살찌는보충제? 벌크업 게이너로 근육과 체중 둘 다 잡자!
제법 튼튼해졌다고 생각했는데 남들 보기에는 아직 멀었나봅니다;
얼마 전에도 함께 모인 배드민턴 동호회 사람들이 넌 왜 갈수록 말라가냐고;;
진짜 그런가? 이리저리 뜯어보다 결국 벌크업 게이너 한 통 구입했네요.
살찌는보충제로는 매스가 더 좋다고 하지만 아무래도 단백질도 시급해서요.
운동한 지 얼마 안 됐기도 하고 입문자이기도 해서 선수급 보충제는 아니구요
제게 딱 맞는? 간단하고 가볍게 먹을 수 있는 벌크업 게이너로 골랐어요ㅋㅋ
살찌는보충제, 동시에 근육체중보충제인 슈퍼울트라게이너입니다.
같이 온 물품들 보이시죠? 이것들로 보충제 음료 만들어서 먹으면 돼요.
계량 스푼을 준비해야 되나 고민 많이 했는데 괜한 걱정이었어요ㅋㅋㅋ
탄수화물만 들어있는 살찌는보충제와 다르게 벌크업 게이너는
단백질도 탄수화물 만큼 들어있어서 타먹기 좋아 보여요.
살찌는보충제는 사진으로 봐도 입자가 굵은 티가 좀 나더군요?
탄수화물과 단백질의 가장 큰 차이가 아닐까 싶습니다.
이 정도가 한 회(60g)분이고 하루에 2-3번 먹으면 됩니다.
물에 섞어 마실 때는 몰랐는데 덜어보니 상당히 많네요;;
처음엔 이렇게 많을 줄 모르고 그냥 가루랑 물이랑 따로 먹으려고 했는데
그랬으면 텁텁했을 수도 있었겠다는 생각이 들어요ㅋㅋㅋㅋ
물에 타 먹는 게 좋고, 우유에 타 먹으면 더욱 좋으니
벌크업 게이너는 음료랑 섞어 같이 먹읍시다~!
WPC와 탄수화물과 각종 아미노산이 들어가고요.
설탕, 스테로이드, 감미료는 들어가지 않습니다.
특수한 공정을 거쳐 부드러움을 확보했다고 해요.
한국인 체질에 맞는 스킬로 만들어졌으니 토종 한국인들 몸에도 좋구요ㅋ
1-2주 먹어본 결과 확실히 부작용도 없고 소화도 잘 되더라고요.
단백질은 WPC과 WPH, ISP가 들어갑니다.
동물성 단백질과 식물성 단백질이 적당히 합을 갖추고 있어서
더욱 모자람이 없는 것 같아요.
성분표고요. 어차피 하루 단백질 권장량이 적은 체중이라...
많은 양의 단백질은 필요로 하지 않습니다.
단백질이 필요하긴 한데, 탄수화물이 더 중요한 몸이거든요ㅋㅋㅋ
그래서 저한테는 이 정도 양의 벌크업 게이너가 맞는 것 같아요.
단백질이 너무 많으면 부담스러움!! 흡수도 완전히 안 된다고 하니까요.
사용설명서에 따라서 만들어 드시면 돼요~!
우유 300ml 혹은 물 300ml를 준비하고
보충제 가루는 아까 말했던 것처럼 60g으로 넣어줍니다.
스푼으로 3번 넣으면 양이 딱 맞아요.
어느 것보다 소화가 잘 되는 물로 준비해봤어요.
뜨거운 물은 덥기도 하고 단백질 변형도 잘 되니까
꼭 차가운 물을 무리없이 준비하도록 합시다.
여기에 슈퍼울트라게이너 세 스푼을 넣어주세요.
이쯤 되면 달달한 냄새가 훅 풍김ㅋㅋㅋ
보충제 가루에서 연한 초콜릿 냄새가 나더라고요.
막 흔들어서 물이랑 가루랑 잘 섞이면 완성입니다.
코코아 같으면서도 코코아 같지 않은 그런 느낌?!
음료가 약간 투명하다는 거 빼고는 거의 흡사한 느낌이에요.
운동하기 전과 후에 각각 한 번씩 마셔주면 완성~!
벌크업 게이너는 체중증가 효과에 치중해서 운동 후에 마시지 않아도 되는데요.
그래도 운동 후에 마셔주면 탄수화물이 근육 합성을 돕는 성분으로 변한다더라고요.
그래서 저는 그냥 운동 전과 후 둘 다 마셔주고 있어요ㅋㅋㅋ
뭐 다들 꼭 저 같은 건 아니니 편한대로 드시면 될 것 같습니다~
나한테 맞는 방법으로 먹는 게 가장 정확한 방법이니까요ㅎ
