때 효과가 빠른 것 같아서

운동하시는 분 계시면 한 번 검색해보시라고 가져왔어요ㅋㅋㅋ

프로틴사이트 어디서 많이 들어봤다 싶었는데

알고 보니 좀 유명한 곳이더라구요. 그래서 더 믿고 팍팍 구매!!

사용 설명서도 있지만 오늘은 단백질파우더 본품 위주로 볼게요.

일단 빠르게 타 먹으려고 1회 분량으로 퍼 놓은 가루부터 확인해주시구요.

이게 60g 정량인데요. 단백질파우더보다는 약간 코코아 같아요.

단백질의 비린내를 잡기 위해 코코아 분말을 조금 첨가했기 때문인데요.

단백질은 순도가 높으면 높을수록 역한 냄새가 나서

음료로 만들 때에는 반드시 냄새를 잡아줄 뭔가가 필요하대요.

그래서 단백질파우더 고르다보면 설탕을 넣거나 하는 곳도 찾아볼 수 있는데

사실 운동을 위한 헬스보충제에 설탕은 좀 그렇잖아요ㅋㅋㅋ

티끌 모아 태산이라고 1g도 만만하게 볼 수 없는 게 식품이니까요.

해서 슈퍼제네시스웨이는 설탕을 넣는 대신 코코아 분말로 향을 올린 것이죠.

살펴보니 여기 프로틴사이트는 슈퍼제네시스웨이 말고

다른 제품에도 설탕을 전혀 넣지 않는대요~

어쩐지 안심하고 먹을 수 있는 프로틴사이트라고 소문이 났더라구요ㅎㅎ

그 밖에도 스테로이드가 첨가되지 않아서 안전성 면에서도 좋은 점수!

솔직히 말하면 저는 근육량이 좀 많은 체질이라 근육 욕심은 별로 없거든요^^;

그냥 다이어트에만 도움 되고 안전하게 체지방 뺄 수 있으면 좋겠다~ 정도인데

스테로이드를 복용하게 되면 근육에는 물론 좋겠지만 부작용이 심해지잖아요.

주변에 스테로이드 주사나 약 먹고 더 안 좋아진 사람들이 많아서

스테로이드가 들어갔다고 하면 인식이 별로 좋지 않아요.

그런데 슈퍼제네시스웨이는 설탕과 스테로이드가 더블로 제외되었다고 하니

제가 쌍수 들고 환영할 만하죠^^

슈퍼제네시스웨이는 스테로이드 대신 가수분해유청단백질

WPH이 들어있는 단백질파우더예요.

이게 바로 포인트~ 부작용 없이 효과가 나타나는 이유라고나 할까요.

가수분해유청단백질은 순도가 높고 소화가 빠른 단백질이라

다른 단백질에 비교했을 때 흡수되는 속도가 탁월해요.

근육=단백질 흡수량 비례한 건 다들 아시죠?

근육이 소모되기 전에 바로바로 공급되니 도움이 상당합니다.

1회를 기준으로 보았을 때 60g에서 43g이나 들어있는 단백질이니

당연히 소화와 흡수가 빨리 되어야 하겠죠~

단백질은 탄수화물과 다르게 구조가 복잡해서 소화가 느리거든요.

그래서 운동할 때 필터링을 거치지 않은 단순한 단백질을 먹으면

근육 형성, 근육 회복이 더딜 수 있어요.

그런데 WPH는 섭취 후 1시간 이내로 완전히 흡수되는 단백질이라

운동 전후 30분 이내로만 먹어주면 금세 흡착해

근손실을 막아주고 근육 회복은 물론 피로 회복에까지 효과적이랍니다.

단, 섭취량과 섭취 시기를 잘 지켰을 때만요.
단백질은 너무 많이 먹어도 문제가 될 수 있어요.

원래는 음료의 양을 맞춰주고 가루를 넣어줬어야 하는데,

저는 이미 넣어버렸기 때문에...ㅎㅎ 물 300ml와 보충제 60g입니다.

이게 정량이구요. 체질에 따라 보충제를 가감해주세요.

소화기관이 약하거나 유당불내증이 있는 분이라면

단백질파우더 양을 절반으로 줄여주시는 게 좋겠네요.

좀 더 맛있고 달콤하게 먹고 싶다면 우유를 사용하셔도 무방합니다!

그런데 제 생각에는 역시 물을 이용하는 게 더 효과적이고 좋을 것 같아요ㅎㅎ

일단 맛이 굉장히 깔끔해지거든요. 지방이나 유당이 적어 소화도 잘 되고요.

저는 보충제를 단순하게 먹는 것에 길들여져서 그런지 이 편이 더 좋네요.

프로틴사이트에 대한 간략한 분위기는 팜플렛 뒤에 있는

자주 하는 Q&A 사진으로 대신할게요ㅎㅎㅎ

친절함이 뚝뚝 묻어나오는 곳입니다~

들어가보시면 입문자부터 경력자까지 만족하실 것 같네요^^