단백질파우더 좋은 프로틴사이트 공유할게요!
얼마 전부터 먹기 시작한 단백질파우더 슈퍼제네시스웨이에요~
같이 운동하는 선생님한테서 추천 받은 제품인데
먹는 양이나 가성비와 비교했을 때 효과가 빠른 것 같아서
운동하시는 분 계시면 한 번 검색해보시라고 가져왔어요ㅋㅋㅋ
프로틴사이트 어디서 많이 들어봤다 싶었는데
알고 보니 좀 유명한 곳이더라구요. 그래서 더 믿고 팍팍 구매!!
사용 설명서도 있지만 오늘은 단백질파우더 본품 위주로 볼게요.
일단 빠르게 타 먹으려고 1회 분량으로 퍼 놓은 가루부터 확인해주시구요.
이게 60g 정량인데요. 단백질파우더보다는 약간 코코아 같아요.
단백질의 비린내를 잡기 위해 코코아 분말을 조금 첨가했기 때문인데요.
단백질은 순도가 높으면 높을수록 역한 냄새가 나서
음료로 만들 때에는 반드시 냄새를 잡아줄 뭔가가 필요하대요.
그래서 단백질파우더 고르다보면 설탕을 넣거나 하는 곳도 찾아볼 수 있는데
사실 운동을 위한 헬스보충제에 설탕은 좀 그렇잖아요ㅋㅋㅋ
티끌 모아 태산이라고 1g도 만만하게 볼 수 없는 게 식품이니까요.
해서 슈퍼제네시스웨이는 설탕을 넣는 대신 코코아 분말로 향을 올린 것이죠.
살펴보니 여기 프로틴사이트는 슈퍼제네시스웨이 말고
다른 제품에도 설탕을 전혀 넣지 않는대요~
어쩐지 안심하고 먹을 수 있는 프로틴사이트라고 소문이 났더라구요ㅎㅎ
그 밖에도 스테로이드가 첨가되지 않아서 안전성 면에서도 좋은 점수!
솔직히 말하면 저는 근육량이 좀 많은 체질이라 근육 욕심은 별로 없거든요^^;
그냥 다이어트에만 도움 되고 안전하게 체지방 뺄 수 있으면 좋겠다~ 정도인데
스테로이드를 복용하게 되면 근육에는 물론 좋겠지만 부작용이 심해지잖아요.
주변에 스테로이드 주사나 약 먹고 더 안 좋아진 사람들이 많아서
스테로이드가 들어갔다고 하면 인식이 별로 좋지 않아요.
그런데 슈퍼제네시스웨이는 설탕과 스테로이드가 더블로 제외되었다고 하니
제가 쌍수 들고 환영할 만하죠^^
슈퍼제네시스웨이는 스테로이드 대신 가수분해유청단백질
WPH이 들어있는 단백질파우더예요.
이게 바로 포인트~ 부작용 없이 효과가 나타나는 이유라고나 할까요.
가수분해유청단백질은 순도가 높고 소화가 빠른 단백질이라
다른 단백질에 비교했을 때 흡수되는 속도가 탁월해요.
근육=단백질 흡수량 비례한 건 다들 아시죠?
근육이 소모되기 전에 바로바로 공급되니 도움이 상당합니다.
1회를 기준으로 보았을 때 60g에서 43g이나 들어있는 단백질이니
당연히 소화와 흡수가 빨리 되어야 하겠죠~
단백질은 탄수화물과 다르게 구조가 복잡해서 소화가 느리거든요.
그래서 운동할 때 필터링을 거치지 않은 단순한 단백질을 먹으면
근육 형성, 근육 회복이 더딜 수 있어요.
그런데 WPH는 섭취 후 1시간 이내로 완전히 흡수되는 단백질이라
운동 전후 30분 이내로만 먹어주면 금세 흡착해
근손실을 막아주고 근육 회복은 물론 피로 회복에까지 효과적이랍니다.
단, 섭취량과 섭취 시기를 잘 지켰을 때만요.
단백질은 너무 많이 먹어도 문제가 될 수 있어요.
원래는 음료의 양을 맞춰주고 가루를 넣어줬어야 하는데,
저는 이미 넣어버렸기 때문에...ㅎㅎ 물 300ml와 보충제 60g입니다.
이게 정량이구요. 체질에 따라 보충제를 가감해주세요.
소화기관이 약하거나 유당불내증이 있는 분이라면
단백질파우더 양을 절반으로 줄여주시는 게 좋겠네요.
좀 더 맛있고 달콤하게 먹고 싶다면 우유를 사용하셔도 무방합니다!
그런데 제 생각에는 역시 물을 이용하는 게 더 효과적이고 좋을 것 같아요ㅎㅎ
일단 맛이 굉장히 깔끔해지거든요. 지방이나 유당이 적어 소화도 잘 되고요.
저는 보충제를 단순하게 먹는 것에 길들여져서 그런지 이 편이 더 좋네요.
프로틴사이트에 대한 간략한 분위기는 팜플렛 뒤에 있는
자주 하는 Q&A 사진으로 대신할게요ㅎㅎㅎ
친절함이 뚝뚝 묻어나오는 곳입니다~
들어가보시면 입문자부터 경력자까지 만족하실 것 같네요^^