최고보다,최선을...

손이나 얼굴이 왜 이토록 잘 붓는것인지

아침에 붓기를 빼려고 별 난리를 다 쳐야

사람다운 몰골이 되서 외출을 할 수 있답니다ㅠㅠ

아침에 주로 심하고 활동을 하다 보면

어느새 붓기가 빠져있기는 하지만 그것도

붓기가 빠지는 때가 점점 늦어지더라고요.

노화 때문에 신진대사가 느려져서

그런가봐요ㅜㅜ;; 그래서 추천받은 것이

붓기에 좋은 차

부종이 심하지 않게 예방시켜주는 효능도

붓기에 좋은 차를 마시며 볼 수 있다고 하고

아침마다 심하게 붓는 분들은 아침부터

이 붓기에 좋은 차를 즐기면

붓기가 더 잘 빠지도록 도움도 받는다고 해요

아침마다 스트레칭을 하거나 해서

빼려고 하는 편인데 여기에 붓기에 좋은 차도

마시면 더욱 잘 빠지지 않을까 싶네요^^

제가 찾아 본 붓기에 좋은 차!

#붓기에 좋은 차: 우엉차#

붓기에 좋은 차의 특성은 이뇨 효과를

원활하게 일으킨다는 겁니다.

이뇨가 잘되면 노폐물이 잘 내려간다는 것이고

이렇게 배출이 잘되면 붓기도 더욱 잘 빠져요.

노폐물이 더 쌓이고 해소가 안될수록

붓기도 갈수록 심해지게 되구요.

그래서 이뇨 효과를 높게 보이는 차를

이용하면 되는데, 그에 좋은게 우엉차!

우엉차에 들어있는 핵심 요소는

사포닌입니다. 우엉은 사포닌을 가득하게

함유합니다. 그리고 사포닌은 이뇨 효과를

원활하게 일으켜주는 성분입니다.

이를 드시면 배출 기능을 활발히 일으키면서

수분도 적당하게 조절해주고

그 덕분에 붓기도 잘 빠진다고 해요.

#붓기에 좋은 차: 레몬차#

비타민이나 구연산이 많은 과일도

부종에 참 좋다고도 하는데요.

과일 중에 신 맛을 지닌 것을 찾으시면

함유 성분을 가득 섭취할 수 있게 됩니다.

오렌지, 레몬 등등을 말하구요.

차로는 레몬차를 훨씬 대중적으로 즐기죠.

과일은 진짜 신맛인데 그 덕분에 차로

만들면 그 신 맛이 톡톡 쏴서 맛있어요.

그리고 비타민을 많이, 구연산을 많이

가지고 있어서 이들이 노폐물을 잘 씻길수

있도록 많이 도와주고 배출을 시켜줍니다.

혈액순환은 덕분에 더욱 잘되고,

부종은 깨끗하게 잘 빠진답니다.

신맛을 좋아하는 분들은 레몬차를

따뜻하게 그리고 시원하고 맛있게 즐기세요.

#붓기에 좋은 차: 옥수수 수염차#

붓기를 깨끗하게 빼는데는 이뇨 효과가

잘 일어나는 차를 마셔야 하는데요.

여기에 진짜 효과 만점인 차가있어요.

옥수수 수염차입니다.

여기에 칼륨이 대박 많아요. 칼륨은

이뇨 효과를 보이는 대표적인 영양입니다.

그게 과일의 몇십배로 들어있어서

이뇨 효과를 엄청 잘 일으키구요.

그렇게 많은 덕분에 붓기가 더욱 더

효과적으로 빠진다고 합니다.

혈압이 높아가지고 걱정이거나 전립선이

좀 좋지 않은 분도 옥수수 수염차

많이 섭취하시면 진짜 도움 많이 됩니다.

하지만 칼륨이 되게 많아서 이게 신장 건강이

지금 좋지 않은 분은 섭취가 힘들어요.

안좋게 작용할 수도 있기 때문입니다.

#붓기에 좋은 차: 팥차#

붓기를 잘 빼준다! 하면 팥도 꼭 들어가요.

팥으로 물을 만들어서 그걸 수시로 먹는

분도 있고, 팥차를 마시기도 합니다.

팥이 들어가서 우려낸 차는 팥에 풍부한

사포닌을 가득 섭취하게 되므로

붓기에 효과가 좋은 사포닌 덕분에

얼굴이나 몸이 많이 부었을 때 좋습니다.

팥이 다이어트에 좋다고 팥차를

아예 다이어트로 먹는 분들도 있습니다.

팥 하면 저는 아이스크림이 먼저 생각나서

되게 달다는 인식이 있어, 다이어트에 좋다구..?

싶었는데 본연의 팥을 이용하면

다이어트에 정말로 좋대요. 단맛이 세지도 않구요.

붓기에도 워낙 뛰어난 효과가 있으니

이용하면 좋겠네요!

#붓기에 좋은 차: 호박차#

몸이 땡땡 부었을때 좋은 것으로 저는

호박이 제일 처음으로 연상되더라구요.

호박은 산모들도 열심히 먹을 정도로

붓기에 뛰어난 음식이니까요.

그래서 저도 아침으로 호박죽을 종종 먹었는데요

죽을 쑤기 까지는 과정이 험난하니

호박차를 간단하게 아침마다 섭취하면 좋을듯!

시계꽃의 열대 과일 열매를 패션후르츠

라고 합니다. 여행이 대중화되고 동남아 여행을

하는 분들이 많아지면서 열대 과일도

점점 우리 눈에 익숙해지게 되었는데요.

그래도 패션후르츠를 보면 조금 생소하게

느끼시지 않을까? 싶습니다.

겉모습은 작고 동그란 평범한 과일처럼

보이는데 속을 잘라보면 개구리알같은

모양의 과실이 들어있거든요.

패션후르츠의 속은 뭔가 알처럼

생겼지만 이 속에 진하게 보이는 것은

씨구요 그걸 둘러 감싸고 있는 젤리처럼

보이는게 먹는 부분이라고 합니다.

패션후르츠는 단맛을 주기도 하지만

시큼한 맛이 세고 독특한 향을 가지고 있기도

해서 패션후르츠를 가공한 식품으로

많이 사용한다고 합니다.

저도 열대 과일중에서 패션 후르츠는

이름만 겨우 들어봤을뿐, 먹어본적은

없는데요. 패션 후르츠를 가공한 건 우리나라

에서도 많이 들어본 것 같아요.

그만큼 패션 후르츠는 사진을 보면 조금

생소하지만 사실은 식품에 꽤 많이 쓰이고 있는

과일 중 하나입니다.

이 패션후르츠 효능은 뭐가 있을까요!

-패션후르츠 효능-

몸이 피곤할때

패션후르츠가 몸이 피곤할때 효과적인것은

패션후르츠 속에 비타민C 함량이

굉장히 많은 덕입니다. 비타민C가 어느정도인고

하니 섭취해야 하는 비타민C 분량의 반이

패션후르츠에 함유되었다고 해요.

그래서 패션후르츠를 먹으면 비타민C를 아주

많이 먹을 수 있고, 비타민C 효과로 대표적인

피로에 좋은거쥬

비타민C 섭취시 먹자마자 피로가 날아가는

느낌이 들거나 하지는 않지만

그래도 좀 더 기운이 나는 느낌은 나더라구요.

그리고 비타민C를 꾸준히 충분하게 섭취해야

피로를 그만큼 쉽게 느끼지 않게 됩니다.

피로를 평소보다 많이 느끼고 더 잘 온다

싶은 분들은 비타민이 부족한 증상일수도

있으니 비타민C는 평소에 잘드세요.

-패션후르츠 효능-

노화예방

비타민B중 3 성분이 패션후르츠에 많아요.

이 성분은 나이아신 이라고 하는 것이구요,

노화가 빨리 일어나지 않게 하는

항산화 작용을 주는 성분이에요.

그게 패션후르츠에 많이 들어서, 패션후르츠를

드심 노화가 빠르게 오지 않도록

예방하실수도 있습니다.

그리고 패션후르츠는 항산화 작용을

하는게 카로틴 이라는 것도 갖고 있어요.

그러니까 노화를 예방해주는 성분들이

패션후르츠에 많다는 겁니다.

이렇게 항산화 작용을 보이는 성분은 피부가

좋아지도록 돕는답니다.

노화는 피부에서부터 잘 드러나기 때문에

노화 예방이 피부를 건강하게 보일수도 있구요.

-패션후르츠 효능-

시력

패션후르츠는 비타민C에 이어서요

비타민A 함유량도 꽤 있었습니다. 섭취해야할

분량의 25퍼센트 정도가 패션후르츠에

함유되었다고 합니다. 이도 꽤 많이 들어있는

분량이에요. 비타민A는 시력 때문에 잘 먹어야

하는 비타민이기도 하거든요.

비타민A가 부족해지면 시력도 그만큼 더 안좋아지고

눈이 잘 보호되지 않고 눈 건강이 떨어집니다.

그래서 눈을 지키고 시력이 더 안떨어지도록

보호하기 위해 비타민A는 부족하지 않게끔

드셔야 되구요. 그 분량을 패션후르츠로 채우기에도

좋습니다. 눈이 느끼는 피곤을 덜어줄수 있기도

하고, 눈에 발생하는 관련 질환이

생기지 않게 예방도 합니다.

눈을 지키고 싶은 분은 비타민A 필수!

-패션후르츠 효능-

많은 식이섬유

패션후르츠는 정말 많은 분량의

식이섬유를 가지고 있습니다.

식이섬유가 풍부하면 생기는 장점은 장에

좋다는 것입니다. 장이 좋아지면

변비 또한 잘 완화가 됩니다.

다이어트 하시고 그러면 변비로 고생 많이

하시더라구요. 그래서 식이섬유를 정말

잘 먹어야 된다고 하는데요.

패션후르츠를 드시면 식이섬유를 잘

먹을수 있습니다. 그리고 장이 기능을

더 잘하고 건강을 찾을 수 있게 식이섬유가

도와주기도 해서요.

소화의 건강을 찾고 싶으시다면 식이섬유를

잘 먹어야 됩니다. 너무 과하게는 섭취하지

말구요. 필요한 만큼만 먹어야 됩니다.

밥도 간식도 먹고싶은만큼 먹으면

몸무게가 줄어들 수가 없겠죠?

그래서 다이어트를 위한 식습관은

밥도 평소보다 적게, 간식도 끊거나

다이어트에 좋은 것들로 대체해줘야 됩니다.

다이어트에 어울리면서 간식으로

먹기도 좋은게 뭐가 있을까요?

네 다이어트 견과류가 있습니다^^

다이어트 견과류에 맞는 것을 먹으면

더더욱 몸무게를 줄이는 식단을

훌륭하게 짤 수 있어요.

견과류도 열량이 훨씬 많은 것, 더욱 기름진

종류가 있잖아요. 반면 다이어트에 더욱

어울리는 견과류도 있구요.

견과류를 간식으로 섭취해보려고 해도

너무 많은 수 때문에 결정짓기 쉽지 않답니다.

그래서 추천하는 다이어트 견과류들!

[다이어트 견과류: 헤이즐넛]

헤이즐넛이라고 하면 커피만

생각하실텐데 헤이즐넛의 원래 모습은

견과류 입니다. 개암 나무에 나는 견과류구요

이것도 단단한 껍데기를 가진 견과류 특징을

전형적으로 갖고 있습니다.

저도 헤이즐넛은 커피향으로만 즐겨봤지

이렇게 견과류로 즐겨본적은 없는데요~

이 헤이즐넛 견과류에 비타민E가 더더욱

풍성히 들어있다고 하더라구요.

견과류가 함유하고 있는 아미노산, 마그네슘

식이섬유들도 갖고 있구요.

단백질 식물성이 들어있고 비타민E가

들어있어서 노화 현상 방지 효과!

정말 좋다고 하고, 포만감을 좋게 주고

단백질을 많이 가져서

다이어트 견과류로 좋기도 해요.

[다이어트 견과류: 잣]

고소하면서도 뭔가 특이한 맛을 주는

잣인데요. 그래서 잣을 이렇게 집어드셔도

좋은데 수정과처럼 전통 음료에 띄워서

먹는 것도 굉장히 별미입니다.

잣도 견과류라 여러가지 성분이 함유된

것을 엿보게 되는데요.

잣에는 비타민B를 더더욱 많이 발견할수

있다고 한답니다.

그래서 활력을 더더욱 찾을 수 있고

피로를 없앨수 있구요. 항산화 종류가

많아서 이것도 노화 현상의 방지에 좋아요.

다이어트에 어울리는 여러가지 성분을

갖고 있습니다.

잣은 약간 느끼한 맛도 있긴 해서

많이 먹는건 비추예요. 조금만 드세요.

[다이어트 견과류: 피칸]

활력! 하면 이 피칸 견과류가

제일이라고 합니다. 피로 풀기, 활력

등에 필요한 비타민이 비타민B 거든요.

이 함유 성분이 피칸에 굉장히 많아요.

그래서 다이어트로 에너지가 확 떨어져있고

활력이 하락하는 분은 피칸을 찾아드시면

됩니다. 식이섬유가 많기도 하니

포만감을 훌륭하게 유지하실수 있어요.

피칸의 껍질을 까면 호두와 뭔가

비슷하지만 더 기다란것 같고 또 진한것도

같아서 구분이 잘 되긴 하더라구요.

그리고 견과류의 특징과 성분을 지니고 있으면서도

피칸만의 영양 성분 특징도 있구요.

그래서 다이어트 견과류로 호두도 피칸도

잘 어울리게 먹을수 있습니다^^

[다이어트 견과류: 아몬드]

비타민E와 단백질이 많고 아몬드는

식이섬유가 굉장히 풍성합니다.

이렇게 영양을 가득하게 가지는 견과류이기 때문에

대표적으로 먹는 견과류로 아몬드가

제일 생각나구요. 다이어트 견과류로

섭취하는데도 진짜 좋아요.

항산화에 의해 노화를 방지해주는 효과도

얻고, 단백질 섭취로 다이어트에 중요한

성분도 섭취할 수 있구요

[다이어트 견과류: 호두]

건강한 견과류라면 호두가 빠지지 않습니다.

건강에도 효과적인 견과류, 그리고 다이어트에도

도움이 되는 견과류 입니다.

불포화지방을 호두가 잘 가지고있고

항산화성분이 가득하기도 합니다.

오메가-3를 풍부하게 찾고 싶을때는

호두가 제일 좋습니다.

그리고 다이어트 견과류로 먹기 좋도록

식이섬유, 아미노산이 풍부합니다.

포만감에 좋은 견과류예요.

항산화 효과도 좋지만 호두는 심혈관에는

훌륭하게 좋은 효과를 줍니다.

혈액 순환이 잘되고 성인병을 예방합니다.

그래서 건강도 많이 생각할 수 있는

견과류라고 하는거예요^^