최고보다,최선을...

부작용도 하나도 없고 맛있게

먹고 있는 게이너보충제 추천할게요^^

슈퍼인피니트게이너

지금 3달동안 섭취중인 게이너구요

한번 먹고 괜찮으면 오래 먹을

계획이긴 했지만 이 게이너보충제는

진짜로 길게 섭취할 수 있을듯 해요

소화 잘되고 효과도 아주 좋아서요^^

슈퍼인피니트게이너는

PT 해주고 있는 담당 선생님이

게이너보충제를 챙기는것도 괜찮다고

권유하셔가지고 찾은 것입니다

처음에는 제 의지가 아니었지만

게이너보충제를 이왕 먹기로 한거

진짜로 좋은걸 골라보겠다는 마음이

들어서 고급 게이너보충제로 골랐어요

그래서 제품은 정말 좋은것이고요

좋은 게이너보충제라고 하는건

들어있는 구성이 좋기 때문이에요

종류 자체도 좋은거고 재료도 좋은걸로

쓰는거라고 하더라구요

그리고 맛있고 먹기 좋다는 평도 거의 대부분

인것 같았구요 소화도 잘 된다는 얘기가

많아서 괜찮은 게이너보충제는 확실히

맞구나 싶어서 찜해서 바로 구입!

게이너보충제는 마른몸에 필요한거예요

마른몸이 보통 몸매가 되거나

근육 몸매가 되기 위해서는 근육만

발달시키는걸로는 모자라거든요

체지방도 같이 많아져야 합니다

그래야 체지방에 근육까지 붙어서 보통

체형, 근육질 체형이 만들어져요

그래서 체지방하고 근육하고 둘다

늘려주는데 좋은 탄수화물과 단백질이

모두 모인게 게이너보충제입니다.

그걸 파악하려면 영양 성분 여길

주목하면 돼요. 그리고나서 단백질은 얼만큼

탄수화물은 얼만큼인지 보고 비교하는거예요.

슈퍼인피니트게이너는 탄수화물은 28그램에

단백질이 26그램 이상 나옵니다.

그러니까 영양 성분 둘이 겁나 비슷하게

함유가 되었다는걸 파악할 수 있어요.

마른몸을 균형적인 체격으로 만들고 건강하게

만들려면 이것과 비슷한 비율이 나오는

게이너보충제를 먹는게 좋은걸로 압니다.

근육성장에 좋은 단백질이

풍부해야되는 것도 물론 중요한데요

유청단백질을 많이 품고있는 게이너보충제!

근육성장을 잘 시켜주는 효과를 가진

단백질로는 유청단백질이 유명해요.

그래서 슈퍼인피니트게이너에도 단백질은

유청이 많이 함유되었더라구요

그리고 비율좋게 아주 약간의 대두단백과 함께요

그래서 이런 구성 부분이 완벽한

게이너보충제 인피니트 게이너를

제가 섭취하기로 한거예요

세달동안 이용하면서 근육량(골격근량)

그리고 체지방율 둘다 많이 올라갔어요

전에는 완전 비실이 같은 몸이었다면

지금은 그래도 봐줄만은 한 정도로는

좀 찐것 같아요 아예 보통 체격으로

가기까지는 더 많이 소요되겠지만ㅎ...

게이너보충제 섭취만 해서는 해결이 완전히

되지 않는다는걸 알기 때문에

게이너 섭취하면서 헬스 PT도 더 열심히

했어요 지금은 코로나 위험때문에 전만큼

자주는 못나가지만 대신에 기구 사서 집에서라도

열심히 하고 있습니다ㅠ 헬스장에서 하다가

집에서 혼자 할라니까 빠질까봐 걱정되긴

하는데 지금까지는 괜찮아요.

게이너보충제를 먹고 있는 방법은

운동 후에 타먹고 아침에도 마시고 합니다

그래봤자 하루에 2잔 적당히 먹고있는거예요.

혹시 한잔만 먹겠다면 운동 후에 먹는게 좋아요

그리고 한잔당 게이너분말이 4스푼

물 300그람 아니 ML 입니다ㅋㅋ

슈퍼인피니트게이너에 무료 쉐이커가 딸려있는게

있어요 거기에 눈금 표시 있습니다

그래서 양을 맞추는건 걱정 없어요

게이너보충제를 정말 규칙적으로 세달동안

꼬박 섭취해왔는데요

빡센 헬스와 함께 하니 효과가 더욱 좋게

나타나는것 같더라구요

운동식에 더 신경을 써주고 있기도 하구요 

굳이 그렇게까지..? 싶을 정도로

빡세게 해야지 변화가 확실하게 오더라구요

어중간하게 해서는 효과가 잘 없으니

게이너보충제 산분이나 섭취할 분은

헬스, 식단 이런 부분도 많이 신경쓰세요

초콜릿 헬스보충제인 슈퍼인피니트!

어떻게 구매했는지도 적고 싶은데 제가 산

가격대가 제일 좋은것 같아서요^^

슈퍼게이너 라는 원래 제품 공식회사

홈페이지에서 구매까지 다 한거구요

1+1통의 판매를 봤기 때문에 가격 따져보고

제일 괜찮게 느껴져서 구입한거예요

1개만 사는것보다 가격대가 더 좋아서

원플원이 사기 제일 괜찮더라구요.

털렁거리는 살을 정리하고 싶다면?

집에서 전신운동을 하면서 해결

할 수 있어요. 멀리 떨어진 헬스장까지

나가지 않아도 됩니다.

특히 요새는 코로나 때문에 헬스장에

선뜻 가기 꺼려지는데요.

굳이 위험을 감수하면서 가는것보단

집에서 전신운동을 수행하시면

안전하게 살을 뺄수 있어요.

그리고 근력도 함께 상승시킬 수

있습니다. 유산소운동과 함께 근력까지

같이 책임져줄수 있는 운동을

수행하시면 털렁거리는 지방을 뺄수도

있고 근력을 높여서 라인을 탄탄하게

정리할 수 있습니다.

그럼 집에서 전신운동 할 수 있는

종류 5가지 방법을 가르쳐 드릴게요.

1. 플랭크

집에서 전신운동을 할때 몸의

근력을 전반적으로 키워줄 수 있는

플랭크를 꼭 포함시켜 보세요.

그러면 기초 근력을 쌓는데 많은

도움이 되고 척추기립근 코어도 보란듯이

강화할 수 있습니다. 이것은 전신 근력에도

효과적이지만 기초 근력을 쌓기

때문에 다음 운동 수행에도

좋은 영향을 줄 수 있답니다.

2. 벽스쿼트 방법

스쿼트 동작을 혼자서 충분히 수행할수

있는 분은 스쿼트 기본운동을

실시하시면 되는데요. 스쿼트가 처음이고

혼자서 어떻게 자세를 잡아야할지

모르겠다 하시면 이 벽스쿼트 방법을

활용해보시면 좋습니다.

안전하고 또 자세를 혼자서도 바르게

잡아서 운동할 수 있어서 좋아요.

벽스쿼트 운동은 이렇게 합니다.

처음엔 등을 벽에 기대고 서는데요.

발은 벽과 거리를 두고 놔주세요.

그리고 나서 천천히 다리를 굽혀주시는

거예요. 직각의 각도가 나올때까지요.

등을 벽에서 떼지 않은 상태로

다리를 굽히고 펴면서 스쿼트를 해주세요.

3. 덩키킥

집에서 전신운동 하는법, 덩키 킥도

무척 효과적인 운동이에요.

엉덩이의 힙라인을 살려주고 허벅지의

안쪽살을 정리하기도 좋습니다.

지방이 몰려있는 곳이 허벅지, 엉덩이 쪽

인데요. 특히 엉덩이는 살이 많고 쳐져있으면

더 보기싫어서 근력을 잘 키워줘야 합니다.

스쿼트 운동을 하면서 이 덩키킥도 마지막에

해주시면 효과를 더욱 살릴 수 있어요.

운동법은 손, 발을 대고 엎드려서 다리를 한쪽만

위로 뻗어줍니다. 그리고 다시 앞으로

다리를 가져오는데, 왼쪽 처럼 바닥에 닿지 않은

상태에서 곧바로 다시 위로 올려줘요.

이런 방법을 통해서 1세트를 마칩니다.

4. 런지

집에서 전신운동 하는법, 런지 운동!

런지 운동도 하체 근력을 무척

튼튼하게 할 수 있구요 라인을 싸악

정리하는데 좋은 운동입니다.

런지 운동은 다리를 쫘악 크게 벌리고

천천히 하체를 굽히는 운동입니다.

뒷무릎이 닿지 않을때까지만 깊게

굽혀주시면 됩니다.

무릎이 이렇게 닿아버리면 허벅지,

엉덩이에 깊숙하게 자극이 오긴 하지만

무릎이 다칠 수 있어서 위험하답니다.

원래 런지 운동이 무릎에 그렇게 좋은 운동은

아니지만요^^; 조금이라도 더 안전하게

운동하기 위해서 닿지 않는 선에서만

다리를 굽혀주시면 됩니다.

5. 크런치

집에서 전신운동 마지막 세트!

크런치입니다. 복근 운동으로 유명해요.

전신운동을 수행하는데

복근을 확실히 공략하는 운동도 같이

해주는 것이 좋죠^^ 보다시피 다리는 올려두고

허리를 바닥에 꼬옥 붙여놓고

위에 해당하는 상체만 올렸다가 다시 눕는

식으로 진행하는 운동입니다.

기본 크런치는 복부 중심만 집중하기 때문에

자칫 옆구리엔 자극이 덜할수도 있어요.

그럴때는 바이시클 운동을 활용하면 됩니다.

다리를 왼쪽 오른쪽 한짝씩 굽혔다 펴주고

번갈아하면서 상체도 함께 오른쪽 왼쪽

으로 비틀어주는 운동이에요.

허리를 떼지 않은 상태로 양측에 회전하며

다리도 같이 움직이기 때문에

옆구리도 확실히 자극할 수 있습니다.

의구심을 확신으로 바꿔준 게이너 추천

저도 소개 해보겠습니다^0^

의구심이 들었던건 게이너 라는 보충제가

몸을 뿔리는데 도움이 진짜로 되긴할까

하는 생각때문이었어요.

섭취만 해도 근육 빡! 이런게 아니라는건

충분히 인지하고 있었지만

섭취하면서 근육이 올라가는데 도움은

되어야 먹는 의미가 있는거잖아요.

친구가 게이너 추천 해주면서

섭취 안하는 것보다 운동하고

게이너 먹고 하는게 근육 뿔리는데

훨 좋다고 그러는거 보고 사긴 했지만

효과를 보기 전엔 의구심이

수그러들지 않겠다 생각했어요.

그래서 구입은 친구가 게이너 추천 해준

슈퍼 인피니트 게이너 이거였고요

첨에는 의구심이 제일 강했고

섭취하는 극 초창기만 해도

그게 쉽게 사라지지는 않았었는데

슈퍼 인피니트 게이너를 지속해서

먹고 운동도 더 해주고 하면서

확실히 전보다 근육이 더 빠르게

잡히는 것 같이 느껴지더라구요

그래서 인바디도 꼬박 해봤는데 이것도

확실히 좋은 결과가 나왔어요

그래서 요런 부분만 변화를 줘도

효과가 더 좋아지는구나 싶었고

게이너 추천이 효과가 실제로도 괜찮구나

하는 생각도 했습니다. 그래서 지금은

앞으로도 계속 이용 잘 하고 노력하고

하면 체격을 뿔릴 수 있겠다는 확신이

점점 들고 있어요^0^

게이너 추천에서 주목할 성분!

단백질, 탄수화물 둘 다 입니다.

5-5의 반대반 비율을 가지고 있는거구요

단순하게 비율만 잘 가진게 아니고

함유량 자체가 완전 흡사하게 나와요

그래서 오래 먹거나 해도

건강에 크게 이상이 없겠더라구요

탄수화물이 너무 많고 그랬으면 쪼끔

부담스러웠을것 같거든요.

슈퍼 인피니트 게이너 추천은

이 단백질! 성분도 중요하더라구요

wpi 유청 프로틴이 많다는거요.

단백질은 그냥 많이 들어있음 무조건

되는줄 알았는데 효과가 근육에 더 잘

발휘되는 성분들이 많은게 좋다고 막

하더라구요. 그게 뭔지 찾았더니

wpi 유청이었고 그게 슈퍼 인피니트에

풍부해서 좋았어요.

단백질 프로틴은 그래서 근육에

확실히 좋다는 성분으로만 구성이

되어 있었고, 탄수화물도 이 게이너 추천에

그만큼 풍부하니까 운동 잘 하고 잘 먹고

지속적으로 노력하면 효과를

확실하게 잘 볼 수 있는 게이너예요.

저도 여기에 맞춰서 더 열씨미 하고 그랬더니

근육 효과도 더 잘보는것 같아요

만드는 법은 팜플렛을 읽어보면 돼요.

팜플렛에 만드는법 상세히

나와있어요. 파우더 4숟가락을 뜨고

물은 300미리를 뜨고 쉐이커에 모두 다

담아서 섞일때까지 흔드는거예요.

첨에는 좀처럼 섞이지 않을것 같던

파우더도 몇번 흔들어줌에 따라서 무척

빨리 섞이는걸 볼수 있었어요.

초코로 섭취할수 있어서 좋고

그 초코가 기분이 좋아지는

달달한맛을 가지고 있어서 더 좋음!

초코가 너무 많이 달고 그러면 다 먹고

오히려 찝찝하다고 해야하나? 그런데

이건 그런게 약하고 먹은 후에도

괜찮더라구요. 그리고 에너지는 확실하게

잘 받을 수 있었구요~

게이너 추천을 받고 사고 나서도

의구심이 사라지지 않았었는데 먹으면서

확신이 점점 드는거 보면

친구한테 한턱이라도 쏴야 될것 같아요

얘 아니었음 게이너 지금도 안먹었을것

같거든요. 게이너 섭취하면서 효과가 많이

늘어나서 도움이 많이 됐습니다^^

슈퍼게이너 - 사이트몰에서 구매도 했는데

슈퍼인피니트게이너가 원플러스원이라서

더 기분좋게 구매했어요^0^